Vous avez quitté un pervers narcissique. Vous pensiez que la séparation allait mettre fin aux conflits. Mais vous avez des enfants ensemble, et chaque échange autour d’eux devient une source de tension : messages agressifs, changements de planning de dernière minute, reproches devant les enfants, menaces de procédure.
La coparentalité avec un ex manipulateur ne ressemble pas à celle que décrivent les guides classiques. On vous conseille de « communiquer », de « trouver des compromis », de « faire équipe pour les enfants ». Avec une personne qui cherche le contrôle, ces conseils peuvent devenir des pièges.
Cet article vous propose une autre approche : des règles claires, une communication réduite au strict nécessaire, et une vigilance particulière face à la médiation.
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Pourquoi la coparentalité est si difficile avec un PN
Pour la plupart des parents séparés, les enfants sont une raison de dépasser les conflits. Pour un parent au fonctionnement narcissique, ils peuvent devenir un moyen de garder une prise sur vous.
- Le contact est obligatoire. Vous ne pouvez pas couper totalement les ponts, ce qui lui offre un canal permanent.
- Les enfants sont un levier. Les horaires, les vacances, les dépenses, la santé, l’école : tout peut devenir un terrain de bataille.
- L’image compte plus que l’enfant. Il peut se montrer parfait devant les professionnels et très différent dans le quotidien.
- Le conflit le nourrit. Vos réactions émotionnelles lui confirment qu’il a encore de l’influence sur vous.
Les chercheurs ont même donné un nom à l’usage des procédures judiciaires pour continuer à contrôler l’ex-partenaire : l’abus par voie légale (« legal abuse »). Une étude publiée dans le Journal of Family Violence (Gutowski et Goodman, 2023) a construit une échelle pour mesurer ce phénomène auprès de mères victimes de violences conjugales, avec deux dimensions : nuire à la personne et à son rôle de mère, et nuire à ses finances.
Si vous êtes encore en pleine séparation, notre article sur comment divorcer d’un pervers narcissique vous aidera à préparer les étapes.
Coparentalité classique ou parentalité parallèle ?
Dans une coparentalité classique, les parents se parlent régulièrement, prennent les décisions ensemble, assouplissent les règles selon les besoins. Cela suppose un minimum de confiance et de bonne foi.
Quand cette bonne foi n’existe pas, beaucoup de professionnels recommandent une autre organisation, souvent appelée parentalité parallèle. Le principe :
- chaque parent gère son temps avec les enfants de manière autonome ;
- les échanges sont réduits au minimum et se font par écrit ;
- tout est prévu à l’avance : calendrier, lieux de passage, répartition des frais ;
- on n’essaie pas de se mettre d’accord sur la manière d’éduquer chez l’autre.
Ce n’est pas un échec. C’est une façon de protéger les enfants du conflit en limitant les occasions de friction.
Les règles de base d’une communication protégée
Tout par écrit
Privilégiez les SMS, les mails ou une application dédiée à la coparentalité. Évitez les appels et les discussions de vive voix lors des passages de bras. L’écrit vous protège : il garde une trace et vous laisse le temps de réfléchir avant de répondre.
La méthode BIFF
Un repère simple pour vos messages : Bref, Informatif, Ferme (sans être agressif), Friendly, c’est-à-dire courtois. Par exemple :
« Bonjour. Léa a rendez-vous chez le dentiste mardi à 17 h. Je l’y emmène. Bonne journée. »
Pas de justification, pas de rappel du passé, pas de réponse aux provocations.
Ne répondez qu’à ce qui concerne les enfants
Si un message contient trois paragraphes de reproches et une question sur l’heure de récupération, répondez uniquement à l’heure. Le reste ne vous concerne plus.
Ne répondez pas dans l’urgence
Sauf vraie urgence médicale ou de sécurité, vous pouvez attendre quelques heures avant de répondre. Les messages envoyés pour vous déstabiliser perdent de leur effet quand ils ne déclenchent pas de réaction immédiate.
Laissez les enfants en dehors
Ne transmettez pas de messages par les enfants, ne leur demandez pas ce qui se passe chez l’autre parent, ne critiquez pas l’autre parent devant eux, même s’il le fait de son côté.
Checklist : organiser une coparentalité qui vous protège
- Faites fixer les modalités par le juge. Un jugement précis (jours, horaires, lieux de passage, vacances, frais) laisse beaucoup moins de place aux négociations permanentes qu’un accord flou.
- Choisissez un seul canal de communication. Une adresse mail ou une application dédiée. Bloquez le reste si nécessaire.
- Tenez un journal. Retards, annulations, messages insultants, propos rapportés par les enfants. Datez tout.
- Organisez des passages neutres. À la sortie de l’école, dans un lieu public ou, si nécessaire, dans un espace de rencontre encadré.
- Anticipez les vacances et les fêtes. Confirmez les dates par écrit plusieurs semaines à l’avance.
- Gardez vos justificatifs de frais. Factures, reçus, échanges sur les dépenses exceptionnelles.
- Ne modifiez rien à l’oral. Tout changement ponctuel doit être confirmé par écrit.
- Entourez-vous. Avocat, association, thérapeute pour vous et, si besoin, pour les enfants.
Les règles générales sur les droits de visite et d’hébergement sont présentées sur la fiche Droit de visite et d’hébergement en cas de séparation des parents. Elle rappelle notamment qu’en cas de mesures de protection liées à des violences, seul un juge peut autoriser un parent à ne pas révéler son adresse.
La médiation familiale : une bonne idée avec un PN ?
La médiation familiale est souvent présentée comme la solution idéale pour les parents séparés. Elle peut l’être, quand les deux parents sont de bonne foi et sur un pied d’égalité. Avec un ex manipulateur, elle comporte des risques.
Les pièges
- Le déséquilibre de pouvoir. La médiation suppose deux personnes capables de négocier librement. Sous emprise, vous risquez de céder pour éviter le conflit.
- La séduction du médiateur. Une personne manipulatrice peut se montrer charmante, raisonnable, conciliante, et vous faire passer pour la parente « rigide ».
- La remise en contact. Les séances vous obligent à vous retrouver face à lui, parfois sans vraie protection.
- Les accords non respectés. Ce qui est accepté en séance peut être contesté ou ignoré ensuite.
Ce que prévoit la loi
Selon service-public.fr, la médiation familiale n’est pas possible si des violences ont été commises par l’un des parents sur l’autre parent ou sur l’enfant. Si vous avez subi des violences, y compris psychologiques, signalez-le à votre avocat et au juge : vous n’avez pas à accepter une médiation qui vous met en danger.
Si la médiation est envisagée malgré tout, vous pouvez demander à ce que le médiateur soit informé de la situation, ou à ce que les séances se déroulent séparément.
Quand l’autre parent monte les enfants contre vous
C’est l’une des peurs les plus fréquentes : que l’ex utilise les enfants pour vous atteindre, en vous dénigrant devant eux ou en les poussant à prendre parti. Ces comportements sont décrits dans nos articles sur l’aliénation parentale du pervers narcissique et sur le profil du parent aliénant.
La notion de « syndrome d’aliénation parentale » est par ailleurs très discutée et n’est pas reconnue comme un diagnostic médical. Nous faisons le point sur ce débat dans notre article sur le syndrome d’aliénation parentale.
Ce que vous pouvez faire au quotidien : rester un repère stable, ne pas répondre au dénigrement par le dénigrement, et rappeler à vos enfants qu’ils ont le droit d’aimer leurs deux parents. Si un enfant semble assigné à un rôle (le préféré, le fautif), lisez notre article sur l’enfant doré et le bouc émissaire.
FAQ
Suis-je obligée de communiquer avec mon ex pervers narcissique ?
Vous devez échanger sur ce qui concerne les enfants, mais vous pouvez choisir la forme : écrite, brève, factuelle, par un seul canal. Rien ne vous oblige à répondre aux provocations ou aux sujets personnels.
Puis-je refuser une médiation familiale ?
Si des violences ont été commises, la médiation n’est pas possible. Dans les autres cas, parlez-en avec votre avocat : il pourra faire valoir les raisons pour lesquelles la médiation n’est pas adaptée à votre situation.
Que faire s’il ne respecte pas le jugement ?
Notez chaque manquement. Le non-respect répété des décisions peut être signalé au juge aux affaires familiales. Certaines situations, comme la non-représentation d’enfant, peuvent faire l’objet d’une plainte. Votre avocat vous indiquera la démarche adaptée.
Comment protéger mes enfants émotionnellement ?
En restant stable et prévisible chez vous, en les écoutant sans les interroger, et en leur offrant un soutien psychologique si nécessaire. Notre article protéger ma fille de son père narcissique donne des pistes concrètes.
En conclusion
La coparentalité avec un pervers narcissique ne sera probablement jamais simple. Mais elle peut devenir plus vivable avec un cadre précis, une communication réduite et la conviction que vous n’avez plus à tout négocier.
Votre objectif n’est pas de vous entendre avec lui, mais de protéger vos enfants et votre paix intérieure. Si vous avez besoin d’aide pour tenir ce cap, vous pouvez découvrir l’accompagnement des victimes de pervers narcissique.
Pour toute question sur la garde, la résidence ou la médiation, consultez un avocat en droit de la famille ou une association d’aide aux victimes. En cas de danger : 3919 (Violences Femmes Info), 17 ou 112 ; si un enfant est en danger, le 119.
Sources
- Gutowski E. R., Goodman L. A. (2023). Coercive Control in the Courtroom: the Legal Abuse Scale (LAS). Journal of Family Violence.
- Service-public.fr. Qu’est-ce que la médiation familiale ?
- Service-public.fr. Droit de visite et d’hébergement en cas de séparation des parents.
Passionnée de psychologie, j'ai passé 15 ans dans le courtage en ligne, dont 10 ans à la tête d'équipes commerciales chez XTB et Admirals (Admiral Markets), avec des équipes de plus de 200 personnes. La psychologie de chacun est un univers à part entière et certainement la clé de la réussite de ces entreprises !
Avec le site perversnarcissique.org et ma chaîne YouTube Je M'Aime Maintenant, je partage mes connaissances sur le sujet etmon expérience de vie sur le sujet du narcissisme et de la perversion narcissique, le fléau de notre société. Pour moi cette maladie est un véritable problème de santé publique, peu connu, alors qu'il affecte près de la moitié de la population à différents degrés.
C'est aussi aussi une façon d'aider les gens, comme j'ai pu avoir de l'aide des inconnus moi-même tout au long de ma vie. Il n'y a pas que les pervers narcissiques dans ce monde et heureusement! Ici on aide les gens à comprendre ce qui leur arrive et à passer à une vie sans pervers narcissique - votre meilleure vie ! Vous n'êtes pas seule et vous pouvez faire le changement pour vivre une vie épanouie, pleine de paix, d'armonie et d'amour !
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