An cearcall narcissistic: idealization, lughdachadh luach, diùltadh, agus ìre mìos na meala

An toiseach, b’ e sgeulachd sìthiche a bh’ ann. Bha e den bheachd gu robh thu iongantach, sgrìobh e thugad fad na h-ùine, agus bha e mu thràth a’ bruidhinn mun àm ri teachd. An uairsin, mean air mhean, bhris rudeigin. Thòisich na càineadh, na tost, na casaidean. Latha air choireigin, dh’fhalbh e, no thug e ort tuigsinn nach robh thu luachmhor. Agus beagan sheachdainean an dèidh sin, thill e, coibhneil, leisgeil, dìreach mar a’ chiad latha.

Ma tha an suidheachadh seo a’ faireachdainn eòlach, is dòcha gu bheil thu air eòlas fhaighinn air an rud ris an canar cearcall narcissisticChan eil tuigse air na h-ìrean aige a’ toirt air a’ phian falbh, ach tha e na chuideachadh mòr stad a chuir air faighneachd dhut fhèin “dè a rinn mi ceàrr?”.

Dè a th’ ann an cearcall narcissistic?

Tha an cearcall narcissistic a’ toirt cunntas air sreath ìrean a lorgar gu tric ann an dàimh le neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic: idealachadh, lughdachadh luach, diùltadh, agus an uairsin tilleadh (am “mìos meala” no an “falmhachadh”). Faodaidh an cearcall seo ath-aithris iomadh uair taobh a-staigh an aon dàimh.

Want to break free from this hold?

Discover the release + oil

Feumaidh sinn a bhith onarach mu aon phuing: tha am modail seo a’ tighinn sa mhòr-chuid bho eòlas luchd-fulaing agus na proifeiseantaich a tha gan taic. Chan eil rannsachadh saidheansail ach dìreach a’ tòiseachadh ga sgrùdadh. Artaigil a chaidh fhoillseachadh ann an 2025 anns anIris Innseanach Leigheas-inntinn (Ameen et al.) a’ cur cuideam ceart air gu bheil an cearcall seo de dhroch dhìol narcissistic, a tha air a mhìneachadh gu farsaing le luchd-fulaing, airidh air barrachd aire chliniceach agus rannsachaidh.

Bithear tric ga choimeas ri modalan eile a tha air an sgrùdadh nas fheàrr, leithid cearcall fòirneart dachaigheil no teòiridh ceangail traumatach (faic gu h-ìosal).

Ìre 1: Idealachadh

Seo ìre an dian-mheallaidh. Tha thu aig cridhe a saoghal.

Bidh e gad fhrasadh le molaidhean, aire, agus teachdaireachdan.
Tha e coltach gu bheil e a’ roinn do bhlasan, do luachan, do aislingean: sin buaidh an “anama chompanach”.
Tha cùisean a’ gluasad gu math luath: dearbhaidhean, pròiseactan, gluasad a-steach còmhla, leanabh.
Bidh e a’ fosgladh suas, gu tric mu dheidhinn goirteas san àm a dh’fhalbh, a chruthaicheas faireachdainn de dhlùth-chàirdeas gu sgiobalta.

Canar an ìre seo gu tric bomadh gaoilCruthaichidh e ceangal làidir agus cuimhne thoilichte a chumas tu an uair sin. Mhìnich sinn e san artaigil againn air bomadh gaoil.

Rè a’ chiad bhliadhna, bidh mòran de luchd-fulaing a’ faighinn eòlas air an ìre seo mar an àm as fheàrr nam beatha. Is e seo dìreach a tha a’ dèanamh na tha às dèidh sin cho do-thuigsinn.

Ìre 2: Lùghdachadh Luach-Luach

Mean air mhean, bidh an dòigh sa bheil daoine gad choimhead ag atharrachadh. Bidh an neach a b’ àbhaist a bhith gad mholadh a’ tòiseachadh gad chàineadh.

Nochdaidh na beachdan oilbheumach, an toiseach ann an cruth “fealla-dhà”.
Bidh do bhuadhan a’ fàs nan lochdan: bidh do chaoimhneas a’ fàs nan laigse, bidh do neo-eisimeileachd a’ fàs nan fèin-thoileachas.
Tha sàmhchair peanasach a’ socrachadh a-steach.
Bidh e ag atharrachadh eadar fuachd agus mionaidean de chaoimhneas, a chumas tu dòchasach.

Tha an atharrachadh seo deatamach. Tha ainm air: sèideadh teth agus fuarChan eil fios agad a-riamh dè an dreach dheth a lorgas tu, agus nì thu a h-uile rud as urrainn dhut gus am fear a lorg bhon toiseach.

Airson na dòighean mionaideach a tha aig an ìre seo, faic na h-artaigilean againn air ìsleachadh agus an làimhseachadh sàmhach.

Ìre 3: Diùltadh (no “tilgeil air falbh”)

Aig àm air choreigin, chan eil thu a’ toirt dha na tha a dhìth air tuilleadh: meas, aire, smachd. Dh’ fhaodadh e do dhiùltadh an uairsin, uaireannan gu brùideil.

Bidh e a’ falbh gun mhìneachadh, no le casaidean a tha gad fhàgail cunntachail.
Uaireannan bidh neach eile aige na inntinn mu thràth, agus bidh e ga dhèanamh na dheagh bheachd.
Is dòcha gun bruidhinn e gu dona mu do dheidhinn ri luchd-eòlais dha chèile.
Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu fo bhròn, a’ faighneachd dè a rinn thu.

Chan eil diùltadh an-còmhnaidh na bhriseadh foirmeil. Faodaidh e cuideachd a bhith ann an cruth neo-chùram iomlan taobh a-staigh a’ chàraid. Tha sinn a’ mìneachadh na h-ìre seo san artaigil againn. nuair a dh’fhàgas an neach-brèige narcissistic an neach-fulang aige.

Ìre 4: Am mìos meala agus an tilleadh (glanadh falamh)

Greis às dèidh an diùltadh, no às dèidh dhut falbh, thig e air ais. Tha am facal Beurla “hoovering” (bho ainm branda inneal-glanaidh falmhachaidh) a’ mìneachadh a’ bheachd gu math: tha e a’ feuchainn ri do “shùghadh” air ais dhan dàimh.

Tha e ag iarraidh maitheanais, a’ gealltainn atharrachadh, a’ bruidhinn mu leigheas-inntinn.
Bidh e a’ toirt air ais na h-amannan math, ag ath-chleachdadh do chòdan, do òrain, do dh’àiteachan.
Faodaidh e cuideachd ciont, truas, no eadhon bagairtean a chleachdadh.
Bidh ìre ùr de dh’ideòlas a’ tòiseachadh, gu tric nas giorra na a’ chiad fhear.

Tha an tilleadh seo na bu chumhachdaiche leis gu bheil thu air fulang. Tha am faochadh mòr, agus tha e a’ neartachadh a’ cheangail. Gheibh thu stiùireadh air mar a chuireas tu an aghaidh san artaigil againn air an inneal-glanaidh.

Cearcall narcissistic agus cearcall fòirneart dachaigheil: dè na h-eadar-dhealachaidhean a tha ann?

Thathas tric a’ dèanamh coimeas eadar cearcall narcissistic agus cearcall fòirneart dachaigheil, air a mhìneachadh aig deireadh nan 1970an leis an eòlaiche-inntinn Lenore Walker: teannachadh ag èirigh, spreadhadh, fìreanachadh, agus an uairsin àm “mìos na meala”. Tha prìomh rud cumanta aig an dà mhodail: an atharrachadh eadar fulangas agus rèiteachadh, a chumas an neach-fulang sa chàirdeas.

Bidh a’ chearcall narcissistic ag amas sa mhòr-chuid air mar a tha daoine eile gad fhaicinn: an toiseach air do dhealbhadh gu h-idealach, an uairsin air do lughdachadh, an uairsin air do dhiùltadh, agus an uairsin air do mhiannachadh a-rithist. Faodaidh e a bhith ann às aonais fòirneart corporra, rud a tha uaireannan ga dhèanamh nas duilghe aithneachadh.

Faodaidh an dà chearcall a bhith a’ dol thairis air a chèile cuideachd. Ma tha bagairtean, gluasadan fòirneartach no eagal airson do shàbhailteachd an cois ìrean an teannachaidh, chan e dìreach làimhseachadh a th’ ann tuilleadh: tha an suidheachadh a’ riochdachadh fòirneart dachaigheil agus feumaidh e cuideachadh luath.

Carson a tha e cho duilich an cearcall a bhriseadh

Bidh mòran de luchd-fulaing a’ cur a’ choire orra fhèin airson a bhith air an “tionndadh” iomadh uair. Ach, faodar mìneachadh a dhèanamh air a’ ghiùlan seo.

Neartachadh eadar-amail

Bidh duaisean ris nach gabh a ro-innse (mionaid de thaingealachd am measg fuachd) a’ cruthachadh ceangal nas làidire na duaisean àbhaisteach. ’S e seo dòigh-obrach aithnichte ann an eòlas-inntinn ionnsachaidh.

An ceangal traumatach

Anns na 1990an, rinn an luchd-rannsachaidh Dòmhnall Dutton agus Susan Painter sgrùdadh air boireannaich a bha air dàimhean mì-ghnàthach fhàgail. Chaidh an obair aca (a chaidh fhoillseachadh san iris Fòirneart agus luchd-fulaing (ann an 1993) a’ toirt taic don bheachd gu bheil an atharrachadh eadar droch làimhseachadh agus amannan adhartach, co-cheangailte ri mì-chothromachadh cumhachd, a’ neartachadh ceangal ris a’ chom-pàirtiche, eadhon às deidh dealachadh. Is e seo a chanar ris a’ cheangal traumatach.

A ‘crìonadh fèin-spèis

Às dèidh mìosan de bhith air a lughdachadh, tha thu a’ creidsinn gu bheil feum agad air gus am bi e a’ faireachdainn beò. Tha rannsachadh air smachd èigneachail a’ ceangal an seòrsa fòirneart seo ri comharran trom-inntinn agus eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (Lohmann et al., 2024).

Meata-anailis a chaidh fhoillseachadh ann an Trauma, Fòirneart & Droch-dhìol (Oliver et al., 2024) A bharrachd air an sin, lorgar ceangal lag ach cudromach eadar feartan narcissistic agus fòirneart saidhgeòlach anns a’ chàraid, nas follaisiche airson an rud ris an canar narcissism “so-leònte”.

Gus barrachd ionnsachadh, leugh an artaigil againn air ribe an neach-brèige narcissistic.

Liosta-sgrùdaidh: Bris an cearcall

Comharraich an ìre anns a bheil thu. Idealachadh, lughdachadh luach, diùltadh no tilleadh? Cuidichidh ainm a chur air le bhith a’ faighinn sealladh nas fheàrr.
Sgrìobh sgeulachd a’ chàirdeis. Thoir an aire do na cuairtean a dh’fhalbh: cia mheud uair a thill e, dè cho fada ’s a mhair an fois. Bidh am pàtran ri fhaicinn.
Bi faiceallach mun mhìos meala ùr. Chan eil leisgeulan gu leòr. Chithear fìor atharrachadh thar ùine, chan ann an geallaidhean.
Lùghdaich no cuir dheth an lasadh Ma ghabhas e dèanamh. Mar as lugha ruigsinneachd a th’ aige ort, ’s ann as lugha as urrainn dha an cearcall ath-thòiseachadh.
Ullaich do fhreagairtean ro-làimh Airson na h-ùine tha e a’ tilleadh: seantans goirid, no gun fhreagairt idir.
Lorg do bhunait. Caraidean, teaghlach, gnìomhan: na bha ann roimhe.
Gabh ris an dìth. Tha faireachdainnean call àbhaisteach às dèidh dàimh uamhasach. Bidh iad a’ crìonadh le ùine agus astar.
Faigh cuideigin a dhol còmhla riut. Cuidichidh proifeasanta thu le bhith a’ tuigsinn carson a dh’fhuirich thu, gun bhreithneachadh, agus gus nach dèan thu an aon rud a-rithist.

CÀBHA

Dè cho fada ’s a mhaireas cearcall narcissistic?

Chan eil fad stèidhichte ann. Mairidh cuid de chuairtean airson bhliadhnaichean, cuid eile airson beagan sheachdainean. Thar ùine, bidh ìrean an idealachaidh buailteach a bhith a’ giorrachadh.

Am bi an duine mì-nàdarrach a’ tilleadh an-còmhnaidh?

Chan ann an-còmhnaidh, ach tha e cumanta, gu h-àraidh mura h-eil e air stòr aire ùr a lorg no ma tha e a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dèanamh gu math às aonais.

A bheil e comasach briseadh a-mach às a’ chearcall gun cheangal a ghearradh dheth gu tur?

Tha e nas duilghe, gu h-àraidh nuair a tha clann ann. Anns a’ chùis seo, le bhith a’ lughdachadh iomlaidean chun na h-ìre as ìsle, ann an sgrìobhadh, cuidichidh sin le bhith a’ cuingealachadh chothroman airson an cearcall ath-thòiseachadh.

Carson a tha mi a’ faireachdainn air mo thàladh thuige nuair a tha fios agam gu bheil e gam ghoirteachadh?

Air sgàth a’ cheangail thràmach agus an neartachaidh eadar-amail. Chan e dìth toil no inntleachd a th’ ann. Is e tuigse air a’ mheacanism seo a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh briseadh saor.

Ann an co-dhùnadh

Tha an cearcall narcissistic a’ mìneachadh carson a dh’ fhaodadh dàimh a bhith mar an fheadhainn as brèagha agus as pianail nad bheatha. Chan e gun do dh’ atharraich thu thar oidhche; ’s e pàtran a th’ ann a bhios ag ath-aithris fhèin, leis na h-ìrean ro-innseach aige.

’S e a bhith ga aithneachadh a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh briseadh saorsa. Ma tha thu ag iarraidh taic ann a bhith a’ briseadh a’ chearcaill seo agus a’ faighinn air ais do chothromachadh, faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu dheidhinn Trèanadh do luchd-fulaing droch dhìol narcissistic.

Ma tha an dàimh seo a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn no corporra, bruidhinn ri dotair no eòlaiche-inntinn. Ma tha cunnart ann: 3919 (Fiosrachadh mu Fhòirneart nam Ban, an-asgaidh agus gun urra), 17 no 112.