被害者意識から抜け出すための5つのヒント

被害者意識からの脱却 長くて退屈なプロセスです。 しかし、それはあなた自身とあなたの周りの人々の利益のために取られなければならない重要なステップです。 それで、あなたは被害者ですか？ この記事は、この役割から抜け出すのに役立ちます。

被害者意識から抜け出すための5つのステップ

被害者意識から抜け出すためのステップは次のとおりです。

1. カープマン・トライアングルを知る

自分が置かれている状況を理解する必要がある。 問題を正確に特定することが問題解決の第一歩です。 この劇的な三角形は、死刑執行人と犠牲者を結び付けるものです。 被害者の立場から始めて、迫害者の立場に移ることができます。 この悪循環は続く、だからこそ私たちは追求しなければなりません 自己愛的な心理的支配者を離れる方法 それがあなたの迫害者の性質である場合。

2. 私たちが自己破壊の状況にあることを受け入れる

自分を破滅させる有害な性格を持っていることを受け入れることが重要です。 自分の弱さを認めることに成功すれば、被害に遭うプロセスを断ち切ることができます。 これが内なるバランスを獲得する最良の方法です。

3. 人生の手綱を取り戻す

自分の人生に対する主な責任は自分にあります。 あなたに起こっていることは、あなたがそれを起こさせたからにすぎません。 問題やかなり難しい障害に遭遇すると、被害者意識から抜け出すことがよくあります。 しかし、被害者の役割を引き受けると、そこから抜け出せないリスクがあります。 したがって、最善の解決策は、立ち直るための積極的な姿勢をとることです。

4. 一時的な援助を受けるという事実を受け入れる

自己犠牲をうまく克服するには、援助が必要な場合があります。 心理学者または精神科医の介入が必要になる場合があります。 ただし、これをあまり長期間維持すべきではありません。 治療は短期間であり、長期間続けるような援助ではありません。

5. 自発的にやる気を起こさせる

解放されたら、前に進む必要があります。 外部からの援助を待ってはいけません。 あなたと一緒に 新しい行動プログラミング、 自分自身をベストな状態に保つ必要があります。 あなたにとっての最大の動機は、何よりも自分自身の心であり、何よりも自分自身に対して強く戦うことです。 自己嫌悪.

なぜ私たちは被害者扱いに駆り立てられるのでしょうか？

一般的に言えば、個人ではありません 弱いつながりになりたくない。 彼はしばしば、自分の本当の性格を剥奪され、被害者意識に追い込まれることがあります。 そのための最良の方法は脅迫または暴力です。 人の心を壊すことによって、その人はただの無力な羊になってしまいます。。 ここで彼は本当の犠牲者になります。

被害の原因は何ですか？

人を自分自身を犠牲にする要因は複数あります。

• 持っているという事実 自信がない. あなたはみんなの踏み台になりがちです。 あなたが自分を隠そうとすればするほど、あなたのやることすべてにおいて他人に乗っ取られやすくなります。
• 他人を優れていると見る傾向がある あなたがするすべてのことにおいて。 そうすれば、少しでも困難があったときに他の人に頼る習慣が身につくでしょう。
• 抑圧的な環境で暮らす。 身近な人が常にあなたを貶めていると、あなたは完全な犠牲者になってしまうでしょう。 これは一般的に、自己愛的な心理的支配者の家族の子供に当てはまります。

被害を受けた場合、どのような結果が生じますか?

被害から抜け出すことの重要性を理解するには、それが被害者の人生に与える影響を見なければなりません。

• 被害者は自分自身の中に引きこもり、親しい人々から切り離されてしまいます。
• あまり文句を言うと彼女は信用を失います。 そして周囲はますますイライラするでしょう。
• その人は被害者であることを隠れて隠そうとするかもしれません。

自己犠牲の兆候

被害者意識から抜け出す可能性を扱った心理学の本によると、その人がこの傾向に影響されているかどうかを確認するには、さまざまな兆候があるそうです。

1. 自分の人生をコントロールできなくなること。
2. 自分自身を守るのに非常に困難を抱えている。
3. 自分の人生が他人に指示されたり、影響を受けたりするようにしてください。
4. 自分自身と自分の人生で起こるすべてのことを残念に感じます。
5. それは、自分に起こっていることの言い訳としてそれを使用するほど依存症になることさえあります。

被害者化とカリメロ症候群

あなたはそれを知っている必要があります カリメロ症候群は被害者の別の変種です。 それは、自分のすることはすべて自分にとって不利であり、すべては自分にだけ起こると考えることから成ります。 この障害が原因であることに注意してください。 不安が急激に増大します。 しかし何よりも、それは他人や運命の犠牲者であるというあなたの認識に影響を与えます。 これは次の方向に進むことができます 自己愛性被害症候群.

したがって、この症候群を持つ人々は完全にブロックされます。 彼らは普通に生活を送ることができません。 彼らの目には、すべてが障害であり、新たな苦しみの源です。

被害とトラウマの関係

多くの本によると、一般的にトラウマは被害の基礎となります。 実際、個人は子供の頃から形成されてきた方向に進化します。 だということだ したがって、過去のトラウマは行動レベルでその人に影響を与えることになります。。 トラウマが深刻であればあるほど、その人はより閉鎖的になり、したがって傷つきやすくなります。 これは彼女が単純な犠牲者である理由を説明しています。

被害者化：自己愛的な心理的支配者のためのツール？

自己愛的な心理的支配者は、被害者の立場を利用して獲物を騙すことができます。 そのように変装することによって、彼は自分の本性と意図を隠すことが容易になります。 これは彼に有利に働くことさえある。このため、彼は獲物に処刑人の役割を演じさせ、側近たちに敵対するよう促すことができる。 だからこそ、自己犠牲に苦しんでいる人の意図を検出する方法を知ることが重要です。 内向的自己愛的な心理的支配者.

被害から抜け出した後、どうやって人生を再開するのか？

被害から抜け出すことに成功した後も、多くの場合、その人は慎重であり続けなければなりません。 まずは接触を避けることです 有毒な性格。 確かに、彼はなんとか戦いに勝つことができましたが、警戒を怠らないようにしなければなりません。 彼は悪い習慣に戻ってしまい、再び全員の犠牲者になる可能性があります。

被害から逃れるための参考文献

以下は「被害から抜け出す」というテーマに関する参考文献の一部です。

1. ジョデレト、D. とします。 社会心理学の角度から見た被害者：セルジュ・モスコヴィシの貢献。 で 企業、2015/4 (n°130)、23 ～ 39 ページ。
2. グリンシュパン、Y. とします。 導入。被害者から被害者へ: 言説装置の構築.
3. ジャコビ、B. とします。 被害者であること。 で 地中海クリニック、2010/2 (n°82)、199 ～ 205 ページ。
4. Belaygue, C.、Crescent, A.、Brandibas, G.、Sudres, J.-L. とします。 被害者意識から回復力へ。 で アセットノートブック、2021/3、179〜195ページ。
5. プルーオム、D. とします。 家庭内暴力: 被害が精神的依存の様相を呈する場合!。 で リフレッツ、2011 (vol.17、n°1)、180 ～ 190 ページ。
6. アレーン、J. とします。 現代の主題と被害状況。 で 歓迎される脆弱性: 実践的なアプローチと哲学的問い、トゥールーズ、エール、187 ～ 205 ページ。
7. ショーモン、J.-M. とします。 被害者の競争: 大量虐殺、アイデンティティ、認識。パリ、ディスカバリー。

これらの参考文献は、心理的、社会的、および言説的なアプローチに重点を置き、被害者化の概念とそれを克服する手段についての深い視点を提供します。

結論

被害者意識から抜け出すのは複雑な道ですが、バランスと自律性を取り戻すためには不可欠です。これらの手順に従い、そのメカニズムに気づくことで、この役割を克服してより充実した生活を築くことができます。より良い自分に近づくためには、あらゆる努力が重要です。