“Na ou tuʻuina se ata i totonu o le tala. Na faʻalavelaveina o ia ona o le ata o le tagata pueata e iai foliga o se fafine, “o le faʻasalalauga lea a se tamaloa i luga o se tasi o fesoʻotaʻiga lautele e faʻamatala ai uiga o lana paaga. E ala i lenei mea moni, e mafai ona tatou fesili ifo ia i tatou lava pe o ola lenei tamaloa i se mafutaga oona. O lana uo teine o se paaga oona? O ou i ai i se mafutaga oona? Ole su’ega la’ititi la lea e iloa ai po’o e iai i se mafutaga e le’o lelei lava.
Su’ega so’otaga
Toxic Sootaga – O le a le mea?
- O se mafutaga oona ose fa’alavelave fa’aletagata e afaina ai lagona, mafaufau, ma o nisi taimi o le soifua manuia faaletino a itiiti ifo ma le to’atasi. O lo’o fa’aalia i le le paleni o le malosi, lea e fa’atino ai e le to’atasi le tele o le pule i le isi e ala i le fa’aogaina, faitioga faifaipea, morbid fuā poʻo le faʻaleagaina o lagona.
- I lenei ituaiga o mafutaga, e masani ona tatou vaʻai i taamilosaga o le vevesi, feteʻenaʻiga ma le toe faʻaleleia e mafua ai le faʻalagolago i lagona. Feso’ota’iga e masani lava ona le lelei, fa’ailogaina i le leai o se fa’aaloalo, fa’alumaina faifaipea po’o le leoa fa’asala.
- O mafutaga oona e mafai ona aofia ai ituaiga eseese osauaga i le mafaufau, tautala pe faaletino. E masani ona latou tuua ni taunuuga tumau, e afaina ai le mafai e le tagata manua ona fausia ni mafutaga maloloina i le lumanaʻi. O le iloaina o nei faailoga e taua tele i le motusia o le taamilosaga ma agai atu i ni mafutaga sili atu ona paleni ma faamalieina.
10 Fa’ailoga o se Mafutaga Oona
O fa’ailoga iloga nei e 10 o se mafutaga fa’ama’i, fa’aalia manino:
- Leai se fa’aaloalo: faitio faifai pea, taufaifai po’o le fa’alumaina.
- Pulea tele: fuā leaga, mataʻituina o gaioiga ma mafutaga.
- Ua le manuia le feso’ota’iga: fefinaua’i faifaipea, leai se fa’alogo.
- Faiga fa’alagona: fa’amata’u fa’alagona, ta’usalaina.
- Leai se faatuatuaina: pepelo faifaipea, mea lilo, le faamaoni.
- Le paleni o le malosi: pule a le tasi paaga i le isi.
- Leai se lagolago: le manatu i le manuia poʻo faigata o le isi.
- Lava fa’alagona: Conceited narcissistic pervert, lagona faifai pea o le savali i luga o atigi fuamoa.
- Fa’atamala o mana’oga ta’ito’atasi: leiloa o le fa’asinomaga, fa’amamao fa’aagafesootai.
- Ta’amilosaga faifaipea o fete’ena’iga ma fa’aleleiga: fesuia’i i le va o le vevesi ma le “meli”.
O nei faʻailoga, e masani ona faʻapitoa i le taimi muamua, e mafai ona faʻateleina i le taimi. O le iloaina oi latou o le laasaga muamua lea e alu ese ai mai se mafutaga le lelei ma le sailia o paleni patino.
Su’ega – E fa’afefea ona siaki pe o iai oe i se mafutaga oona?
Matou te vala’auina oe e su’e lenei su’ega e siaki ai pe o e i ai i se mafutaga oona. Fesili ifo ia te oe lava i fesili nei:
- E te lagona le le fiafia i le mafutaga ae i le taimi lava e tasi e te manatu e le mafai ona e ola e aunoa ma ia? O lenei fete’ena’iga e mafai ona avea ma fa’ailoga o le cognitive dissonance.
- Pe fa’atauva’a i taimi uma e lau paaga au manumalo ma e le lagolagoina oe i au lava galuega?
- Pe o le talanoa ma lau paaga e te oo ai i se tulaga o le fefe?
- Pe e faitioina pea ma tuuaʻia oe i le lē faia o se mea saʻo?
- Talu mai le lua mafutaga, ua e alu ese mai lou aiga ma uo?
- Pe ula lau paga i ou tofo ma mea e te fiafia i ai?
- Po o tumu ea a outou talanoaga i tauemuga, loimata, tauemuga ma mafatiaga?
- Pe o le leoa ea o lana vaifofo po o se faasalaga pe a tulai mai ni faafitauli?
- O le fa’amata’u fa’alagona o se auala e maua ai le mea na te mana’o ai mai ia te oe?
- Afai e te le o faatasi ma ia, pe na te osofaia oe i ni fesili?
- Pe le fesili atu ea lau paaga mo sou manatu pe logoina oe pe a faia ni faaiuga e aafia ai oulua uma?
- Na e faia feusua’iga ma ia e aunoa ma se mana’o na’o le ‘alofia o le ita pe fa’amalieina ona mana’oga?
- Mo ia, pe sili atu ona talafeagai ona faafitauli nai lo oe?
- E ita ea o ia pe a oo ia te ia se aso leaga po o le taimi foi e leaga ai ona lagona?
- Pe pepelo soo lau paaga ia te oe?
Feso’ota’iga oona: o se fa’ata o manu’a a tatou tamaitiiti
O faʻataʻitaʻiga soʻotaga oona i le tagata matua e masani lava o se ata o faʻalavelave faʻafuaseʻi o tamaiti laiti. O lenei fa’alavelave lavelave e mana’omia se su’esu’ega loloto e malamalama ai pe fa’apefea ona tatou fa’atosina ma le le iloa uiga fa’atauva’a po’o le fa’amanino i o tatou olaga.
Le fa’ailoga e le mafaagaloina o le tamaitiiti
O a tatou aafiaga muamua e fa’atupuina ai o tatou mafaufau i ni auala loloto ma tumau. O fegalegaleaiga ma o tatou matua po o isi taua mai a tatou talavou e fatuina ai ni faataitaiga i totonu o mafutaga e aafia ai a tatou filifiliga ma amioga o ni tagata matutua.
- Fa’apipi’i ma fa’ata’ita’iga fa’atusa:
- O sitaili fa’apipi’i (saogalemu, popole, ‘alo’ese, fa’aletonu) na atia’e a’o laiti e a’afia sa’o ai a tatou mafutaga matutua.
- O le fa’apipi’i le mautinoa e mafai ona fa’aoso ai i tatou e su’e ni pa’aga e toe fa’atusaina nei fa’amalosi masani, tusa lava pe le lelei.
- Fa’atonuga o amioga oona:
- O le tuputupu a’e i se si’osi’omaga e fa’amanino ai amioga fa’atauva’a po’o le fa’atauva’a e mafai ona fa’avaivaia ai i tatou i nei fa’ailoga lapata’i a’o tagata matutua.
- O lenei masani e mafai ona fatuina ai se lagona sese o le mafanafana i mafutaga faapena mulimuli ane i le olaga.
Le mana’omia le le iloa mo se fofo
O tatou mafaufau e taumafai pea e foia feeseeseaiga e leʻi foiaina, lea e mafai ona mafua ai ona tatou toe faia ni tulaga e pei o na mai lo tatou laiti.
- Toe fai faamalosi:
- Freudian manatu e faʻamatalaina ai le mafuaʻaga tatou te toe faia ai mea tiga i le faʻamoemoe le iloa e faʻatautaia i latou i lenei taimi.
- O lenei toe fai e mafai ona fa’aalia o se tosina atu i paaga e pei o fa’afitauli fa’amatua.
- Su’esu’ega fa’amaonia:
- O le manaʻoga e faʻamalolo se manuʻa faʻatauvaʻa a o laiti e mafai ona mafua ai ona tatou sailia le faʻatagaga mai tagata, e pei o tatou matua, e le mafai ona tuʻuina atoatoa mai ia i tatou.
- O lenei sailiga e mafai ona tatou faʻalavelave faʻapitoa i manipulators e sili atu i le tuʻuina atu ma le aveesea o faʻamaoniga.
Faiga faatosina o uiga oona
O nisi nei o masini:
- Fa’ata’ita’iga ma fa’amatalaga fa’atatau:
- Tatou te fa’ailoa atu ma le le iloa o tatou fete’ena’iga i totonu i isi, ma fa’atosinaina ai tagata o lo’o fa’atinoina nei vaega e le’i fo’ia o i tatou.
- Narcissists e masani ona atamamai i le sailia ma le faʻaogaina o nei faʻafitauli.
- Fa’atasi o mana’oga:
- O o tatou mana’oga le’i fa’ataunu’uina i le tamaitiiti e mafai ona fa’atupuina le felagolagoma’i ma mana’oga o se tagata fa’atauva’a (fa’ata’ita’iga: mana’oga mo le fa’amaonia / mana’omia mo le fa’aaloalo).
- O lenei felagolagoma’i e fatuina ai se fa’asesega o le fetaui i le amataga o le mafutaga.
- Toe gaosia o le fagafao:
- O le fai’ai e masani ona fiafia i mea e masani ai, tusa lava pe tiga, aua o loʻo faʻatusalia le teritori masani ma o lea e manatu ai o se “saogalemu”.
Motuina le taamilosaga: agai i le faamalologa
O nisi nei o taʻiala e mafai ona taʻitaʻia oe i le faʻamalolo:
- Awareness:
- O le faailoaina o mamanu fai soo i a tatou mafutaga o le laasaga taua muamua lea.
- Malamalama i o tatou lava manu’a a o laiti ma pe faapefea ona aafia ai a tatou filifiliga o iai nei.
- galuega fa’afomai:
- Therapy, aemaise o auala e pei ole EMDR po’o le schema therapy, e mafai ona fesoasoani ile togafitia o manu’a o tamaiti.
- Aoao ia iloa ma suia o tatou mafaufauga ma amioga.
- Atiaeina o le manatu o le tagata lava ia:
- Atiae le malosi o le tagata lava ia e faʻaitiitia ai lo tatou faʻafitauli i le faʻaogaina.
- Aoao e faʻamaonia o tatou lava manaʻoga ma lagona e aunoa ma le faʻalagolago i le faʻatagaga mai fafo.
- Fa’atu tuaoi soifua maloloina:
- A’oa’o ia iloa amioga oona ma tali atu ma le mautinoa.
- Atiina ae le tomai e fai atu leai ma faamuamua lo tatou soifua manuia.
Fa’amatalaga Tusitusi e iloa ai pe o e iai i se mafutaga oona
O fa’amaumauga nei e fitu i le autu o mafutaga oona:
- Lévy, J. (2019). Les relations toxiques : comprendre et échapper aux pièges émotionnels. Editions Eyrolles.
- Chauvet, M. (2015). Les manipulations affectives dans le couple : comment les identifier et s’en protéger. Lomiga Albin Michel.
- Sénécal, J. (2020). La toxicité des relations : de la souffrance à la résilience. Editions de l’Homme.
- Bouchard, C. (2017). Les relations interpersonnelles toxiques : un regard psychologique. Presses Universitaire de France.
- Blais, M. (2021). Le syndrome de l’imposteur et les relations toxiques. Fides Editions.
- Gagnon, S. (2018). L’emprise : comprendre et sortir des relations toxiques. Editions Leduc.s.
- Nizri, L. (2016). La souffrance au travail : relations toxiques et burnout. Lomiga Dangles.
O nei fa’amatalaga e aofia ai itu eseese o mafutaga oona, e le gata i lagona ma le mafaufau.
Fa’ai’uga
I le fa’ai’uga, o le iloaina o fa’ailoga o se mafutaga oona e taua tele i le fa’asaoina o lou soifua manuia. Afai o lo’o e mafaufau e uiga i le soifua maloloina o la oulua mafutaga, o fesili nei e mafai ona avea ma ta’iala. Manatua o le faʻalauiloaina o le laasaga muamua lea i le sili atu ona paleni ma faʻamalieina malosi. Aua e te tumau i le maileia i se taamilosaga le lelei, aua e tatau i tagata uma ona faʻaleleia i se mafutaga faʻaaloalo ma faʻaleleia.
E te mana’o e su’e tumau le itulau?
O se sauniga a le tagata lava ia ma le Cristina o se laasaga taua: malamalama, galue, agai i luma. I luga o le vitio, po o fea lava e te i ai. Sauniga aʻoaʻoga vitio taʻitoʻatasi (Skype poʻo WhatsApp) – € 100 i le vasega.
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