Ceo meabhrach: sainmhíniú, cúiseanna, agus conas soiléireacht a fháil ar ais

Sainmhíniú: Is é ceo meabhrach an staid ina mbíonn an smaointeoireacht saothair, mall, agus neamhchinntitheach – amhail is dá mba rud é go mbeadh iarracht mhíchuí ag teastáil le haghaidh gach cinneadh. I gcomhthéacs rialaithe éigeantaigh, ní comhartha simplí tuirse atá ann: is é an iarmhairt dhíreach agus intuartha é ar nochtadh fada do chontrárthacht, eagla, agus díluacháil.

Cén fáth a chruthaíonn an greim ceo

Trí mheicníocht le chéile:

• Na ceangail dhúbailte : ag tabhairt aghaidh ar orduithe contrártha (féach ceangal dúbailte), téann an inchinn i lúb ag iarraidh an rud doréitithe a réiteach.
• Hipir-aireachas Trí mhonatóireacht leanúnach a dhéanamh ar ghiúmar an duine eile, spreagtar acmhainní aire a bhíonn tiomnaithe de ghnáth do chuimhne, breithiúnas agus pleanáil.
• Les micreathráma carnach Cuireann gach barb, gach tost, gach séanadh isteach tuilleadh ar an muinín atá ag duine as a chuid braistintí féin.

An toradh: déanaimid dearmad, meascaimid rudaí, léimid an líne chéanna arís trí huaire, “níl a fhios againn a thuilleadh” rudaí a bhí ar eolas againn tráth. Deirtear leis an íospartach “níl tú ag coinneáil aon rud siar” – agus is cruthúnas breise é an breathnóireacht seo ar a neamhinniúlacht líomhnaithe. Dá bhrí sin, castar an ceo i gcoinne an té a fhulaingíonn uaidh.

An tástáil shimplí

Mura bhfuil tú cinnte faoi fhoinse do cheo, breathnaigh ar a shuíomh: nuair a bhíonn tú ar shiúl ón duine eile—deireadh seachtaine i dteach cara, seachtain oibre ar shiúl—an bhfilleann an soiléireacht? Imíonn ceo caidrimh le fad; ní imíonn ceo na breoiteachta. Tá an breathnóireacht shimplí seo ina diagnóis do na céadta duine atá ag fulaingt.

Conas soiléireacht a fháil ar ais

• Laghdaigh an t-ualach Cinntí íosta, liostaí gearra, rud amháin ag an am. Is fuath le ceo simplíocht.
• Cuimhne a sheachtrú Scríobh síos gach rud — dátaí, fíricí, comhráite. Déanann an leabhar nótaí an smaointeoireacht duit agus tú ag athfhoghlaim conas smaoineamh.
• Cothaigh an corp Codladh, siúl, hiodráitiú faoi chosaint. Is feiniméan fisiceach í an chognaíocht sula mbíonn sí ina cleachtadh toile.
• An t-achar Seo í an chóireáil bhunúsach. Imíonn ceo an rialaithe le seachtainí de theagmháil rialaithe nó struchtúrtha—seo ceann de na chéad díbhinní infheicthe a bhaineann le… Depart, agus ceann de na táscairí ar an leighis.

Má mhaireann an ceo in ainneoin an achair, tá comhairle leighis riachtanach — ní cur amú ama riamh é an rabhadh.

Sainmhíniú ó gluais de chlaonadh narcissistic.