דיקרוין טשאַקראַ, אָדערסאַהאַסראַראַאין סאַנסקריט, איז דער זיבעטער און לעצט טשאַקראַ פון די ענערגיע סיסטעם. לאָוקייטאַד אין די שפּיץ פון די קאָפּ, עס איז אָפט רעפּריזענטיד דורך אַ לאָטוס בלום מיט אַ טויזנט פּעטאַלז און איז פארבונדן מיט די קאָליר לילאַ אָדער ווייַס. די קרוין טשאַקראַ איז לינגקט צו דיוניווערסאַל באוווסטזיין, דארטספּיריטשאַוואַלאַטי, און דיקשר מיט די געטלעך. עס רעפּראַזענץ אויפקלערונג, חכמה און אַקסעס צו העכער לעוועלס פון באוווסטזיין. ווען באַלאַנסט, עס פּראַמאָוץ טיף ינער שלום, דעוועלאָפּעד ינטוישאַן און אַ געפיל פון איינער פון די אַלוועלט.
- טשאַקראַ נומער: 7
- סאַנסקריט נאָמען: סאַהאַסראַראַ
- טייַטש : טויזנט מאָל פאָולדיד (אָדער טויזנט פּעטאַלז)
- Element: געדאַנק
- Color: לילאַ / ווייַס
- קאָראַספּאַנדינג געזונט אָפטקייַט : 963 הז
- באַשטעטיקונג : איך פֿאַרשטיין
- Location: שפּיץ פון די קאָפּ
- נומער פון פּעטאַלז פון די סימבאָל : 1,000
- Element: געדאַנק, באוווסטזיין
- Mantra: “AUM” אָדער “OM” (ॐ)
- Associated דריז: פּינעאַל דריז
- הויפּט פאַנגקשאַנז: השכלה, חכמה, רוחניות קשר
די סאַהאַסראַראַ טשאַקראַ: די טיר צו רוחניות אַוואַקענינג
די seven chakras פון דעם מענטש גוף זענען סימבאַלייזד דורך די פּעטאַלז פון אַ לאָטוס בלום, אַזוי פאַסילאַטייט די לויפן פון ענערגיע. ווען אַלע פּעטאַלז עפענען גאָר, אַ וניווערסאַל וואָג פון גוף, מיינונג און נשמה איז אַטשיווד.
סאַהאַסראַראַ: די קרוין טשאַקראַ
די Sahasrara Chakra, אָדער Crown Chakra, איז דער זיבעטער און לעצט טשאַקראַ פון די ענערגיע סיסטעם. זיין סאַנסקריט נאָמען מיטל “טויזנט” אָדער “ינפיניט” , עמפאַסייזינג זייַן קשר מיט וניווערסאַל באוווסטזיין. לאָוקייטאַד בייַ די קרוין פון די קאָפּ, עס רעפּראַזענץ די לעצט קשר מיט די Supreme Self און די divine energy.
Want to break free from this hold?
זיין אַוואַקענינג ינייבאַלז וניווערסאַל ענערגיע לויפן און פירט צו רוחניות אויפקלערונג. עס איז סימבאַלייזד דורך pure ווייַס ליכט אָדער purple color, כיוז פארבונדן מיט ספּיריטשאַוואַלאַטי און ינער טראַנספאָרמאַציע.
די בענעפיץ פון אַקטאַוויישאַן פון קרוין טשאַקראַ
ווען די סאַהאַסראַראַ טשאַקראַ איז גאָר אַקטיווייטיד:
✔️ דייךגיט וועג צו אַ שטאַט פוןהאַרמאָניע און ינער שלום.
✔️ ימאָושאַנז אַזאַ ווידאנקבארקייט, ראַכמאָנעס און אַקסעפּטאַנסווערן נאַטירלעך.
✔️ עס פּראַמאָוץגייַסטיק קלעריטי,ל’שארפע אינטעליגענץאון איינערהויך קאַנסאַנטריישאַן.
✔️ עס אָפפערס אַ העכער מערקונג פון פאַקט און דיטאַטשמאַנט פון מאַטעריאַל קאַנסערנז.
פון די אנדערע זייט, אאפגעשטעלט אָדער אַנבאַלאַנסט טשאַקראַקענען אָנמאַכןגעפילן פון דיסילוזשאַן, באָרדאַם, מעלאַנכאָליש אָדער ינער בעהאָלע.
די וויכטיקייט פון אנדערע טשאַקראַס: די ענערגיע פון די קרוין טשאַקראַ איז פּאַוערד דורך די six אנדערע טשאַקראַס. אַזוי, צו אַקטאַווייט עס יפעקטיוולי, עס איז יקערדיק צו אַרבעטן אויף די ערשטער אין סדר צו ענשור גלאַט ענערגעטיק אַליינמאַנט .
די מאַכט פון די קאָליר לילאַ
די סאַהאַסראַראַ טשאַקראַ איז פארבונדן מיט violet, די קאָליר פון ספּיריטשאַוואַלאַטי און יונאַפאַקיישאַן. ווען עס איז גאָר וואך, עס ינטאַגרייץ די קוואַלאַטיז פון די אנדערע טשאַקראַס און אַלאַוז דיפּ לאָזן גאָ. דאָס איז אַ הויפּט רוחניות טורנינג פונט, סימבאַלייזינג די הייך פון באוווסטזיין און בלייַביק ינער שלום.
זיין mantra-sed איז AUM, וואָס רעפּראַזענץ די פּרימאָרדיאַל ווייבריישאַן פון די אַלוועלט און די זייער עסאַנס פון עקזיסטענץ.
דורך באַלאַנסינג די סאַהאַסראַראַ טשאַקראַ, מיר אַרומנעמען אַ לעבן ימביוד מיט סערעניטי, חכמה און טיף פארשטאנד . 🌿✨
וואונדער פון אַ בלאַקט קרוין טשאַקראַ
די הויפּט אַרויסרופן פון די קרוין טשאַקראַ איז אויף די גייַסטיק מדרגה. א מענטש וואס איז צו וויטדראָן און אַטאַטשט צו די מאַטיריאַליסטיק פּערסוץ פון דעם עקזיסטענץ, אָדער פאַרפעסטיקט אין זייער וועג פון טראכטן, קענען לייַדן פון אַ בלאַקידזש פון דעם טשאַקראַ. דאס אנטפלעקט זיך ווי אַ אָפּזאָג צו זיין אָפן צו נייַע געדאנקען, געדאנקען אָדער וויסן. אַ אַנבאַלאַנסט קרוין טשאַקראַ קענען אויך פירן צו וואונדער אַזאַ ווי סייקאָוסאַס, דיססאָסיאַטיאָן פון דעם גוף, געפיל דיסקאַנעקטיד און אַ פעלן פון גראַונדינג. דעם ימבאַלאַנס קענען רעזולטאַט אין פאַרשידענע סימפּטאָמס דיפּענדינג אויף צי די טשאַקראַ איז כייפּעראַקטיוו אָדער אַנדעראַקטיוו.
סימפּטאָמס פון אַ אָוועראַקטיווע קרוין טשאַקראַ
- ציניזם
- אַפּאַטי
- יבעריק צוטרוי אויף ספּיריטשאַוואַלאַטי
- זיך-דעסטרוקטיווע טענדענץ
- געפיל אָוווערכוועלמד דורך צו פיל וויסן
- איבערגעגעבנקייט פון רוחניות צום שאָדן פון דער מאַטעריאַל וועלט
- דיסקאַנעקטיד פון פאַקט, שוועריקייט פאַנגקשאַנינג אויף אַ טעגלעך יקער
- משפט פון אנדערע וועגן זייער רוחניות גלויבן
- געפיל פון רוחניות העכערקייַט
סימפּטאָמס פון ונדעראַקטיווע קרוין טשאַקראַ
- צעמישונג וועגן דעם לעבן וועג
- מאַנגל פון ינספּיראַציע
- יבעריק פאַרלאַנג צו שלאָפן
- געפיל פון דיסקאַנעקשאַן מיט זיך און די אַלוועלט
- פעלן פון ציל אָדער טייַטש אין לעבן
- איבערגעטריבענע מאטעריאליסטישע מחשבות
- שוועריקייט טראַסטינג לעבן
- דעפּרעסיע, אַפּאַטי, גייַסטיק צעמישונג
גשמיות סימפּטאָמס פון אַ ימבאַלאַנסט קרוין טשאַקראַ
- נעבעך קאָואָרדאַניישאַן
- כראָניש כעדייקס און פּערסיסטענט שפּאַנונג
- יגזאָסטשאַן
קריסטאַלז צו באַלאַנסירן און אַקטאַווייט די קרוין טשאַקראַ:
שטיינער פֿאַרבונדן מיט די קרוין טשאַקראַ יוזשאַוואַלי האָבן לילאַ, ווייַס אָדער טראַנספּעראַנט כיוז. דאָ זענען עטלעכע פון די מערסט שטאַרק:
- Amethyst 🟣 – סודז די מיינונג, פּראַמאָוץ ינטוישאַן און רוחניות קשר.
- קלאָר קוואַרץ (אָדער שטיין קריסטאַל) ⚪ – אַמפּליפיעס ענערגיע, קלירז די מיינונג און פּיוראַפייז די אָראַ.
- Selenite ⚪ – ברענגט ינער שלום און פּראַמאָוץ קאָמוניקאַציע מיט העכער פּליינז.
- ווייסע לאַבראַדאָריטע (אָדער רעגנבויגן מאָאָנסטאָנע) – סטימיאַלייץ ינטוישאַן און אָפּענס באוווסטזיין צו העכער דימענשאַנז.
- Charoite 💜 – טראַנספאָרמז נעגאַטיוו ענערגיעס און פּראַמאָוץ רוחניות וווּקס.
ווי צו נוצן די קריסטאַלז?
- Meditation: שטעלן אַ קריסטאַל אויף די קרוין פון דיין קאָפּ אָדער האַלטן עס אין דיין האַנט בעשאַס קלערן.
- אונטער די קישן : צו העכערן לוסיד חלומות און רוחניות אַוואַקענינג.
- Bijoux: טראָגן אַ פּענדאַנט אָדער רינג מיט די שטיינער צו האַלטן זייער ענערגיע נאָענט צו איר.
- Elixirs: טרינקען וואַסער ענערדזשייזד דורך אַ קריסטאַל (זיין אָפּגעהיט צו קלייַבן אַ ניט-טאַקסיק שטיין).
אויב דיין קרוין טשאַקראַ איז אפגעשטעלט, איר קען פילן אַ פעלן פון ציל, רוחניות דיסקאַנעקשאַן אָדער גייַסטיק צעמישונג. קאָנווערסעלי, אויב עס איז אויך אָפן, איר קענען זיין אויך “אין די וואלקנס” און דיסקאַנעקטיד פון פאַקט.
די קרוין טשאַקראַ (Sahasrara) איז דער זיבעטער טשאַקראַ, ליגן אין די שפּיץ פון די שאַרבן. עס איז פארבונדן מיט רוחניות וויסיקייַט, אויפקלערונג און קשר מיט די אַלוועלט.
סאָונדס און ווייבריישאַנז לינגקט צו די קרוין טשאַקראַ:
פּלייַליסט YouTube קרוין טשאַקראַ: https://youtube.com/playlist?list=PLkcXBmlzYqEXkDygGJmihYEdOVaAOmUb7
-
פֿאַרבונדן מאַנטראַ:
- דער געזונט “OM” (AUM) איז מערסט קאַמאַנלי געניצט צו כאַרמאַנייז דעם טשאַקראַ. עס איז געהאלטן די פּרימאָרדיאַל געזונט פון די אַלוועלט.
- עטלעכע אויך נוצן די מאַנטראַ “ANG” אָדער “AH”, וואָס רעזאַנייט מיט די סאַטאַל פריקוואַנסיז פון די קרוין טשאַקראַ.
-
ווייבריישאַן אָפטקייַט:
- 963 הז(הייליק מוזיק טעאָריע אָפטקייַט) איז אָפט פארבונדן מיט די אַקטאַוויישאַן און באַלאַנסינג פון די קרוין טשאַקראַ. עס איז באקאנט צו דערוועקן באוווסטזיין און העכערן רוחניות קשר.
- 432 Hz איז אויך געניצט ווייַל עס איז געהאלטן אַ אָפטקייַט וואָס איז כאַרמאָוניאַס מיט די אַלוועלט.
-
ביאַ מאַנטראַ:
- דער וואָרצל געזונט (Bija mantra) פון די קרוין טשאַקראַ איז “OM”, וואָס העלפּס אין רוחניות הייך און עפן פון באוווסטזיין.
-
וווילטויק ינסטראַמאַנץ און סאָונדס:
- טיבעטאַן באָולז און קריסטאַל באָולז טונד צו 963 הז אָדער צו טאָן ב (סי).
- Wind טשימעס פּראַדוסינג הויך האַרמאָניקס.
- Gregorian טשאַנץ, מאַנטראַס און מעדיטאַטיווע מוזיק פּראַמאָוטינג אַ שטאַט פון שלום און פאַרבאַנד מיט די געטלעך.
די קרוין טשאַקראַ (סאַהאַסראַראַ) איז פארבונדן מיט ספּיריטשאַוואַלאַטי, העכער באוווסטזיין און קשר מיט די אַלוועלט. עס איז לינגקט צו דער עלעמענט פון געדאַנק און די קאָליר לילאַ אָדער ווייַס.
פודז פּראַמאָוטינג האַרמאָניע פון די קרוין טשאַקראַ
כאָטש דעם טשאַקראַ איז נערישט מער דורך קלערן און וויסיקייַט אלא ווי גשמיות דערנערונג, זיכער פודז און געוווינהייטן קענען באַלאַנסירן עס:
-
ליכט און הויך ווייבריישאַן פודז
- ינטערמיטאַנט פאסטן אָדער מינימאַליסט עסן
- רוי און פריש פודז
- ינפיוזשאַנז און ריין וואַסער
-
לילאַ פירות און וועדזשטאַבאַלז (רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און הויך וויבריישאַן ענערגיע)
- בלובערריעס, בלאַקבעריז, לילאַ ווייַנטרויבן
- פּאַטלעזשאַן, רויט קרויט
- בוריק
-
פודז וואָס העכערן גייַסטיק קלעריטי
- ווייסע טיי, מאַטטשאַ טיי
- ספּירולינאַ, טשלאָרעללאַ
- ינגבער, לימענע
-
אַדאַפּאָגעניק געוויקסן און הערבס (פֿאַר ענערגעטיק און רוחניות וואָג)
- Tulsi (הייליק באַסיל)
- לאַוואַנדע
- גינסענג, אַשוואַגאַנדהאַ
-
רוחניות פודז
- פּורע קאַקאַאָ (צוקער-פריי, רייַך אין מאַגניזיאַם פֿאַר די העכערונג פון באוווסטזיין)
- מאַשרומז (אַרייַנגערעכנט רעישי און טשאַגאַ, וואָס העכערן ינטוישאַן און רוחניות קשר)
אין אַדישאַן צו דיעטע, פּראַקטיסיז ווי קלערן, טשאַנטינג מאַנטראַס און ויסשטעלן צו נאַטירלעך ליכט זענען יקערדיק פֿאַר כאַרמאַנייזינג די קרוין טשאַקראַ. 🌿💜
אַפערמיישאַנז פֿאַר באַלאַנסינג די קרוין טשאַקראַ
אַפערמיישאַנז זענען אַ שטאַרק טעכניק פֿאַר באַלאַנסינג די טשאַקראַס. זיי אַלע צילן צו פארשטארקן זיך-בטחון און אמונה, אָן משפטים אָדער יך. די אַפערמיישאַנז העכערן די עפן פון די קרוין טשאַקראַ.
- געטלעכקייט וואוינט אין מיר.
- איך בין אָפן צו נייַע געדאנקען.
- די אינפֿאָרמאַציע איך דאַרפֿן קומט צו מיר.
- די וועלט איז מיין לערער.
- איך בין גיידיד דורך אַ העכער קראַפט.
- איך בין גיידיד דורך מיין ינער חכמה.
- איך בין פארבונדן צו די געטלעך מקור פון די אַלוועלט.
- מיין מיינונג איז קלאָר, רויק און אָפן צו רוחניות חכמה.
- איך צוטרוי די אַלוועלט צו פירן מיר צו ינער שלום.
- איך בין אין גאנץ האַרמאָניע מיט די העכסטע אַליינ.
- איך בין אָנגעפילט מיט ריין, געטלעך ווייַס ליכט.
- איך לאָזן גיין און באַפרייַען זיך פון אַלע לימיטיישאַנז.
- איך בין אָפן פֿאַר השכלה און רוחניות וווּקס.
- יעדער געדאַנק און קאַמף איז גיידיד דורך געטלעך חכמה.
- איך לעבן אין שלום מיט זיך און מיט די אַלוועלט.
- איך בין אַ קאַנאַל פֿאַר געטלעך ענערגיע און רוחניות טראַנספאָרמאַציע.
יאָגאַ און קרוין טשאַקראַ: ווי צו באַלאַנסירן עס?
זיכער פּאָסטטשערז (asanas) און פּראַקטיסיז העלפֿן צו עפֿענען און כאַרמאַנייז דעם טשאַקראַ:
🔹 Yoga postures:
- Sirsasana (Head pose) – פּראַמאָוץ בלוט שטראָם צו די קאָפּ, אַקטאַווייץ סאַהאַסראַראַ.
- Padmasana (Lotus) – אַידס אין קלערן און רוחניות הייך.
- Balasana (Child’s Pose) – קאַלמז די מיינונג און ריפאָוקיסיז ענערגיע.
- Shavasana (Corpse pose) – העלפּס מיט מינדפולנעסס און קשר מיט ומענדיקייַט.
🔹 מעדיטאַטיאָן און מאַנטראַס:
- קלערן פאָוקיסינג אויף די שפּיץ פון די קאָפּ.
- זאָגן די מאַנטראַ “OM” צו ציטערן אין די אָפטקייַט פון די קרוין טשאַקראַ.
🔹 אנדערע פּראַקטיסיז:
- פיר דאנקבארקייט און לאָזן גיין.
- וויזשוואַלייז אַ פיאַלקע אָדער גאָלדען ווייַס ליכט פלאַדינג די שפּיץ פון די קאָפּ.
- הערן צו בינאַוראַל סאָונדס אָדער הויך-אָפטקייַט מוזיק.
א געזונט-באַלאַנסט קרוין טשאַקראַ ברענגט inner שלום, חכמה און קשר מיט Everything. אַ ימבאַלאַנס קענען אָנמאַכן געפילן פון דיסקאַנעקשאַן, רוחניות צעמישונג אָדער אַן אָוווערסייזד עגאָ.
אַראָמאַטהעראַפּי איז אַ גרויס וועג צו שטיצן די באַלאַנסינג און כאַרמאַניזיישאַן פון די קרוין טשאַקראַ. יקערדיק אָילס קענען העלפן עפֿענען און אַקטאַווייט דעם ענערגיע צענטער, פּראַמאָוטינג רוחניות קשר, העכער באוווסטזיין און אַליינמאַנט מיט די אַלוועלט. דאָ זענען עטלעכע יקערדיק אָילס רעקאַמענדיד פֿאַר די crown chakra:
יקערדיק אָילס פֿאַר די קרוין טשאַקראַ:
-
Lavender (Lavandula angustifolia)
- פּראָפּערטיעס: רילאַקסינג, סודינג, עס פּראַמאָוץ קלערן און ינטראַספּעקשאַן. עס העלפּס עפענען די מיינונג צו טיף רוחניות יקספּיריאַנסיז.
- נוצן: דיפיוזשאַן אין די לופט, דיילוטאַד אַפּלאַקיישאַן אויף די קרוין פון די קאָפּ.
-
קטורת (Boswellia carterii)
- פּראָפּערטיעס: רוחניות, קאַלמז די מיינונג און פּראַמאָוץ טיף קלערן. פראַנקינסענסע איז אַ זייער שטאַרק ייל פֿאַר אַטשיווינג אַ שטאַט פון העכער באוווסטזיין.
- נוצן: דיפיוזשאַן, ינאַליישאַן אָדער דיילוטאַד אַפּלאַקיישאַן צו די שפּיץ פון די קאָפּ.
-
Sandalwood (Santalum אלבאם)
- פּראָפּערטיעס: באַלאַנסינג, עס סטימיאַלייץ רוחניות הייך און גייַסטיק קלעריטי. עס איז אָפט געניצט צו שטיצן אַ טיף רוחניות קשר.
- נוצן: דיפיוזשאַן אָדער אַפּלאַקיישאַן צו דרוק פונקטן לינגקט צו די קרוין טשאַקראַ.
-
דאַמאַסק רויז (ראָסאַ דאַמאַססענאַ)
- פּראָפּערטיעס: דעם ייל איז באַוווסט פֿאַר זייַן פּראָפּערטיעס פון רייניקונג און פֿאַרבינדונג מיט די געטלעך. עס איז דער הויפּט נוציק פֿאַר אַפּליפטינג די גייסט און עפן די אויבערשטער טשאַקראַס.
- נוצן: אַפּלאַקיישאַן אויף די קרוין טשאַקראַ אָדער אין דיפיוזשאַן צו העכערן רוחניות קלאָרקייַט.
-
אַטלאַס צעדערבוים (Cedrus atlantica)
- פּראָפּערטיעס: גראָונדינג בשעת פּראַמאָוטינג אַ דיפּער רוחניות קשר, דעם ייל איז ויסגעצייכנט פֿאַר באַלאַנסינג די ענערגיעס פון די קאָפּ און גייסט.
- Usage: בראָדקאַסט אָדער לאָוקאַלייזד אַפּלאַקיישאַן.
-
ינדיאַן קטורת (Boswellia serrata)
- פּראָפּערטיעס: באַוווסט פֿאַר זיין שטאַרק רוחניות יפעקץ, עס סטימיאַלייץ די עפן פון די קרוין טשאַקראַ און פּראַמאָוץ מינדפולנעסס.
- נוצן: דיפפוסיאָן אָדער דורך אַדינג אַ ביסל טראפנס צו אַ באַזע בוימל פֿאַר אַ ליכט מאַסאַזש אויף די קרוין פון די קאָפּ.
ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר די קרוין טשאַקראַ?
- Diffusion: ניצן אַ יקערדיק ייל דיפפוסער אין דער סביבה צו שאַפֿן אַ רוחניות אַטמאָספער קאַנדוסיוו צו קלערן.
- אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן: צולייגן די דיילוטאַד יקערדיק ייל (מיט אַ באַזע ייל אַזאַ ווי דזשאָדזשאָבאַ אָדער זיס מאַנדל בוימל) גלייַך צו די קרוין פון די קאָפּ, די קרוין טשאַקראַ. ניצן מיט וואָרענען צו ויסמייַדן הויט יריטיישאַן.
- אַראָמאַטיק וואַנע: לייג אַ ביסל טראפנס פון יקערדיק ייל צו די הייס וואַסער פון דיין וואַנע פֿאַר גאַנץ טבילה אין אַ רוחניות אַטמאָספער.
סאַגדזשעסטיד ריטואַל:
- אָנהייב דורך סעטאַלינג אַראָפּ אין אַ שטיל, באַקוועם אָרט.
- דיפיוז אַ יקערדיק ייל פון דיין ברירה אָדער צולייגן אַ ביסל טראפנס צו די קרוין פון דיין קאָפּ.
- נאָענט דיין אויגן און פאָקוס אויף ברידינג. אָטעמען דיפּלי בשעת וויזשוואַלייזינג ווייַס אָדער לילאַ ליכט שטראַלנדיק פון דיין קרוין טשאַקראַ.
- איר קענען זאָגן די מאַנטראַ “AUM” אָדער “OM” צו פאַרשטאַרקן די ווירקונג פון די פיר.
mudras זענען האַנט דזשעסטשערז אָדער פּאַסטשערז וואָס זענען געניצט צו קאַנאַל ענערגיע, באַלאַנסירן די טשאַקראַס און דיפּאַן רוחניות פיר. פֿאַר די קרוין טשאַקראַ (Sahasrara), וואָס איז פארבונדן מיט ספּיריטשאַוואַלאַטי, העכער באוווסטזיין און פֿאַרבינדונג מיט די אַלוועלט, עס זענען ספּעציפיש מודראַס וואָס העכערן די עפן און אַקטאַוויישאַן פון דעם טשאַקראַ.
Mudras פֿאַר די קרוין טשאַקראַ:
-
Mudra of Unity (Sahasrara Mudra)
- באַשרייַבונג: דעם מודראַ איז ספּעשלי דיזיינד צו אַקטאַווייט די קרוין טשאַקראַ. ביידע הענט זענען געשטעלט אויבן די קאָפּ, פינגער צוזאַמען, מיט פּאַלמז פייסינג אַראָפּ. די טאַמז און אינדעקס פינגער קומען צוזאַמען צו פאָרעם אַ קרייַז, בשעת די אנדערע פינגער פונט גלייַך צו די הימל.
- Effect: דעם מודראַ פּראַמאָוץ רוחניות פאָקוס, אַקטאַוויישאַן פון גייסט ענערגיע און קשר מיט וניווערסאַל באוווסטזיין.
- ווי צו:
- Sit אין אַ באַקוועם שטעלע מיט דיין אויגן פֿאַרמאַכט.
- שטעלן דיין הענט אויבן דיין קאָפּ, עפענען פּאַלמז פייסינג אַראָפּ, און טאַמז און אינדעקס פינגער פאָרמינג אַ קרייַז.
- בלייבן אין דעם האַלטנ זיך בשעת קלערן אָדער טשאַנטינג די מאַנטראַ “אַום” פֿאַר 5-10 מינוט.
-
Mudra of Knowledge (Jnana Mudra)
- Description: כאָטש אָפט פארבונדן מיט די דריט אויג טשאַקראַ, די מודראַ איז אויך נוציק פֿאַר די קרוין טשאַקראַ. עס באשטייט פון רירנדיק די עצות פון די גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער בשעת איר האַלטן די אנדערע פינגער עקסטענדעד.
- Effect: דעם מודראַ קאַלמז די מיינונג, פּראַמאָוץ קלערן און די אַוואַקענינג פון ינער חכמה. עס העלפט פאַרלייגן אַ רוחניות קשר.
- ווי צו:
- זיצן קאַמפערטאַבלי מיט אַ גלייַך רוקנביין.
- שטעלן די פּאַלמז פון די הענט אויף די ניז, מיט די פינגער רילאַקסט.
- פאַרבינדן די עצות פון די גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער פון יעדער האַנט, לאָזן די אנדערע פינגער עקסטענדעד.
- נעמען אַ טיף אָטעם און פאָקוס אויף די קרוין פון דיין קאָפּ.
-
Balance Mudra (Shunya Mudra)
- Description: כאָטש טיפּיקלי געניצט פֿאַר ענערגעטיק וואָג, דעם מודראַ קענען העלפֿן הייבן באוווסטזיין און רעדוצירן גייַסטיק ראַש וואָס קען אַרייַנמישנ זיך מיט די אַקטאַוויישאַן פון די קרוין טשאַקראַ.
- Effect: דעם מודראַ העלפּס ומקערן האַרמאָניע צו די ענערגיע סענטערס און העכערן רוחניות אָופּאַננאַס.
- ווי צו:
- האַלטן דיין רעכט האַנט אין פראָנט פון איר, דלאָניע אַראָפּ.
- בייגן די מיטל פינגער ביז עס רירט די באַזע פון די גראָבער פינגער.
- רו די אנדערע פינגער גלייַך און רילאַקסט.
- פאָקוס אויף דיין ברידינג און די געפיל פון ענערגיע פלאָוינג דורך דיין קרוין טשאַקראַ.
-
Mudra of Peace (Dhyana Mudra)
- Description: דעם מודראַ איז געניצט פֿאַר קלערן. עס איז אָפט געניצט צו רויק די מיינונג, העכערן זאַכטקייַט און אַליינמאַנט פון די העכער טשאַקראַס, אַרייַנגערעכנט די קרוין טשאַקראַ.
- Effect: עס העלפּס צו אַרייַן אַ טיף מעדיטאַטיווע שטאַט, יקספּאַנד באוווסטזיין און כאַרמאַנייז די מיינונג מיט די אַלוועלט.
- ווי צו:
- זיצן קאַמפערטאַבלי מיט דיין רוקנביין גלייַך און פּלייצעס רילאַקסט.
- שטעלן דיין הענט אויף דיין ניז, פּאַלמז פייסינג אַרויף.
- ברענגען דיין טאַמז און אינדעקס פינגער צוזאַמען צו פאָרעם אַ קרייַז, בשעת איר האַלטן די אנדערע פינגער רילאַקסט און גלייַך.
- נאָענט דיין אויגן און פאָקוס אויף די שפּיץ פון דיין קאָפּ ווען איר אָטעמען טיף.
ווי צו פיר מודראַס פֿאַר די קרוין טשאַקראַ:
- רויק די מיינונג: איידער איר אָנהייבן, נעמען אַ ביסל מאָומאַנץ צו רויק דיין מיינונג מיט טיף ברידז.
- קאָנסענטראַטיאָן: פאָקוס אויף די קרוין טשאַקראַ, וויזשוואַלייזינג אַ גאָלדען פיאַלקע אָדער ווייַס ליכט יקסטענדינג אַריבער די קרוין פון דיין קאָפּ.
- מעדיטאַטיאָן: פיר די מודראַס פֿאַר 5 צו 10 מינוט אָדער מער, פאָוקיסינג אויף אַקטאַווייטינג די קרוין טשאַקראַ.
- ניצן מאַנטראַס: איר קענען איבערחזרן אַ מאַנטראַ אַזאַ ווי “AUM” אָדער “OM” בשעת איר האַלטן די מודראַ צו פאַרגרעסערן די ווירקונג.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.