Нарциссист мөчлөг: идеалчлал, үнэ цэнийн бууралт, татгалзал, бал сарын үе шат

Эхэндээ энэ бол үлгэр шиг л байсан. Тэр чамайг ер бусын гэж бодож, чам руу байнга захидал бичиж, аль хэдийн ирээдүйн тухай ярьж байсан. Тэгээд аажмаар ямар нэгэн зүйл хагарч эхлэв. Шүүмжлэл, чимээгүй байдал, зэмлэл эхэлж байв. Нэг өдөр тэр явсан эсвэл чамайг үнэ цэнэгүй гэдгийг ойлгуулсан. Хэдэн долоо хоногийн дараа тэр анхны өдөр шигээ зөөлөн, уучлалт гуйсан байдалтай буцаж ирэв.

Хэрэв энэ нөхцөл байдал танил сонсогдож байвал та магадгүй … гэж нэрлэгддэг зүйлийг мэдэрсэн байх. нарциссист мөчлөгӨвдөлтийн үе шатыг ойлгох нь өвдөлтийг арилгадаггүй ч өөрөөсөө “Би юуг буруу хийсэн юм бэ?” гэж асуухаа болиход ихээхэн тустай.

Нарциссист мөчлөг гэж юу вэ?

Нарциссист мөчлөг нь нарциссист хүчирхийлэгчтэй харилцах харилцаанд маш түгээмэл тохиолддог үе шатуудын дарааллыг тодорхойлдог: идеалчлах, үнэ цэнийг нь бууруулах, татгалзах, дараа нь буцаж ирэх (“бал сар” эсвэл “байнга эргэх”). Энэ мөчлөг нь нэг харилцаанд олон удаа давтагддаг.

Бид нэг зүйл дээр үнэнч байх ёстой: энэ загвар нь голчлон хохирогчид болон тэднийг дэмждэг мэргэжилтнүүдийн туршлагаас үүдэлтэй. Шинжлэх ухааны судалгаа үүнийг дөнгөж судалж эхэлж байна. 2025 онд хэвлэгдсэн нийтлэлЭнэтхэгийн Сэтгэл зүйн Анагаах Ухааны Сэтгүүл (Амин нар) хохирогчдын өргөнөөр дүрсэлсэн энэхүү нарциссист хүчирхийллийн мөчлөг нь илүү их эмнэлзүйн анхаарал, судалгаа шаарддаг гэдгийг зөв онцолсон.

Үүнийг гэр бүлийн хүчирхийллийн мөчлөг эсвэл гэмтлийн холбоо тогтоох онол гэх мэт бусад илүү сайн судлагдсан загваруудтай харьцуулдаг (доор үзнэ үү).

1-р үе шат: Төсөөлөл

Энэ бол хүчтэй уруу таталтын үе шат юм. Чи түүний ертөнцийн төвд байдаг.

• Тэр танд магтаал, анхаарал, мессеж илгээдэг.
• Тэр тантай адил сонирхол, үнэт зүйлс, мөрөөдлүүдийг хуваалцдаг бололтой: энэ бол “сэтгэлийн хань”-ын нөлөө юм.
• Бүх зүйл маш хурдан өрнөж байна: тунхаглал, төслүүд, хамтдаа амьдрах, хүүхэд.
• Тэр өнгөрсөн үеийн гомдлынхоо талаар ихэвчлэн нээлттэй ярьдаг бөгөөд энэ нь дотно мэдрэмжийг хурдан төрүүлдэг.

Энэ үе шатыг ихэвчлэн нэрлэдэг бөмбөгдөх дуртайЭнэ нь маш хүчтэй холбоо тогтоож, танд хадгалагдах аз жаргалтай дурсамжийг бий болгодог. Бид үүнийг нийтлэлдээ дэлгэрэнгүй бичсэн. бөмбөгдөлтөд дуртай.

Эхний жилд олон хохирогчид энэ үе шатыг амьдралынхаа хамгийн сайхан үе гэж үздэг. Энэ нь дараагийн үйл явдлыг маш ойлгомжгүй болгодог зүйл юм.

2-р үе шат: Ханшийн бууралт

Хүмүүсийн чамайг харах хандлага аажмаар өөрчлөгддөг. Чамайг биширч байсан хүн чамайг шүүмжилж эхэлдэг.

• Гомдуулсан үгс нь эхэндээ “хошигнол” хэлбэрээр гарч ирдэг.
• Таны чанарууд дутагдалтай тал болж хувирдаг: таны зөөлөн байдал сул дорой байдал болж, таны бие даасан байдал амин хувиа хичээсэн байдал болж хувирдаг.
• Шийтгэх чимээгүй байдал ноёрхож байна.
• Энэ нь хүйтэн мэдрэмж болон зөөлөн мэдрэмжийн мөчүүдийн хооронд ээлжлэн солигддог бөгөөд энэ нь таныг итгэл найдвараар дүүргэдэг.

Энэ хувилбар нь маш чухал юм. Энэ нь дараах нэртэй: халуун, хүйтэн үлээхЧи түүний аль хувилбарыг олохоо хэзээ ч мэдэхгүй бөгөөд эхнээс нь олохын тулд чадах бүхнээ хийдэг.

Энэ үе шатны нарийн механизмын талаарх мэдээллийг манай нийтлэлээс үзнэ үү ханшийн бууралт болон чимээгүй эмчилгээ.

3-р үе шат: Татгалзах (эсвэл “хаях”)

Зарим үед та түүнд хэрэгтэй зүйлсийг өгөхөө больдог: бишрэл, анхаарал, хяналт. Дараа нь тэр таныг заримдаа харгисаар голж магадгүй.

• Тэр тайлбаргүйгээр эсвэл таныг хариуцлагатай болгож буй буруутгалуудтай гарч явдаг.
• Тэр заримдаа өөр хүнийг төсөөлдөг бөгөөд түүнийгээ өөрөө төгс төгөлдөр болгодог.
• Тэр таны танил хүмүүст таны тухай муухай ярьж магадгүй юм.
• Чи юу хийснээ гайхан өөрийгөө цөхөрсөн мэт мэдэрдэг.

Татгалзах нь үргэлж албан ёсны салалт биш юм. Энэ нь хосуудын доторх бүрэн хайхрамжгүй байдлын хэлбэрээр ч илэрч болно. Бид энэ үе шатыг нийтлэлдээ тайлбарлах болно. Нарциссист гаж донтон хохирогчоо орхих үед.

4-р үе шат: Бал сар ба буцаж ирэх (хоолойгоор аялах)

Татгалзсаны дараа эсвэл чамайг явсны дараа хэсэг хугацааны дараа тэр эргэж ирнэ. Англи хэлний “hoovering” (тоос сорогчийн брэндийн нэрнээс гаралтай) гэдэг үг нь энэ санааг сайн харуулж байна: тэр чамайг харилцаандаа буцааж “сорохыг” эрмэлздэг.

• Тэр уучлалт гуйж, өөрчлөгдөнө гэж амлаж, эмчилгээний талаар ярилцав.
• Энэ нь таны сайхан цаг үеийг сэргээж, код, дуу, газруудыг дахин ашигладаг.
• Тэр мөн гэм буруу, өрөвдөх сэтгэл, эсвэл бүр заналхийллийг ашиглаж болно.
• Идеалчлалын шинэ үе шат эхэлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эхнийхээсээ богино байдаг.

Энэ эргэн ирэлт нь та зовж шаналсан учраас бүр ч хүчтэй байна. Тайвшрал асар их бөгөөд энэ нь холбоог бэхжүүлдэг. Та манай нийтлэлээс хэрхэн эсэргүүцэх талаар зөвлөгөө авах болно. ховеринг.

Нарциссист мөчлөг ба гэр бүлийн хүчирхийллийн мөчлөг: ялгаа нь юу вэ?

Нарциссист мөчлөгийг 1970-аад оны сүүлээр сэтгэл судлаач Ленор Уокерын тодорхойлсон гэр бүлийн хүчирхийллийн мөчлөгтэй харьцуулдаг: хурцадмал байдал нэмэгдэж, дэлбэрэлт, зөвтгөл, дараа нь “бал сар”-ын үе. Хоёр загвар нь гол нийтлэг шинж чанартай байдаг: зовлон зүдгүүр болон эвлэрлийн ээлжлэн солигдох нь хохирогчийг харилцаандаа байлгадаг.

Нарциссист мөчлөг нь голчлон бусад хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авч байгаад төвлөрдөг: эхлээд төгс төгөлдөржүүлж, дараа нь үнэ цэнийг нь бууруулж, дараа нь гологдож, дараа нь дахин хүсэгдэх. Энэ нь бие махбодийн хүчирхийлэлгүйгээр оршин тогтнож болох бөгөөд энэ нь заримдаа танихад илүү хэцүү болгодог.

Хоёр мөчлөг давхцаж болно. Хэрэв хурцадмал байдлын үе шатууд нь таны аюулгүй байдлын төлөө заналхийлэл, хүчирхийллийн дохио зангаа эсвэл айдас дагалдвал энэ нь зүгээр л заль мэх биш юм: нөхцөл байдал нь гэр бүлийн хүчирхийлэл бөгөөд хурдан тусламж шаарддаг.

Яагаад мөчлөгийг эвдэх нь ийм хэцүү байдаг вэ

Олон хохирогчид өөрсдийгөө олон удаа “эргэсэн” гэж буруутгадаг. Гэсэн хэдий ч энэ зан үйлийг тайлбарлаж болно.

Завсарлагатай арматур

Урьдчилан таамаглахын аргагүй шагнал (хүйтэн дундах зөөлөн мэдрэмжийн мөч) нь ердийн шагналаас илүү хүчтэй холбоог бий болгодог. Энэ бол суралцах сэтгэл судлалд сайн мэддэг механизм юм.

Гэмтлийн холбоос

1990-ээд онд судлаачид Дональд Даттон, Сюзан Пейнтер нар хүчирхийллийн харилцаагаа орхисон эмэгтэйчүүдийг судалжээ. Тэдний бүтээл (сэтгүүлд нийтлэгдсэн) Хүчирхийлэл ба хохирогчид (1993 онд) хүч чадлын тэнцвэргүй байдалтай холбоотойгоор зүй бус харьцаа болон эерэг мөчүүдийн хоорондын ээлж нь салсны дараа ч хамтрагчтайгаа холбоотой байдлыг бэхжүүлдэг гэсэн санааг дэмжиж байна. Үүнийг гэмтлийн холбоо гэж нэрлэдэг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн элэгдэл

Хэдэн сарын турш үнэ цэнээ алдсаны дараа та түүнийг амьд гэдгийг мэдрэх хэрэгтэй гэж бодож байна. Албадлагын хяналтын судалгаагаар энэ хэлбэрийн хүчирхийллийг сэтгэл гутрал болон гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн шинж тэмдгүүдтэй холбодог (Лохманн нар, 2024).

Нийтлэгдсэн мета-анализ Гэмтэл, хүчирхийлэл ба хүчирхийлэл (Оливер нар, 2024) Цаашилбал, хосуудын нарциссист шинж чанар болон сэтгэл зүйн хүчирхийллийн хооронд сул боловч мэдэгдэхүйц холбоо байдаг бөгөөд энэ нь “эмзэг” нарциссизм гэгддэг.

Илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл манай нийтлэлийг уншина уу нарциссист гаж хүний ​​​​урхи.

Шалгах хуудас: Циклийг эвдэ

1. Та ямар үе шатандаа явж байгаагаа тодорхойл. Төсөөлөл, үнэ цэнийн бууралт, татгалзал эсвэл буцаан олголт уу? Үүнд нэр өгөх нь хэтийн төлөвийг олж авахад тусалдаг.
2. Харилцааны түүхийг бич. Өнгөрсөн мөчлөгүүдийг анхаарна уу: хэдэн удаа эргэж ирсэн, нам гүм байдал хэр удаан үргэлжилсэн. Хэв маяг нь харагдаж байна.
3. Шинэ бал сараас болгоомжил. Уучлалт гуйх нь хангалтгүй. Жинхэнэ өөрчлөлт амлалтаас бус цаг хугацааны явцад харагддаг.
4. Гал асаах хүчийг багасгах эсвэл унтраах Хэрэв боломжтой бол. Тэр тантай холбогдох боломж бага байх тусам мөчлөгийг дахин эхлүүлэх чадвар нь багасна.
5. Хариултаа урьдчилан бэлтгэ Тэр даруй буцаж ирэв: богино өгүүлбэр эсвэл огт хариу үйлдэл үзүүлээгүй.
6. Өөрийн хөлөө ол. Найз нөхөд, гэр бүл, үйл ажиллагаанууд: түүнээс өмнө юу байсан.
7. Алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөр. Гэмтлийн харилцааны дараа алдах мэдрэмж хэвийн үзэгдэл юм. Цаг хугацаа, зайнаас хамааран тэдгээр мэдрэмжүүд буурдаг.
8. Хэн нэгнийг дагуулж яваарай. Мэргэжлийн хүн танд яагаад шүүмжлэлгүйгээр үлдсэнийг тань ойлгоход болон энэ хэв маягийг давтахгүй байхад тусална.

тусламж

Нарциссист мөчлөг хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Тогтмол үргэлжлэх хугацаа гэж байдаггүй. Зарим мөчлөг хэдэн жил, зарим нь хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд идеалчлалын үе шатууд ихэвчлэн богиносох хандлагатай байдаг.

Нарциссист гаж хүн үргэлж эргэж ирдэг үү?

Үргэлж биш ч гэсэн энэ нь түгээмэл байдаг, ялангуяа тэр анхаарлын шинэ эх үүсвэр олоогүй эсвэл та түүнгүйгээр зүгээр байгаа гэж бодож байвал.

Холбоо барихаа бүрэн таслахгүйгээр мөчлөгөөс салах боломжтой юу?

Ялангуяа хүүхдүүд байгаа үед энэ нь илүү хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд бичгээр солилцоог хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах нь мөчлөгийг дахин эхлүүлэх боломжийг хязгаарлахад тусалдаг.

Тэр намайг гомдоож байгааг мэдэж байхад би яагаад түүнд татагддаг юм бэ?

Учир нь гэмтлийн холбоос болон үе үе ирдэг бэхжилт юм. Энэ нь хүсэл зориг эсвэл оюун ухааны дутагдал биш юм. Энэ механизмыг ойлгох нь чөлөөлөгдөх эхний алхам юм.

Эцэст нь хэлэхэд

Нарциссист мөчлөг нь харилцаа яагаад таны амьдралын хамгийн үзэсгэлэнтэй, хамгийн зовлонтой байж болохыг тайлбарладаг. Энэ нь та нэг шөнийн дотор өөрчлөгдсөн гэсэн үг биш; энэ бол урьдчилан таамаглаж болох үе шатуудтай давтагддаг хэв маяг юм.

Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь чөлөөлөгдөх эхний алхам юм. Хэрэв та энэ мөчлөгийг эвдэж, тэнцвэрээ олоход дэмжлэг авахыг хүсвэл дараах зүйлсийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай Нарциссист хүчирхийллийн хохирогчдод зориулсан сургалт.

Хэрэв энэ харилцаа таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлж байвал эмч эсвэл сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөөрэй. Аюултай тохиолдолд: 3919 (Эмэгтэйчүүдийн хүчирхийллийн мэдээлэл, үнэгүй бөгөөд нэргүй), 17 эсвэл 112.

эх сурвалж

• Амин С. болон бусад (2025). Нарциссист хүчирхийллийн мөчлөг нь клиник болон судалгааны анхаарлыг татах ёстойЭнэтхэгийн сэтгэл судлалын анагаах ухааны сэтгүүл.
• Оливер Э. болон бусад (2024). Нарциссизм ба дотно хамтрагчийн хүчирхийлэл: Системчилсэн тойм ба мета-шинжилгээГэмтэл, хүчирхийлэл ба дарамт.
• Лохманн С. болон бусад (2024). Албадлагын хяналтын гэмтэл болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө: Системчилсэн тойм ба мета-шинжилгээГэмтэл, хүчирхийлэл ба дарамт.
• Даттон Д.Г., Зураач С. (1993). Хүчирхийллийн харилцаан дахь сэтгэл хөдлөлийн холбоо: гэмтлийн холбоо тогтоох онолын туршилт. Хүчирхийлэл ба хохирогчид, 8 (2), 105-120 дугаарууд.