Hvordan taler man med en narcissistisk pervers? 5 tips

Vi ønsker alle at føle os hørt, forstået, forbundet og støttet i vores samtaler. Men det er ikke altid tilfældet, når man skal tale med en narcissistisk misbruger. Uanset om personen lever med en narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller at hun har narcissistiske tendenser, kan det at vide, hvad man skal sige (og hvad man ikke skal sige), hjælpe jer med at kommunikere mere effektivt.

[video_indlejring]

5 tips til, hvordan man taler med en narcissistisk pervers

Hvis du har mistanke om, at nogen i dit liv udviser narcissistiske egenskaber, er der måder at tale med dem på, som kan være sunde for jer begge.

Overvej disse 5 tips, næste gang du har en samtale med dem.

1. Stil dem opklarende spørgsmål 

Un narcissistisk pervers er måske ikke klar over, hvor urimeligt eller sårende det er. Begynd din diskussion med et par spørgsmål om deres handlinger for at udløse deres bevidsthed. De kunne tilpasse sig til at være mere imødekommende eller mindre hensynsløse. Og dette, når de først har indset, hvor ulige, farlige eller ulogiske deres adfærd er.

2. Lyt opmærksomt og vis interesse:

At vise interesse for dem er den eneste måde at holde deres opmærksomhed på. Vis, at du er opmærksom ved af og til at omskrive, hvad han siger. Et neutralt halvsmil og et nik til det, han siger, holder ham i høj grad rolig og fokuseret.
Hold øjenkontakt, mens de taler til dig. Det viser, at du lytter, men også at du er selvsikker og stærk. Prøv ikke at afbryde dem, mens de taler. Hvis det er nødvendigt at gribe ind, så se efter en åbning til at tale og vent på, at de møder dig halvvejs.

3. Vis dem empati

Henvis til hendes følelser for at dæmpe hendes vrede eller defensivitet. En narcissist vil have dig til at anerkende deres følelser, fordi de har brug for at føle, at de har ret og reagerer korrekt. Sig ting som:

 » Du må føle dig ked af det, jeg sagde, og jeg forstår, hvorfor du har det sådan. » Brug “vi”-udsagn til at vise, at I er i det her sammen og inkluder hinanden i adfærden.

Sig: “Vi kom galt afsted” eller “Vi kan prøve denne samtale igen senere.” »

• Kom ikke med udtalelser om dig selv, medmindre de er undskyldninger (dette er den eneste gang, en narcissist vil bekymre sig om, hvordan du har det).
• Husk, empati lærer empati. Modellering af empatisk adfærd er en effektiv måde at ændre den måde en narcissist handler på over tid.

4. Overvind deres fornærmelser

Narcissister bliver slemme, fordi de ønsker en negativ reaktion fra dig. De er overfølsomme og eskalerer konfrontationer, så de kan få din vrede og frustration frem og få sig selv til at føle sig overlegne.

Hvis han begynder at fornærme dig, så ignorer hans provokationer – når han ikke kan få en stærk følelsesmæssig reaktion fra dig, mister han sin taleevne. Tag ikke en PN’s fornærmelser personligt. Han kan kun have det godt, hvis du har det dårligt, og hans verbale misbrug stammer fra en følelse af dyb usikkerhed. Humor og vid er gode værktøjer til at bryde spændingen med en narcissist. Hvis de kan grine af deres egen adfærd, vil de sandsynligvis tilpasse sig (midlertidigt).

5. Hold interaktionen så kort som muligt

Tal så lidt som muligt og giv dig selv plads. Hvis samtalen bliver for intens, så tag en pause – brug badeværelset, få en drink, eller find en undskyldning for at gå væk et stykke tid.

• Hvis du har brug for at skifte emne, skal du distrahere ham med noget, der interesserer ham, eller sætte en film eller et tv-program på for at distrahere hans opmærksomhed fra dig.
• Undgå at sige “ja” til deres anmodninger for ofte. Du vil aldrig få dem på din side ved at formilde dem, og det vil kun forlænge din interaktion.
• Husk at beskytte dig selv. Hvis du har brug for at komme væk fra dem, så forlad rummet, indtil du er i en sindstilstand, hvor du kan interagere igen.

Hvordan opfører man sig foran en narcissistisk pervers?

At styre et forhold til en person, der udviser narcissistiske personlighedstræk, kan have skadelige konsekvenser for dit velvære og mentale sundhed. Prøv strategier såsom at sætte klare grænser og bruge et støttesystem af mennesker, du stoler på.

1. Lær om TPN

Folk beskriver ofte en person med en narcissistisk personlighed som charmerende og sympatisk, hvilket kan hjælpe med at overse nogle af deres andre, mere farlige adfærd. Det er dog vigtigt at blive fortrolig med tegnene på den narcissistiske personlighed for lettere at kunne genkende dem. Det kan også hjælpe dig til bedre at forstå personens styrker og svagheder, så du kan være forberedt på de udfordringer, der opstår.

Tal med en mental sundhedsprofessionel eller læs bøger skrevet af mental sundhedspersonale. Det kan hjælpe dig med at lære de bedste måder at kommunikere med din elskede, der viser tegn på narcissistisk personlighed.

2. Styrk dit selvværd

At udvikle et sundt selvværd gør det meget nemmere at håndtere og håndtere nogle af de potentielt farlige adfærdsmønstre, man kan støde på i et forhold med en narcissistisk misbruger. At anvende en positiv tilgang til selvsnak, praktisere selvomsorg og finde et sundt støttesystem kan hjælpe dig med at udvikle din modstandskraft og for at styrke dit selvværd.

Forbedret selvværd kan også gøre det lettere at sætte klare grænser, være selvsikker og stå op for dig selv. Så mange væsentlige elementer for at opretholde et forhold til en narcissistisk pervers.

3. Tal ærligt

Nogle gange er det at ignorere noget eller bare gå væk et passende svar, vælg dine kampe, ikke?

Hvis du føler, at dine grænser er blevet overskredet, når du kommunikerer med nogen med TPN, så prøv ikke at reagere, ikke blive synligt ked af det, eller vis din utilfredshed.

Du skal fortælle ham, hvordan hans ord og adfærd påvirker dit liv. Vær specifik og konsekvent omkring, hvad der ikke er acceptabelt, og hvordan du ønsker at blive behandlet, men vær forberedt på, at det vil være svært for denne person at forstå eller indleve dig i dine følelser.

Fejl, der skal undgås, når man taler med en narcissistisk pervers

1. “Det handler ikke om dig. »

Åh, men det er det. Alt er. Hver professionel forfremmelse, hver graviditet og hvert nyt kærlighedsforhold til en ven er en ny mulighed for at fokusere på det eneste perspektiv, hun kan relatere til: sit eget. Hun er måske ikke klar over, hvad hun laver, men at påpege det over for ham vil kun gøre hende mere defensiv.

2. Stop med at sige: “Du lytter ikke. »

At stoppe op for at lytte ville betyde at erkende den dybe usikkerhed, der ligger til grund for alle hendes problemer: at hun ikke er værd at lytte til. I stedet for at forklare, så tag en anden tilgang. “Må jeg fortælle dig, hvordan min operation gik?” ” fremstår meget bedre end ”Jeg kan ikke tro, at du ikke engang spurgte mig om min operation!” “. Chancerne er, at du ikke vil være i stand til at få mere end et par ord ind … men små skridt.

3. Sig ikke: “Stop med at spille offeret.” »

Her er sagen: der er ingen leg. Hun ser virkelig sig selv som et offer, og det er hun mange gange faktisk. Narcissistisk adfærd er ofte en reaktion på traumer, en måde at beskytte sig selv på og maskere sin sårbarhed. At validere en del af hendes smerte går længere end at give et slag mod den skrøbelige struktur, som hun har hængt sit selvværd på.

4. Stop med at sige: “Det er ikke en konkurrence.” »

For narcissister er du enten på toppen, eller også sutter du. Der er ingen midt imellem. Det handler om konkurrence: Hvem tjener flere penge, hvem griller en bedre burger, hvem får den bedste røde læbestift. Fremhæv din glorie, for i dette tilfælde er den bedste ting at gøre at se narcissistens behov for at vinde som en funktion af deres devaluerede selvværd og overlade det til dem. Jo mindre du bekymrer dig om scoren, jo mindre vil hun have brug for at konkurrere.

5. Sig ikke “Glem det”

Lad os sige, at hun bliver dumpet af sin bedste ven. Hvis du foreslår, at hun går videre, vender hun sig enten om i ansigtet og udsætter dig for endnu en skænderi om, hvor forfærdelig hendes BFF (mor, bror, kollega, ven) er, eller også bruger hun en time på at forklare, at hun er ligeglad, fordi hun er trods alt så meget bedre (stærkere, klogere, rigere) end den person, der sårede hende. Uanset hvad, så er det dig, der skal give slip på det. Lyt, indtil du ingen ører har, så tag til den nærmeste genoprettende yogatime og slut dagen.

Hvordan svarer man på en PN?

Kommunikationsmåden for en PN manifesterer sig hovedsageligt ved fraværet af en tovejsdialog. Hvis du har en overfladisk ven, ægtefælle eller partner, som er narcissistisk, kan det være svært at holde samtalen i gang. Narcissister vil normalt kun tale, hvis det hjælper dem med at nå deres mål.

• Det er vigtigt at være opmærksom på fraseringen, så narcissisten ikke føler sig forsømt, sidestillet eller kritiseret, selv ikke konstruktivt, når han deltager i samtalen. Når det er sagt, vil det meste af det, du siger, ikke blive genkendt, som det ville gøre i en rigtig samtale. Narcissisten forventer snarere, at det, de siger, bliver anerkendt, værdsat, rost og bekræftet.
• Start enhver diskussion med et kompliment, smiger eller ros for at få narcissistens opmærksomhed. For at bevare hans opmærksomhed, lyt konstant.

3 ting, når du afbryder kontakten med en narcissist

• De kan forsøge at få os tilbage i deres liv ved at blive besat af os.

Mens narcissister frygter tabet af os, kan de begynde at… “kærlighedsbombe”. For eksempel kan han bombardere os med meget lange og kærlige tekstbeskeder og e-mails, eller give os helt specielle gaver for at bringe os tilbage til hans web. På det tidspunkt kan vi føle os elsket og meget specielle for dem. Men når vi først er tilbage i forholdet, og de føler sig godt tilpas med os, vender de hurtigt tilbage til en form for misbrug.

• De vil prøve at give os skylden

Hvis vi er meget vigtige for narcissisten, kan han arbejde på at skade os endnu mere ved at forsøge at overbevise dem omkring os om vores negative karakter. Det er ret almindeligt, at narcissister fremstiller os som den “skøre” person i forholdet, mens de projicerer deres negative træk over på os.

Derudover søger de sympati, spiller offeret foran andre og fortæller dem, hvordan vi har ødelagt deres liv. Igen vil dette hjælpe narcissister til at føle sig “bedre end” og overlegne i forhold til os.

• De vil være overdrevne

De truer, handler, forfølger, triangulerer andre, spreder falsk information, tigger. Og de giver løfter, lader som om de forbedrer sig. Udover det siger de, hvad du vil høre, går i terapi, beder andre om at kontakte dig på deres vegne eller bliver endda voldelige.

Narcissister vil tigge, bønfalde, acceptere, forbedre, skrige, råbe og/eller gengælde på enhver måde, de kan, for at få en reaktion fra dig.

NP’er lever af folks følelsesmæssige reaktioner. Hvis de ignoreres og ikke får en følelsesmæssig respons, føler de sig hjælpeløse, hjælpeløse og hjælpeløse. De er ligeglade med, hvilken reaktion de får, så længe de får dig til at reagere.

Hvordan taler man med en narcissistisk pervers på arbejdet?

Uanset din rolle eller branche er det bestemt vigtigt at komme godt ud af det med kolleger. I vil ofte blive opfordret til at arbejde sammen om forskellige projekter eller til at samarbejde under møder. Når det er sagt, er det afgørende at lære at tale med en narcissistisk pervers.

• Undgå at tage ting personligt
• Sæt grænser 
• Deltag ikke i sladder
• Undgå at dele personlige oplysninger

Sætninger til at destabilisere en narcissistisk pervers

Det er ikke altid let at destabilisere en manipulator. Derfor er det bedst at holde interaktionerne korte, når man kommunikerer med en narcissist. Narcissister har svækkede interpersonelle færdigheder, hvilket betyder, at intimitet og empati er næsten umuligt at opnå.

Det er også vigtigt at være tro mod sig selv. Dette kan dog være ekstremt svært, når du kommunikerer med en narcissist. Narcissistiske tendenser får mange mennesker til at gøre ting, de normalt ikke ville gøre. Derfor er det så vigtigt at forblive neutral i kommunikationen.

Eksempler på sætninger at sige:

• “Tak fordi du deler dette. »
• “Jeg bliver nødt til at tænke over det og vende tilbage til dig.” »
• “Jeg hører, hvad du siger.”
• “Jeg kan se, at det er det, du tænker.”

Konklusion

At beskæftige sig med narcissistiske perversere kan være en prøvelse. Især når det kommer til en arbejdskollega eller en du holder af, du interagerer med hver dag. Du behøver dog ikke at blive offer for hans giftige attitude. At fastholde din professionalisme, frigøre sig fra hans adfærd og søge aktiv støtte er ofte din bedste strategi for succes.

At høre:

• Narcissistisk pervers lyver
• Narcissistisk pervers og telefonen