Fa’amalologa mai se tagata fa’atauva’a: aisea e umi ai (ma pe fa’apefea ona alu vave)

“Ua lua nei tausaga talu ona ou tuua o ia, ae o loo ou tagi pea.” “Aisea ua le mafai ai ona ou sueina le itulau, ae ou te iloa mea uma na ia faia ia te au? » Afai o au fesili nei, e le faapea e te vaivai: ae o le manuʻa faʻatauvaʻa e le malolo e pei o se malepelepe masani. O le fa’amaloloina mai se tagata fa’atauva’a e mana’omia le taimi – ma e iai mafua’aga lelei mo lena mea.

Aisea e umi ai le fa’amalologa: o le 5 masini o lo’o ta’alo

1. Grip trauma e suia ai le fai’ai

O le ola i lalo o le malosi o lona uiga o le ola i lalo o le faʻalavelave tumau lea e toe faʻaleleia ai le gaioiga o le faiʻai: vaʻavaʻai, vaeluaga manatuaga, faigata ona talitonuina o ia lava manatu. Matou te le “filifili” e faʻamalolo mai se tulaga faapena, matou te toe aʻoaʻoina, faasolosolo malie, i le saogalemu. E to’atele i latou na maua ina ua uma le malepelepe o lo’o latou tauaveina le matua traumas e sau le tagata fa’atauva’a e toe fa’agaoioia – e masani ona malolo fa’atasi le lua.

2. O le fusifusiga tiga e pei o se vaisu

O le fesuia’iga o sauaga/agavaivai e fatu ai se fa’apipi’i e fa’atusaina i se vaisu: o lo’o fa’atali le fai’ai i lona “tulaga” o le fa’alelei e pei o le tagata fai tupe o lo’o fa’atali mo lona manumalo. O le fa’amalosi fa’afuase’i lea, o le faiga lava lea e fai ma vaisu masini slot. O le malamalama i lenei faiga e faʻaleagaina ai le toe faʻafoʻi: latou te le o lona uiga o loʻo e alofa pea ia te ia, ae o le tulaga o loʻo mou atu – lemu.

3. O le toe fausia o le tagata lava ia o se galuega o loo faagasolo

O le narcissistic manipulator ua faʻaumatia lou talitonuga: “e leai se mea e aunoa ma aʻu”, “e te valea”, “e leai se isi e manaʻo ia te oe”. Ina ua mavae tausaga o lenei tautalaga, na iu lava ina talitonu i ai le tagata manua. O le toe maua o le taua faaletagata lava ia e manaʻomia ai se faʻamaoniga mautu, faʻaauau pea: tausia o se folafolaga na faia ia te oe lava, toe maua se fiafiaga galo, faʻamalosi e fai atu leai i mea laiti. Afai o le mamanu e te masani ai, o laʻu tusiga i luga o lagona faʻamavae e masani ona faʻamalamalamaina le mea e sau ai lenei faʻafitauli.

4. E faaluaina le faanoanoa

E le na’o le fa’anoanoa i le tagata: o lo’o e fa’anoanoa i le fa’asesega – o lena ulugalii lalelei mai nai vaiaso muamua, o le aiga na e mafaufauina, o le tagata na latou faafoliga. O lenei faʻanoanoa e sili ona faʻaʻoleʻole, aua e leʻi i ai lava: matou te faʻavauvau i se faʻanoanoa na fausia e se togafiti. Ou te talanoa auiliili e uiga i lenei mea i le taʻiala i le fenumiai mafaufau ma le faamalologa.

5. E le malamalama i latou o siomia oe

“Ae sa matua aulelei lava o ia!» “Sau, susue le itulau, ua uma nei. » O nei fuaiupu agalelei e fa’aesea ai oe. O le fa’amalologa e mana’omia le talitonuina, a itiiti mai e ni nai tagata: o se foma’i e iloa le fa’aaafiaga, se vaega lagolago, se uo fa’amaoni.

E faʻafefea ona faʻavavevave le faʻamalolo (e aunoa ma le faanatinati)

Alu muamua i le saogalemu

E leai se fofo e mafai ona maua i se sone o taua: o le tipiina o feso’ota’iga (po’o le fa’aitiitia i le fa’atulafonoina fa’aletulafono pe a a’afia tamaiti) o le mea e mana’omia muamua. O toe fa’afeso’ota’i ta’itasi e toe amata ai le fa’atonuina, e pei o le sikaleti e toe amata ai le fa’amuta o se tagata ulaula.

Toe fa’afeso’ota’i ma lou tino

Ua faamaumauina e le tino le mea e faigata ona taʻu atu e le ulu: le moe, tiga, aitalafu moe. Toe tu’ufa’atasia – savali, ta’aloga malu, manava, tusitusi afiafi – o se vaega o le togafitiga. Afai e te nonofo pea ma ia, o nei taga foʻi o motu o le saʻolotoga.

A’oa’o ou mata

Malamalama i faiga – fa’alagona manipulation , moli kasa, le taamilosaga o sauaga – liua le maasiasi i le malamalama. E le mafai ona e aloese mai mea e le mafai ona e vaai i ai; o le taimi lava e te vaʻaia ai, e le mafai ona ave oe i le ala lava e tasi.

Ia o faatasi

E mafai ona toe fa’afo’isia to’atasi, ae e telegese ma tumu i le toe fa’afo’i. Lagolago e iloa le a’afiaga – togafitiga faʻapitoa poʻo le aʻoaʻoga – e mafai ona vaeluaina le taimi toe faʻaleleia. Afai e te manaʻo e taʻitaʻia i lea laasaga ma lea laasaga, na ou mamanuina se polokalame coaching e alu ese ai mai le pule mo lenei mea.

O le a le umi, sima?

E ioe le au fomaʻi i se tulaga faʻamaoni: mai le 18 masina i le 3 tausaga e toe lagona ai oe lava pe a maeʻa se mafutaga umi ma se tagata faʻatauvaʻa – o nisi taimi e itiiti ifo i le lagolago talafeagai, o nisi taimi e sili atu pe a iai ni tamaiti poʻo ni faʻagasologa faʻaauau. E le o se fuaiupu: o se faatagaga. O le le mana’omia mai ia te oe se vave fa’aleleia e le maua e se tasi.

Faailoga faautauta o loo e faamaloloina

O le faamalologa e le oo mai e ala i se kiliki, ae e ala i se faasologa o nai toe foi mai ia te ia lava, e masani ona le iloa i lena taimi. Atonu e sili atu lou mamao nai lo le mea e te manatu pe afai:

• e tau le mafaufau e uiga ia te ia, ma faaitiitia le lagona – o mea e manatua e avea ma mea moni, e le toe afaina;
• e te toe mauaina ou tofo: o lenei musika, o lenei meaʻai, o lenei gaoioiga paganoa na e lafoaia “aua na ita ai ia te ia”;
• e toe foʻi mai lou moe i vaitaimi, e oo lava i taimi pupuu;
• e te fa’amalosi e fa’aalia le le malie e aunoa ma le saunia o lau puipuiga mo ni itula;
• e te lagona le oso aʻe o le ita pe a e mafaufau i mea na e oʻo i ai – o se faʻailoga o le soifua maloloina, ae le o le ita: o le ita e faʻailogaina ai le toe foʻi mai o le lagona puipuia;
• e te toe fuafua: o le faaiuga o le vaiaso, o se poloketi, o se aʻoaʻoga – o le lumanaʻi e toe avea ma ou avanoa.

O le tusiaina o nei faailoga i se api e fesoasoani e fua ai le alualu i luma na faia i aso e toe foi mai ai le masalosalo. O le faamalologa e le o se laina sa’o: e alualu i luma i galu, ma suiga e le o toilalo, ae o vaega o le manu’a e toe foi mai e togafitia.

Fa’ai’uga

O le fa’amaloloina mai se tagata fa’atauva’a e mana’omia le taimi ona o le manu’a e loloto, moni, ma tele – e le ona o lou “ma’ale’ale tele.” O vaiaso uma e aunoa ma le toe faʻafesoʻotaʻi, seti tuaoi uma, o mea moni uma e taʻu atu i se tasi e te faʻatuatuaina o se manumalo filemu. E i ai se aso, o le ae mafaufau ai e aunoa ma le oo atu i lou mafaufau: o lena aso, o le a e iloa ai ua e faamaloloina.

Fa’asinomaga

• Hirigoyen, M.-F., Le harcèlement moral : la violence perverse au quotidien, Syros, 1998.
• Bancroft, L., Pourquoi fait-il mal ? Les hommes qui blessent les femmes, 2021 (FR ed.).
• Domenjo, A., L’emprise : pourquoi et comment ils nous manipulent, Belin, 2021.