טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן אין וויקטימס פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען האָבן דעוואַסטייטינג קאַנסאַקווענסאַז אויף גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט. איינער פון די מערסט פּראָסט, אָבער אָפט אָוווערלוקט, ריאַקשאַנז איז טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן. דער אַרטיקל יקספּלאָרז דעם דערשיינונג און סאַגדזשעסץ וועגן צו פֿאַרשטיין און באַקומען עס.

וואָס איז טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן?

טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן איז אַפאַרטיידיקונג מעקאַניזאַםפסיכאלאגישן וואָס איז טריגערד אין די פּנים פון טיף אָדער פּראַלאָנגד דרוק. אין דעם קאָנטעקסט פון אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, עס קען אויפשטיין אין ענטפער צו עמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַן,גאַזליגהטינגאון ריפּיטיד פסיכאלאגישן זידלען.

דער מעקאַניזאַם איז קעראַקטערייזד דורך אַ דיסקאַנעקשאַן צווישן געדאנקען, ימאָושאַנז, אידענטיטעט און זכּרון. עס אַלאַוז די קאָרבן צו טעמפּערעראַלי באַשיצן זיך פון עמאָציאָנעל ווייטיק, אָבער קענען האָבן לאַנג-טערמין קאַנסאַקווענסאַז אויף זייער וווילזייַן.

וואָס איז אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?

א מאַניפּולאַטיווע נאַרסיססיסט איז אַ מענטש וואס האט אַ פּערזענלעכקייט דיסאָרדער קעראַקטערייזד דורך אַ יבעריק נויט פֿאַר אַדמעריישאַן און קאָנטראָל איבער אנדערע. ער מאַניפּיאַלייץ די אַרום אים, דימיינז אנדערע צו באַקומען זיך-שאַצן, און בכלל פעלן עמפּאַטי בשעת ער זוכט צו האַלטן אַ גראַנדיאָוס בילד פון זיך.

ריווילינג וואונדער פון טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן אין וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז

ידענטיפיצירן טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן איז ניט שטענדיק גרינג, ווייַל עס קענען באַשייַמפּערלעך אין פאַרשידענע וועגן. דאָ זענען עטלעכע פּראָסט וואונדער:

• געפיל דיטאַטשט פון זיך אָדער דיין גוף
• שוועריקייט צו געדענקען זיכער געשעענישן אָדער פּיריאַדז פון די שייכות
• געפיל ווי איר ניטאָ אַבזערווינג דיין לעבן פון די אַרויס
• פּלוצעמדיק ענדערונגען אין שטימונג אָדער נאַטור
• שוועריקייט געפיל אָדער יקספּרעסינג ימאָושאַנז
• אָפט צעמישונג און דיסאָריענטיישאַן

אויב איר דערקענען די סימפּטאָמס, עס איז וויכטיק נישט צו איגנאָרירן זיי און זוכן פאַכמאַן הילף.

ווי די שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער פיואַלז טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן

נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז נוצן פאַרשידן טאַקטיק וואָס קענען העכערן דיססאָסיאַטיאָן אין זייער וויקטימס:

1. Gaslighting : דורך קעסיידער פרעגן די קאָרבן ס פאַקט, די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קריייץ אַ סוויווע קאַנדוסיוו צו דיססאָסיאַטיאָן.
2. סיקלעס פון ידעאַליזיישאַן און דיוואַליויישאַן: די פּלוצעמדיק ענדערונגען קענען דיסאָריענטירן די קאָרבן און פאַרשאַפן זיי צו דיסקאַנעקט זיך אין סדר צו באַשיצן זיך.
3. קאָנטראָל און אפגעזונדערטקייט: דורך קאַטינג די קאָרבן אַוועק פון זייער שטיצן נעץ, די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער מאכט זיי מער שפּירעוודיק צו דיססאָסיאַטיאָן.
4. קאָנסיסטענט עמאָציאָנעל זידלען: קעסיידערדיק פסיכאלאגישן דרוק קענען אָנמאַכן די קאָרבן צו דיססאָסיאַטע צו אַנטלויפן די ווייטיק.

די לאַנג-טערמין קאַנסאַקווענסאַז פון טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן

כאָטש דיססאָסיאַטיאָן איז אַ קורץ-טערמין פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַם, עס קען האָבן שעדלעך יפעקץ אין די לאַנג טערמין:

• באַציונג שוועריקייטן און צוטרוי ישוז
• אידענטיטעט דיסאָרדערס און נידעריק זיך-שאַצן
• קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון פּראָבלעמס
• כראָניש דייַגעס און דעפּרעסיע
• שוועריקייט צו מאַכן דיסיזשאַנז און באַשטעטיקן זיך
• געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאָמפּלעקס פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (C-PTSD)

פארשטאנד די לינק צווישן טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן און קאָמפּלעקס PTSD

ווי ד”ר ראָמני דערקלערט אין דעם צוגעשטעלט טעקסט, טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן און קאָמפּלעקס פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (C-PTSD) זענען אָפט שייַכות, אָבער זענען נישט סאַנאַנאַמאַס. C-PTSD קענען רעזולטאַט פון פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו ריליישאַנאַל טראַוומע, אַזאַ ווי אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער.

טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן קענען זיין אַ סימפּטאָם פון C-PTSD, אָבער ניט אַלעמען וואס דערפאַרונג דיססאָסיאַטיאָן וועט דאַווקע אַנטוויקלען C-PTSD. אָבער, עס איז וויכטיק צו דערקענען אַז די צוויי דערשיינונגען קענען קאָויגזיסטירן און דאַרפן ספּעציפיש פאַרוואַלטונג.

סטעפּס צו אָוווערקאַמינג טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן

היילונג פון טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן איז אַ פּראָצעס וואָס נעמט צייט און געדולד. דאָ זענען עטלעכע יקערדיק סטעפּס:

1. דערקענען דעם פּראָבלעם: דער ערשטער שריט איז צו ווערן אַווער פון דיססאָסיאַטיאָן און זייַן יפעקץ אויף דיין לעבן.
2. זוכן פאַכמאַן שטיצן: א טעראַפּיסט וואָס ספּעשאַלייזיז אין ריליישאַנאַל טראַוומע קענען העלפֿן איר אַנטוויקלען צונעמען סטראַטעגיעס.
3. פּראַקטיסיז מינדפולנעסס: מעדיטאַטיאָן און ברידינג עקסערסייזיז קענען העלפֿן איר ריקאַנעקט מיט דיין גוף און דיין ימאָושאַנז.
4. האַלטן אַ זשורנאַל: שרייבן קעסיידער קענען העלפֿן איר שפּור דיין יקספּיריאַנסיז און בעסער פֿאַרשטיין דיין דיססאָסיאַטיאָן פּאַטערנז.
5. גרינדן אַ שטיצן נעץ: אַרומרינגלען זיך מיט קאַרינג מענטשן וואָס קענען שטיצן איר אין דיין היילונג פּראָצעס.
6. זאָרגן פון דיין גוף: א באַלאַנסט דיעטע, רעגולער געניטונג און טויגן שלאָפן קענען ביישטייערן צו דיין קוילעלדיק וווילזייַן.

גראַונדינג טעקניקס פֿאַר אָנפירונג דיססאָסיאַטיאָן עפּיסאָודז

ווען איר פילן דיסקאַנעקטיד, די טעקניקס קענען העלפֿן איר שייַעך-ערד זיך אין די פאָרשטעלן:

• די 5-4-3-2-1 טעכניק: נאָמען 5 זאכן וואָס איר זען, 4 וואָס איר הערן, 3 וואָס איר פאַרבינדן, 2 וואָס איר שמעקן און 1 וואָס איר געשמאַק.
• זיך-מאַסאַזש: דזשענטלי מאַסאַזש דיין געווער, לעגס אָדער פּנים צו ריקאַנעקט מיט דיין גוף.
• טיף ברידינג: פאָקוס אויף דיין ברידינג, סלאָולי ינכיילד דורך דיין נאָז און ויסאָטעמען דורך דיין מויל.
• ניצן סענסערי אַבדזשעקץ: האַלטן אַבדזשעקץ מיט פאַרשידענע טעקסטשערז אין האַנט צו פאַרבינדן ווען איר פילן דיסקאַנעקטיד.

ריבילדינג דיין אידענטיטעט נאָך אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער

טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן קענען ווירקן דיין געפיל פון אידענטיטעט. דאָ ס ווי צו אָנהייבן ריבילדינג זיך:

1. ויספאָרשן דיין וואַלועס און תאוות: וואָס איז טאַקע וויכטיק פֿאַר איר?
2. שטעלן פערזענלעכע גאָולז: אָנהייב מיט קליין, אַטשיוואַבאַל גאָולז צו בויען דיין בטחון.
3. לערנען זיך צו באַשטעטיקן: פּראַקטיסיז אויסדריקן דיין באדערפענישן און דיין לימאַץ.
4. פֿאַרבעסערן דיין זעלבסט-פאַרוואַלטונג: מאַכן פרייַ דיסיזשאַנז און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיי.
5. לערנען ווי צו זיך-בטחון : הערן צו דיין ינטוישאַן און צוטרוי עס.

רעסאָורסעס און שטיצן פֿאַר פרויען אין היילונג

עס זענען פילע רעסורסן צו העלפן איר אויף דיין היילונג רייזע:

• שטיצן גרופּעס פֿאַר וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק זידלען
• ביכער אויף טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן און היילונג פון נאַרסיסיסטיק זידלען
• פּאָדקאַסץ און טשאַנאַלז YouTube דעדאַקייטאַד צו די טעמעס, ווי דער פון ד”ר ראָמני דערמאנט אין דעם טעקסט
• ספּעציעלע טהעראַפּיעס ווי EMDR אָדער סענסערימאָטאָר טעראַפּיע
• אַפּפּס פֿאַר מינדפולנעסס און דרוק פאַרוואַלטונג

פילן פריי צו ויספאָרשן די רעסורסן און געפֿינען די וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

ביבליאָגראַפיק רעפֿערענץ אויף “טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן”

דאָ זענען זיבן ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף דער טעמע פון ​​טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן צווישן וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז:

1. Darioly, M. (2017). La manipulation affective dans le couple : Comprendre et agir face à un pervers narcissique. Éditions Odile Jacob.
2. Fischer, L. (2018). Les violences psychologiques : Mécanismes et conséquences. Éditions L’Harmattan.
3. Berthelot, C. (2019). Traumatismes et dissociation : Approche psychologique. Éditions Erès.
4. Bourdon, P. (2020). Le pervers narcissique : Comprendre pour mieux agir. Éditions Le Courrier du livre.
5. Bremond, L. (2021). Psychopathologie des relations abusives. Éditions Presses universitaires de France.
6. Roussel, A. (2016). Dissociation et traumatismes : Comprendre les mécanismes psychologiques. Éditions Dunod.
7. Kinsbourne, M., & Damasio, A. R. (2000). Les émotions et la mémoire : Approche neuropsychologique. In Cerveau et Psychologie. Éditions In Press.

די רעפערענצן וועט צושטעלן איר אַ האַרט יסוד צו דיפּאַן דיין פארשטאנד פון טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן אין וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז.

מסקנא

אין מסקנא, טראַוומאַטיש דיססאָסיאַטיאָן איז אַ פּראָסט אָפּרוף צו די זידלען פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, אָבער עס איז ניט באַשערט. מיט געדולד, שטיצן און די רעכט סטראַטעגיעס, עס איז מעגלעך צו באַקומען דעם דערפאַרונג און פאַרבינדן זיך מיט זיך. געדענק אַז איר פאַרדינען צו פילן זיכער, ליב געהאט און מקיים. דיין אָפּזוך איז מעגלעך, און יעדער ביסל שריט קאַונץ אין דעם פּראָצעס.