Како заборавити нарцисоидног перверзњака? 5 савета

Када сте у вези са нарцисоидним перверзњаком, све се врти око њега. То је збуњујуће и исцрпљујуће. Једног дана, одлучиш да одеш. Иако је ово узбудљиво време када се крећете у позитивном смеру, постоји тежак период прилагођавања одмах након раскида са нарцисом.
Само зато што вас третира као смеће не значи да га је лако отарасити се. Овај тип раскида је често један од најтеже за превазилажење. Дакле, ево тачно како да заборавите нарцисоидног перверзњака, једном заувек.

[видео_ембед][/видео_ембед]

Како заборавити нарцисоидног перверзњака? 5 савета

Можда ће бити тешко заборавити ПН, али савети у наставку могу помоћи:

1. Престаните са фиксирањем

Готово је немогуће покушати имати везу са нарцисом. Зато сте провели доста времена анализирајући његово понашање и карактер да бисте покушали да разумете кривуље које вам је стално бацао. Након што напустите своју насилну везу, овај уобичајени образац анализирања ће се наставити све док га не присилите да престане.

Сваки пут када размишљате о томе шта није у реду са вашим бившим, подсетите се да више нисте забринути за ту особу и нежно подстакните свој ум да размишља о нечем другом. Урадите то изнова и изнова. Већина стручњака каже да је потребно три месеца да се промени навика.

2. Избегавајте да покушавате да оправдате њихово понашање

Да бисте прошли кроз све ово, морали сте да нађете изговоре за његово понашање, минимизирате његово злостављање, реинтерпретирате његове лажи и обилазите његове заблуде како бисте очували мир и оправдали да останете с њим. Када вам сада недостају – а хоћете – поново ћете почети да рационализујете, говорећи: „Ох, нису тако лоши“.

Немојте упасти у замку. Наставите да се подсећате зашто сте отишли ​​како бисте избегли да вас нарцисоидни бивши манипулише или, што је још горе, да се поново забављате са њима.

Најбољи начин да се то постигне је одржавање нултог контакта. Не зовите, не шаљите поруке и блокирајте га на друштвеним мрежама. Постоји разлог зашто је правило без контакта савет који даје већина стручњака.

3. Пронађите начине да се носите са својом анксиозношћу

Ваш нарцис вас је вероватно држао на ивици месецима или годинама, а ваш нервни систем вероватно још увек ради на тај начин. Одлазак такође може подстаћи нове стресове или страхове, чинећи вашу анксиозност још гором. Поврх свега, секс је престао, а ви више немате допамин и окситоцин који су вам помогли да држите главу изнад воде.

Дишите полако и дубоко, радите јогу, плес, пливање и друге врсте вежби. Урадите нешто сваки дан, кад год затреба.

4. Будите заузети да бисте заборавили нарцисоидног перверзњака

Са нарцисоидни перверзњаци, веза је увек везана за моћ. Они га имају, ви немате. Дајете све од себе да покушате да све нормализујете, али никада не стигнете тамо јер желе да наставите да се гурате, тако да могу да повуку ваш ланац кад год желе.

То звучи заиста непријатно, и било је, али је испунило време. Сада када ово нико не ради, велика је празнина у вашим данима. Живот једноставно више није тако узбудљив.

Да бисте се изборили са овом ситуацијом, наставите да испробавате нова интересовања и активности и потрудите се да останете у контакту са својим пријатељима што је више могуће. Док сте код куће, медитирајте да бисте смирили свој ум. Знајте да не морате увек да тражите испуњење напољу; можете га пронаћи у себи.

5. Не кривите себе

Сада када можете јасно да видите свог бившег за нарцисоидног перверзњака какав је био и препознајете колико су нездрави били обрасци у којима сте учествовали све ово време, вероватно се стидите што сте допустили да вам се вуна тако дуго вуку преко очију. Можда се питате како сте могли бити тако „наивни“, „глупи“ или „лаковерни“. Можда ћете се посебно стидети када сте у близини чланова породице или пријатеља који су то знали много пре вас.

Учини себи услугу. Нарцисоидни перверзњаци су стручњаци за завођење (перверзни заводник), а ти си само човек. Можда имаш неких проблема са међузависност и самопоштовање које ћете морати да преиспитате када будете на бољем месту, али за сада, опростите себи.

Знај да је твоја невиност добра ствар. То значи да имате отворено и поверљиво срце, што је проблем за вашег нарцисоидног злог партнера.

6 Понашање које ПН чини када одлучите да га напустите

Ево понашања ПН-а када одлучите да их напустите:

1. Порицање и узнемиравање

Када одлучите да прекинете све везе и заборавите на нарциса, у суштини им кажете: „Ниси ми важан и нећеш добити свој део пажње од мене.“ Ово је нешто што нарцисоидни перверзњак једноставно не може да прихвати. Због тога ће занемарити ваше границе (као и раније) и потпуно занемарити могућност да не будете у контакту. Једини начин за борбу против овог феномена је да га појачате тако што ћете их не контактирати и блокирати их из свих могућих канала комуникације.

2. Појављује се очај

У скоро свим случајевима, нарцисоидни перверзњак који нема контакт са вама ослања се на љубавно бомбардовање и очајничке покушаје да вас поново придобије како би од вас добио количину пажње за којом је жудео. Ако се питате да ли им недостајете, недостају, али не на здрав начин. Они желе назад своју дозу обожавања, љубави и дивљења, а не вас. Они су били заљубљени у концепт да им се диве, а не ти. Недостаје им веза, а не ти.

3. Насилан бес

Од свих ствари које нарциси раде када их напустите, ово може бити оно што највише угрожава вашу безбедност. Уверите се да је неко коме можете веровати упознат са ситуацијом, тако да можете имати на кога да се ослоните ако је потребно. Ако не будете у контакту и заборавите на нарцисоидног перверзњака, могли бисте да вас доведете у опасност, поготово зато што се од њих очекује да се појаве на вашем радном месту. Будите спремни на најгоре, будите сигурни да имате спреман одговор.

4. Самовиктимизација 

Да би стекли ваше симпатије и симпатије других, нарцисоидни перверзњаци често имају тенденцију да усвоје понашања и манире који их виктимизирају. Они измишљају хитне случајеве да придобију ваше саосећање. Ово је уобичајена тактика манипулације коју ПН-ови користе да би вас намамили назад у своју везу.

Као што смо споменули, реакција нарцисоидних перверзњака на недостатак контакта граничи се са токсичном. У таквим ситуацијама, важно је знати да је у реду не реаговати када он измисли хитне случајеве или тврди да сте му потребни. Иако је лако разумети како саосећање може проузроковати да прекинете контакт, нарциси често користе ову технику да би вас намамили назад. Симпатија није била оно што су у почетку тражили.

5. Манипулација и гаслигхтинг

La манипулација и гасење су уобичајене тактике са којима ћете се сусрести када више немате контакт са нарцисом. У покушају да преовладају над вама, покушаће да преокрену ситуацију и убеде вас да сте им ви погрешили.

Он ће ширити гласине о вама, чинећи да изгледате као лош момак. Ако јој се пружи шанса, она ће приказати нову реалност злостављања због које сте се понашали на овај начин, а њена стварност ће често бити стварност жртве.

Када поништи ваша осећања и осликава нову стварност другачију од онога што се догодило, то се зове гаслигхтинг. Нарцис без контакта често прибегава овом методу токсичне манипулације да би вас намамио назад.

6. Могу да нађу неког другог

Према неким психолозима, нарцисоидном перверзњаку не треба дуго да се опорави од раскида. Можда не изгледа тако када је опседнут тобом и бомбардује те својом љубављу, али на крају крајева, мора однекуд да се поправи.

Нарцисоидни перверзњак без контакта тражи друге људе док такође тражи оно што је знао са вама. ПН-у није потребно много времена да се опорави када их заборавите или напустите, јер их њихова вера да су супериорни у односу на вас буквално спречава да то схвате као одбијање. Али потребно је знати да ПН и даље пати од распада.

Може ли ФН оставити своју жртву?

Једном када му више не будете потребни да нахраните свој его, нарцисоидни перверзњак ће вас се решити и напустити. Исто тако, ако одлучите да се заузмете за себе, поставите границе и тражите реципроцитет, нарцис ће вас одбацити без извињења, емпатије или кајања.

Међутим, фаза напуштања обично не значи да је завршио са вама, јер нарциси имају тенденцију да понављају овај циклус манипулације и злостављања.

Зашто још увек не могу да заборавим свог бившег партнера нарцисоидног перверзњака?

Забављање са нарцисоидним перверзњаком може представљати приличан број проблема. Ипак, многе људе привлаче нарцисоидне везе. Студије су показале да су ФН пожељнији и привлачнији као потенцијални партнери. Ипак, чак и након затегнуте везе, може бити тешко напустити нарциса. Можемо се осећати као да се одричемо дела себе ако напустимо везу. Ако су постали центар нашег света, можемо се осећати изгубљено без њих.

Библиографске референце да се заборави нарцисоидни перверзњак

Ево седам библиографских референци које се баве темом „Како заборавити нарцисоидног перверзњака? » :

1. Цадиоу, М. (2014). „Нарцисоидни перверзњак. Како се тога отарасити? » Дијалог, 2014/3 (бр. 205), стр. 85-90.
2. Корфф-Сауссе, С. (2003). „Жена нарцисоидног перверзњака.“ Француски часопис за психоанализу, 2003/3 (св. 67), стр. 925-942.
3. Цардот, П. и Сик, Ц. (2017). „Суочени с перверзијом: побећи из њеног стиска и пронаћи одговарајући положај? » Гесталт, 2017/1 (бр. 51), стр. 53-65.
4. Еигуер, А. (2008). „Нарцистичка перверзија, концепт који се развија”. Психијатријске информације, 2008/3 (св. 84), стр. 193-199.
5. Ксенсее, А. (2003). „Хистерија и перверзија: нарцисоидни перверзњак”. Француски часопис за психоанализу, 2003/3 (св. 67), стр. 943-958.
6. Вагнер, Ц. (2012). „Објектни односи у нарцистичкој перверзији. Подршка једни другима: деконструисање другог”. Психијатријске информације, 2012/1 (св. 88), стр. 21-28.
7. Балиер, Ц. (1976). „Нарцистичка перверзија у психо-геријатријским установама: клиничка и институционална питања”. Психотерапије, 2017/1 (св. 37), стр. 45-54.

Ове референце нуде дубинско разумевање механизама нарцистичке перверзије и стратегија за ослобађање од ње.

Закључак

Ослобађање од стиска нарцисоидног злостављача је тежак пут, али не и немогућ. Усвајањем конкретних стратегија за потпуно прекинути Обновљањем емоционалне равнотеже, можете постепено повратити своју аутономију и спокој. Најважније је да останете стрпљиви са собом и дате приоритет својој добробити током овог процеса.

Да се ​​консултује: Како разговарати са нарцисоидним перверзњаком?