E fa’afefea ona iloa ma fa’asagatau i le ta’usalaina o le tagata fa’atauva’a?

O le ta’usalaina, po’o le culpabilisation i Falani, o le le fa’alogona auala e masani ona fa’aogaina e tagata fa’atauva’a e fa’atumauina ai le pulea o latou paaga. I le avea ai ma se tamaitai ua afaina i ia amioga, e taua le mafai ona iloa ma taulimaina. O lenei tusiga o le a fesoasoani ia te oe e malamalama atili ai i lenei mea mataʻutia ma puipuia oe lava mai ai.

O le a le tausalaina ma pe faapefea ona iloa?

O le tausalaina e aofia ai le faia o le isi tagata ia lagona le tausalaina i se auala soona fai ma le le tonu. I se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa, e mafai ona faia ni ituaiga eseese:

• Tu’ua’ia oe i lou manatu fa’atauva’a po’o le le manatu mamafa pe a e fa’aalia ou mana’oga
• Tuʻuaʻia oe i le le lava o lou alofa ia te ia pe afai na te le maua le mea e manaʻo ai
• Fa’aali atu ia te oe le lagona nafa ma o latou fa’aletonu po’o toilalo
• Ia soona faatino i’uga o au amioga ia te ia
• Tu’ua’ia oe i lou tu’ulafoa’iina o ia pe a e taumafai e fa’amamao oe

O le sini o le taofia oe i se tulaga o le nofosala tumau e pulea lelei ai oe lava. A’oa’o e va’aia nei togafiti ina ia e le toe pa’u i le mailei.

E masani ona fa’aaogaina auala e fa’asala ai

E masani ona faʻaaogaina e le narcissistic manipulator auala eseese e faʻaogaina ai lana paaga:

• Le fa’aleagaina:

O le tagata fa’atauva’a e fa’aalia o ia lava o se tagata ua afaina i au amioga, fa’ateleina mafatiaga e te fa’atupuina ia te ia. “E mafai faapefea ona e faia lenei mea ia te au pe a uma mea uma ua ou faia mo oe?” o se fuaiupu masani.

• Faatusatusaga le lelei:

Na te faatusaina au amioga i amioga a isi tagata ina ia e lagona ai lou lē agavaa. “E le mafai e se paaga moni ona faia lena mea” po o le “Vaai i le magafagafa o le tagata lea-ma-lea i lana ava.”

• Faiga fa’alotoifale:

Na te fa’amata’u e aveese lona alofa po’o lona lagolago pe afai e te le gauai atu i ona manaoga. “Afai e te alofa moni ia te aʻu, e te faia lenei mea mo aʻu.”

• Valaau mo Nonoa:

Na te talosagaina ou tiute po o ou tiute e te lagona ai le tausalaina. “O se tina/ava lelei e tatau ona…”

• Le faamanatu faifaipea o “aitalafu”:

Na te faamanatu atu pea iā te oe mea na ia faia mo oe i le taimi ua teʻa, e peiseaʻī ua e aitalafu iā te ia.

O a mafuaaga o le tausalaina?

O le tausalaina o se ituaiga o togafiti faalelagona. O mafuaʻaga autu o:

1. Puleaina: Faʻaaogaina le tausalaina e faʻaosofia ai amioga a isi.
2. Le saogalemu: O le tagata e lagona le nofosala atonu e leai sona talitonuga.
3. Leai se fesoʻotaʻiga: Le mafai ona faʻaalia manaʻoga o se tasi i se auala maloloina.
4. A’oa’oga: Amioga na a’oa’oina a’o laititi po’o le si’osi’omaga.
5. Aloese mai le matafaioi: Tu’ua’ia isi.
6. Manaomia mo le gauai: faatosina mai e ala i le faʻaleagaina.
7. Narcissism: Le mafai ona mafaufau i lagona o isi.
8. Popole: Taumafai e pulea tulaga e ala i le tausalaina.
9. Matā’upu e le’i fo’ia: Fa’aaogā le tausalaina e fa’aalia ai fa’aseā ua tuana’i.
10. Fa’atonuga: Maua mea e te mana’o ai e ala i le ta’alo i lagona.

O aafiaga faataumaoi o le tausalaina o le tosoina o le taua o le tagata lava ia

O le tu’ua’ia i taimi uma e mafai ona i ai ni a’afiaga ogaoga o le mafaufau:

• Leai se talitonuga ia te oe lava ma lau faamasinoga
• Lagona tumau o le le lava lelei
• O le atuatuvale ma le atuatuvale
• Faigata ona fa’ailoa mana’oga ma tapula’a o se tasi
• Leai se faasinomaga e ala i le punou i manaoga o isi

O le nofouta i nei a’afiaga leaga e taua tele i le tausia o lou soifua maloloina faalemafaufau.

E fa’afefea ona tali atu i le ta’usalaina o se tagata fa’atauva’a?

O nisi nei o fautuaga mo le tali atu ma le talafeagai i le tausalaina-tausalaina:

• A’oa’o e iloa ou lagona

O le laasaga muamua o le iloa lea pe a e lagona le tausalaina. Toe laa i tua ma fesili ifo ia te oe lava pe moni lenei tausalaina pe o se taunuuga o le togafiti.

• Fa’amautu au aia tatau ma tapula’a

Manatua e faʻatagaina oe e maua ou lava manaʻoga, manatu ma tuaoi. Aua nei faatagaina isi e faaleaogaina i latou e ala i le tausalaina.

• Teena e taʻalo i le taʻaloga faʻamaonia

O le tele o lou fa’amaoniaina o oe lava, o le tele fo’i lena o lou fa’atumauina o le taamilosaga o le tausalaina. Aoao e fai atu leai e aunoa ma le lagona e tatau ona e faʻamatalaina oe lava.

• Faafoi le matafaioi i le isi

Pe a feagai ma se tuuaiga le talafeagai, aua le faatuai e pasi le tupe: “Ou te malamalama ua e le fiafia, ae o lau tali e pule ia te oe.”

• Fa’aaoga lou manatu faitio

Iloilo le tulaga saʻo. Po o fa’avae moni ea faitioga na faia ia te oe? Pe e fetaui ma le moni o mea moni?

Fuaitau e faaaoga e tetee atu ai i le tausalaina

O nisi nei o faʻataʻitaʻiga o tali faʻamalosi i taumafaiga e tuʻuaʻia:

• “Ou te malamalama ua e le fiafia, ae ou te le tali atu mo ou lagona.”
• “E i ai la’u aia tatau e maua ai o’u lava manaoga ma tapulaa.”
• “Ou te le manatu e tatau ia te aʻu lenei faitioga, o laʻu amio na tauamiotonuina.”
• “Ou te musu e lagona le taʻusalaina mo se mea ou te leʻi faia.”
• “O lou fiafia e le faalagolago ia te au.”

Aua le faatuai e fetuutuunai ma faaaoga e puipuia ai oe.

Le taua o le faʻamalosia o lou faʻaaloalo

Ina ia mafai ona tetee atu i le tausalaina, e taua le galue i lou talitonuina o oe lava:

• Aoao e faataua oe lava ma iloa ou uiga
• Siosiomia oe lava i tagata e alolofa ma lagolago
• Seti sini patino ma faamanatu ou manuia
• Fa’ata’ita’i le alofa o le tagata lava ia nai lo le faitioina o oe lava
• Fai oe lava i taimi o le fiafia ma le malolo

O le malosi o lou manatu fa’aletagata, o le fa’aitiitia fo’i lea o lou fa’aletonu.

O afea ma faʻafefea ona faʻaumatia se mafutaga oona?

Afai, e ui lava i au taumafaiga, o le narcissistic manipulator e faʻaauau pea i lana amio faʻamalosi, atonu e tatau ona mafaufau e malepe:

• Saunia lou alu ese faalilolilo e aloese mai le tauimasui
• Ia mautinoa e iai sau lagolago fa’alagona (uo, aiga, foma’i)
• Aveese uma fesoʻotaʻiga pe a uma ona teteʻa e aloese mai taumafaiga faʻaogaina
• Galue ia te oe lava e faamalolo manu’a faalelagona

Manatua e tatau ona e maua se mafutaga maloloina ma faamalieina.

Punaoa e alu atili ai

Ina ia aoao atili e uiga i le mataupu ma saili fesoasoani:

• Fa’afeso’ota’i se foma’i mafaufau fa’apitoa i mafutaga fa’a’ona
• Auai i vaega lagolago mo i latou ua afaina i tagata fa’atauva’a
• Faitau tusi e uiga i le faʻaogaina ma le faʻaaloalo
• Mulimuli i tala Instagram poʻo YouTube auala faʻapitoa i nei autu

Aua le faatuai e faʻaaoga uma punaoa o loʻo e mafaia e toe fausia ai oe lava.

Fa’ai’uga

I le faaiuga, o le tausalaina o se ituaiga o psychological violence lea e tatau ona tatou puipuia ai i tatou lava. E ala i le aʻoaʻoina e iloa ma taulimaina, o le a mafai ai ona e toe pulea lou olaga ma ou lagona. Manatua e le o oe e nafa ma le fiafia po o le le fiafia o isi, ma o loʻo ia te oe le aia tatau e ola saoloto ai ma faamalieina. O le tausalaina e le tatau ona avea ma au avega, ae o se punavai e agai atu ai i lou saolotoga.