Persona manipuladora: cómo manipular a un manipulador en 8 técnicas

Vivir con una persona manipuladora es todo un reto. En cada decisión que hay que tomar, en cada opinión que se expresa, siempre tendrá algo que decir y siempre querrá que su entorno haga las cosas como ella desea. Pero cuando logras detectar las trampas del manipulador, puedes hacerle frente con inteligencia. Si quieres imponerte a él, aquí tienes algunas técnicas eficaces sobre cómo manipular a un manipulador narcisista.

¿Cómo manipular a un manipulador? 8 consejos

No siempre es fácil rendirse a la evidencia y liberarse del dominio de una persona narcisista. Para ayudarte, aquí tienes 8 técnicas para contramanipular a un hombre manipulador:

1. Ignorar al manipulador

Uno de los trucos más sencillos sobre cómo tratar a un manipulador es, simplemente, ignorarlo. En efecto, cuanto menos interés muestres por él, más tendrá la impresión de estar perdiendo su poder. Detesta no ser el centro del mundo, así que se desestabilizará si lo ignoras. La indiferencia puede ser muy eficaz para liberarse de una persona manipuladora, sobre todo cuando intenta tenderte trampas en tu vida. Cuanto más aprendas a ignorar al perverso narcisista, más capacidad tendrás para contrarrestarlo y liberarte por completo de su dominio.

2. Esquivar la conversación y evitar la trampa

El manipulador emocional es un maestro en el arte de controlar a su entorno y de orientar sus decisiones para que todo juegue a su favor. Suele empezar planteando un tema y dando su opinión sobre tal o cual situación. Después, consigue convencer a su interlocutor para que adopte su punto de vista. La mejor manera de no caer en su trampa es esquivar la conversación. Si ves que empieza con su jueguito, evita el tema y habla enseguida de otra cosa para tomarlo por sorpresa.

3. Dar tu respuesta sin explicarte ni justificarte

A veces el manipulador simplemente te hace una pregunta capciosa para que te sientas culpable y tomar el control sobre ti. Cuando sabes que se trata de una pregunta que dará lugar a otra y a una conversación que podría tenderte una trampa, la mejor solución para protegerte es dar solo una respuesta sencilla y no justificarte. Cuando insista en oír tu opinión, puedes responder con fórmulas simples como: «¡Es solo mi opinión!» o también «si tú lo dices…».

4. No aceptar más las manipulaciones

El día en que decidas dejar de ser víctima de un manipulador emocional, ya no habrá nadie a quien manipular. Se trata de tomar una decisión para liberarte de su dominio. Cuando dejas de permitir que te pisoteen, ahí empieza tu libertad. Toma decisiones por ti y no en función de la otra persona. Se trata también de no dejarte influir más por sus opiniones, sus palabras hirientes y sus reproches.

5. Utilizar la técnica del banco de niebla (mantenerte en la vaguedad, no afirmar tu opinión)

El banco de niebla consiste en no mostrar del todo tu opinión sobre una cuestión o un tema. Deja flotar la duda para que no pueda descubrir la verdad y, por tanto, manipularte en consecuencia. Cuando el dominador no está seguro de sí mismo, le cuesta influir en su víctima. También puedes responder con preguntas ligadas al contexto. Por ejemplo, cuando te pida tu opinión sobre algo como «Sarah es una mujer muy reservada», puedes responder «¿muy reservada?» y seguir con «puede ser», «si tú lo dices» o incluso «no tengo opinión sobre ese tema».

6. Atraparlo en su propio juego

¿Cómo jugar con un manipulador? Pues hay que atraparlo en su propio juego. Esta técnica consiste en cuestionar las conductas del manipulador. Se trata de confrontarlo y de sacar a la luz sus objetivos y sus motivaciones. Por ejemplo, cuando intente manipularte o hacerte sentir culpable, hazle preguntas como «¿Qué quieres decir con eso?» o «¿A qué te refieres?». El manipulador suele retroceder porque ve que corre el riesgo de ser desenmascarado. Así sabrás que te has impuesto en su juego y que has ganado la partida.

7. Hacerlo esperar

A veces, el mejor truco para contrarrestar las manipulaciones es hacer esperar al manipulador. En ciertas situaciones, ocurre que te exige una acción o una respuesta a la que te cuesta oponerte. En esos casos, hacerlo esperar es la mejor solución. Se trata de esquivar las exigencias incesantes y las trampas de tu manipulador para que desista.

8. No darle el control

Para ser más fuerte que un manipulador, no hay que darle nunca el control. En efecto, al igual que el narcisista, el manipulador narcisista necesita controlarlo todo. Si te mantienes firme y no le das la ocasión de tenerte atado en corto, no podrá desempeñar su papel y perderá todo interés por su presa. Se trata también de imponerle tus límites y de saber decir que no sin dudar ni tener miedo.

¿Cuál es el punto débil de una persona manipuladora?

La persona manipuladora necesita controlar a su entorno y su ambiente porque siente miedo, falta de confianza en sí misma y ansiedad. Es un comportamiento malsano que la carcome por dentro y que hace que necesite hacer sufrir a quienes la rodean para sentirse bien. El punto débil del manipulador reside en ese poder de control. En efecto, como necesita controlarlo todo, pierde sus referencias cuando los demás no se pliegan a su voluntad.

Si quieres lograr liberarte de un manipulador, hazle entender que ya no eres su víctima y que ya no tiene el poder de manipularte. Sabrá entonces que te has impuesto a él y que no vas a seguir permitiéndoselo. Y la pérdida de control es una de las razones que hacen huir al PN en una relación. Tomar conciencia puede ser difícil, pero una vez superada esta etapa, la reconstrucción llegará por sí sola.

Atención: ¿de verdad quieres convertirte tú también en manipulador?

Aunque quieras saber cómo doblegar a un manipulador, piensa ante todo en que manipular al manipulador te llevará a actuar como él. Si no te gusta lo que la persona manipuladora te hizo, ¿por qué querer imitarlo y caer en su juego? Si esta idea te asusta, ten en cuenta que es más fácil poner las cartas sobre la mesa y dejar las cosas claras.

Además, tomar una decisión más sensata te honra. Ten presente también que las técnicas que utilices aquí no están hechas para hacerlo sufrir, sino simplemente para desbaratar sus manipulaciones. No se trata de manejarlo a tu antojo, sino de contrarrestar sus maniobras.

Si necesitas ayuda para sanar después de manipulaciones emocionales sufridas en tu pasado o a lo largo de tu vida adulta, ten en cuenta que puedes pedir ayuda a un terapeuta o a un psicólogo experto en la materia. Contar con el acompañamiento de un profesional te será muy útil para reconstruirte y recuperar la confianza en ti.