די שייכות מיט אַ אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען זיין גאָר ימאָושנאַלי און סייקאַלאַדזשיקלי דעסטרוקטיווע. דער אַרטיקל יימז צו העלפֿן ווייַבלעך וויקטימס בעסער פֿאַרשטיין דעם טיפּ פון toxic פּערזענלעכקייט און געפֿינען וועגן צו באַשיצן זיך פון עס.
די כאַראַקטעריסטיש טריינז פון די אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
דער אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אונטערשיידן דורך אַ ינאָרדאַנייטיד יך און אַ קעסיידערדיק נויט פֿאַר אַדמעריישאַן. זייַן הויפּט פֿעיִקייטן זענען:
- ינפלייטיד זיך-שאַצן
- א געפיל פון העכערקייט און אייגנארטיקייט
- אַן איבערהויפט נויטיק צו באַוואונדערן און געלויבט ווערן
- א טענדענץ צו נעמען אַלע די קרעדיט
- א מאַנגל פון עמפּאַטי צו אנדערע
- א פּראָפּענס צו גווורע אנדערע צו דערגרייכן זייער ענדס
זײ ן איבעריק ע גײםטיקײ ט שטױפ ט אי ם צ ו װעל ן שײנע ן אי ן געזעלשאפ ט או ן זי ך דערמאנע ן ד י ארומיק ע זי ך צופיל ן העכער .
Want to break free from this hold?
די מאַניפּיאַליישאַן טעקניקס פון די אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
צו באַפרידיקן זיין נויט פֿאַר זיך-שאַצן, די אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ניצט פאַרשידןהאַנדלינג טעקניקסינסידיאַס:
- The love bombing initial: אין די אָנהייב פון די שייכות, ער וועט שפּריץ איר מיט ופמערקזאַמקייט און קאַמפּלאַמענץ צו פאַרפירן איר און געבן איר בטחון. דעם פאַסע אַלאַוז איר צו פאַרלייגן עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט.
- זילזולים דיסגייזד ווי דזשאָוקס: ווי דערמאנט אין דעם טעקסט, דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער לייקס צו שאַטן בשעת געבן די אויסזען פון הומאָר. ער ווארפט ער גרויזאַם באַרבס נאכגעגאנגען דורך אַ “נאָר קידינג!” צו דיסטייבאַלייז איר.
- סאַטאַל דיוואַליויישאַן: ער וועט ביסלעכווייַז אַנדערמיין דיין זיך-בטחון דורך דימינינג רימאַרקס וועגן דיין גוף, דיין סקילז אָדער דיין פּערזענלעכקייט.
- Gaslighting: עס דינייז די פאַקט און טשאַלאַנדזשיז דיין פּערסעפּשאַנז צו מאַכן איר צווייפל זיך. “איר זענט צו שפּירעוודיק”, “איר פאַרקרימט מיינע ווערטער” אאז”ו ו.
- די פּרויעקציע: ער באַשולדיקט איר אין זיין אייגענע חסרונות צו דיסטראַקט ופמערקזאַמקייט פון זיין חסרונות.
- עמאָציאָנעל בלאַקמייל: ער טרעטאַנז צו לאָזן איר אָדער שאַטן זיך אויב איר טאָן ניט געבן זיך צו זיין פאדערונגען.
די פסיכאלאגישן פּראַל אויף וויקטימס פון די אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
די שייכות מיט אַ אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען האָבן דעוואַסטייטינג לאַנג-טערמין פאלגן:
- אָנווער פון זיך-בטחון און זיך-שאַצן
- דייַגעס און דעפּרעסיע
- שטענדיק געפיל פון שולד
- פארלוירן פון בערינגז און צווייפל וועגן דער אייגענער ווירקלעכקייט
- סאציאלע איזאלאציע
- עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן
עס איז יקערדיק צו זיין אַווער פון די שעדלעך יפעקץ צו אָנהייבן אַ היילונג פּראָצעס.
דערקענען פרי ווארענונג וואונדער
זיכער ביכייוויערז קענען פלינק איר פֿון די אָנהייב פון די שייכות:
- ער באַרימט זיך כּסדר און גוזמז זײַן דערגרייכונגען
- ער מאָנאָפּאָליזירט דעם שמועס און ברענגט אַלץ צו זיך
- ער פעלן עמפּאַטי פֿאַר דיין פראבלעמען
- ער קעסיידער קריטיקירט די אַרום איר
- ער האט אַניקספּליינד שטימונג סווינגס
- ער קען נישט אויסהאלטן די מינדסטע קריטיק
- עס ביסלעכווייַז ייסאַלייץ איר פון דיין ליב געהאט אָנעס
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ווארענונג וואונדער צו ויסמייַדן פאַלינג אין זייער טראַפּ.
ווי צו באַשיצן זיך קעגן אַ אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער?
דאָ זענען עטלעכע סטראַטעגיעס צו ופהיטן זיך און ריגיין קאָנטראָל:
- פארשטארקן דיין זיך-שאַצן: אַרבעט אויף דיין זיך-בטחון צו זיין ווייניקער שפּירעוודיק צו זיין מאַניפּיאַליישאַנז. פאָקוס אויף דיין מידות און דיין הצלחה.
- לערן צו שטעלן לימאַץ: צי ניט קווענקלען צו זאָגן ניין און אויסדריקן דיין באדערפענישן. דו זאלסט נישט לאָזן די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער ינקראָוטש דיין פערזענלעכע פּלאַץ.
- פאַרניכטן זיין מאַניפּיאַליישאַן טעקניקס: ידענטיפיצירן זיין סטראַטידזשאַמז צו בעסער אַנטקעגנשטעלנ זיי. דו זאלסט נישט לאָזן זיך זיין דיסטייבאַלייזד דורך זיין דיסגייזד זילזולים אָדער אַנפאַונדיד באַשולדיקונגען.
- האַלטן אין קאָנטאַקט מיט די אַרום איר: האַלטן דיין געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז אַזוי נישט צו יזאָלירן זיך און צו האָבן פונדרויסנדיק שטיצן.
- לייענען וועגן דעם טעמע: די מער איר פֿאַרשטיין די מעקאַניזאַמז פון די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, די בעסער איר וועט קענען צו באַשיצן זיך פון זיי.
- באַקומען הילף פון אַ פאַכמאַן: א טעראַפּיסט קענען העלפֿן איר באַקומען די פסיכאלאגישן נאָך-יפעקץ און ריבילד זיך.
ד י פארשטעלט ע װידוי ם פו ן דע ם אומזיסט ן נאַרסיסיסטיש ן מאניפולאַטאָר
ווי דערמאנט אין דעם טעקסט, דער נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען מאל מודה זיין מיסמעאַדס אין אַ קייַלעכיק וועג. איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די סיגנאַלז:
- ער דערציילט וועגן די “שלעכטע מעשים” פון אַ פרייַנד, וואָס זענען פאקטיש זיין אייגענע
- ער מאכט “וויצן” וועגןטאַקסיק ביכייוויערזאַז ער טאַקע
- ער רעדט וועגן כייפּאַטעטיקאַל סיטואַטיאָנס אַז געזונט ירילי ענלעך צו דיין שייכות
די דיסגייזד קאָנפעססיאָנס קענען זיין אַ וועג צו באַפרייַען שולד בשעת האַלטן קאָנטראָל. לערן צו דעקאָדע די אַרטיקלען צו פּנים דעם אמת.
נעמען צוריק מאַכט און באַקומען דורך עס
פריי זיך פון אַ טאַקסיק שייכות מיט אַ אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ פּראָצעס וואָס נעמט צייט און מוט. דאָ זענען עטלעכע שליסל סטעפּס:
- פאַרשטיין די פאַקט פון די סיטואַציע:אָננעמען אַז איר זענט מאַניפּיאַלייטיד און אַז די שייכות איז אַנכעלטי. דאָס איז דער ערשטער שריט צו באַקומען אויס פון אים.
- גרייטן זיך פֿאַר דיין אָפּפאָר אין געהיים: אויב איר באַשליסן צו פאַרלאָזן די נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, טאָן דאָס דיסקריטלי צו ויסמיידן זיין ריטאַלייישאַן. צוגרייטן אַ זיכער אַרויסגאַנג פּלאַן.
- Cut all contact: אַמאָל ניטאָ, צולייגן די “קיין קאָנטאַקט” אופֿן צו באַשיצן זיך פון זיין מאַניפּיאַליישאַן פרווון.
- אַרומרינגלען זיך מיט שטיצן: באַקומען שטיצן פון דיין ליב געהאט אָנעס און פּראָפעססיאָנאַלס צו באַקומען דורך דעם שווער צייט.
- נעמען קעיר פון זיך: געבן זיך צייט צו ריבילד זיך, פיזיקלי און ימאָושנאַלי. זייט גוט צו זיך.
- לערנען פון דעם דערפאַרונג: אַנאַלייז וואָס געמאכט איר שפּירעוודיק צו ויסמיידן פאַלן אין דער זעלביקער מוסטער אין דער צוקונפֿט.
מסקנא: צו אַ לעבן פריי פון די אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער
פריי זיך פון די קאַפּ פון אַ אַרויסגעוואָרפן נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער איז אַ גרויס אַרויסרופן, אָבער עס איז מעגלעך. דורך פארשטאנד די מעקאַניזאַמז, פֿאַרשטאַרקונג דיין זיך-שאַצן און אַרומרינגלען זיך מיט שטיצן, איר קענען ריגיין קאָנטראָל פון דיין לעבן.
שטענדיק געדענקען אַז איר פאַרדינען אַ געזונט און פולפילינג שייכות. דער וועג צו אָפּזוך קענען זיין לאַנג, אָבער יעדער קליין שריט קאַונץ. האָבן בטחון אין דיין ינער שטאַרקייַט און דיין פיייקייט צו באַקומען דעם אָרדעאַל.
איר זענט נישט אַליין אין דעם קאַמף. פילע פרויען האָבן געראטן צו ריבילד זיך נאָך אַ טאַקסיק שייכות. מיט פּערסאַוויראַנס און שטיצן, איר אויך קענען ווענדן דעם ווייטיקדיק בלאַט און ריגיין דיין פרייהייט.
דאַרפֿן צו רעדן צו עמעצער וואס פארשטייט?
Cristina שטיצט וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטערז פֿאַר יאָרן. א קאָנקרעט קאַמף פּלאַן פון דער ערשטער וועקסל. יחיד ווידעא קאָוטשינג סעסיע (סקיפּע אָדער ווהאַצאַפּפּ) – € 100 פּער סעסיע.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.