Raus aus der Viktimisierung – 5 Tipps, die Sie befolgen sollten

Der Ausstieg aus der Viktimisierung ist ein langer und mühsamer Prozess. Und doch ist es ein entscheidender Schritt, der zu Ihrem eigenen Wohl und dem Ihrer Mitmenschen unternommen werden muss. Sind Sie also ein Opfer? Dieser Artikel wird Ihnen helfen, aus dieser Rolle herauszukommen.

Die 5 Schritte, um der Viktimisierung zu entkommen

Hier sind die Schritte, um aus der Viktimisierung herauszukommen.

1. Wissen über das Karpman-Dreieck
2. Akzeptieren Sie, dass wir uns in einem Kontext der Selbstsabotage befinden
3. Übernehmen Sie die Zügel Ihres Lebens zurück
4. Akzeptieren Sie die Tatsache, vorübergehende Hilfe zu erhalten
5. Beginnen Sie mit Selbstmotivation

1. Informieren Sie sich über das Karpman-Dreieck

Sie müssen die Situation, in der Sie sich befinden, verstehen. Die erfolgreiche Lokalisierung des Problems ist der erste Schritt zur Lösung. Dieses dramatische Dreieck verbindet den Henker mit seinem Opfer. Sie können von der Position des Opfers ausgehen und dann zur Position des Verfolgers übergehen. Dieser Teufelskreis geht weiter, weshalb wir suchen müssen wie man einen narzisstischen Manipulator verlässt wenn das die Natur Ihres Verfolgers ist.

2. Akzeptieren Sie, dass wir uns in einem Kontext der Selbstsabotage befinden

Es ist wichtig, dass wir akzeptieren, dass wir eine giftige Persönlichkeit haben, die uns zerstört. Wenn es Ihnen gelingt, Ihre Schwächen einzugestehen, können Sie den Prozess der Viktimisierung verkürzen. Dies ist der beste Weg, um innere Balance zu erlangen.

3. Nehmen Sie Ihr Leben wieder in die Hand

Sie sind in erster Linie für Ihr Leben verantwortlich. Was dir passiert, geschieht nur, weil du es zugelassen hast. Es kommt vor, dass wir aus der Viktimisierung herauskommen, wenn wir auf ein Problem oder ein ziemlich schwieriges Hindernis stoßen. Aber wenn man die Rolle des Opfers übernimmt, läuft man Gefahr, darin festzustecken. Die beste Lösung besteht also darin, eine proaktive Haltung einzunehmen, um wieder auf die Beine zu kommen.

4. Akzeptieren Sie die Tatsache, vorübergehende Hilfe zu erhalten

Um der Selbstviktimisierung erfolgreich zu entgehen, kann Hilfe notwendig sein.Die Intervention eines Psychologen oder Psychiaters kann erforderlich sein. Dies sollte jedoch nicht zu lange andauern. Die Therapie wird nur von kurzer Dauer sein, es handelt sich nicht um eine Hilfe, die Sie langfristig behalten werden.

5. Beginnen Sie mit der Selbstmotivation

Sobald Sie befreit sind, müssen Sie weitermachen. Warten Sie nicht auf Hilfe von außen. Mit Ihrer neuen Verhaltensprogrammierung müssen Sie Ihr Bestes geben. Die beste Motivation für Sie bleibt vor allem Ihr eigener Verstand und vor allem der starke Kampf gegen Selbsthass.

Warum werden wir zur Viktimisierung gedrängt?

Im Allgemeinen möchte niemand das schwache Glied sein. Er wird oft dazu gezwungen, seine wahre Persönlichkeit aufzugeben und sich der Opferrolle zuzuwenden. Die beste Methode hierfür ist Einschüchterung oder Gewalt. Indem man den Verstand der Person bricht, wird sie zu einem einfachen hilflosen Schaf. Hier wird er zum echten Opfer.

Was sind die Ursachen für Viktimisierung?

Die Faktoren, die eine Person dazu drängen, sich selbst zum Opfer zu machen, sind vielfältig.

• Sie haben Mangel an Selbstvertrauen. Sie neigen dazu, zum Sprungbrett für alle zu werden. Je zurückhaltender Sie sind, desto einfacher wird es für andere sein, Sie in allem, was Sie tun, zu übernehmen.
• Neige dazu, andere in allem, was du tust, als überlegen zu betrachten. Sie werden dann die Angewohnheit haben, sich bei der geringsten Schwierigkeit an andere zu wenden.
• Leben in einer bedrückenden Umgebung. Wenn die Menschen, die Ihnen nahe stehen, Sie ständig herabwürdigen, werden Sie am Ende zum perfekten Opfer. Dies ist im Allgemeinen bei Kindern in einer Familie mit einem narzisstischen Manipulator der Fall.

Welche Folgen hat die Viktimisierung?

Um zu verstehen, wie wichtig es ist, aus der Viktimisierung herauszukommen, müssen wir die Konsequenzen erkennen, die sich daraus für das Leben des Opfers ergeben.

• Das Opfer wird sich in sich selbst zurückziehen und von seinen Lieben abgeschnitten werden.
• Sie wird an Glaubwürdigkeit verlieren, wenn sie sich so sehr beschwert. Und die Menschen um ihn herum werden sich immer mehr ärgern.
• Der Einzelne versucht möglicherweise, sich hinter seiner Opferrolle zu verstecken.

Anzeichen von Selbstviktimisierung

Laut dem Psychologiebuch, das sich mit der Möglichkeit befasst, aus der Viktimisierung herauszukommen, gibt es verschiedene Anzeichen dafür, ob die Person von dieser Tendenz betroffen ist.

1. Verlust der Kontrolle über Ihr Leben.
2. Es fällt ihm sehr schwer, sich zu verteidigen.
3. Lassen Sie Ihr Leben von anderen gelenkt oder beeinflusst werden.
4. Selbstmitleid und alles, was in Ihrem Leben passiert.
5. Es kann sogar zu einer Sucht werden, bis zu dem Punkt, an dem die Person es als Entschuldigung für das nutzt, was mit ihr passiert.

Viktimisierung und Calimero-Syndrom

Sie sollten wissen, dass das Calimero-Syndrom eine weitere Variante der Viktimisierung ist. Es besteht darin, zu denken, dass alles, was Sie tun, für Sie ungünstig ist und dass alles nur Ihnen widerfährt. Wir stellen fest, dass diese Störung zu einem starken Anstieg Ihrer Angst führt. Vor allem aber beeinträchtigt sie Ihre Wahrnehmung, ein Opfer anderer oder eines Schicksals zu sein. Dies kann zu einem narzisstischem Viktimisierungssyndrom führen.

Menschen mit diesem Syndrom sind daher völlig blockiert. Sie können ihr Leben nicht normal leben. In ihren Augen ist alles ein Hindernis oder eine Quelle neuen Leids.

Der Zusammenhang zwischen Viktimisierung und Trauma

Vielen Büchern zufolge ist Trauma im Allgemeinen die Grundlage der Viktimisierung. Tatsächlich wird sich das Individuum in die Richtung entwickeln, in die es seit seiner Kindheit geformt wurde. Das bedeutet das Vergangene Traumata werden daher die Person auf Verhaltensebene beeinflussen. Je schwerwiegender das Trauma ist, desto verschlossener und damit verletzlicher ist die Person. Dies erklärt, warum sie ein einfaches Opfer ist.

Viktimisierung: ein Werkzeug für den narzisstischen Manipulator?

Der narzisstische Manipulator kann seinen Opferstatus nutzen, um seine Beute zu täuschen. Indem er sich als solcher verkleidet, fällt es ihm leichter, sein Wesen und seine Absichten zu verbergen. Dies kann sich sogar zu seinen Gunsten auswirken, denn so kann er seine Beute in die Rolle des Henkers schlüpfen lassen, um dessen Gefolge zu ermutigen, sich gegen ihn zu wenden. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man die Absichten einer Person erkennt, die unter Selbstviktimisierung leidet, sie kann eine verbergen introvertierter narzisstischer Manipulator.

Wie können Sie Ihr Leben wieder aufnehmen, nachdem Sie aus der Viktimisierung herausgekommen sind?

Nachdem die Person erfolgreich aus der Viktimisierung herausgekommen ist, muss sie oft vorsichtig bleiben. Das erste ist, den Kontakt mit a zu vermeiden toxische Persönlichkeit. Obwohl es ihm gelungen ist, seinen Kampf zu gewinnen, muss er wachsam bleiben. Er kann in seine schlechten Gewohnheiten zurückfallen und so wieder zum Opfer für alle werden.

Bibliografische Hinweise, um der Viktimisierung zu entgehen

Hier finden Sie eine Auswahl bibliografischer Referenzen zum Thema „Ausstieg aus der Viktimisierung“:

1. Jodelet, D. (2015). Viktimisierung aus sozialpsychologischer Sicht: der Beitrag von Serge Moscovici. In Unternehmen, 2015/4 (Nr. 130), Seiten 23 bis 39.
2. Grinshpun, Y. (2019). Einführung. Vom Opfer zur Viktimisierung: die Konstruktion eines diskursiven Geräts.
3. Jacobi, B. (2010). Ein Opfer sein. In Mittelmeerkliniken, 2010/2 (Nr. 82), Seiten 199 bis 205.
4. Belaygue, C., Crescent, A., Brandibas, G., & Sudres, J.-L. (2021). Von der Viktimisierung zur Resilienz. In Asset-Notizbücher, 2021/3, Seiten 179 bis 195.
5. Prud’homme, D. (2011). Häusliche Gewalt: Wenn Viktimisierung den Anschein emotionaler Abhängigkeit annimmt!. In Reflexionen, 2011 (Band 17, Nr. 1), Seiten 180 bis 190.
6. Arenes, J. (2020). Das zeitgenössische Thema und der Status der Viktimisierung. In Verletzlichkeit begrüßen: Praktische Ansätze und philosophische Fragen, Toulouse, Érès, Seiten 187 bis 205.
7. Chaumont, J.-M. (1997). Der Wettbewerb der Opfer: Völkermord, Identität, Anerkennung. Paris, Die Entdeckung.

Diese Referenzen bieten eine detaillierte Perspektive auf den Begriff der Viktimisierung und die Mittel zu ihrer Überwindung, wobei der Schwerpunkt auf psychologischen, sozialen und diskursiven Ansätzen liegt.

Abschluss

Aus der Viktimisierung herauszukommen ist ein komplexer Weg, aber unerlässlich, um Gleichgewicht und Autonomie wiederzugewinnen. Indem Sie diese Schritte befolgen und sich der Mechanismen bewusst werden, die dabei wirken, ist es möglich, diese Rolle zu überwinden und ein erfüllteres Leben aufzubauen. Jede Anstrengung zählt, um eine bessere Version von dir selbst zu erreichen.