Оюун санааны манан: тодорхойлолт, шалтгаан, тодорхой байдлыг хэрхэн сэргээх вэ

Тодорхойлолт: Оюун санааны манан гэдэг нь сэтгэлгээ нь хүнд хүчир, удаан, шийдэмгий бус болдог төлөв байдал юм – яг л шийдвэр гаргах бүрт хэт их хүчин чармайлт шаардагддаг мэт. Албадлагын хяналтын хүрээнд энэ нь зүгээр л ядаргааны шинж тэмдэг биш: энэ нь зөрчилдөөн, айдас, үнэ цэнийн бууралтад удаан хугацаагаар өртөхийн шууд бөгөөд урьдчилан таамаглаж болох үр дагавар юм.

Яагаад атгах нь манан үүсгэдэг вэ

Гурван механизмыг хослуулсан:

• Давхар холбоосууд зөрчилтэй захирамжуудтай тулгарсан (харна уу) давхар холбох), тархи шийдэгдэхгүй зүйлийг шийдэхийг оролдох гогцоонд ордог.
• Хэт сонор сэрэмжтэй байдал Нөгөө хүний ​​сэтгэл санааг байнга хянах нь ой санамж, шүүлт, төлөвлөлтөд зориулагдсан анхаарлын нөөцийг дайчилдаг.
• Les хуримтлагдсан микротравма Хоосон үг, чимээгүй байдал, үгүйсгэл бүр нь хүний ​​​​ойлголтод итгэх итгэлийг улам бүр бууруулдаг.

Үр дүн: бид мартдаг, юмсыг хольж хутгадаг, нэг мөрийг гурван удаа дахин уншдаг, өмнө нь мэддэг байсан зүйлсээ “одоо мэдэхгүй” байдаг. Хохирогчид “чи юу ч нуухгүй байна” гэж хэлдэг бөгөөд энэ ажиглалт нь тэдний чадваргүй гэж үзэж байгаагийн бас нэгэн нотолгоо болдог. Тиймээс манан үүнээс болж зовж шаналж буй хүний ​​эсрэг эргэдэг.

Энгийн тест

Хэрэв та манангийнхаа эх үүсвэрийг мэдэхгүй байгаа бол түүний газарзүйн байршлыг ажиглаарай: та нөгөө хүнээсээ хол байх үед – амралтын өдрүүдээр найзынхаа гэрт байх үед, ажлын долоо хоногоос хол байх үед – тодорхой байдал эргэн ирдэг үү? Харилцааны манан холдох тусам арилдаг бол өвчний манан арилдаггүй. Энэхүү энгийн ажиглалт нь олон зуун зовж шаналж буй хүмүүст оношлогоо болж өгсөн.

Ил тод байдлыг хэрхэн сэргээх вэ

• Ачааллыг бууруул Хамгийн бага шийдвэр, товч жагсаалт, нэг нэгээр нь. Фог энгийн байдлыг үзэн яддаг.
• Санах ойг гадаад болгох Огноо, баримт, яриа гээд бүгдийг нь бич. Та дахин сэтгэхийг сурах зуур дэвтэр таны өмнөөс сэтгэдэг.
• Бие махбодийг тэжээх Хамгаалагдсан унтах, алхах, шингэн уух. Танин мэдэхүй бол хүсэл зоригийн дасгал болохоосоо өмнө бие махбодийн үзэгдэл юм.
• зай Энэ бол үндсэн эмчилгээ юм. Хяналтын манан хэдэн долоо хоногийн хяналттай эсвэл бүтэцлэгдсэн холбоо барих замаар арилдаг – энэ бол анхны харагдахуйц үр дүнгийн нэг юм. явах, мөн үзүүлэлтүүдийн нэг нь эдгээх.

Хэрэв хол зайнаас үл хамааран манан үргэлжилсээр байвал эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай – болгоомжтой байх нь хэзээ ч цаг үрэхгүй гэсэн үг биш юм.

Тодорхойлолт Нарциссист гажуудлын тайлбар толь.