Kako zaboraviti narcisoidnog manipulatora? 5 Savjeti

Kada ste u vezi sa narcisoidnim manipulatorom, sve se vrti oko njega. To je zbunjujuće i iscrpljujuće. Jednog dana, odlučiš da odeš. Iako je ovo uzbudljivo vrijeme kada se krećete u pozitivnom smjeru, postoji težak period prilagođavanja odmah nakon raskida s narcisom.
Samo zato što vas tretira kao smeće ne znači da ga se lako otarasiti. Ovaj tip raskida je često jedan od najteže za prevazilaženje. Evo kako da zaboravite narcisoidnog manipulatora jednom za svagda.

Kako zaboraviti narcisoidnog manipulatora? 5 tips

Možda će biti teško zaboraviti narcisoidnog manipulatora, ali savjeti u nastavku mogu pomoći:

1. Zaustavite fiksiranje

Gotovo je nemoguće pokušati uspostaviti vezu sa narcisom. Zato ste proveli dosta vremena analizirajući njegovo ponašanje i karakter kako biste pokušali razumjeti krivulje koje vam je stalno bacao. Nakon što napustite svoju nasilnu vezu, ovaj uobičajeni obrazac analiziranja nastavit će se sve dok ga ne prisilite da prestane.

Svaki put kada pomislite šta nije u redu s vašim bivšim, podsjetite se da više niste zabrinuti za tu osobu i nježno podstaknite svoj um da razmišlja o nečem drugom. Radite to iznova i iznova. Većina stručnjaka kaže da su za promjenu navike potrebna tri mjeseca.

2. Izbjegavajte pokušaje da opravdate njihovo ponašanje

Da biste prošli kroz sve to, morali ste pronaći izgovore za njegovo ponašanje, minimizirati njegovo zlostavljanje, reinterpretirati njegove laži i obilaziti njegove iluzije, kako biste očuvali mir i opravdali ostanak s njim. Kada vam sada nedostaju – a hoćete – ponovo ćete početi da racionalizujete, govoreći sebi: “Oh, nisu tako loši.”

Ne nasjedajte na to. Nastavite da se podsjećate zašto ste otišli kako biste izbjegli da vas narcisoidni bivši izmanipuliše ili, što je još gore, da biste na kraju ponovo izlazili s njima.

Najbolji način da se to postigne je održavanje nultog kontakta. Ne zovite ga, ne šaljite poruke i blokirajte ga na društvenim mrežama. Postoji razlog zašto je pravilo bez kontakta savjet koji daje većina stručnjaka.

3. Pronađite načine da se nosite sa svojom anksioznošću

Vaš narcis vas je vjerovatno držao na ivici mjesecima ili godinama, a vaš nervni sistem vjerovatno još uvijek radi na taj način. Odlazak takođe može podstaći nove stresove ili strahove, što će učiniti vašu anksioznost još gorom. Povrh svega, seks je prestao i više nemate dopamin i oksitocin koji su vam pomogli da držite glavu iznad vode.

Dišite polako i duboko, radite jogu, ples, plivanje i druge vrste vježbi. Uradite nešto svaki dan, kad god zatreba.

4. Budite zauzeti da zaboravite narcisoidnog perverznjaka

Sa narcisoidni manipulatori, veza je uvijek vezana za moć. Oni to imaju, ti ne. Daješ sve od sebe da pokušaš sve normalizovati, ali nikad ne stigneš jer oni žele da nastaviš da se žuriš, kako bi mogli da povuku tvoj lanac kad god žele.

To zvuči zaista neprijatno, i bilo je, ali je ispunilo vreme. Sada kada to niko ne radi, velika je praznina u vašim danima. Život jednostavno više nije tako uzbudljiv.

Da biste se izborili sa ovom situacijom, nastavite da isprobavate nova interesovanja i aktivnosti i potrudite se da ostanete u kontaktu sa svojim prijateljima što je više moguće. Dok ste kod kuće, meditirajte da smirite svoj um. Znajte da ne morate uvijek tražiti ispunjenje vani; možete ga pronaći u sebi.

5. Ne krivite sebe

Sada kada možete jasno da vidite svog bivšeg kao narcisoidnog manipulatora kakav je bio i prepoznajete koliko su nezdravi bili ovi obrasci u kojima ste učestvovali sve ovo vreme, verovatno se stidite što ste dopustili da vam se vuna tako dugo vuku preko očiju. Možda se pitate kako ste mogli biti tako “naivni”, “glupi” ili “lakovjerni”. Možda ćete se posebno stidjeti kada ste u blizini članova porodice ili prijatelja koji su za to znali mnogo prije vas.

Učini sebi uslugu. Narcistički manipulatori su stručnjaci za zavođenje (perverzni zavodnik), a ti si samo čovjek. Možda ćete imati problema suovisnost i samopoštovanje koje ćete morati da ispitate kada budete na boljem mestu, ali za sada oprostite sebi.

Znajte da je vaša nevinost dobra stvar. To znači da imate otvoreno i povjerljivo srce, što je problem za vašeg narcisoidnog, manipulativnog partnera.

6 Ponašanje narcisoidnog manipulatora kada odlučite da ga napustite

Evo ponašanja narcisoidnog manipulatora kada odlučite da ga napustite:

1. Poricanje i uznemiravanje

Kada odlučite da prekinete sve veze i zaboravite na narcisoidnog manipulatora, u suštini im kažete: “Nisi mi važan i nećeš dobiti punu pažnju od mene.” To je nešto što narcisoidni manipulator jednostavno ne može prihvatiti. Stoga će zanemariti vaše granice (kao što je to činio u prošlosti) i potpuno zanemariti mogućnost da izostane kontakt. Jedini način za borbu protiv ovog fenomena je da ga pojačate tako što ćete ih ne kontaktirati i blokirati ih iz svih mogućih kanala komunikacije.

2. Despair Appears

U gotovo svim slučajevima, narcisoidni manipulator koji nema kontakt s vama oslanja se na ljubavno bombardovanje i očajničke pokušaje da vas ponovo pridobije kako bi od vas dobio količinu pažnje na koju se navikao. Ako se pitate nedostajete li im, nedostaju vam, ali ne na zdrav način. Oni žele nazad svoju dozu obožavanja, ljubavi i divljenja, a ne vas. Oni su bili zaljubljeni u koncept da im se dive, a ne ti. Nedostaje im veza, a ne ti.

3. Nasilna ljutnja

Od svih stvari koje manipulativni narcisi rade kada ih napustite, ovo može biti ono što najviše ugrožava vašu sigurnost. Pobrinite se da neko kome možete vjerovati bude svjestan situacije, tako da možete imati na koga se osloniti ako je potrebno. Ako ne budete kontaktirali i zaboravite na narcisoidnog manipulatora, mogli bi vas dovesti u opasnost, pogotovo jer se od njih očekuje da se pojave na vašem radnom mjestu. Budite spremni na najgore, budite sigurni da imate spreman odgovor.

4. Samoviktimizacija

Kako bi stekli vaše simpatije i simpatije drugih, manipulativni narcisi često imaju tendenciju da usvoje ponašanja i manire koji ih viktimiziraju. Oni izmišljaju hitne slučajeve kako bi pridobili vaše simpatije. Ovo je uobičajena taktika manipulacije koju manipulativni narcisi koriste kako bi vas namamili nazad u svoju vezu.

Kao što smo spomenuli, reakcija narcisoidnih manipulatora na nedostatak kontakta graniči sa toksičnošću. U takvim situacijama, važno je znati da je u redu ne reagovati kada on izmisli hitne slučajeve ili tvrdi da ste mu potrebni. Iako je lako razumjeti kako simpatija može uzrokovati da prekinete kontakt, narcisi često koriste ovu tehniku ​​kako bi vas namamili nazad. Simpatija nije bila ono što su u početku tražili.

5. Rukovanje i plinsko osvjetljenje

Evo rukovanje i gaslighting su uobičajene taktike s kojima ćete se susresti kada više nemate kontakt s narcisom. U pokušaju da prevladaju nad vama, pokušat će preokrenuti situaciju i uvjeriti vas da ste im vi učinili nepravdu.

On će širiti glasine o vama, čineći da izgledate kao loš momak. Ako joj se pruži prilika, ona će prikazati novu stvarnost zlostavljanja zbog koje ste se ponašali na ovaj način, a njena stvarnost će često biti stvarnost žrtve.

Kada poništi vaša osećanja i oslikava novu stvarnost drugačiju od onoga što se dogodilo, to se zove gaslighting. Narcis bez kontakta često pribjegava ovoj metodi toksične manipulacije kako bi vas namamio nazad.

6. Oni mogu naći nekog drugog

Prema nekim psiholozima, narcisoidnom manipulatoru ne treba dugo da se oporavi od prekida. Možda se ne čini kada je opsjednut tobom i bombardira te svojom ljubavlju, ali na kraju, mora odnekud da se popravi.

Narcisoidni manipulator bez kontakta traži druge ljude dok isto tako traži ono što je znao sa vama. Manipulativnom narcisoidu nije potrebno mnogo vremena da se oporavi kada ga zaboravite ili napustite, jer ga njegovo uvjerenje da je superioran u odnosu na vas doslovno sprječava da to shvati kao odbijanje. Ali potrebno je znati da narcisoidni manipulator i dalje pati od raskida.

UMože li narcisoidni manipulator ostaviti svoju žrtvu?

Jednom kada mu više ne budete potrebni da nahrani svoj ego, narcisoidni manipulator će vas se riješiti i napustiti. Isto tako, ako odlučite da se zauzmete za sebe, postavite granice i tražite reciprocitet, narcis će vas odbiti bez izvinjenja, empatije ili kajanja.

Međutim, faza napuštanja obično ne znači da je završio s vama, jer manipulativni narcisi imaju tendenciju da ponavljaju ovaj ciklus manipulacije i zlostavljanja.

Zašto još uvijek ne mogu zaboraviti svog narcisoidnog manipulativnog bivšeg partnera?

Izlazak sa narcisoidnim manipulatorom može predstavljati znatan broj problema. Ipak, mnoge ljude privlače narcisoidne veze. Istraživanja su pokazala da su narcisoidni manipulatori poželjniji i privlačniji kao potencijalni partneri. Ipak, čak i nakon zategnute veze, može biti teško napustiti narcisa. Možemo se osjećati kao da se odričemo dijela sebe ako napustimo vezu. Ako su postali centar našeg svijeta, bez njih se možemo osjećati izgubljeno.

Bibliografske reference za zaborav narcisoidnog perverznjaka

Evo sedam bibliografskih referenci koje se bave temom „Kako zaboraviti narcisoidnog manipulatora?“ :

1. Cadiou, M. (2014). “Narcisoidni manipulator. Kako ga se riješiti?” Dialogue, 2014/3 (br. 205), str. 85-90.
2. Korff-Sausse, S. (2003). “Žena narcisoidnog manipulatora”. Revue française de psychanalyse, 2003/3 (sv. 67), str. 925-942.
3. Cardot, P. i Six, C. (2017). “Suočen s perverzijom: pobjeći iz njegovog stiska i pronaći prilagođeno držanje?” Gestalt, 2017/1 (br. 51), str. 53-65.
4. Eiguer, A. (2008). “Narcistička perverzija, koncept koji se razvija”. L’Information psychiatrique, 2008/3 (sv. 84), str. 193-199.
5. Ksensée, A. (2003). “Histerija i perverzija: narcisoidni manipulator”. Revue française de psychanalyse, 2003/3 (sv. 67), str. 943-958.
6. Wagner, C. (2012). “Objektni odnos u narcističkoj perverziji. Podrška samom sebi: dekonstrukcija drugog”. L’Information psychiatrique, 2012/1 (Vol. 88), str. 21-28.
7. Balier, C. (1976). “Narcistička perverzija u psiho-gerijatrijskim ustanovama: klinička i institucionalna pitanja”. Psychothérapies, 2017/1 (sv. 37), str. 45-54.

Ove reference nude dubinsko razumijevanje mehanizama narcističke perverzije i strategija za oslobađanje od nje.

Zaključak

Oslobađanje od uticaja narcisoidnog manipulatora je težak put, ali ne i nemoguć. Usvajanjem konkretnih strategija za raskinuti trajno i ponovo izgradite svoju emocionalnu ravnotežu, možete postepeno povratiti svoju autonomiju i spokoj. Najvažnije je ostati strpljiv sa sobom i dati prioritet svojoj dobrobiti tokom ovog procesa.

Za konsultacije: Kako razgovarati sa narcisoidnim manipulatorom?