Fa’aletonu e fai ma tali i manu’a pe a uma le fa’aleagaina

L’fa’atautala fa’atauva’a e tuʻu ai ni maʻila loloto, e aʻafia ai e le gata o lou manatu faʻapitoa, ae faʻapea foʻi ma lou avanoa e nofo ai. O le faaletonu e tupu pe a uma se aafiaga faapena e le na o le vevesi faaletino, ae o se ata o lou tauiviga i totonu. Se’i o tatou su’esu’e fa’atasi lenei fa’alavelave lavelave ma ala i fa’amalologa.

Malamalama i le fesoʻotaʻiga i le va o le faʻamaʻi ma le faʻaleagaina

O le faaletonu e sosolo mai i lou olaga pe a uma ona tuua se mafutaga saua e le na o se mea na tupu. E masani lava o le vaaiga i fafo o le vevesi i totonu ua e oo i ai. O le fa’aogaina faifaipea, gaslighting ma le fa’atonuga na faia e le tagata fa’atauva’a ua fa’alavelaveina ai lou lagona o le fa’atonu ma le pulea o lou lava olaga.

Fa’aletonu e fai ma auala e ola ai

E foliga mai e le mautonu, e mafai ona avea le gaogao ma se taumafaiga a lou mafaufau e toe pulea. I se lalolagi ua foliga mai ua le mafai ona pulea mo se taimi umi, ua avea le faaletonu ma mea e iu ina e pule ai. O se tali fetuutuunai, o se auala e faʻamautu ai oe lava ma iloa se ituaiga o saʻolotoga.

O le faatusa i tua o le faaputuputu

O le teuina o mea e mafai ona avea o se faʻalavelave faʻamafanafana, o se auala e aloese ai mo sina taimi mai le suʻesuʻeina tiga o loʻo faʻatali mo oe. O mea nei e mafai ona fa’atumu fa’atusa le gaogao fa’alagona o lo’o totoe ona o le fa’aleagaina, fa’atupuina ai se lagona fa’amafanafana le tumau.

Fa’aletonu: o se molimau le leoa i lou tauiviga i totonu

O le gaogaosa pe a uma le faʻaleagaina faʻatauvaʻa e le naʻo se faʻaputuga o mea sese. O se fa’aaliga fa’aletino o taua fa’alagona o lo’o e tauina. O mea uma e gaoioi, o faaputuga pepa uma, o loʻo taʻu mai ai le tala o lou ola ma le resilience i le feagai ai ma le manipulation pulega na e mafatia ai.

Le galuega puipuia o le faaletonu

O le vevesi o loʻo siomia ai oe e mafai ona ofoina atu ia te oe se lagona o le saogalemu. I se lalolagi ua leva ona foliga mai ua le pulea, ua avea le faaletonu ma talipupuni, o se auala e puipuia ai oe mai manatuaga tiga ma lagona lofituina.

O fa’alavelave e mafai ona fai ma puipuiga e tetee atu ai i le fefe i le fa’amasinoga po’o le taui ma sui, e matua’i maua’a i le fa’atautala fa’atautala. O mea faitino ta’itasi e fa’asaoina e mafai ona avea ma so’oga i aso ua tuana’i, e tiga ma fa’amafanafana.

Le a’afiaga o le gaogaosa i lou soifua manuia

O le ma’i e iai a’afiaga ogaoga i le soifua manuia o le mafaufau ma le fa’alagona, aemaise lava mo tagata na iai ni fa’alavelave fa’afuase’i po’o fa’alavelave. O le ala lea e aafia tonu ai lo tatou soifua maloloina faalemafaufau ma le lelei o le olaga:

1. Faateleina le atuatuvale

O lenei faʻateleina pea o le atuatuvale e mafai ona faʻaalia i faʻamaoniga e pei o:

• • Itaitagofie ma faigata ona mafaufau
  • Le vaivai o le mafaufau ona o le lagona o le vaʻaia ma le mamafa o le mafaufau
  • Fa’aletonu o le moe, e mafua mai i le popole e mafai ona fa’atupuina

2. A’afiaga ile soifua maloloina ole mafaufau

E masani ona fesoʻotaʻi le gaogao ma le mamafa o le mafaufau, ona e luʻitauina le faiʻai i taimi uma e feagai ma elemene vaʻaia. E mafai ona mafua lenei mea:

• • Faigata le faia o filifiliga ona ua lofituina le mafaufau i le tele o mea faitino e faatino ai le vaai.
  • Le leiloa o le faʻaosofia ma le fatufatuaʻi, ona o le malosi o le mafaufau e pulea e le puleaina o le siosiomaga vave.
  • O le pa’ū o le manatu o le tagata lava ia, pe a fai o le faʻalavelave e vaʻaia o se ata o le le lava o le pulea poʻo le faʻalapotopotoga a le tagata lava ia

5. Fa’ateleina aafiaga i tagata na sao mai manu’a

Mo se tagata ua oʻo i le faʻaleagaina, o le le atoatoa e mafai ona faʻamalosia le lagona o le vevesi poʻo le leai o se fesoasoani, lea:

• • Faʻateleina manatuaga ma toe tepa i tua e fesoʻotaʻi ma manua, toe faʻafouina lagona le lelei
  • E saofagā i se lagona o le leiloa o le pulea, e masani ona taua mo tagata o loʻo taumafai e toe faʻafoʻi o latou olaga i le ala pe a uma le faʻaleagaina
  • Fa’ateleina lagona vaivai ma le vaivai, lua lagona masani i le va o tagata sao mai mafutaga fa’atauva’a

4. Aafiaga i le tino

O le gaogaosa e le na o se aafiaga faalemafaufau; e mafai foʻi ona faʻaalia i le tino, aemaise lava e:

• • O le te’a o musele, migraines ma le tiga tumau ona o le popole e mafai ona tupu mai i le ma’i.
  • O se tulaga maualuga o le mataala, ma le tino o loʻo tumau pea i le tulaga “mataala” ona o le tele o le lagona
  • Ose fa’aletonu fa’aletonu, talu ai ona o le fa’apopoleina fa’alumaina e fa’alavelave ai le fa’aogaina o le tino ma fa’atupu ai le fa’ama’i pipisi o le tino.

E fa’afefea ona e amata fo’ia le fa’afitauli o le gaogaosa?

O le faʻafefeina o faʻalavelave e mafai ona foliga faʻalavelave, ae o loʻo i ai auala e fesoasoani ia te oe e toe maua ai le puleaina o lou avanoa ma lou olaga.

Ia iloa ma malamalama

O le laasaga muamua o le iloa o le maʻi o se faʻailoga o le faʻaleagaina o le faʻatinoga o le pulega ona o le faʻaleagaina. E le o se mea o le paie po o le leai o se faʻalapotopotoga, ae o le tali a lou faiʻai i faʻalavelave.

Faaali atu le agaalofa ia te oe lava

Ia agalelei ia te oe lava. Na e sao mai se tulaga sili ona faigata, ma na faia e lou mafaufau le mea e tatau ona fai e puipuia ai oe.

Galulue lemu

Amata i sina mea itiiti. Fa’avasega se faaputuga pepa, fa’atulaga se atigi pusa. O le sini o le toe maua lea o le puleaina o lou avanoa ma lou olaga, i lea laasaga ma lea laasaga, i lau lava saoasaoa.

Tusitusi fa’asinomaga

O fa’amaumauga nei e fitu i le autu o le fa’aletonu:

1. Prigogine, I. (1979). La Nouvelle Alliance : Métamorphose de la science. Pale: Gallimard.
2. Atlan, H. (1979). Entre le cristal et la fumée : Essai sur l’organisation du vivant. Pale: Avanoa.
3. Nicolis, G., & Prigogine, I. (1977). Self-Organization in Nonequilibrium Systems: From Dissipative Structures to Order through Fluctuations. Niu Ioka: Wiley.
4. Bocchi, G., & Ceruti, M. (1985). La sfida della complessità. Milan: Feltrinelli.
5. Morin, E. (1977). La Méthode 1 : La Nature de la nature. Pale: Avanoa.
6. Stengers, I. (1987). L’Invention des sciences modernes. Pale: Le Maua.
7. Bailly, F., & Longo, G. (2006). Mathématiques et sciences de la nature : La singularité physique du vivant. Pale: Hermann.

O nei galuega e maua ai se va’aiga loloto i le manatu o le fa’aletonu i matā’upu fa’asaienisi ‘ese’ese.

Fa’ai’uga: Fa’aletonu, tagi le leoa

O le gaogaosa pe a uma le sauaina fa’atauva’a e sili atu nai lo na’o se avanoa gaogao. O se valaau le leoa mai se mafaufau e taumafai e toe maua le pule ma le faʻatonuga pe a maeʻa se afa faʻalagona. E ala i le malamalama i lenei mea, e mafai ona e taulimaina lenei luitau e le o le faamasinoga, ae ma le lagona alofa, onosai, ma se naunautaiga e faamalolo.

Manatua e le o tuulafoaiina oe i lenei malaga. Aua le faatuai e saili le lagolago mai vaega lagolago po o tagata tomai faapitoa. O lou malosi ua aumaia ai oe i lenei mamao, ma o le a aveina atu ai oe i lau malaga faamalolo.