קאָגניטיווע דיסאַנאַנס: אַ טראַפּ פֿאַר נאַרסיסיסץ

האָבן איר אלץ פּעלץ ווי עפּעס איז פאַלש אין דיין שייכות, אָבער איר קען נישט שטעלן דיין פינגער אויף עס? קאָגניטיווע דיסאַנאַנס קען זיין דער שליסל צו פֿאַרשטיין דעם טראַבאַלינג דערשיינונג. זאל ס ויספאָרשן צוזאַמען דעם פסיכאלאגישן באַגריף און זייַן פּראַל אויף באציונגען מיט נאַרסיסיסטיק מענטשן.

וואָס איז קאָגניטיווע דיסאַנאַנס?

קאָגניטיווע דיסאַנאַנס איז אַ שטאַט פון פסיכאלאגישן שפּאַנונג וואָס אַקערז ווען אונדזער גלויבן, ביכייוויערז און די אינפֿאָרמאַציע וואָס מיר באַקומען זענען נישט קאָנסיסטענט מיט יעדער אנדערער. צו רעדוצירן די ומבאַקוועם שפּאַנונג, מיר טענד צו מאָדיפיצירן איינער פון די עלעמענטן, אָפט אַנקאַנשאַסלי.

קאָגניטיווע דיסאַנאַנס איז די דערשיינונג וואָס פּושיז אונדז צו באַרעכטיקן קאַנטראַדיקטערי ביכייוויערז צו ופהיטן אונדזער גייַסטיק טרייסט. אין אַ טאַקסיק שייכות, דאָס קען איבערזעצן אין געדאנקען ווי, “ער איז געווען שיינע דעם אָפּרוטעג, זיין טאַנטראַמז זענען נישט אַזוי שלעכט נאָך אַלע.” עס איז אַ נאַטירלעך פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם, אָבער איינער וואָס קענען האַלטן אונדז אין שעדלעך סיטואַטיאָנס.

קאָגניטיווע דיסאַנאַנס: אַ גייַסטיק טראַפּ

קאָגניטיווע דיסאַנאַנס איז די ינערלעך קאָנפליקט וואָס מיר פילן ווען אונדזער גלויבן טאָן ניט גלייַכן די פאַקט. אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיססיסט, מיר קען האָבן שוועריקייט צו אָננעמען אַז דער מענטש מיר ליבע איז כערטינג אונדז. דעם סטירע קריייץ גייַסטיק ומבאַקוועמקייַט וואָס מיר זוכן צו האַלטן, מאל דורך רימיינינג אין די שייכות טראָץ די שוועריקייטן.

די נויט פֿאַר זיכערקייט: אַ שלאַבאַן צו טוישן

עס איז נאַטירלעך צו ווילן צו זיין 100% זיכער איידער איר מאַכן אַ וויכטיק באַשלוס. אָבער, דעם נויט פֿאַר זיכערקייט קען פאַרשאַפן אונדז צו בלייַבן אין אַ טאַקסיק סיטואַציע פֿאַר צו לאַנג. מיר פאָרזעצן צו קוקן פֿאַר זאָגן, האָפענונג פֿאַר ענדערונג, ווען די וואונדער זענען שוין דאָרט.

די פאלגן פון פּראַלאָנגד ווארטן

צום באַדויערן, די מער מיר בלייַבן אין אַ טאַקסיק שייכות, די גרעסער די שעדיקן צו אונדזער זיך-שאַצן און וווילזייַן קענען זיין. דאָ זענען עטלעכע מעגלעך קאַנסאַקווענסאַז:

• פּערסיסטענט ספקות וועגן אונדזער משפט
• שוועריקייט צוטרוי
• נידעריקער זיך-שאַצן
• טענדענץ צו קעסיידער פרעגן זיך

פארוואס טאָן מיר בלייבן אין אַ טאַקסיק שייכות מיט אַ נאַרסיססיסט?

איר קען זיין וואַנדערינג וואָס איר בלייַבן אין אַ שווער שייכות מיט אַ נאַרסיסיסט, טראָץ אַלע די ווארענונג וואונדער. קאָגניטיווע דיסאַנאַנס אָפט פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע אין דעם סיטואַציע. זאל ס ויספאָרשן דעם דערשיינונג צוזאַמען און געפֿינען אויס ווי צו נעמען צוריק קאָנטראָל פון דיין לעבן.

ווי קען קאַגניטיוו דיסאַנאַנס באַשייַמפּערלעך אין טאַקסיק באציונגען?

אין אַ שייכות מיט אַ נאַרסיסיסטיק שוטעף, קאַגניטיוו דיסאַנאַנס קענען באַשייַמפּערלעך אין עטלעכע וועגן:

1. טערעץ פון אַביוזינג נאַטור
2. מינאַמייזינג נעגאַטיוו אַספּעקץ פון די שייכות
3. יבעריק ידעאַליזיישאַן פון די שוטעף
4. אָפּלייקענונג פון פּריקרע פאַקט

פארוואס טאָן מיר בלייבן אין טאַקסיק רעפלאַטיאָנס?

קאָגניטיווע דיסאַנאַנס פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין אונדזער טענדענץ צו בלייַבן איןטאַקסיק באציונגען. דאָ זענען עטלעכע סיבות:

• מורא פון די אומבאַקאַנט און טוישן
• האָפענונג אַז דער שוטעף וועט טוישן
• עמאָציאָנעל אַטאַטשמאַנט און עמאָציאָנעל אָפענגיקייַט
• נידעריק זיך-שאַצן

ווי צו דערקענען קאַגניטיוו דיסאַנאַנס אין דיין לעבן?

דאָ זענען עטלעכע וואונדער אַז איר קען זיין יקספּיריאַנסט קאַגניטיוו דיסאַנאַנס:

• איר געפֿינען זיך יקסקיוסיז פֿאַר דיין שוטעף פון דיין שוטעף
• איר דאַונפּליי פּראָבלעמס אין דיין שייכות
• איר פאָקוס בלויז אויף די גוטע צייט און איגנאָרירן די שלעכט
• איר האָבן שוועריקייט אַדמיטינג אַז דיין שייכות איז נישט ווי ידעאַל ווי איר וואָלט ווי

ווי צו באַקומען קאַגניטיוו דיסאַנאַנס?

אָוווערקאַמינג קאַגניטיוו דיסאַנאַנס איז נישט גרינג, אָבער עס איז אַ קריטיש שריט אין באַקומען אויס פון אַ טאַקסיק שייכות. דאָ זענען עטלעכע עצות:

1. ווערן אַווער פון דיין געדאנקען און געפילן
2. באַמערקונג דיין שוטעף ס פּראָבלעמאַטיק ביכייוויערז
3. רעדן צו מענטשן איר צוטרוי
4. באַראַטנ זיך אַ פאַכמאַן אין גייַסטיק געזונט
5. לערן צו צוטרוי דיין ינטוישאַן

די וויכטיקייט פון וואַלאַדיישאַן אין די היילונג פּראָצעס

וואַלאַדייטינג דיין יקספּיריאַנסיז און ימאָושאַנז איז יקערדיק צו אָוווערקאַמינג קאַגניטיוו דיסאַנאַנס. דו זאלסט נישט קווענקלען צו זוכן שטיצן פון דיין ליב געהאט אָנעס אָדער אַ טעראַפּיסט וואָס קענען העלפֿן איר זען די סיטואַציע מיט מער קלעריטי.

אין מסקנא, פארשטאנד די ראָלע פון ​​קאַגניטיוו דיסאַנאַנס אין טאַקסיק באציונגען איז אַ וויכטיק שריט צו היילונג און פּערזענלעך וווּקס. געדענקט אַז איר פאַרדינען אַ געזונט און באַלאַנסט שייכות, און אַז דער אמת, ווי שווער עס קען זיין צו אָננעמען, איז דער שליסל צו דיין פרייהייט.

וואונדער פון אַ נאַרסיסיסטיק שייכות

דאָ זענען עטלעכע קלוז וואָס קענען פלינק איר:

• אַנפּרידיקטאַבאַל שטימונג סווינגס
• מאָומאַנץ פון צערטלעכקייַט נאכגעגאנגען דורך פּיריאַדז פון קעלט
• קעסיידערדיק באַשולדיקן און פעלן פון עמפּאַטי
• סאַטאַל עמאָציאָנעל מאַניפּיאַליישאַן

אויב איר דערקענען זיך אין די סיטואַטיאָנס, עס איז וויכטיק נישט צו מינאַמייז די ביכייוויערז.

ביבליאָגראַפיק רעפערענצן אויף קאַגניטיוו דיסאַנאַנס

דאָ זענען זיבן ביבליאָגראַפיקאַל רעפערענצן אויף דער טעמע פון ​​קאַגניטיוו דיסאַנאַנס:

1. Festinger, L. (1957). La théorie de la dissonance cognitive. Presses Universitaires de France.
2. Beauvois, J.-L., & Joule, R.-V. (1996). La soumission librement consentie : Comment amener les gens à faire librement ce qu’ils doivent faire. Presses Universitaires de France.
3. Joule, R.-V., & Beauvois, J.-L. (1998). La dissonance cognitive : Quand les actions entrent en contradiction avec les croyances. Dans Traité de psychologie sociale (pp. 201-225). Presses Universitaires de Grenoble.
4. Monteil, J.-M. (1989). La dissonance cognitive et ses implications en éducation. Revue Française de Pédagogie, 89, 45-56.
5. Moscovici, S. (1984). Psychologie sociale. Presses Universitaires de France.
6. Beauvois, J.-L. (2001). La dissonance cognitive : Une théorie toujours actuelle. L’Année Psychologique, 101(1), 123-165.
7. Joule, R.-V. (2004). La dissonance cognitive et la rationalisation des comportements. Dans Les illusions de la rationalité (pp. 75-92). Éditions Odile Jacob.

די ביכער און אַרטיקלען צושטעלן אַ טיף פּערספּעקטיוו אויף קאַגניטיוו דיסאַנאַנס טעאָריע און זייַן אַפּלאַקיישאַנז אין פאַרשידן פעלדער.

מסקנא