Манипуляторыг хэрхэн яаж зохицуулах вэ? Үүнийг эсэргүүцэх зөвлөмжүүд

Манипулятортой амьдрах нь жинхэнэ сорилт юм. Шийдвэр гаргах, санал бодлоо илэрхийлэх бүрт тэрээр үргэлж өөрийн үгээ хэлж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хүссэнээр нь хийхийг хүсдэг. Гэхдээ та манипуляторын урхиг илрүүлж чадвал түүнийг ухаалгаар хийлгэж чадна. Хэрэв та түүний давуу талыг авахыг хүсч байвал хэд хэдэн үр дүнтэй арга техникийг энд оруулав Нарциссист манипуляторыг хэрхэн зохицуулах.

[видео_суулгах][/video_embed]

Манипулятортой ажиллах 8 зөвлөмж

Бодит байдалтай нүүр тулан, нарциссист хүний ​​нөлөөнөөс өөрийгөө чөлөөлөх нь үргэлж амар байдаггүй. Танд туслахын тулд 8 аргыг энд оруулав манипуляцитай хүнийг сөрөх :

1. Манипуляторыг үл тоомсорлох

Манипулятортой тэмцэх хамгийн энгийн аргуудын нэг бол зүгээр л хийх явдал юмүл тоомсорлох. Үнэн хэрэгтээ, та түүнийг илүү их сонирхох тусам тэр хүч чадлаа алдаж байгааг мэдрэх болно. Тэрээр дэлхийн төв байх дургүй тул хэрэв та түүнийг үл тоомсорловол тогтворгүй болно. L’хайхрамжгүй байдал нь маш үр дүнтэй байж болно манипулятороос өөрийгөө чөлөөлөх, ялангуяа тэр таны амьдралд занга тавих гэж оролдох үед. Илүү ихийг сурах тусам нарциссист гажуудлыг үл тоомсорло, та үүнийг эсэргүүцэж, түүний нөлөөнөөс өөрийгөө бүрэн чөлөөлөх чадвартай болно.

2. Хэлэлцүүлгийг тойрч гарч, урхинаас зайлсхий

Манипулятор нь бүрдсэн урлагийн мастер юм эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хянах бүх зүйлийг өөрсдөдөө ашигтайгаар эргүүлэх шийдвэрийг удирдан чиглүүлдэг. Тэр ихэвчлэн сэдвийг дэвшүүлж, энэ эсвэл өөр нөхцөл байдлын талаар санал бодлоо илэрхийлэхээс эхэлдэг. Дараа нь тэрээр ярилцагчдаа итгүүлэхийн тулд амжилтанд хүрч, түүний үзэл бодолтой санал нийлэх болно. Түүний урхинд орохоос зайлсхийх хамгийн сайн арга бол хэлэлцүүлэгээс зайлсхийх явдал юм. Хэрэв та түүнийг бяцхан тоглоомоо эхлүүлж байгааг анзаарсан бол энэ сэдвээс зайлсхийж, түүнийг сэрэмжлүүлэхийн тулд өөр зүйлийн талаар хурдан ярь.

3. Хариултаа өг, өөрийгөө тайлбарлаж, зөвтгөх хэрэггүй

Заримдаа манипулятор танаас зүгээр л эргэлзээтэй асуулт асуудаг. буруутгах Өөрийгөө хянаж байгаарай. Энэ нь өөр асуулт руу хөтөлж, таныг урхинд оруулж болзошгүй хэлэлцүүлэг гэдгийг мэдэж байгаа бол өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол энгийн хариулт өгөөч мөн өөрийгөө зөвтгөх хэрэггүй. Тэр таны бодлыг сонсохыг шаардах үед та энгийн үгээр хариулж болно: “Энэ бол миний бодол! » эсвэл мөн « хэрэв та ингэж хэлвэл … ».

4. Манипуляци хийхээ больсон

Таны золиос болохгүй гэж зөвшөөрсөн өдөр сэтгэл хөдлөлийн манипулятор, дахиж заль мэх байхгүй болно. Энэ бол түүний барьцнаас өөрийгөө чөлөөлөх шийдвэр гаргах тухай юм. Чамайг тавьж чадахгүй бол тэр үеэс л таны эрх чөлөө эхэлдэг. Өөрийнхөө төлөө шийдвэр гарга, нөгөөд тулгуурлан биш. Энэ нь түүний үзэл бодол, гомдоосон үг, зэмлэлд нь нөлөөлөхгүй байх асуудал юм.

5. Манангийн техникийг ашиглах (тодорхой байх, үзэл бодлоо илэрхийлэхгүй байх)

Энэ тухай юм үзэл бодлоо бүрэн илэрхийлэхгүй байна асуулт эсвэл сэдвээр. Энэ нь үнэнийг олж илрүүлэхгүйн тулд эргэлзээ төрүүлээрэй, ингэснээр таныг зохих ёсоор удирдах болно. Дарангуйлагч өөрөө өөртөө итгэлгүй байвал хохирогчдоо нөлөөлөхөд бэрхшээлтэй тулгарах болно. Та мөн контекст асуултуудад хариулж болно. Жишээлбэл, “Сара бол маш тайван эмэгтэй” гэх мэт зүйлийн талаар таны бодлыг асуухад та “Маш тайван уу?” гэж хариулж болно. “Магадгүй” эсвэл “хэрэв та тэгж хэлэх юм бол” эсвэл бүр “Би энэ сэдвээр ямар ч саналгүй байна” гэж бичээрэй.

6. Түүнийг өөрийнхөө тоглолтонд ав

Манипулятортой хэрхэн тоглох вэ? За, тэгэх ёстой өөрийнхөө тоглоомыг тогло. Энэ техник нь манипуляторын үйлдлийг асуухаас бүрддэг. Энд гол зорилго нь түүнтэй нүүр тулах, түүний зорилго, сэдлийг тодруулах явдал юм. Жишээлбэл, тэр таныг залилах гэж оролдох юм уу гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх үед түүнээс “Чи үүнийг юу гэж хэлэх вэ? » эсвэл “Чи юу гэсэн үг вэ?” ” . Манипулятор нь нүүрээ тайлах эрсдэлтэй гэж үзсэн тул ихэнхдээ ухрах болно. Ингэснээр та түүний тоглолтонд илүүрхэж, ялалт байгуулсан гэдгээ мэдэх болно.

7. Түүнийг хүлээ

Заримдаа залилангийн эсрэг хамгийн сайн арга бол заль мэх юм операторыг хүлээх хэрэгтэйr. Тодорхой нөхцөл байдалд тэр танаас арга хэмжээ авах эсвэл хариу үйлдэл үзүүлэхийг шаарддаг тул та үүнийг эсэргүүцэхэд хэцүү байдаг. Ийм тохиолдолд түүнийг хүлээх нь хамгийн зөв шийдэл юм. Энэ нь таны манипуляторын тасралтгүй шаардлага, заль мэхээс зугтаж, бууж өгөх явдал юм.

8. Түүнд хяналт тавихгүй байх

Манипулятороос илүү хүчтэй байхын тулд та үүнийг хийх ёсгүй түүнд хэзээ ч хяналт бүү өг. Үнэхээр, яг л нарциссист гажуудлын нэгэн адил нарциссист манипулятор бүхнийг хянах хэрэгтэй. Хэрэв та тууштай байж, түүнд чамайг уях боломж олгохгүй бол тэр дүрээ гүйцэтгэж чадахгүй, олзоо хайх сонирхолгүй болно. Энэ нь бас өөрийн хязгаарыг тогтоож, эргэлзэлгүйгээр, айхгүйгээр яаж үгүй ​​гэж хэлэхээ мэддэг байх явдал юм.

Манипуляторын сул тал юу вэ?

Манипулятор нь айдас, өөртөө итгэх итгэлгүй, түгшүүртэй байдаг тул эргэн тойрныхоо хүмүүсийг болон хүрээлэн буй орчныг хянах хэрэгтэй. Энэ нь түүнийг дотроос нь идэж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сайн сайхан байлгахын тулд зовоодог эрүүл бус зан юм. THE манипуляторын сул тал үүнд оршдог хяналтын хүч. Үнэхээр тэр бүх зүйлийг хянах шаардлагатай байдаг тул бусад хүмүүс түүний сайн санааны төлөө бөхийхгүй байх үед тэр чиг хандлагаа алдах болно.

Хэрэв та өөрийгөө манипулятороос ангижруулахыг хүсч байвал түүнд та түүний хохирогч байхаа больсон, тэр таныг удирдах эрхгүй болсон гэдгийг ойлгуул. Дараа нь тэр таныг өөрийг нь эзэгнэж, цаашид үүнийг явуулахгүй гэдгээ мэдэх болно. Үүний нэг нь хяналтаа алдах явдал юм PN-г зугтахад хүргэдэг шалтгаанууд харилцаанд байгаа. Ухамсарлах нь хэцүү байж болох ч энэ алхамыг хийсний дараа сэргээн босголт өөрөө явагдах болно.

Анхааруулга: Та үнэхээр өөрийгөө манипуляци хийхийг хүсч байна уу?

Мэдэхийг хүссэн ч гэсэн манипуляторыг хэрхэн нугалах вэ, манипуляторыг удирдах нь таныг түүн шиг ажиллахад хүргэнэ гэдгийг хамгийн түрүүнд бодоорой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв манипулятор танд хийсэн зүйл танд таалагдахгүй бол яагаад түүнийг хуулбарлаж, түүний тоглоомд орохыг хүсч байна вэ? Хэрэв энэ санаа таныг айлгаж байгаа бол аливаа зүйлийг тодруулж, тодруулах нь илүү хялбар гэдгийг мэдэж аваарай.

Түүнчлэн, илүү үндэслэлтэй шийдвэр гаргах нь таны итгэл үнэмшил юм. Таны энд хэрэглэж буй арга техникүүд нь түүнийг зовоох зорилготой биш, харин зүгээр л түүний заль мэхийг таслан зогсоох зорилготой гэдгийг санаарай. Энэ нь түүнийг хамраас нь хөтлөх асуудал биш, харин түүний үйлдлийг эсэргүүцэх явдал юм.

Хэрэв танд өнгөрсөн үедээ эсвэл насанд хүрсэн үедээ сэтгэл хөдлөлөө засахын тулд тусламж хэрэгтэй бол энэ чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчээс тусламж авах боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай. Мэргэжилтнээр дэмжигдэх нь өөрийгөө сэргээж, өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхэд маш их тустай.