Mai le manu’a i le tagata sao: Le ala i le maufetuuna’i mafaufau

I le malo lavelave o mafutaga oona, o le maufetuuna’i o le mafaufau e faia se sao taua mo tamaitai ua sao mai se mafutaga ma se tagata fa’atauva’a. O lenei faigamalaga, e masani ona umi ma faigata, e liua ai se tagata manua i se tagata ola, ona avea ai lea ma se tamaitai faamalieina. O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina laʻasaga o lenei faigamalaga agai i le faʻamalolo ma le faʻamalosia, faʻatasi ai ma le taulaʻi atu i taʻiala taua o le mafaufau.

Malamalama i le malosi o le narcissistic manipulator: Le laasaga muamua i le faʻamalolo

O le laasaga taua muamua i le faagasologa o le faamalologa o le malamalama i le natura o le mafutaga oona na e oo i ai. E fa’aogaina e tagata fa’atauva’a faiga fa’apitoa e pei o le love bombing, moli kesi, ma le hoovering e fa’atumauina ai le latou pule. I le faailoaina o nei amioga, e amata ai ona e toe maua le puleaina o au lava tala.

• Ia iloa faʻailoga o le faʻamaʻi faʻamaʻi
• A’oa’o e fa’ailoa mai togafiti fa’atau
• Ia e malamalama e le o oe e nafa ma gaioiga a le tagata faʻatauvaʻa

Taliaina o lou tulaga ua afaina: O se laasaga le tumau ae tatau

E taua le iloa o oe na afaina i le sauaina o le mafaufau. O lenei iloa e le o se faailoga o le vaivai, ae o se laasaga tatau i le faamalologa.

• Fa’ataga oe e lagona ou lagona e aunoa ma se fa’amasinoga
• Saili le lagolago mai tagata tomai faapitoa o loʻo faʻapitoa i faʻalavelave faʻaleagaina
• Auai i vaega lagolago e faasoa atu lou poto masani

Motuina le sootaga faʻalavelave: O le ki e toe maua ai lou tutoʻatasi

trauma bonding ose fa’alagona malosi e fa’atupuina i mafutaga fa’aleaga. O le talepeina e taua mo lou toe fa’aleleia.

• Fa’ata’ita’i le “Leai se Fa’afeso’ota’i” po’o se faiga fa’afeso’ota’i la’ititi pe a mana’omia
• Fa’ailoa ma lu’i manatu e toe fo’i atu ai oe i le tagata fa’aleagaina
• Taulai atu i lou tuputupu a’e patino ma le tutoatasi faalelagona

Toe fa’aleleia lou fa’aaloalo: O le fa’avae o le maufetuuna’i o le mafaufau

O le fa’atautala fa’atauva’a e masani ona fa’aleagaina ai le ta’uleleia o le tagata lava ia. O le toe fausia o se pou tutotonu o le maufetuuna’i o le mafaufau.

• Fa’ata’ita’i le manatu alofa ma le tautala lelei
• Fa’amanatu au manumalo laiti i aso uma
• Siosiomia oe lava i tagata e fa’atauaina ma fa’aaloalo i lou fa’amaoni

Atiina o Tuaoi Soifua Maloloina: Puipuia o Lou Faasinomaga Fou

O le fa’atuina ma le fa’atumauina o tuaoi manino e taua tele i le ‘alofia o so’otaga leaga i le lumana’i ma puipuia ai lou soifua manuia fa’alagona.

• Aoao e fai atu leai e aunoa ma le tausalaina
• Fa’ailoa ou uiga taua ma ola e tusa ai ma i latou
• Fa’ata’ita’i le fa’amaoni i au fegalegaleaiga i aso taitasi

Faʻaleleia le mafaufau: Faʻamau lou mafaufau i le taimi nei

Mindfulness o se meafaigaluega mamana mo le puleaina o popolega ma mafaufauga faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave.

• Fa’atasi le mafaufau loloto i au masaniga i aso taitasi
• Faataitai faamalositino manava e pulea ai le popole
• Faʻaaoga se auala mafaufau i au gaioiga i aso taitasi

Toe su’esu’eina lou mana’o ma lou fa’amoemoe: Le ala i le fa’amalieina

O le si’itia mai le tagata ola i se tama’ita’i fa’amalieina e aofia ai le toe fa’afeso’ota’i ma ou tu’inanau ma maua se uiga fou i lou olaga.

• Saili ni fiafiaga fou pe su’e tu’inanau tuai
• Seti ni lu’itau patino ma fa’apolofesa
• Mafaufau e liliu lou poto masani i se avanoa e fesoasoani ai i isi.

Faʻafeiloaʻi o le Tuputupu aʻe o Faʻalavelave Faʻafuaseʻi: Suia le Tiga i le Malosi

O le tuputupu aʻe o le post-traumatic o le faʻagasologa lea e le gata ina ola ai tagata taʻitoʻatasi, ae maua ai le malosi fou ma le poto mai ai.

• Faailoa lesona ma malosiaga na e mauaina e ala i lou poto masani
• Atiina ae le agaga faafetai mo lau malaga faamalolo
• Fa’aaoga lou poto masani e fai ma fa’aoso mo suiga lelei

Fausiaina o se Fesootaiga Lagolago Malosi: Le Taua o le Nuu

Ose feso’ota’iga lagolago malosi e mana’omia mo le fa’atumauina o lou malosi fa’alemafaufau umi.

• Fausia faauoga moni ma maloloina
• Auai i vaega lagolago poʻo togafitiga faʻavae
• Manatunatu e fa’aa’oa’o pe fa’aa’oa’o mo fesoasoani fa’aopoopo

Fa’ata’ita’i le fa’amagalo: Fa’asa’oloto lou loto e aga’i i luma

O le faamagalo atu, e masani ona le malamalama, e le mo le tagata faasaunoa ae mo oe lava. E uiga i le faasaolotoina o oe lava mai le mamafa o lagona o le taimi ua tuanai.

• Ia malamalama o le faamagalo atu e le o lona uiga o se alofaga i amioga a le tagata faasaunoa
• Fa’ata’ita’i le loto fa’amagalo mo filifiliga ua tuana’i
• Fa’aaoga metotia fa’aaliga e fa’asa’oloto ai oe lava fa’alagona

Taliaina se Fa’asinomaga Fou: Mai le Fa’asao i le Fafine Fa’ataunu’uina

O le laasaga mulimuli o lau faigamalaga o le siitia mai le tagata sao i le tama’ita’i atoa, ola i au lava tulaga.

• Fa’amatala lou fa’asinomaga fou e fa’atatau i ou tulaga faatauaina ma ou mana’oga
• Fa’amalosi e tulituliloa au miti, e oo lava i miti na foliga mai e le mafai ona e mauaina muamua
• Avea ma se faʻataʻitaʻiga ma musumusuga i isi tamaitai i le toe faʻaleleia

Fa’ai’uga

O le maufetuuna’i o le mafaufau pe a mae’a se mafutaga ma se tagata fa’atauva’a o se malaga, ae le o se taunuuga. O laasaga taʻitasi i lenei faʻagasologa, mai le iloaina o lou tulaga o se tagata manua i le tulaʻi mai o se tagata sao ma faʻamalieina se fafine, e saofagā i le fausiaina o se faʻamatalaga malosi, sili atu le moni o oe lava.

Manatua o lenei malaga e tulaga ese mo tagata uma. E leai se taimi faatulagaina mo faamalologa. O nisi aso o le a sili atu ona faigata nai lo isi, ae o laasaga uma i luma, tusa lava po o le a le itiiti, o se manumalo. E ala i le fa’atupuina o lou malosi fa’ale-mafaufau, e le na’o lou ola narcissistic abuse – e te tu’uina atu ia te oe le avanoa e ola manuia ai ma ola i se olaga aoga ma le faamalieina.

O lou aafiaga, e tusa lava po o le a le tiga sa i ai, e le o faamatalaina ai oe. E ala i le taliaina atoatoa o lau malaga faʻaleleia o le mafaufau, e te tatalaina ai le faitotoʻa i se lumanaʻi e le gata ina e saʻoloto ai mai le puʻeina o le narcissist, ae o le mea e te saoloto moni ai e avea ma faʻataʻitaʻiga sili o oe lava.