An timthriall narcissistic: idéalú, díluacháil, diúltú, agus céim na meala

Ar dtús, scéal sí a bhí ann. Cheap sé go raibh tú thar a bheith neamhghnách, scríobh sé chugat i gcónaí, agus bhí sé ag caint faoin todhchaí cheana féin. Ansin, beag ar bheag, phléasc rud éigin. Thosaigh na cáineadh, na tostanna, na cáineadh. Lá amháin, d’imigh sé, nó chuir sé in iúl duit nach raibh tú fiúntach. Agus cúpla seachtain ina dhiaidh sin, tháinig sé ar ais, tairisceana, leithscéalach, díreach mar a rinne sé an chéad lá.

Más cosúil go bhfuil an cás seo eolach, is dócha gur bhain tú taithí as an rud ar a dtugtar timthriall narcissisticNí fhágann tuiscint ar a chéimeanna an pian imithe, ach cuidíonn sé go mór le stop a chur le fiafraí díot féin “cad a rinne mé mícheart?”.

Cad é an timthriall narcissistic?

Déanann an timthriall narcasach cur síos ar an tsraith céimeanna a fhaightear go minic i gcaidreamh le mí-úsáideoir narcasach: idéalú, díluacháil, diúltú, ansin filleadh (an “mhí na meala” nó an “folúsghlanadh”). Is féidir leis an timthriall seo é féin a athdhéanamh go minic laistigh den chaidreamh céanna.

Caithfimid a bheith macánta faoi phointe amháin: eascraíonn an tsamhail seo go príomha ó thaithí na n-íospartach agus na ngairmithe a thacaíonn leo. Níl ach tús curtha ag taighde eolaíoch le scrúdú a dhéanamh air. Alt a foilsíodh in 2025 saIrisleabhar Indiach um Leigheas Síceolaíoch (Ameen et al.) ag cur béim, agus ceart, ar an bhfíric go bhfuil níos mó airde cliniciúla agus taighde tuillte ag an timthriall seo de mhí-úsáid narcasach, a ndéanann íospartaigh cur síos air go forleathan.

Is minic a dhéantar comparáid idir é agus samhlacha eile a bhfuil staidéar níos fearr déanta orthu, amhail timthriall an fhoréigin teaghlaigh nó teoiric an nasctha thrámaigh (féach thíos).

Céim 1: Idealú

Seo í céim an mhealladh dhian. Tá tú i lár a domhain.

• Caitheann sé moladh, aird agus teachtaireachtaí ort.
• Is cosúil go roinneann sé do bhlasanna, do luachanna, do bhrionglóidí: sin é éifeacht an “anama chara”.
• Tá rudaí ag bogadh go han-tapa: dearbhuithe, tionscadail, bogadh isteach le chéile, leanbh.
• Osclaíonn sé suas, go minic faoi ghortuithe san am atá thart, rud a chruthaíonn mothú dlúthchaidrimh go gasta.

Is minic a thugtar an chéim seo air grá buamáilCruthaíonn sé ceangal an-láidir agus cuimhne shona a choinneoidh tú ina dhiaidh sin. Thugamar mionsonraí faoi inár n-alt ar buamáil ghrá.

Le linn na chéad bliana, bíonn an tréimhse seo ar an tréimhse is fearr dá saol ag go leor íospartach. Is é seo go díreach a fhágann go bhfuil an méid ina dhiaidh sin chomh dothuigthe.

Céim 2: Díluacháil

De réir a chéile, athraíonn an chaoi a bhfeiceann daoine tú. Tosaíonn an duine a bhíodh ag meas ort ag cáineadh tú.

• Is i bhfoirm “scéalta grinn” a fheictear na ráitis ghoilliúnacha ar dtús.
• Bíonn lochtanna i do cháilíochtaí: bíonn laige i do chineáltas, bíonn leithleachas i do neamhspleáchas.
• Tá tost pionósach ag socrú isteach.
• Bíonn sé ag athrú idir fuacht agus chuimhneacháin tairisceana, rud a choinníonn dóchas thú.

Tá an malartú seo ríthábhachtach. Tá ainm air: buille te agus fuarNíl a fhios agat riamh cén leagan de a gheobhaidh tú, agus déanann tú gach rud is féidir leat chun an ceann a aimsiú ón tús.

Chun meicníochtaí beachta na céime seo a fheiceáil, féach ar ár n-altanna ar díluacháil agus an chóireáil chiúin.

Céim 3: Diúltú (nó “caitheamh amach”)

Ag pointe éigin, ní sholáthraíonn tú dó a thuilleadh a bhfuil de dhíth air: meas, aird, smacht. Féadfaidh sé ansin diúltú duit, uaireanta go brúidiúil.

• Fágann sé gan mhíniú, nó le cúisimh a fhágann go bhfuil tú freagrach.
• Uaireanta bíonn duine eile i gcuimhne aige cheana féin, agus déanann sé idéalú air/uirthi.
• B’fhéidir go labhróidh sé go dona fút le bhur lucht aitheantais choiteann.
• Tá tú croíbhriste, ag smaoineamh ar a bhfuil déanta agat.

Ní scaradh foirmiúil i gcónaí é diúltú. Is féidir leis teacht i bhfoirm neamhshuime iomláine laistigh den lánúin freisin. Mínímid an chéim seo inár n-alt. nuair a fhágann an claonadóir narcissistic a íospartach.

Céim 4: An mhí na meala agus an filleadh (an folúsghlanadh)

Tamall éigin i ndiaidh an diúltaithe, nó i ndiaidh duit imeacht, tagann sé ar ais. Léiríonn an téarma Béarla “hoovering” (ó ainm branda folúsghlantóirí) an smaoineamh go maith: tá sé ag iarraidh tú a “shú isteach” ar ais sa chaidreamh.

• Gabhann sé leithscéal, geallann sé athrú, labhraíonn sé faoi theiripe.
• Tugann sé na hamanna maithe chun cuimhne, athúsáideann sé do chóid, do chuid amhrán, do chuid áiteanna.
• Is féidir leis ciontacht, trua, nó fiú bagairtí a úsáid freisin.
• Tosaíonn céim nua idéalaithe, agus is minic a bhíonn sí níos giorra ná an chéad cheann.

Tá an filleadh seo níos cumhachtaí fós mar gheall gur fhulaing tú. Tá an faoiseamh ollmhór, agus neartaíonn sé an nasc. Gheobhaidh tú treoir maidir le conas cur i gcoinne inár n-alt ar an folúsghlanadh.

Timthriall narcasach agus timthriall foréigin teaghlaigh: cad iad na difríochtaí?

Is minic a dhéantar comparáid idir an timthriall narcasach agus timthriall an fhoréigin teaghlaigh, a ndearna an síceolaí Lenore Walker cur síos air ag deireadh na 1970idí: teannas ag méadú, pléascadh, údar maith, agus ansin tréimhse “mhí na meala”. Tá príomhghné choiteann ag an dá mhúnla: an malartú idir fulaingt agus athmhuintearas, rud a choinníonn an t-íospartach sa chaidreamh.

Díríonn an timthriall narcasach go príomha ar an gcaoi a bhfeiceann daoine eile thú: idéalach ar dtús, ansin díluacháilte, ansin diúltaithe, agus ansin inmhianaithe arís. Is féidir leis maireachtáil gan foréigean fisiceach, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra uaireanta é a aithint.

Is féidir leis an dá thimthriall forluí a bheith eatarthu freisin. Má bhíonn bagairtí, gluaiseachtaí foréigneacha nó eagla faoi do shábháilteacht ag gabháil leis na céimeanna teannais, ní ionramháil amháin atá ann a thuilleadh: is foréigean baile atá sa chás agus teastaíonn cúnamh pras uaidh.

Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair an timthriall a bhriseadh

Cuireann go leor íospartach an milleán orthu féin as a bheith “iompaithe” arís agus arís eile. Is féidir an t-iompar seo a mhíniú, áfach.

Atreisiú eatramhach

Cruthaíonn luaíochtaí dothuartha (nóiméad tairisceana i measc fuachta) nasc níos láidre ná luaíochtaí rialta. Is meicníocht aitheanta í seo i síceolaíocht na foghlama.

An nasc trámach

Sna 1990idí, rinne na taighdeoirí Donald Dutton agus Susan Painter staidéar ar mhná a d’fhág caidrimh mhí-úsáideacha. A gcuid oibre (a foilsíodh san iris Foréigean agus Íospartaigh (i 1993) tacaíonn siad leis an smaoineamh go neartaíonn an malartú idir drochíde agus chuimhneacháin dhearfacha, a bhaineann le míchothromaíocht chumhachta, an ceangal leis an bpáirtí, fiú tar éis scaradh. Is é seo an rud a thugtar an nasc trámach air.

An creimeadh ar fhéinmheas

Tar éis míonna de bheith á dhíluacháil, creideann tú go bhfuil gá agat leis chun go mbraitheann tú beo. Nascann taighde ar rialú éigeantach an cineál seo foréigin le hairíonna dúlagair agus neamhord struis iar-thrámach (Lohmann et al., 2024).

Meitea-anailís a foilsíodh i Tráma, Foréigean & Mí-Úsáid (Oliver et al., 2024) Ina theannta sin, aimsítear nasc lag ach suntasach idir tréithe narcissistic agus foréigean síceolaíoch sa lánúin, agus is léir go bhfuil an rud ar a dtugtar narcissism “leochaileach” air.

Chun tuilleadh eolais a fháil, léigh ár n-alt ar gaiste an chlaonbhreosaigh narcissistic.

Seicliosta: Bris an timthriall

1. Aithin an chéim ina bhfuil tú. Idealú, díluacháil, diúltú nó filleadh? Cuidíonn ainm a chur air le peirspictíocht a fháil.
2. Scríobh scéal an chaidrimh. Tabhair faoi deara na timthriallta san am atá thart: cé mhéad uair a d’fhill sé, cá fhad a mhair an suaimhneas. Éiríonn an patrún le feiceáil.
3. Bí cúramach faoin mhí na meala nua. Ní leor leithscéalta. Feictear fíorathrú le himeacht ama, ní i ngealltanais.
4. Laghdaigh nó múch an adhaint Más féidir. Dá lú rochtain atá aige ort, is ea is lú is féidir leis an timthriall a atosú.
5. Ullmhaigh do chuid freagraí roimh ré Don nóiméad filleann sé: abairt ghearr, nó gan aon fhreagra ar chor ar bith.
6. Aimsigh do bhonn. Cairde, teaghlach, gníomhaíochtaí: a raibh ann roimhe.
7. Glac leis an easpa. Is gnách go mbíonn mothúcháin caillteanais ann i ndiaidh caidrimh thrámaigh. Laghdaíonn siad le himeacht ama agus le fad.
8. Faigh duine éigin le dul leat. Cabhraíonn gairmí leat a thuiscint cén fáth ar fhan tú, gan bhreithiúnas, agus chun an patrún a sheachaint arís.

Ceisteanna Coitianta

Cá fhad a mhaireann timthriall narcissistic?

Níl aon ré sheasta ann. Maireann roinnt timthriallta ar feadh blianta, cuid eile ar feadh cúpla seachtain. Le himeacht ama, is minic a ghiorraíonn céimeanna an idéalaithe.

An mbíonn an claonbhréach narcasach ag filleadh i gcónaí?

Ní i gcónaí, ach is coitianta é, go háirithe mura bhfuil foinse nua airde aimsithe aige nó má cheapann sé go bhfuil tú ag déanamh go breá gan é.

An féidir briseadh saor ón timthriall gan teagmháil a ghearradh amach go hiomlán?

Tá sé níos deacra, go háirithe nuair a bhíonn páistí i gceist. Sa chás seo, má laghdaítear an méid is lú is féidir idirphlé i scríbhinn, cuidíonn sé sin le deiseanna a theorannú chun an timthriall a atosú.

Cén fáth a mbraitheann mé meallta chuige nuair a bhíonn a fhios agam go bhfuil sé ag gortú mé?

Mar gheall ar an nasc trámach agus an neartú uaineach. Ní easpa toilteanachta ná faisnéise atá ann. Is é an chéad chéim chun briseadh saor ná an mheicníocht seo a thuiscint.

i chonclúid

Míníonn an timthriall narcasach cén fáth gur féidir le caidreamh a bheith ar an gceann is áille agus is pianmhaire i do shaol araon. Ní hé gur athraigh tú thar oíche; is patrún é a athdhéanann é féin, lena chéimeanna intuartha.

Is é an chéad chéim i dtreo briseadh saor é a aithint. Más mian leat tacaíocht chun an timthriall seo a bhriseadh agus do chothromaíocht a fháil ar ais, is féidir leat tuilleadh eolais a fháil faoi Cóitseáil d’íospartaigh mí-úsáide narcissistic.

Má tá an caidreamh seo ag cur isteach ar do shláinte mheabhrach nó fhisiciúil, téigh i gcomhairle le dochtúir nó síceolaí. I gcás contúirte: 3919 (Faisnéis faoi Fhoréigean na mBan, saor in aisce agus gan ainm), 17 nó 112.

foinsí

• Ameen S. et al. (2025). Tuillte ag Timthriall Mí-Úsáide Narcissistic Aird Chliniciúil agus TaighdeIrisleabhar Indiach um Leigheas Síceolaíoch.
• Oliver E. et al. (2024). Narcissism agus Foréigean ó Chomhpháirtí Dlúth: Athbhreithniú Córasach agus Meitea-AnailísTráma, Foréigean & Mí-Úsáid.
• Lohmann S. et al. (2024). Tionchair Rialaithe Éigeantach ar Thráma agus ar Shláinte Mheabhrach: Athbhreithniú Córasach agus Meitea-AnailísTráma, Foréigean & Mí-Úsáid.
• Dutton DG, Painter S. (1993). Ceangail mhothúchánach i gcaidrimh mhí-úsáideacha: tástáil ar theoiric na nasctha trámach. Foréigean agus Íospartaigh, 8 (2), 105-120.

Baineann na huimhreacha teileafóin 3114 agus 3919 a luaitear san alt le seirbhísí cabhrach sa Fhrainc.