די קאַרפּמאַן טריאַנגלע: פארשטאנד און אַנטלויפן די ציקל פון נאַרסיסיסטיק זידלען

באַציונגען מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער קענען זיין גאָר דעוואַסטייטינג און קאַנפיוזינג. אויב איר פילן טראַפּט אין אַ ציקל פון עמאָציאָנעל זידלען, עס איז קריטיש צו פֿאַרשטיין די מעקאַניזאַמז אין שפּיל. דער באַגריף פון די “קאַרטמאַן דרייַעק” אָפפערס ווערטפול ינסייט אין די מאַניפּולאַטיווע טאַקטיק געניצט דורך נאַרסיסיסץ צו האַלטן זייער קאָנטראָל. דער אַרטיקל וועט העלפֿן איר ידענטיפיצירן די טאַקסיק פּאַטערנז און ריגיין קאָנטראָל פון דיין לעבן.

וואָס איז די קאַרפּמאַן טריאַנגלע און ווי עס אַפּלייז צו טאַקסיק באציונגען?

קאַרפּמאַן ס דראַמע טריאַנגלע איז אַ פסיכאלאגישן מאָדעל וואָס דערקלערט אַנכעלטי דינאַמיק אין זידלען באציונגען. עס כיילייץ דריי בוילעט ראָלעס וואָס די נאַרסיססיסט אַדאַפּץ ינטערטשיינדזשאַבלי צו האַלטן קאָנטראָל: די פּערסאַקיוטער, דער גואל און די קאָרבן.

אין דעם קאָנטעקסט פון אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער, דעם באַגריף נעמט אויף זיין פול טייַטש. דער נאַרסיססיסט סקילפאַלי דזשאַגאַלז די דריי ראָלעס, קריייטינג אַ עמאָציאָנעל כווערלווינד וואָס האלט איר דיסאָריענטיד און אָפענגיק. פארשטאנד פון דעם מעקאַניזאַם איז דער ערשטער שריט צו ברעכן דעם ראָצכיש ציקל.

דער רודפן: ווי האלט דער נאַרסיסיסט איר אין זיין קאַפּ דורך מורא און געוועלטיקונג?

די ראָלע פון ​​פּערסאַקיוטער איז אָפט די מערסט קלאָר ווי דער טאָג און די מערסט טראַוומאַטיש. אין דעם שטעלע, דער נאַרסיססיסט:

• קעסיידער קריטיסייזיז איר, בעליטטינג דיין השתדלות און דערגרייכונגען
• ניצט כּעס און ינטימידיישאַן צו קאָנטראָלירן זיך
• מאַניפּולירן דיין ימאָושאַנז דורך טעקניקס ווי גאַזליגהטינג
• ימפּאָוזאַז אַרביטראַריש כּללים און באַשטראָפט קיין פאָרעם פון ווידערשפעניקייט
• יזאָלאַטעס איר פון דיין ליב געהאט אָנעס צו פאַרשטאַרקן זיין געוועלטיקונג

דעם זידלען נאַטור איז בדעה צו יראָוד דיין זיך-בטחון און מאַכן איר טאָוטאַלי אָפענגיק אויף זיין האַסקאָמע. עס קריייץ אַ קלימאַט פון מורא און שטענדיק ינסיקיוריטי, בעכעסקעם איר אין אַ שטאַט פון קעסיידערדיק ווידזשאַלאַנס.

דער גואל: די קאַרינג זייַט פון די נאַרסיססיסט וואָס האלט איר פון געלאזן

נאָך אַ פאַסע פון ​​פֿאַרפֿאָלגונג, דער נאַרסיסיסט נעמט אָפט אויף די ראָלע פון ​​גואל. דעם יבערגאַנג קענען זיין דיסקאַווערד און מאַכן איר פרעגן דיין אייגענע משפט. אין דעם ראָלע, ער:

• דעמאַנסטרייץ קאַרינג און פארשטאנד, פאָרשלאָגן צייַטווייַליק רעספּיט
• הבטחות צו טוישן און פֿאַרבעסערן פֿאַר די צוליב פון די שייכות
• ינקעראַדזשאַז איר צו אַרבעטן אויף זיך, פאָדערן צו וועלן דיין גוטן
• אָפפערס גיפס אָדער ופמערקזאַמקייט צו געווינען איר צוריק
• פּרעזענטירט זיך ווי דער בלויז איינער וואָס איז ביכולת צו “היילונג” אָדער “שפּאָרן” איר

דעם האָניק – כוידעש פאַסע ריקינדז האָפענונג פֿאַר אַ געזונט שייכות און ינספּיירז איר צו בלייַבן. עס אויך ריינפאָרסיז דיין עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט אויף די נאַרסיססיסט, פּאַזישאַנינג אים אָדער איר ווי דיין בלויז מקור פון טרייסט און וואַלאַדיישאַן.

דער קרבן: ווען דער נאַרסיסיסט קערט די סיטואַציע צו זיין מייַלע

די דריט ראָלע אין קאַרטמאַן ס דרייַעק איז די קאָרבן. עס איז אָפט די מערסט ינסידיאַס און שווער צו דעטעקט. אין דעם שטעלע, דער נאַרסיססיסט:

• פּרעזענטירט זיך ווי דער עמעס קאָרבן אין די שייכות
• באַשולדיקן איר פון אַביוזינג אָדער אַנסטייבאַל
• ניצט שולד צו מאַניפּולירן איר
• פאדערט דיין ראַכמאָנעס און ומבאַדינגט שטיצן
• אָפּזאָגן קיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיין אַקשאַנז, שטענדיק באַשולדיקן אנדערע

דעם ראָלע מאַפּאָלע איז דער הויפּט דיסטייבאַלייזינג. עס מאכט איר צווייפל דיין אייגענע מערקונג פון פאַקט און פּושיז איר צו אַנטשולדיקן פֿאַר ויסגעטראַכט פאַלש. דעם טאַקטיק יימז צו האַלטן איר אין אַ שטעלע פון ​​שטענדיק שוואַכקייַט און שולד.

ווי טוט דער נאַרסיססיסט בייַטנ לויט דער ריי צווישן די דריי ראָלעס צו האַלטן זיין קאָנטראָל?

די שטאַרקייט פון קאַרטמאַן ‘ס דרייַעק ליגט אין די נאַרסיססיסט ס פיייקייַט צו דזשאַגאַל די דרייַ ראָלעס אויף אַ פליסיק און אַנפּרידיקטאַבאַל שטייגער. דעם קעסיידערדיק אָלטערניישאַן:

• קריייץ עמאָציאָנעל ינסטאַביליטי וואָס מענטאַלי ויסמאַטערן איר
• פּריווענץ איר פון אַנטיסאַפּייטינג זיין ריאַקשאַנז, האַלטן איר אויף די דיפענסיוו
• בלערז די שורות צווישן ליבע און זידלען
• סטרענגטאַנז דיין אָפענגיקייַט דורך געבן איר מאָומאַנץ פון צייַטווייַליק רעספּיט
• מאכט איר פרעגן דיין אייגענע משפט און סייכל

דעם סייקאַלאַדזשיקאַל דינאַמיש מאכט עס גאָר שווער צו ווערן אַווער פון די זידלען און באַשליסן צו פאַרלאָזן די שייכות. איר זענט קעסיידער טאָסט צווישן האָפענונג און פאַרצווייפלונג, ניט ביכולת צו זען די גרויס בילד קלאר.

סיגנס איר זענט טראַפּט אין קאַרטמאַן ס טריאַנגלע

דערקענען אַז איר זענט אַ קאָרבן פון דעם מאַניפּולאַטיווע ציקל איז קריטיש צו אָנהייבן צו ברעכן זיך פון עס. דאָ זענען עטלעכע וויכטיק וואונדער:

• איר קעסיידער פילן ווי איר זענט אויף אַ עמאָציאָנעל וואַל קאָוסטער
• איר אָפט צווייפל דיין אייגענע מערקונג פון פאַקט
• איר אָפט אַנטשולדיקן פֿאַר זאכן וואָס זענען נישט דיין שולד
• איר פילן ווי גיין אויף עגשעלז צו ויסמיידן קאָנפליקט
• איר פילן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין שוטעף ס גליק און וווילזייַן
• איר האָבן שוועריקייט צו מאַכן דיסיזשאַנז אָן דיין שוטעף
• איר פילן אפגעזונדערט פון דיין פרענדז און משפּחה
• איר האָט פאַרלאָרן צוטרוי אין זיך און דיין אַבילאַטיז

אויב פילע פון ​​די ווייזט געזונט באַקאַנט צו איר, עס איז מסתּמא אַז איר זענט געכאפט אין די קאַרטמאַן דרייַעק פון אַ נאַרסיסיסטיק שייכות.

די וויכטיקייט פון היילונג און ריבילדינג נאָך יסקייפּינג קאַרטמאַן ס טריאַנגלע

לאָזן אַ נאַרסיסיסטיק שייכות איז בלויז דער ערשטער שריט. היילונג און ריבילדינג זיך זענען גלייַך וויכטיק. דעם פּראָצעס כולל:

• אַקסעפּטינג און פּראַסעסינג טראַוומע געליטן
• לערן צו צוטרוי זיך און אנדערע ווידער
• רידיסקאַווערד דיין אייגענע תאוות און אַספּעריישאַנז
• פאַרלייגן געזונט און באַלאַנסט באציונגען
• אַנטוויקלען positive קאָופּינג מעקאַניזאַמז

געדענק אַז היילונג נעמט צייט. זיין געדולדיק און ליב צו זיך בעשאַס דעם נסיעה.

ביבליאגראפישע רעפערענצן אויף קארטמאן’ס דרייעק

דאָ זענען זיבן ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן:

1. Karpman, S. (1968). “Fairy Tales and Script Drama Analysis”. Transactional Analysis Bulletin, 7(26), 39-43.
2. Ide, P. (2019). “Du Triangle dramatique de Karpman au Carré maléfique”. Nouvelle Revue Théologique, 141(3), 466-484.
3. Neuville, C., & Yaïch, S. (2019). “Le triangle de Karpman“. Dans Pro en Gestion du stress (pp. 88-89).
4. Balta, F. R. “די דראַמע דרייַעק און די קאַנסטריינץ פון די ראָלע מיר אָפּזאָגן”.
5. PsychaAnalysis. “די דראַמע טריאַנגלע”.
6. Psychologue.net. “ריליישאַנאַל מעקאַניזאַמז דורך די קאַרפּמאַן טריאַנגלע”.
7. The Skills Factory. “די קאַרפּמאַן דרייַעק”.

די רעפערענצן צושטעלן אַן אין-טיפקייַט פארשטאנד פון די קאַרפּמאַן טריאַנגלע און זייַן ימפּלאַקיישאַנז אין ינטערפּערסאַנאַל באציונגען.

מסקנא: צו אַ צוקונפֿט פריי פון די קאַרטמאַן דרייַעק

פארשטאנד פון קאַרטמאַן ס דרייַעק איז אַ קריטיש שריט אין פריי זיך פון די קאַפּ פון אַ נאַרסיסיסטיק מאַניפּיאַלייטער. דורך דערקענען די טאַקסיק פּאַטערנז, איר ריגיין מאַכט איבער דיין לעבן און עפענען די טיר צו כעלטיער, מער פולפילינג באציונגען.

געדענק אַז איר פאַרדינען ליבע, רעספּעקט און פעסטקייַט. דער וועג צו אָפּזוך קען ויסקומען לאַנג און שווער, אָבער יעדער שריט ברענגט איר נעענטער צו לעבן אַ פריי און עכט לעבן. איר האָבן די שטאַרקייט אין איר צו ברעכן דעם ציקל און בויען די צוקונפֿט איר פאַרדינען.