Manipulativ person: vad betyder manipulativ och hur kontrar du?

Att leva med en manipulativ person är en verklig utmaning. Vid varje beslut som ska fattas och varje åsikt som ska uttryckas har hen alltid något att säga till om och vill alltid att omgivningen gör som hen önskar. Men vad betyder manipulativ, och hur är en manipulativ person egentligen? När du lyckas upptäcka hens fällor kan du möta hen på ett klokt sätt. Om du vill få övertaget kommer här några effektiva tekniker för hur du manipulerar en manipulativ narcissist.

8 knep för att manipulera en manipulativ person

Det är inte alltid lätt att inse fakta och göra sig fri från en narcissistisk persons grepp. För att hjälpa dig kommer här 8 tekniker för att kontra en manipulativ man med hans egna medel:

1. Ignorera den manipulativa personen

Ett av de enklaste knepen för att kontra en manipulativ person är helt enkelt att ignorera hen. Ju mindre intresse du visar, desto mer får hen känslan av att förlora sin makt. Hen avskyr att inte vara världens medelpunkt och hamnar därför ur balans om du ignorerar hen. Likgiltighet kan vara mycket effektivt för att göra sig fri från en manipulatör, särskilt när hen försöker lägga ut fällor i ditt liv. Ju mer du lär dig att ignorera narcissisten, desto bättre kan du kontra hen och frigöra dig helt från hens grepp.

2. Gå runt diskussionen och undvik fällan

Den manipulativa personen är en mästare i konsten att kontrollera sin omgivning och styra andras beslut så att allt vänds till hens fördel. Hen börjar ofta med att ta upp ett ämne och ge sin syn på en viss situation. Sedan lyckas hen övertyga den hen talar med att ansluta sig till hens uppfattning. Det bästa sättet att inte falla i fällan är att gå runt diskussionen. Om du märker att hen börjar med sitt lilla spel: undvik ämnet och prata snabbt om något annat för att ta hen på sängen.

3. Ge ditt svar utan att förklara eller rättfärdiga dig

Ibland ställer den manipulativa personen bara en tvivelaktig fråga för att ge dig skuldkänslor och ta kontrollen över dig. När du vet att det är en fråga som leder till en ny fråga och en diskussion som kan snärja dig är den bästa lösningen för att skydda dig att bara ge ett enkelt svar och inte rättfärdiga dig. När hen insisterar på att få höra din åsikt kan du svara med enkla formuleringar som ”Det är bara vad jag tycker!” eller ”Om du säger det…”.

4. Acceptera inte längre någon manipulation

Den dag du bestämmer dig för att inte längre vara utsatt för en känslomässigt manipulativ person finns det inte längre någon att manipulera. Det handlar om att fatta ett beslut för att göra dig fri från hens grepp och från all känslomässig manipulation. När du inte längre låter dig köras över, det är då din frihet börjar. Fatta beslut för din egen skull och inte utifrån den andre. Det handlar också om att inte längre låta sig påverkas av hens åsikter, sårande ord och förebråelser.

5. Använd dimtekniken (var vag, slå inte fast din åsikt)

Här handlar det om att inte helt visa vad du tycker i en fråga eller ett ämne. Låt tvivlet sväva kvar så att hen inte kan komma åt sanningen och manipulera dig utifrån den. När den som vill dominera inte är säker på sin sak får hen svårt att påverka den hen utsätter. Du kan också svara med motfrågor. När hen till exempel vill ha din åsikt om något som ”Sarah är en väldigt reserverad kvinna” kan du svara ”väldigt reserverad?” och fortsätta med ”kanske” eller ”om du säger det” eller ”jag har ingen åsikt om det”.

6. Slå hen i hens eget spel

Hur spelar man med en manipulativ person? Jo, man slår hen i hens eget spel. Den här tekniken går ut på att ifrågasätta den manipulativa personens handlingar. Det handlar om att konfrontera hen och belysa hens mål och motiv. När hen till exempel försöker manipulera dig eller ge dig skuldkänslor ställer du frågor som ”Vad menar du med det?” eller ”Vad är det du vill säga?”. Den manipulativa personen backar ofta eftersom hen ser att hen riskerar att bli avslöjad. Då vet du att du har fått övertaget i hens spel och vunnit partiet.

7. Låt hen vänta

Ibland är det bästa knepet mot psykologisk manipulation att låta den manipulativa personen vänta. I vissa situationer kräver hen en handling eller ett svar av dig som du har svårt att värja dig mot. Då är det bästa att låta hen vänta. Det handlar om att ducka för den manipulativa personens ständiga krav och fällor tills hen ger upp.

8. Ge inte hen kontrollen – våga sätta gränser

För att vara starkare än en manipulativ person får du aldrig ge hen kontrollen. Precis som narcissisten i allmänhet behöver den manipulativa narcissisten kontrollera allt. Om du står fast och inte ger hen tillfälle att hålla dig i koppel kan hen inte spela sin roll och tappar allt intresse för sitt byte. Det handlar också om att sätta gränser och kunna säga nej utan att tveka eller vara rädd. Frågan ”hur hanterar man en narcissist?” har alltså samma svar: med fasthet.

Vilken är den manipulativa personens svaga punkt?

Den manipulativa personen behöver kontrollera sin omgivning och sin miljö eftersom hen känner rädsla, bristande självförtroende och ångest. Det är ett osunt beteende som fräter på hen inifrån och gör att hen behöver få omgivningen att lida för att själv må bra. Den manipulativa personens svaga punkt ligger i just denna kontrollmakt. Eftersom hen behöver kontrollera allt tappar hen fotfästet när andra inte fogar sig efter hens vilja.

Om du vill lyckas göra dig fri från en manipulativ person: låt hen förstå att du inte längre är hens offer och att hen inte längre har makten att manipulera dig. Då vet hen att du har fått övertaget och att du inte tänker låta dig köras över mer. Och förlorad kontroll är en av orsakerna till att narcissisten flyr i en relation. Insikten kan vara svår, men när det steget väl är taget kommer återhämtningen av sig själv.

Varning: vill du verkligen själv bli manipulativ?

Även om du vill veta hur man får en manipulativ person att ge med sig: tänk först och främst på att du, när du manipulerar en manipulatör, kommer att bete dig som hen. Om du inte tycker om det hen har gjort mot dig, varför skulle du vilja kopiera hen och gå in i hens spel? Om tanken skrämmer dig ska du veta att det är enklare att lägga korten på bordet och reda ut saker och ting. Det är också det klokaste sättet att bemöta en narcissist.

Ett mer förnuftigt beslut hedrar dig dessutom. Tänk också på att teknikerna du använder här inte är till för att få hen att lida, utan helt enkelt för att avvärja hens manipulation. Det handlar inte om att leda hen vid nosen, utan om att kontra hens handlingar.

Om du behöver hjälp att läka efter känslomässig manipulation i ditt förflutna eller under ditt vuxna liv ska du veta att du kan få hjälp av en terapeut eller psykolog som är expert på området. Att få stöd av en professionell är till stor nytta för att bygga upp dig själv och återfå tron på dig själv.