Fuath agus tàmailt às deidh dàimh le pervert narcissistic

Tha thu air a bhith ann an dàimh puinnseanta le neach-dèanamh droch dhìol narcissistic, agus a-nis gu bheil e seachad, tha thu a’ faireachdainn fo uallach le faireachdainnean gràin agus gearan. Tha na faireachdainnean dian seo àbhaisteach às deidh dhut eòlas fhaighinn air làimhseachadh agus droch dhìol saidhgeòlach, ach faodaidh iad cuideachd a bhith nan eallach a chuireas casg ort bho bhith a’ gluasad air adhart. Cuidichidh an artaigil seo thu gus fuath agus gearan a thuigsinn. rancor agus dòighean fallain a lorg airson an riaghladh gus do shìth inntinn fhaighinn air ais.

A’ tuigsinn an eadar-dhealachaidh eadar fearg agus gearan

’S e faireachdainn nàdarrach is fallain a th’ ann am fearg a dh’èireas nuair a tha daoine an aghaidh ana-ceartas is droch dhìol. Faodaidh e a bhith na fheachd brosnachaidh airson fèin-dhìon agus fèin-dhearbhadh. Air an làimh eile, ’s e seòrsa feirge a th’ ann an gearan a dh’fhàsas daingeann agus puinnseanta. Tha e air a chomharrachadh le:

• Smuaintean trom-inntinneach mun chron a chaidh a fhulang
• Miann airson dìoghaltas a tha a’ gabhail thairis do smuaintean
• Faireachdainn searbhas a bhios a’ puinnseanachadh do bheatha làitheil
• Duilgheadas a’ gluasad air adhart agus a’ cur fòcas air do shunnd fhèin

Tha e cudromach an diofar eadar an dà staid tòcail seo aithneachadh gus an riaghladh gu ceart.

Carson a tha gearan cho cumanta às dèidh dàimh narcissistic?

Bidh dàimhean le neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic gu tric a’ fàgail sgrìoban tòcail domhainn a bhrosnaicheas fearg:

• Tha thu air a bhith fo smachd làimhseachadh agus droch dhìol saidhgeòlach a-rithist is a-rithist.
• Tha do mhisneachd annad fhèin agus ann an daoine eile air a bhriseadh.
• Tha thu a’ faireachdainn air do bhrath agus air do chleachdadh
• Tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air ùine agus lùth a chaitheamh san dàimh seo
• Tha e coltach gu bheil an narcissist a’ teicheadh ​​​​gun chron agus a’ leantainn air adhart le a bheatha mar nach biodh dad air tachairt.

Bidh na factaran sin a’ cur ri faireachdainn de mhì-cheartas a dh’ fhaodas tionndadh gu furasta gu bhith na ghràin dhomhainn mura bi neach faiceallach.

Na cunnartan a tha an lùib a bhith a’ cumail ri fuath agus gearan

Ged a dh’ fhaodadh na faireachdainnean seo a bhith coltach ri bhith ceart, tha cumail riutha a’ cur grunn chunnartan ann airson do shunnd agus do shlànachadh:

• Bidh iad a’ cumail ceangal tòcail ris an t-seann chom-pàirtiche narcissistic agad
• Bidh iad gad chasg bho bhith a’ cur fòcas air do shlànachadh agus do fhàs fhèin.
• Faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt air na dàimhean agad san àm ri teachd
• Tha droch bhuaidh aca air do shlàinte inntinn is corporra san fhad-ùine
• Bidh iad gad chumail ann an suidheachadh neach-fulang seach a bhith nad chom-pàirtiche gnìomhach nad bheatha fhèin.

Ciamar a thionndaidheas tu fearg gu feachd adhartach?

Faodar fearg a stiùireadh ann an dòigh chruthachail gus do chuideachadh le bhith a’ slànachadh agus a’ gluasad air adhart:

1. Aithnich dligheachd do fheirge gun bhreithneachadh
2. Cuir an cèill e ann an dòigh fhallain (spòrs, ealain, sgrìobhadh, leigheas)
3. Cleachd e mar bhrosnachadh gus crìochan soilleir a stèidheachadh anns na dàimhean agad san àm ri teachd
4. Tionndaidh e gu diongmhaltas gus do bheatha ath-thogail air do chumhachan fhèin.

Fuath agus gearan: Buaidh air beatha

Tha buaidh fuath agus gearan air a faireachdainn gu domhainn nar beatha, a’ toirt buaidh air ar dàimhean agus ar sunnd inntinn.

• Buaidhean pearsanta
  • Call toileachais ann am beatha
  • Duilgheadas le earbsa
  • Leth-oireachd shòisealta
  • Duilgheadasan slàinte corporra agus inntinn
• Builean dàimheil
  • Milleadh cheanglaichean teaghlaich
  • Neo-chomas dàimhean fallain a chumail suas
  • A’ cur àicheileachd air daoine eile
  • Cearcall borb an uaigneas

Dòighean-obrach airson smuaintean obsessive a riaghladh

Nuair a bhios tu a’ smaoineachadh gu mòr air do sheann chom-pàirtiche narcissistic no a’ gabhail tlachd ann am fantasasan dìoghaltais, feuch na dòighean seo:

• Mothachadh: Thoir sùil air na smuaintean agad gun a bhith gan breithneachadh, agus an uairsin leig leotha a dhol seachad.
• Tarraing aire adhartach: Gabh pàirt ann an gnìomhachd as toil leat gus d’ aire ath-stiùireadh
• An lèirsinn: Smaoinich air na smuaintean àicheil agad a’ dol air falbh mar neòil anns na speuran.
• Fèin-thròcair: Thoir coibhneas dhut fhèin, mar a dhèanadh tu ri caraid.

Ath-thogail fèin-spèis gus faighinn thairis air fuath agus gearan

Lag fèin-dhearbhadh faodaidh e gearan a bhrosnachadh. Seo mar a neartaicheas tu e:

• Comharraich agus comharraich na buadhan agus na coileanaidhean agad
• Suidhich amasan reusanta agus so-ruigsinneach
• Thoir aire dhut fhèin gu corporra agus gu tòcail
• Ionnsaich a ràdh chan eil agus cuir crìochan fallain air dòigh.
• Cuir timcheall ort fhèin daoine a tha a’ cur luach ort.

Cleachdadh maitheanais mar inneal airson saoradh

Chan eil maitheanas a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail leisgeul airson gnìomhan an narcissist no a’ tilleadh gu conaltradh. ’S e gnìomh saorsa a th’ ann dhut fhèin.

• Aithnich gur pròiseas a th’ ann am maitheanas, chan e tachartas aon-ùine.
• Tòisich le bhith a’ toirt maitheanas dhut fhèin airson na mearachdan a tha thu a’ smaoineachadh a rinn thu.
• Smaoinich air maitheanas mar ghnìomh saorsa bho na slabhraidhean tòcail agad fhèin.
• Cleachd eacarsaichean mathanas treòraichte no sgrìobh litir mathanas nach cuir thu sa phost.

Cuin a bu chòir dhut bruidhinn ri proifeasanta?

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil gràin agus gearan a’ cur thairis ort, a dh’aindeoin do dh’oidhirpean, na bi leisg bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha:

• Bidh na faireachdainnean àicheil agad a’ toirt buaidh mhòr air càileachd do bheatha
• A bheil smuaintean fèin-mharbhadh no smuaintean mu fhèin-chron agad?
• Tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut obrachadh gu h-àbhaisteach a h-uile latha
• Bidh thu a’ leasachadh giùlan tràilleach gus dèiligeadh ri do fhaireachdainnean

Faodaidh leasaiche-inntinn do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an trauma bunaiteach agus a’ leasachadh ro-innleachdan fallain airson dèiligeadh ris.

Iomradh leabhar-eòlais air fuath agus gearan

Seo seachd iomraidhean leabhar-eòlais air cuspair gràin agus gearan:

1. Cohen, É. (2008). Fuath air Daoine Eile: Aiste air Innealan Fuath Coitcheann. Paris: Deasachaidhean de la Maison des sciences de l’homme.
2. Bourdieu, P. (1997). Uachdranas fireannaich. Paris: stairsneach.
3. Sartre, J.-P. (1948). Beachdan air a’ Cheist Iùdhach. Paris: Gallimard.
4. Lemoine, D. (2015). Fearg, puinnsean don chomann-shòisealtaParis: Éditions du Cerf.
5. Meyer, C. (2016). Fuath agus miann. Beusachd a’ dìoghrais.Paris: A’ cur cuideam air oilthighean na Frainge.
6. Tilly, C. (2003). Fuath: Sòiseòlas Fòirneart. Paris: Deasachaidhean La Découverte.
7. Fischer, L. (2011). Pian na Fuath: Cogadh nan Faireachdainnean anns a’ Chòmhstri eadar Israel agus PalestineParis: Éditions de l’Aube.

Tha na h-iomraidhean seo a’ còmhdach diofar thaobhan de ghràin agus de ghràin.

Co-dhùnadh

Mar cho-dhùnadh, tha fuath agus gearan nan ath-bheachdan nàdarra às dèidh dàimh le neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic, ach tha e deatamach gun a bhith steigte annta. Le bhith ag ionnsachadh mar a stiùireas tu na faireachdainnean sin ann an dòigh chruthachail agus ag ath-chuimseachadh air do fhàs fhèin, chan e a-mhàin gun urrainn dhut thu fhèin a shaoradh bhuapa. chumail…ach cuideachd gus beatha nas coileanta agus nas dearbhte a thogail. Cuimhnich gur e an “dìoghaltas” as fheàrr agad a bhith beò gu h-iomlan agus gu toilichte, saor bho bhuaidh puinnseanta an t-seann chom-pàirtiche narcissistic agad.