E faʻafefea ona tuʻu se faʻamalosi faʻamalosi: o le fuafuaga 6-laasaga

O le tuʻua o se tagata faʻatauvaʻa e le o se malepe masani. E le na’o le tuua o se tasi tatou te le toe alolofa i ai: tatou te o ese mai se faiga pulea e tele masina, o nisi taimi o tausaga, e taofi ai. Afai o loʻo e faʻatuai pea, afai ua uma ona e taumafai ma toe foʻi mai, pe afai o loʻo e mafaufau poʻo fea e amata ai – o lenei taʻiala e mo oe. O le fuafuaga e 6-laasaga lea ou te tuuina atu i e ua afaina ou te lagolagoina, fausia i lea laasaga ma lea laasaga, i le faasologa sao.

Laasaga 1: alu ese mai le faafitia ma taʻu le mea o loʻo tupu ia te oe

O le laasaga muamua e le fa’aletulafono pe fa’aletino: o totonu. Afai lava e te faʻamoemoe “e le o se mea leaga” pe o le a sui le isi tagata, e te tumau i le taofi. O le tagata fa’atauva’a fa’atauva’a e fa’atumauina ma le loto malie lenei fenumia’i: e tasi le aso alofa, o le isi fa’alumaina, ina ia e le toe iloa le mea moni.

Amata i le matauina o le faailoga o oe o le tagata ua afaina i se faʻatauvaʻa faʻatauvaʻa: masalosalo tumau, vaivai amio, faʻanofo ese, lagona o le savali i luga o atigi fuamoa. Tusi mea moni, o aso, i totonu o se api e te le mafai ona oo i ai. O lenei api talaaga o le a avea o se tapasa i aso o masalosaloga – ma avea ma faʻamaoniga pe a manaʻomia e le tulaga.

Laasaga 2: Toe Fausia Lau Fesootaiga Lagolago

O le tagata fa’atauva’a e foliga mai na fa’ate’aina au uo, ta’e lou aiga, ta’uleagaina i latou e va’aia oe. Aʻo leʻi alu, e tatau ona e toe fausia lemu le mea ua faʻaumatia: faʻafesoʻotaʻi se tagata faʻatuatuaina, se uo, se tuagane, se tuafafine. E te le tau fa’amatalaina mea uma ile fe’au muamua. “O loo ou feagai ma se taimi faigata, e tatau ona ou talanoa” ua lava lea e toe tatala ai le faitotoa.

Mafaufau foi e uiga i fausaga lagolago: mafutaga a tagata afaina, laina fesoasoani, faufautua o tagata afaina. Ma afai e te iloa oe lava i le fa’amagalo o mea uma, faitau pe fa’afefea taofi le lagona tausalaina: tausalaina o le fafie numera tasi mo le toe foi atu i le tagata tetee.

Laasaga 3: sauni mo le alu ese ma le saogalemu

O le alu ese vave, faʻaalia i le ita, o le faʻaaliga sili ona mataʻutia: o le taimi o le malepelepe e masani ona faʻaalia ai le vevesi o le faatosinaga. Nai lo lena, saunia:

• O au pepa taua: pepa e iloagofie ai, tusi fa’amaumauga o aiga, fa’amatalaga faletupe, konekarate – kopi ma teu i fafo o le fale.
• A faletupe i lou igoa, tusa lava pe tauagafau, e le iloa e le isi tagata.
• A logistics plan: o fea e momoe ai i le vaiaso muamua, o ai e mafai ona tausia tamaiti, o le a le tupe maualalo.
• Evidence: feʻau, tusi faamaonia faafomaʻi, molimau. Pe a tula’i mai sauaga, o le fa’auluina o se fa’aseā ma le mauaina o se fa’atonuga mo le puipuiga o ni meafaigaluega fa’atino.

Afai e aofia ai tamaiti, saili muamua e uiga i le parental alienation: o le narcissistic manipulator e masani ona faʻaaogaina tamaiti e fai ma mea e faʻafefe ai pe a uma ona teteʻa.

Laasaga 4: alu ese e aunoa ma le tauamiotonuina o oe lava

I le aso tele, o le tulafono auro o le faʻalagona lagona. Leai se faʻamatalaga tele, leai se tusi e sefulu itulau, leai se po anapo “e faʻamalamalama.” O faʻamatalaga faaopoopo taʻitasi o se lululima mo le puleaina: o le narcissistic manipulator o le a liliu au upu, taʻalo le manua, folafola atu e sui.

Faʻasalalau puupuu, mausali ma aunoa ma se feutagaiga: “Ua ou faia laʻu filifiliga, ua maeʻa le mafutaga. » Ona tuʻu lea o le mamao faaletino ma numera: suiga o loka pe a manaʻomia, poloka i luga o alalaupapa uma, tali naʻo le isi vaega mo fesili aoga. Na ou auiliiliina i se isi tusigape fa’afefea ona malepelepe tumau ma se tagata fa’atauva’ae aunoa ma le tuua o se faitotoa e tatala.

Laasaga 5: feagai ma le faʻafefe

Fa’atalitali i se fa’afouga: o le hoovering lauiloa. O fe’au faamomoiloto, folafolaga, meaalofa, ona fa’amata’u manifinifi lea ma taufaamata’u faalelagona. O lenei toe foi mai e le o se alofa: o se fuafuaga toe faaleleia. E le tagi le tagata fa’atauva’a mo oe; e faanoanoa o ia i lana sapalai.

Saunia muamua lau faʻasalalauga: o ai e tali atu i feʻau faʻatulafonoina faʻatulafonoina (faʻapitoa o se loia), faʻafefea ona teu faʻamaumauga e aunoa ma le faitau, mea e fai pe a tupu le faʻalavelave. Malamalama i le pe fa’afefea ona amio a se tagata fa’atau pe a uma le malepelepe o le a fesoasoani ia te oe e aloese mai le tele o mailei.

Laasaga 6: toe fausia, i lea aso ma lea aso

A mavae le malaga ese atu e oo mai se vaega e toalaiti tagata e faatalitalia: faanoanoaga feteenai. O le ae faʻanoanoa i se tasi na faʻaleagaina oe, ma o se mea masani – e te faʻavauvau i le taufaasese, o le ulugalii faʻanoanoa, o tausaga na faʻaalu. Toe faʻaleleia e tupu i le tino (moe, meaʻai, gaioiga), e ala i fesoʻotaʻiga (toe maua tagata, e taʻu le mea moni), ma e ala i le uiga: o le a le mea e fai i lenei aafiaga?

Ia onosai ia te oe lava. Ma afai e te manaʻomia le lagolago i lenei faigamalaga, ou te ofoina atu sekosi fa’aa’oa’oga mo i latou na a’afia i tagata fa’atauva’a, fausia faataamilo i laasaga nei e ono.

5 mea sese e aloese ai i le taimi o le malepelepe

I la’u lagolago, ou te va’aia ai fa’alavelave lava e tasi o lo’o fa’aauau pea. O le iloaina muamua o i latou ua uma ona puipuia oe mai ia i latou.

• Faasilasilaina le malepelepe i le taimi o se finauga: o lagona e maua ai e le isi tagata le tulaga atoatoa e fesuiai ai matafaioi. Filifili se taimi toʻafilemu, le le mautonu, pe a mafai i le i ai o se isi vaega poʻo se tusi.
• Fefa’atalanoaga “tasi le avanoa mulimuli”: fa’atasi ai ma se fa’amanino fa’atauva’a, o feutanaiga e le o se maliliega, ae o le toe maua o le pule. O ana folafolaga e tumau mo ni nai vaiaso.
• SSaili ia iloa o ia o se tagata ua afaina : na te le tuuina atu ia te oe lena faamalieina. O le ae mauaina lenei faʻaaloalo mai ia i latou e alolofa ia te oe ma, pe a manaʻomia, mai le faʻamasinoga.
• STumau o se “uo mo tamaiti”: faʻamatua faʻatasi ma se tagata faʻatauvaʻa e manaʻomia ni tapulaʻa faʻatulagaina (pepa tusitusi, vaega lona tolu, faʻavae tulafono), ae le o se faauoga faʻapitoa e toe tatalaina ai le faitotoʻa e pulea.
• Amata mai le maoa’e e aunoa ma se lagolago: O le tu’uesea o le taunuuga lea o le pulea, ae le o lou natura. O le faʻatasi e le o se mea taugata, ae o se faʻavavevave faʻamalolo.

Fa’ai’uga

O le tu’ua o se tagata fa’atauva’a e mana’omia ai le lototele, metotia ma le taimi. Ae o laasaga taʻitasi e te faia e toe faʻafoʻi ai mea na aveesea mai ia te oe: o lau faʻamasinoga, lou malosi, lou saʻolotoga. E te le valea, e te le tali atu i ana sauaga, ma e le o tuua na o oe. O le laasaga muamua – faʻaigoaina – o loʻo i tua atu ia te oe.

Fa’asinomaga

• Hirigoyen, M.-F., Le harcèlement moral : la violence perverse au quotidien, Syros, 1998.
• Hirigoyen, M.-F., Abus de faiblesse et autres manipulations, Jean-Claude Lattès, 2012.
• Domenjo, A., L’emprise : pourquoi et comment ils nous manipulent, Belin, 2021.