Følelsesmæssig afpresning: Hvordan genkender man det?

Følelsesmæssig afpresning opstår, når du bliver manipuleret af din partner. Det involverer ofte en række trusler, som din partner bruger til at kontrollere dig. Denne praksis får dig til at miste din selvtillid. selvværdOg hvis situationen fortsætter, udsætter den dig for alvorlige følelsesmæssige ubalancer. For at bryde fri fra denne onde cirkel anbefaler vi dig at læse denne artikel.

[video_indlejring]

Følelsesmæssig afpresning: Definition

Følelsesmæssig afpresning er en meget almindelig usund praksis i romantiske eller venskabelige forhold. Det består for et individ af at bruge dine fejl og din sårbarhed til at lægge et vist psykisk pres på dig. Hovedmålet er at få alt, hvad hun ønsker fra dig.

Afpresseren er en person tæt på dig og bruger følelsesmæssige midler til at manipulere dig, hvad enten det er med vilje eller ved et uheld. Nogle gør det for at få tjenester eller tjenester fra dig. På den anden side kan andre afpresse dig for at skade dig, ødelægge din karriere eller blot skade dit omdømme. 

Afpresserens profil

Afpresseren er en person, der meget ofte står over for en psykisk ubalance eller et alvorligt psykisk problem. Dette er grunden til, at visse elementer kan hjælpe dig med at identificere profilen på den person, der udsætter dig for testen af ​​følelsesmæssig afpresning. Her er nogle karakteristiske træk ved hans personlighed:

• Frygt for opgivelse og moralsk lidelse
• La affektiv afhængighed
• Ønsket om at kontrollere alt
• Lav frustrationstolerance
• Forvrængninger eller mentale abnormiteter, fordi han er overbevist om, at hans tilgang og hans krav er rimelige.

Følelsesmæssig afpresning: tegn at genkende

Her er nogle indikatorer på, at din ven eller partner er manipulerende:

1. Gentagne irettesættelser
2. Trusler om at ødelægge dig
3. Foragt og følelsesmæssig ubetydelighed

1. Reprimander til enhver tid

Når en person er offer for følelsesmæssig afpresning fra moderen, familien eller partneren, bliver de altid gjort ansvarlige for alt og intet. I dette tilfælde er du kaldet til at bære denne skyld og forskellige anklager. Du skal acceptere alle fejl, fordi du bliver set som problemet i dit forhold. Du er under afpresserens indflydelse og skyldfølelsen får dig til at miste tilliden til dig selv.

2. Truer med at ødelægge dig

Le manipulator fremsætter trusler af enhver art til dig (ødelægger alt, hvad der er dig kært). Denne måde at lægge ryggen mod muren med trusler på skaber et klima af frygt og terror. Den følelsesmæssige afpresning af giftige forældre forløber også på samme måde. Manipulatoren vil finde en måde at få dig til at tro, at du absolut skal være helt enig med ham.

3. Foragt og følelsesmæssig ubetydelighed

På trods af de modtagne trusler vil din angriber ikke tage hensyn til dit humør, dine følelser eller din psykologiske tilstand. Dette fører til en følelse af isolation, som kan føre til en situation med tilbagetrækning på grund af irritation og ensomhed.

Det er vigtigt at komme ud af ethvert forhold, når du føler, at du bliver følelsesmæssigt misbrugt. Det første skridt at tage er at elske dig selv. Selvkærlighed er hjørnestenen i al ægte glæde i livet. Og det kan ligge dybt i dig, bag alle dine sårede følelser af angst og usikkerhed.

Reager på følelsesmæssig afpresning – 7 løsninger på denne perverse manipulation

Sådan reagerer du på din angriber på den mest effektive måde:

1. Skift paradigme
2. Sæt grænserne
3. Konfronter manipulatoren
4. Gør noget introspektion
5. Bede om hjælp
6. Kompromiset
7. Overvej noget andet

1. Skift paradigme

Du fortjener meget mere end hvad din afpresser gør mod dig. En måde at reagere på er at ændre dit perspektiv ved at acceptere afpresningen og håndtere sagen anderledes. Hvis du ikke gør dette, er det klart, at dit liv bliver et helvede.

2. Sæt grænser

Når du opretter grænser, sender du en stærk besked til din misbruger om ikke længere at acceptere at blive manipuleret. Fordi du ikke længere ønsker at blive kontrolleret, er det en nødvendighed at bryde denne cyklus af giftig adfærd. At give udtryk for, at du er træt og at sætte grænser, indikerer, at du har genvundet tilliden til dig selv. Ved, hvordan man siger “stop”, når du står over for en manipulator uden grænser eller skam.

3. Konfronter manipulatoren

Du skal stå fast mod manipulatoren. Hvis du for eksempel stadig har respekt for dit forhold, kan disse få sætninger hjælpe dig med at modstå følelsesmæssig afpresning mellem din ægtefælle:   

• “Du presser os til det yderste, og jeg føler mig meget utilpas.”
• “Du tager mig ikke seriøst, når jeg udtrykker min utilfredshed med din adfærd.”
• “Vi er nødt til at håndtere vores uenigheder, så jeg ikke længere bliver tortureret og føler mig ubrugelig.”
• “Jeg efterkommer hele tiden dine krav, og jeg føler mig træt. Jeg vil ikke leve sådan her mere.”
• “Du skal behandle mig med en masse respekt, og jeg fortjener det”
• “Lad os tale om det, stop med at true og straffe mig”
• “Jeg vil ikke længere acceptere denne vildledende holdning”

4. Introspekt

At erkende dine egne fejl og/eller følelsesmæssige triggere er et skridt mod at afslutte denne følelsesmæssige prøvelse. Din afpresser har evnen til at manipulere dig, hvis han nogensinde ved, at du er meget knyttet til ham eller dine kære. Han ved, at kærlighed blødgør dig og vil bruge passende ord til at få dig til at lide og få, hvad han ønsker. Ved, hvordan du stiller spørgsmålstegn ved dig selv og korrigerer disse triggere eller følelsesmæssige fejl. På den måde kunne du sige “nej” til ham.  

5. Bed om hjælp

Følelsesmæssige afpressere indrømmer sjældent deres forbrydelser. Hvis du værdsætter dit forhold, så inviter din partner til en psykolog. Du kan følge parterapi for at sætte rekorden i orden. Følelsesmæssig afpresning i et par, for eksempel, kan ikke behandles som den, der udføres i forbindelse med et venskabeligt forhold.

6. Gå på kompromis

Hvis din forfølger er modtagelig for tanken om at skabe et fredeligt klima i forholdet, det vil sige at reducere ubevidst eller bevidst følelsesmæssig afpresning, så accepter kompromiset. Manipulatorer, der accepterer kompromiser, rapporterer deres vilje til at justere, forbedre og lære mere. Ægte kærlighed kender ingen afpresning. Så hvis du kan få dit forhold tilbage, som burde være sundt, så er det det værd at gå på kompromis.

7. Overvej noget andet

Følelsesmæssig afpresning i psykologien kan opfattes som en adfærdsforstyrrelse, og patienten skal følge passende behandling. Så hvis intet virker på trods af din bedste indsats, så tag bare manipulatoren ud af dit liv. Idealet er atglem denne narcissistiske pervers. Fjern dig selv fra dette forhold, i det mindste vil du ikke længere være under indflydelse af manipulatoren.  

Konsekvenserne af følelsesmæssig afpresning

Der er ingen stor grænse mellem manipulation og følelsesmæssig afpresning. Begge skaber dog utryghed hos offeret. Det installerer stress og frygt i dit liv, og som et resultat mister du gradvist tilliden til dig selv. At leve i et klima præget af terror og trusler kan føre til personlighedsforstyrrelser.

Følelsesmæssig afpresning og skilsmisse går godt sammen under disse forhold. Manglen på frihed til at påtage sig sine livsvalg er en anden konsekvens af denne praksis.

Bibliografisk reference om følelsesmæssig afpresning

Her er syv bibliografiske referencer om temaet følelsesmæssig afpresning:

1. Forward, S., & Frazier, D. (1998). Følelsesmæssig afpresning: når dem, vi elsker, manipulerer os. Paris: Månedens store bog.
2. Green, E. (2022). Følelsesmæssig afpresning: at forstå og beskytte dig selv mod følelsesmæssige afhængigheder, psykisk vold, giftige forhold og andre former for chikane. Moderne Mind Media.
3. Hirigoyen, M.-F (2009). Fra frygt til underkastelse. Empan, 73(1), 13-20.
4. Poussin, G. (1998). En destruktiv konflikt. Childhood & Psy, 4, 13-20.
5. Le Run, J.-L. Loyalitetskonflikt. Childhood & Psy, 4, 21-28.
6. Michard, P. (2005). Boszormenyi-Nagy kontekstuel terapi: en ny figur af barnet inden for familieterapi. Bruxelles: De Boeck.
7. Van Gisjeghem, H. (2003). Forældrefremmedgørelsessyndrom. Youth Law Journal, 222, 24-26.

Disse referencer tilbyder et dybdegående perspektiv på følelsesmæssig afpresning, dens manifestationer og dens psykologiske implikationer.

Konklusion

Afslutningsvis er følelsesmæssig afpresning en form for skadelig manipulation, der alvorligt kan skade ofrenes følelsesmæssige balance og selvværd. Denne form for psykologisk pres, der ofte praktiseres af kære, har til formål at kontrollere gennem frygt, skyldfølelse eller devaluering. Det er vigtigt for de involverede at genkende tegnene på denne giftige dynamik og at beskytte sig mod dem med klare strategier, såsom at sætte grænser, bede om hjælp eller om nødvendigt trække sig fra forholdet for at bevare deres følelsesmæssige og mentale velvære .

At høre: Følelsesmæssige afpresningsforældre