‘ino’ino i totonu: Malamalama ma fa’ato’ilaloina a’afiaga mulimuli ane o se mafutaga oona

O le i ai i se mafutaga ma se tagata fa’atauva’a e tu’u ai ni fa’ailoga loloto. E tusa lava pe ua uma le mafutaga, e toatele tamaitai latou te tauivi ma lagona o le inoino ia i latou lava e faigata ona latou faamatalaina. O lenei tusiga e faʻamoemoe e faʻamalamalamaina le auala o lenei ita i totonu ia te ia lava ma fautua mai ni auala e faʻagasolo malie ai le tagata mai ai.

Aisea e loloto ai lenei inoino i totonu ia te oe lava pe a uma se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa?

O le mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa e matua faʻaleagaina ai le taua o le tagata lava ia. E ala i ana togafiti ma ana psychological influence, e mafai e le tagata faʻatauvaʻa ona faʻalavelave lana paaga ia te ia lava, o ona tomai ma lona taua. Na te fa’aalia ona lava faaletonu ma le le mautonu ia te ia.

O sina mea itiiti, e fa’alototeleina e le tagata manua lenei foliga fa’alumaluma. Na iu ina ia vaai ia te ia lava e ala i mata o lona tagata faʻasauā ma atiina ae se foliga le lelei o ia lava. O lenei i’ino i le tagata lava ia e masani ona fa’aauau pea pe a uma le mafutaga.

Fa’aaliga manino o le ‘ino’ino ia te oe lava

O lenei inoino i totonu e mafai ona faʻaalia i auala eseese:

• Fa’aaliga i totonu

  So le ‘ino’ino o le tagata lava ia e mua’i fa’aalia i le talanoaga i totonu, o lena leo faitio e musumusu mai ma le le vaivai o tatou le atoatoa. E fa’aliliu i le:

  • UA le lelei atoatoa e natia ai le le fiafia tele
  • Fa’aleaogaina o le tagata lava ia
  • O mafaufauga faifaipea o le toilalo ma le le agavaa
  • O le le mafai ona talia fa’amalo
  • O se uiga fa’aleagaina e le tagata lava ia

  Fa’aaliga o amio

  O lenei ita o loʻo faʻaalia foi ia tatou amioga i aso taitasi:

  • tu’ueseeseina fa’aagafesootai o se masini puipuia
  • Le su’esu’ega fa’amalosi mo fa’amaoniga mai fafo
  • Amioga fa’aleagaina e le tagata lava ia (vaisu, fa’alavelave fa’alavelave)
  • Fa’asa’o fa’asaga ia te ia lava ma isi
  • Ova tupe fa’aalu i galuega e sola ese ai mai le su’esu’eina

  Fa’aaliga fa’aletino

  Ua avea le tino ma fale mataaga filemu o lenei taua i totonu:

  • Tete’e o musele tumau
  • Fa’afitauli moe
  • Fa’afitauli faifaipea o mea’ai
  • Le vaivai faifai pea
  • Fa’aaliga o le pa’u (dermatitis, eczema)

Ia e iloa le amataga mai fafo o lenei inoino i totonu ia te oe lava

O le laasaga muamua i le faasaolotoina o oe lava mai lenei inoino i le taele o le iloa e le o oe. Na fa’atonuina oe mai fafo e le tagata fa’atauva’a.

O lenei ita e atagia moni ai lava le sese ma le le mautonu o le narcissist. I le le mafai ona ave i latou, na ia faʻaalia i latou ia te oe e faʻaumatia ai. Ua avea oe ma le le loto i ai ma nofoaga o lona lava inoino.

Malamalama i faiga o le faʻaogaina o le narcissistic

Ina ia sili atu le vavaeeseina o oe lava mai ai, e taua le malamalama i auala e faʻaosoina ai le narcissistic manipulator:

• O le loloto o le le saogalemu o loo ufiufi i tua o se foliga o le tele o le mautinoa
• O se manaoga faifaipea ia lagona le sili atu i isi
• O le le mafai ona talia o ia lava masei ma toilalo
• Le leai o se lagona alofa i isi
• O se manaʻoga mo le pulea ma le faʻaogaina e faʻamautinoa ai oe lava

O le mea moni, o le narcissist e mafatia i se lagona loloto o le maualalo. Ina ia tauia lenei mea, ua ia taumafai e faalumaina ma pulea isi. O lona inoino ia te oe ua na o se ata o lona lava inoino.

Toe fa’afo’i le pule o lau fa’amatalaga patino

O se laasaga taua o le toe maua lea o le pule o lau lava tala. E mautinoa lava na taumafai le tagata faʻatauvaʻa e faʻamalosia lana faʻamatalaga o mea moni, e ala i lou masalosalo i ou manatu ma ou manatuaga.

Ua oʻo i le taimi e toe maua ai lou poto masani ma faʻamaonia. Talitonu i ou lagona ma ou manatuaga. E na o oe e iloa le moni o mea ua e oo i ai. Aua e te faatuai e tusi i lalo lau tala, e mafai ona fesoasoani e toe maua ai le malosi i lau tala.

Fa’ailoa ma fa’ate’aina talitonuga fa’atapula’aina

Atonu ua totoina e le narcissistic manipulator le tele o talitonuga le lelei e uiga ia te oe lava ia te oe. E taua le aʻoaʻoina e vaʻaia ma fesiligia i latou.

Tusi i lalo ou mafaufauga le lelei faifaipea e uiga ia te oe lava. Ona fesili ifo lea ia te oe lava:

• O fea e sau moni mai ai nei talitonuga?
• E moni ea ia oe po’o i latou na fa’atonuina oe?
• O a ni mea moni maumaututu e mafai ona feteenai ma i latou?

I sina mea itiiti, o le a mafai ona e faʻaaogaina nei talitonuga oona ma suia i se vaʻaiga sili atu le tonu ma le alofa o oe lava.

Toe a’oa’oina le alofa o le tagata lava ia i aso uma

O le fa’asa’olotoina o oe lava mai le o le ‘ino’ino ia te oe lava e mana’omia ai fo’i ni gaioiga maumaututu i aso ta’itasi:

• Faataitai le alofa ia te oe lava: ia e faia oe lava i le agalelei e tasi e te faia i se uo
• Tausia oe lava i taimi o le fiafia ma le malolo e aunoa ma le tausalaina
• Ia tausia lelei lou tino e ala i taumafa lelei ma faamalositino
• Siosiomia oe lava i tagata e alolofa ma lagolago
• Fa’amanatu au manumalo laiti ma tetele
• Fa’aalia lou fatufatua’i e ala ile ata, tusitusi, siva…

O nei gaioiga o le alofa ia te oe lava, e tusa lava po o le a le laʻititi, o le a fesoasoani e toe faʻaleleia ai lou faʻaaloalo.

Fa’amalolo manu’a fa’alagona mai aso ua mavae

O le mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa e masani ona toe faʻafouina manuʻa matutua, o nisi taimi e toe foʻi mai i le tamaitiiti. Atonu e mana’omia le su’esu’e ma fa’amalolo nei fa’alavelave ua tuana’i e fa’asa’oloto atoatoa ai oe.

Aua le faatuai e te o faatasi ma se tagata tomai faapitoa mo lenei galuega loloto. Togafitiga e pei o le EMDR poʻo le ICV e mafai ona faʻapitoa i le togafitia o manuʻa.

Suia le inoino i totonu ia te oe lava i le aoaoina

Po o le a lava le tiga atonu na oo i ai lou aafiaga, e mafai ona avea ma puna o le tuputupu ae patino. E mafai ona liua le ita i le poto ma le malosi pe afai e te filifili e aʻoaʻo mai ai:

• O le a se mea na e aoaoina e uiga ia te oe lava e ala i lenei aafiaga?
• O a uiga ma punaoa ua e atiina ae e taulimaina ai?
• E mafai faapefea ona e faaaogaina lenei aafiaga e fesoasoani ai i isi tagata?

E ala i le tuʻuina atu o le uiga o lou poto masani, e te toe maua ai le mana i lau tala.

Ia lototele e toe tatala atu i le alofa

O le fefe i le toe lavea e mafai ona mafua ai ona e tapunia oe lava mai le alofa. Ae o le tatalaina o oe lava i mafutaga maloloina e taua mo le faʻamalolo atoatoa.

Faaalu se taimi e toe fausia ai oe lava, ae ia tatala lou loto. Aoao e faʻalagolago i lau faʻamasinoga e vaʻaia ai faʻailoga o se mafutaga maloloina, faʻamalieina.

O le alofa moni e mafai, ma e tatau ona e maua.

Fa’amatalaga fa’amaumauga e malamalama ai i le ita i totonu o le tagata lava ia

O fa’amaumauga nei e fitu i le autu o le ita ma lagona i totonu:

1. Marty, R. (1994). La Haine et le Désir : L’Inconscient en Question. Pale: Presses Universitaire de France.
2. Bion, W.R. (1962). L’Expérience émotionnelle. Pale: Editions de Minuit.
3. Fenichel, O. (1972). La Haine et la Jalousie. Pale: Payot.
4. Sartre, J.-P. (1946). L’Existentialisme est un humanisme. Pale: Lomiga Nagel.
5. Brenner, H. (1973). Les Fondements de la Haine. Pale: Editions Payot.
6. Bourdieu, P. (1998). La Domination Masculine. Pale: Editions du Seuil.
7. Lévy, B. (2010). La Haine de soi : De la dépression à la violence. Pale: Editions Plon.

Faaiuga: Mai le ita i le alofa o le tagata lava ia, o se auala faʻamalolo

O le faʻasaʻolotoina o oe lava mai le ita ia te oe lava pe a maeʻa se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa o se gaioiga e manaʻomia ai le taimi ma le onosaʻi. Ia agalelei ia te oe lava i lenei malaga.

Manatua o lenei inoino e le o oe. Na tuʻuina atu ia te oe mai fafo ma e mafai ona e filifili e faʻasaʻoloto oe mai ai. Laasaga i lea laasaga, e mafai ona e aoao e alofa ma toe faatuatuaina oe lava.

O lou taua e fa’atatau ma e le fa’alagolago i manatu o isi. E te agavaa mo le alofa ma le faʻaaloalo, ona o oe o oe. Aua nei galo lenei upumoni faavae i lou ala i le faamalologa.