Mí-úsáid narcissistic i gcaidreamh: conas é a aithint sa saol laethúil

Ar dtús, bhí gach rud iontach. Ansin, de réir a chéile, d’athraigh an t-atmaisféar. D’éirigh na ráitis níos géire, na tostanna níos troime, agus fuair tú tú féin ag siúl ar bhlaoscanna uibhe i do theach féin. Anois is ionadh leat an bhfuil tú i do chónaí le… claonadh narcissistic i gcaidreamh.

Ní thabharfaidh an t-alt seo diagnóis: ní féidir ach le gairmí measúnú a dhéanamh ar phearsantacht. Mar sin féin, cuireann sé táscairí coincréiteacha, laethúla ar fáil chun cabhrú leat neamhord pearsantachta narcissistic a aithint i gcaidreamh rómánsúil, agus moltaí chun tú féin a chosaint.

An claonadóir narcasach i ngrá: cad atá á phlé againn?

Rinneadh an abairt “claonbhréach narcissistic” a chur i mbéal an phobail sa Fhrainc ag an tsíceanailísí Paul-Claude Racamier, agus ansin ag an síciatraí Marie-France Hirigoyen i Ciapadh SíceolaíochTagraíonn sé do dhuine a chaithfidh daoine eile a dhíspreagadh, a rialú agus a úsáid, gan aon chiontacht fhíor, chun go mbraitheann siad luachmhar. Ní diagnóis oifigiúil í i measc aicmithe síciatracha, ach cur síos cliniciúil an-úsáideach chun tuiscint a fháil ar chaidrimh mhí-úsáideacha áirithe.

Laistigh de lánúin, is annamh a chuirtear an dinimic seo in iúl go drámatúil. Forbraíonn sé de réir a chéile, rud a fhágann go bhfuil sé deacair é a bhrath ón taobh istigh. Tugann taighdeoirí a dhéanann staidéar ar fhoréigean baile “rialú éigeantach” air anois: staidéar a foilsíodh in 2018 i Síceolaíocht an Fhoréigin léiríonn sé go bhfuil leibhéal níos airde contúirte d’íospartaigh bainteach leis an rialú seo, fiú gan foréigean fisiciúil.

Conas mí-úsáideoir narcissistic a aithint i gcaidreamh go laethúil

Seo iad na hiompraíochtaí is minice a tuairiscíodh. Ní leor ceann amháin le teacht ar chonclúid; is iad a n-athrá agus a gcomhcheangal ba chóir a chur ar an eolas thú.

1. Idéalú tosaigh an-láidir

Dearbhuithe grá tapa, pleananna don todhchaí laistigh den chéad chúpla seachtain, an mothúchán go bhfuil “an duine ceart” aimsithe agat. Cruthaíonn an chéim seo ceangal dian, agus ansin déanfaidh tú iarracht filleadh air. Mionsonraímid an mheicníocht seo i an timthriall narcissistic.

2. Cáineadh faoi cheilt mar chomhairle nó greann

“Táim ag rá seo ar do leas féin,” “níl aon chiall ghreann agat i ndáiríre.” Díríonn na ráitis ar do chuma, ar d’intleacht, ar do theaghlach, ar do thuismitheoireacht. Sa deireadh feiceann tú tú féin trína súile. Ár n-alt ar díluacháil Liostaigh na frásaí millteach seo.

3. Te agus fuar

Lá tairisceana amháin, oighreata an lá dár gcionn, gan aon chúis shoiléir. Caitheann tú do chuid ama ag cuardach a “rinne tú mícheart”. Is féidir le tost a bheith ina phionós ann féin: is é an cóireáil chiúin.

4. Ciontacht a athraíonn taobh

Tagann tú chun gortú a chur in iúl, fágann tú leithscéal a ghabháil. Tagann deireadh le gach coimhlint mar gheall ort. dúmhál mothúchánach is uirlis choitianta í chun an casadh seo a bhaint amach.

5. Leithlisiú forásach

Ní “chuideachta mhaith” iad do chairde, tá do theaghlach “ag casadh ina gcoinne”. Bíonn sé casta dul amach, bíonn cuairteanna gann. Gan fiú a thuiscint, crapadh do shaol.

6. Sabaitéireacht a dhéanamh ar do rath

Briseann argóint amach an lá roimh agallamh tábhachtach, breoiteacht tobann ar do bhreithlá, trácht fuar nuair a fhógraíonn tú dea-scéal. sabotage tá sé mar aidhm aige a chinntiú nach mbeidh tú ag lonrú gan é.

7. Rialú discréideach

Ceisteanna arís is arís eile faoi do sceideal, seiceáil do ghutháin, bainistiú do chuid airgid “chun do shaol a shimpliú.” Nuair a thógtar na gníomhartha seo ina n-aonar, d’fhéadfadh siad a bheith cosúil le haireachas. Le chéile, léiríonn siad smacht.

8. Dhá aghaidh

Mealltach, cabhrach agus greannmhar i measc an phobail; cruálach, tarcaisneach nó neamhshuimiúil sa bhaile. Is deacair do mhuintir a chreidiúint thú, rud a neartaíonn d’aonaracht.

9. Athscríobh na réaltachta

“Níor dhúirt mé riamh é sin,” “tá tú ró-íogair,” “tá tú á chumadh.” Sa deireadh, bíonn amhras ort faoi do chuimhne féin. Is é seo an gás-shoilsiú, ceann de na foirmeacha is míchobhsaí de ionramháil mheabhrach.

Bean narcissistic i gcaidreamh: na meicníochtaí céanna

Ní fear i gcónaí an claonbhásaí narcasach. Is féidir le mná an t-iompar seo a léiriú freisin, agus is minic nach mbíonn íospartaigh fhir chomh dóchúil fós labhairt faoi. Is ionann na meicníochtaí: idéalú, díluacháil, rialú, agus tuisleáil chiontachta. Más fear thú sa chás seo, is féidir lenár n-alt… Fear a ndearnadh íospartach de ag bean narcasach agus ionramhálach atá beartaithe duitse.

Cad a bhíonn ag an duine sa lánúin

Chun tuiscint a fháil ar fheidhmiú daoine eile, éilíonn sé éisteacht le do chuid mothúchán féin freisin. Is minic a chuireann íospartaigh síos ar:

• tuirse leanúnach, amhail is dá mba rud é go raibh an caidreamh ag ídiú a gcuid fuinnimh go léir;
• cailliúint muiníne astu féin, cé go raibh siad sách muiníneach astu féin roimhe sin;
• airdeall leanúnach, ag faire amach don chéad ghiúmar eile;
• an mothú nach bhfuil tú ag aithint tú féin a thuilleadh;
• suaitheadh ​​codlata, imní, uaireanta comharthaí fisiciúla.

Is comharthaí rabhaidh dlisteanacha iad na mothúcháin seo. Is minic a léiríonn siad staid ina bhfuilshealbhú síceolaíoch.

Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair imeacht?

Ón taobh amuigh, is minic a thagann an cheist chun cinn: “Cén fáth a bhfuil tú ag fanacht?” Ón taobh istigh, tá an freagra i bhfad níos casta. Tá roinnt meicníochtaí i gceist:

• Dóchas Bhí aithne agat ar an duine iontach ón tús agus tá tú ag fanacht lena bhfilleadh. Athbheoíonn gach nóiméad tairisceana an dóchas sin.
• An nasc trámach Cruthaíonn an malartú idir cineáltas agus cruálacht ceangal an-láidir, beagnach andúil.
• Cailliúint féinmhuiníne Tar éis míonna de cháineadh, tá amhras ort an féidir leat é seo a shárú leat féin.
• Na srianta praiticiúla páistí, tithíocht, airgead, eagla roimh imoibrithe an duine eile.
• an honte Tá eagla ort go ndéanfaí breithiúnas ort as é a “fhulaingt” chomh fada sin.

Ní chuireann tuiscint ar na meicníochtaí seo aon oibleagáid ort. Ligeann sé duit stop a chur le bheith ag cur an milleáin ort féin as gan imeacht níos luaithe. Má bhraitheann tú gafa leis an gceangal seo, is é ár bplean le haghaidh ag briseadh saor ó spleáchas mothúchánach is féidir cabhrú leat bogadh ar aghaidh céim ar chéim.

Coinnigh i gcuimhne gurb í an tréimhse scaradh an tréimhse is íogaire go minic: sin an t-am a mbíonn an baol ann go gcaillfidh an páirtí rialaithe a ghreim. Is beart cosanta fíor é ullmhú don nóiméad seo, trí thacaíocht agus eolas a bheith agat.

Liosta seiceála: Do chaidreamh i 10 gceist

Freagair go hionraic, duit féin amháin:

• ☐ An bhfuil eagla chomh mór sin orm roimh a chuid imoibrithe go gcaithfidh mé oiriúnú a dhéanamh ar a bhfuil á rá agam?
• ☐ An mbraitheann mé gur mise atá freagrach as gach rud i gcónaí?
• ☐ An bhfeicim mo ghaolta níos lú ná mar a bhí roimh an gcaidreamh?
• ☐ An spreagann mo rath fuacht nó coimhlint?
• ☐ An mbíonn amhras orm riamh faoi mo chuimhne i ndiaidh plé?
• ☐ An leanann an t-iompar céanna a leithscéalta?
• ☐ An bhfuil smacht aige/aici ar mo chuid airgid, ar mo ghuthán, nó ar mo chuid imeachtaí?
• ☐ An bhfuil sé/sí an-difriúil go poiblí agus go príobháideach?
• ☐ An bhfuil tost á úsáid mar phionós?
• ☐ Nach n-aithním mé féin a thuilleadh?

Má chuireann tú tic i roinnt boscaí, ní chiallaíonn sé sin gur claonadóir narcasach “deimhnithe” de do pháirtí, ach léiríonn sé go bhfuil an caidreamh ag gortú tú agus gur fiú aghaidh a thabhairt air, le dearcadh seachtrach más féidir.

Cad ba cheart duit a dhéanamh má aithníonn tú tú féin?

1. Tabhair faoi deara na fíricí Dátaí, focail, iompraíochtaí: cosnaíonn an dialann seo tú ó amhras agus is féidir léi a bheith mar fhianaise.
2. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as. Is minic gurb é briseadh an tost an chéad chéim.
3. Seachain mínithe fada Is minic a bhíonn siad ag dul i bhfeidhm ort. Coinnigh gearr agus fíorasach é.
4. Faigh amach faoi do chearta Míníonn ardán an rialtais Arrêtons les violences agus Service-Public na céimeanna is féidir a ghlacadh i gcás foréigin teaghlaigh, lena n-áirítear foréigean síceolaíoch.
5. Ullmhaigh do shábháilteacht doiciméid thábhachtacha, roinnt airgid, áit le dul más gá.
6. Faigh duine éigin le dul leat : dochtúir, síceolaí, dlíodóir, cumann tacaíochta d’íospartaigh, cóitseálaí.

Chun fianaise a fháil ó thaobh na mná céile de, is féidir leat léamh freisin “Is claonadóir narcasach é mo fhear céile.”.

I gcás contúirte glaoigh ar an 3919 (Faisnéis faoi Fhoréigean na mBan, saor in aisce, gan ainm, 24/24), an 17 nó 112Mura féidir leat labhairt, seol teachtaireacht téacs chuig 114Má fhorbraíonn imní, insomnia, nó mothúcháin éadóchais, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

Ceisteanna Coitianta

An féidir le duine claonta narcasach grá a thabhairt dá chéile?

B’fhéidir go gceanglóidh sé leis an duine eile, ar a bhealach féin, ach fanann an caidreamh dírithe ar a riachtanais féin: meas, smacht, compord. Tá sé deacair grá cómhalartach a thabhairt sa dinimic seo, rud a thugann le fios go gcuirtear an duine eile san áireamh.

An féidir le claonadóir narcissistic athrú i gcaidreamh?

Éilíonn athrú machnamh fíor agus próiseas teiripeach fadtéarmach. Is annamh a tharlaíonn sé. Is fearr do chinntí a bhunú ar a ndéanann sé inniu, ní ar a gheallann sé.

An dea-smaoineamh é teiripe lánúineacha?

Is minic a dhíspreagtar é i gcásanna rialaithe éigeantaigh, toisc gur féidir leis an gcomhpháirtí ionramhála na seisiúin a úsáid i do choinne. Is gnách go mbíonn teiripe aonair níos oiriúnaí.

Conas is féidir leat idirdhealú a dhéanamh idir tréimhse dheacair agus caidreamh tocsaineach?

I dtréimhse dheacair, bíonn an dá pháirtí ag fulaingt agus ag lorg réitigh le chéile. I gcaidreamh tocsaineach, coinníonn duine amháin ceannas buan, agus bíonn iarrachtaí chun comhrá a dhéanamh ina gcúis le drochthionchar ar an duine eile.

Conclúid

Is minic a chiallaíonn aitheantas a thabhairt do mhí-úsáideoir narcasach i gcaidreamh go gcaithfear focail a chur faoi dheireadh ar bhlianta míshásaimh. Ní rud éasca é, agus ní tusa atá ciontach. Tá an ceart agat go ndéanfaí meas ort, go n-éistfí leat, agus go mbeadh tú sábháilte i do theach féin. Más mian leat tacaíocht a thabhairt chun do chás a shoiléiriú agus ullmhú don mhéid a thiocfaidh ina dhiaidh sin, faigh amach… cóitseáil d’íospartaigh mí-úsáideoirí narcissistic.

foinsí

• Marie-France Hirigoyen, Ciapadh morálta: foréigean claon ar bhonn laethúil, Síoróip, 1998.
• Dichter ME et al., “Rialú Comhéigneach i bhForéigean ó Chomhpháirtí Dlúth: Gaol le Taithí na mBan ar Fhoréigean, Úsáid Foréigin, agus Contúirt,” Síceolaíocht an Fhoréigin, 2018 : PMC6291212
• Stop a chur leis an bhforéigean (an rialtas), “Foréigean baile”: arretonslesviolences.gouv.fr
• Service-Public.fr, “Foréigean Baile”: seirbhís-phoiblí.gouv.fr

Baineann na huimhreacha teileafóin 3114 agus 3919 a luaitear san alt le seirbhísí cabhrach sa Fhrainc.