Ita ma le ita pe a uma se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa

Na e oo i se mafutaga oona ma se tagata faomea ma o lea ua uma, ua e lagona le lofituina i lagona o le ita ma le ita. O nei lagona malosi e masani lava pe a uma ona e feagai ma le faʻaogaina ma le faʻaleagaina o le mafaufau, ae e mafai foi ona avea ma avega e taofia ai oe mai le agai i luma. O lenei tusiga o le a fesoasoani ia te oe e te malamalama ai i le ita ma le rancor ma saili auala maloloina e taulimaina ai i latou e toe maua ai lou filemu o le mafaufau.

Ia malamalama i le eseesega o le ita ma le ita

O le ita o se lagona masani ma maloloina e tulai mai pe a feagai ma faiga le tonu ma le faileagaina. E mafai ona avea ma se malosiaga e puipuia ma faʻamaonia oe lava. O le ita, i le isi itu, o se ituaiga o ita e faatupulaia i le aluga o taimi ma oona. O loʻo faʻaalia e:

• Fa’alogoga fa’apea i le fa’aletonu na tupu
• O se manaʻo mo le tauimasui o loʻo tumu i ou mafaufauga
• O se lagona oona e oona ai lou olaga i aso taitasi
• Faigata le agai i luma ma taulai atu i lou soifua manuia

E taua le iloa o le eseesega i le va o nei lagona e lua ina ia mafai ona e pulea lelei.

Aisea ua i ai tele le ita pe a uma se mafutaga fa’atauva’a?

O mafutaga ma se tagata fa’atauva’a e masani ona tu’u ai ni a’afiaga loloto fa’alagona e fa’amalosia ai foliga o le ita:

• Ua e mafatia i le fa’aogaina faifaipea ma le fa’aleagaina o lou mafaufau
• Ua malepe lou faatuatuaina o oe ma isi
• Ua e lagona le faalataina ma le faaaogaina
• Ua e lagona e pei ua e maumau le taimi ma lou malosi i lenei mafutaga
• E foliga mai e sola ese le narcissist e aunoa ma se afaina ma faaauau lona olaga e pei e leai se mea na tupu.

O nei mea e faatupuina ai se lagona o le lē faamasinotonu lea e faigofie ona liua i le ita maaa pe a lē taofia.

Le mata’utia o le taofimau i le ita ma le ita

E ui o nei lagona e foliga mai e talafeagai, o le taofimau i ai e tele ni lamatiaga i lou soifua manuia ma le faʻamalolo:

• Latou te fa’atumauina se feso’ota’iga fa’alagona ma lau paaga muamua
• Latou te taofia oe mai le taulai atu i lou lava faamalologa ma le tuputupu ae
• E mafai ona latou a’afia leaga ai au mafutaga i le lumana’i
• E iai a latou a’afiaga leaga i lou soifua maloloina faalemafaufau ma le tino
• Latou te taofia oe i se tulaga o le tagata manua nai lo se faʻataʻitaʻiga i lou olaga.

E faapefea ona suia lou ita i se malosiaga lelei?

O le ita e mafai ona faʻaogaina lelei e fesoasoani ia te oe e faʻamalolo ma agai i luma:

1. Fa’ailoa le tonu o lou ita e aunoa ma le fa’amasinoga
2. Fa’aalia i auala maloloina (ta’aloga, ata, tusitusi, togafitiga)
3. Fa’aaoga e fai ma fa’aosofiaga e fa’atulaga ai ni tuaoi manino i au mafutaga i le lumana’i
4. Liliu i le naunautaiga e toe fausia lou olaga i au lava tulaga.

Ita ma le ita: Aafiaga i le olaga

O le aʻafiaga o le ita ma le ita e faʻaalia loloto i o tatou olaga, e aʻafia ai a tatou mafutaga ma o tatou mafaufau lelei.

• Aafiaga patino
  • Le maua o le olioli i le olaga
  • Faigata talitonuina
  • Stu’ufua fa’aagafesootai
  • Fa’afitauli fa’aletino ma le mafaufau
• I’uga fa’atatau
  • Fa’aleagaina o sootaga faaleaiga
  • Le mafai ona fa’atumauina so’otaga lelei
  • Fa’ailoa atu le leaga i isi
  • Li’o leaga o le tuulafoaiina

Tekinolosi mo le puleaina o mafaufauga mataʻutia

A e iloa ua e mafaufau e uiga i lau paaga muamua poʻo le teuina o mafaufauga tauimasui, faʻataʻitaʻi auala nei:

• Mafaufau: matau ou mafaufauga e aunoa ma le faamasinoina i latou, ona tuu atu lea e pasi
• Fa’alavelave lelei: auai i se gaioiga e te fiafia e toe faʻafoʻi ai lou mafaufau
• Visualization: vaai faalemafaufau i ou mafaufauga le lelei e alu ese e pei o ao i le lagi
• Se-alofa: Tausia oe ma le agalelei e pei ona e faia i se uo.

Toe fa’aleleia le fa’aaloalo e fa’ato’ilalo ai le ita ma le ita

O se vaivaifa’amaonia e le tagata lava iae mafai ona faaosofia ai le ita. O le auala lenei e faʻamalosia ai:

• Faailoa ma faamanatu ou uiga lelei ma manuia
• Seti ni sini moni ma mafai ona ausia
• Ia tausia oe lava faaletino ma faalelagona
• Aoao e fai atu leai ma seti ni tuaoi maloloina
• Siʻosiʻomia oe lava i tagata e faʻatauaina oe.

O le faatinoga o le faamagaloga o se meafaigaluega mo le faasaolotoina

O le fa’amagaloga e le fa’apea o le fa’a’alofaga i mea a le tagata fa’atauva’a po’o le toe fa’afeso’ota’i. O se gaioiga e faʻasaʻoloto ai oe lava:

• Ia iloa o le faamagaloga o se faagasologa, ae le o se mea e tupu e tasi
• Amata i le faʻamagalo o oe lava mo mea sese e te manatu na e faia.
• Va’ai faalemafaufau o le fa’amagaloga o se gaioiga o le tatalaina o au lava filifili fa’alagona
• Fa’ata’ita’i fa’amalositino fa’amagalo fa’atonu pe tusi se tusi fa’amagalo e te le meli.

O afea e fa’afeso’ota’i ai se fa’apolofesa?

Afai, e ui lava i au taumafaiga, e te lagona le lofituina i le ita ma le ita, aua le faatuai e faʻafesoʻotaʻi se tagata tomai faapitoa i le mafaufau. E taua tele lenei mea pe afai:

• O ou lagona le lelei e matua afaina ai lou olaga
• E i ai ou mafaufauga e pule i le ola po o le faatiga ia te oe lava
• E te lagona le le mafai ona galue masani i le olaga i aso taitasi
• E te atia’e ni amioga e fai ma vaisu e taulima ai ou lagona

E mafai e se foma’i ona fesoasoani ia te oe e fa’ailoa le fa’alavelave o lo’o a’afia ai ma atia’e ni ta’iala fa’alelei.

Fa’amatalaga fa’amaumauga i le ita ma le ita

O fa’amaumauga nei e fitu i le autu o le ita ma le ita:

1. Cohen, E. (2008). La haine des autres. Essai sur les mécanismes de la haine collective. Pale: Editions de la Maison des sciences de l’homme.
2. Bourdieu, P. (1997). La domination masculine. Pale: Avanoa.
3. Sartre, J.-P. (1948). Réflexions sur la question juive. Pale: Gallimard.
4. Lemoine, D. (2015). La rancœur, un poison pour la société. Pale: Editions du Cerf.
5. Meyer, C. (2016). Haine et désir. L’éthique de la passion. Pale: Presses Universitaire de France.
6. Tili, C. (2003). La haine. Une sociologie des violences. Pale: Editions La Découverte.
7. Fischer, L. (2011). L’angoisse de la haine : La guerre des émotions dans le conflit israélo-palestinien. Pale: Editions de l’Aube.

O nei mau e aofia ai itu eseese o le ita ma le ita.

Fa’ai’uga

I le faaiuga, o le ita ma le ita o ni uiga masani pe a maeʻa se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa, ae e taua tele le aua neʻi paʻu i lalo. E ala i le aʻoaʻoina e pulea lelei nei lagona ma toe taulaʻi i lou lava tuputupu aʻe, e le gata e mafai ona e faʻasaʻolotoina oe lava mai la latou grip, ae fausia ai foi se olaga sili atu ona faamalieina ma faʻamaoni. Manatua o lau “taui ma sui” sili o le ola atoatoa ma le fiafia, saoloto mai faatosinaga oona a lau paaga muamua.