Ghosting: A Weapon of the Narcissistic Pervert

Το Ghosting, ή η ξαφνική σιωπή του ραδιοφώνου, είναι μια ολοένα και πιο κοινή τεχνική χειραγώγησης, που χρησιμοποιείται ιδιαίτερα από ναρκισσιστές διεστραμμένους. Αν και αυτή η συμπεριφορά δεν είναι νέα, η ομαλοποίησή της αυξάνεται, ιδίως λόγω της υπεροχής των διαδικτυακών σχέσεων όπου οι κοινωνικές συνέπειες είναι λιγότερες.

Ghosting είναι μια πολύ κοινή πρακτική στις ρομαντικές σχέσεις στην ψηφιακή εποχή. Εν μία νυκτί, ο σύντροφός σας μπορεί να αποφασίσει να τερματίσει τη σχέση χωρίς να μπει στον κόπο να σας εξηγήσει ή ακόμα και να σας ενημερώσει και να εξαφανιστεί. Αντιμέτωποι με αυτό το τείχος σιωπής και έλλειψης προσοχής, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια συμπεριφορά να υιοθετήσουμε και πώς να συνέλθουμε από το ghosting. 

Τι είναι το Ghosting;

Τι είναι το ghosting κάποιος; Τι είναι το soft ghosting; Είτε πρόκειται για ghosting στη φιλία είτε για ghosting in love, η αρχή παραμένει η ίδια: εξαφανιστείτε από τη μια μέρα στην άλλη σαν φάντασμα, εξ ου και ο αγγλοσαξονικός όρος «ghost» που σημαίνει «φάντασμα».

Πράγματι, το ghosting στην ψυχολογία είναι μια τραυματική κατάσταση που βιώνουν οι θυμάτων αφού φύγει το φάντασμα. Ο σύντροφός σας διακόπτει κάθε επαφή μαζί σας απροσδόκητα, δημιουργώντας μέσα σας ένα είδος ψυχολογικής και σχεσιακής βίας.

Γιατί Μαθαίνουμε Φαντάσματα;

Αν ακόμα αναρωτιέστε γιατί ένας άντρας κάνει φάντασμα; Λοιπόν, εδώ είναι μεταξύ άλλων οι λόγοι που δικαιολογούν αυτή τη στάση:

• δειλία : γιατί είναι αρκετά δειλός, φοβάται την σύγκρουση και δεν θέλει να κάνει μια συζήτηση χωρισμού μαζί σας.
• αποφυγή προσκόλλησης : γιατί είναι συναισθηματικά ασταθής και έχει προβλήματα με την οικειότητά του. Προτιμά να σε αποφεύγει και να αφήνει μια πιο οικεία σχέση.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση : επειδή ντρέπεται που ανακαλύπτεις ποιος πραγματικά είναι και η κριτική που μπορεί να ακολουθήσει, μπορεί να αποφασίσει να εξαφανιστεί χωρίς να πει λέξη.
• ναρκισσιστική χειραγώγηση : επειδή είναι ναρκισσιστικός διεστραμμένος και χαίρεται να σας χειραγωγεί, ικανοποιώντας τις σεξουαλικές του ορμές και το εγώ του. Είναι ο κύριος του παιχνιδιού και σας απογοητεύει ανά πάσα στιγμή χωρίς μια εύλογη εξήγηση.
• Κατάθλιψη : ο φανατικός χωρισμός είναι μερικές φορές ένας εξαιρετικός τρόπος για να κρύψετε την καταθλιπτική σας κατάσταση και πάνω από όλα αυτό που πραγματικά περνάτε σε καθημερινή βάση. Μπορεί να είναι μια αγχωτική κατάσταση, μια σοβαρή παθολογία ή η απώλεια μιας δουλειάς.
• Ορίστε όρια : Εάν ένα άτομο σας κάνει να νιώθετε άβολα, δεν σέβεται την ιδιωτικότητά σας ή έχει μια αγχώδη προσκόλληση, το ghosting γίνεται ένας τρόπος να θέσετε όρια.
• αυτοπροστασία : Η ερωτευμένη φαντασία προσφέρει μια ορισμένη ασφάλεια, ειδικά όταν έχετε έναν βίαιο, ναρκισσιστή ή λεκτικά υβριστικό σύντροφο. Το μήνυμα ghosting γίνεται μέσο αυτοπροστασίας.

Τι τραύμα ή επιπτώσεις όταν δεν υπάρχουν άλλα νέα για τα φάντασμα;

Το ghosting θεωρείται σχεσιακή και συναισθηματική βία. Είναι απλώς η πράξη του να αφήνεις ξαφνικά κάποιον στο απυρόβλητο και χωρίς να δίνεις κανένα νέο για σένα. Οι επιπτώσεις αυτής της πράξης είναι πολλαπλές.

Εμμονικές σκέψεις

Το να φαντάζεσαι μια γυναίκα ή έναν άντρα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά σου προκαλεί εμμονικές σκέψεις και συμπεριφορές. Για παράδειγμα, το θύμα μπορεί να κοιτάζει μανιωδώς το τηλέφωνό του με την ελπίδα να λάβει ένα μήνυμα από το φάντασμα. Αυτή η στάση μπορεί να γίνει εμμονή για το θύμα που θα έχει την τάση να παραμένει κολλημένο στο τηλέφωνό του, να συμβουλεύεται ακούραστα το προφίλ του στο Facebook, το Instagram ή το Tweeter. Αυτή είναι μια από τις κύριες συνέπειες του τραύματος του ghosting με έμφαση στις ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές.

ανησυχία

Μερικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το στρες και το άγχος εγκαθίστανται στο άτομο με φαντάσματα λόγω της ανάγκης για εξηγήσεις και της ανεξήγητης απουσίας του φαντάσματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν ένα άτομο με φαντάσματα έχει μια ζωηρή σκέψη ή βλέπει για παράδειγμα τη φωτογραφία του ρομαντικού του συντρόφου (φάντασμα), αυτό ενεργοποιεί αυτόματα μια περιοχή του εγκεφάλου και αισθάνεται σωματικό πόνο που του δίνει ένα αίσθημα πόνου.

Το άτομο με φαντάσματα δεν έχει πια ηρεμία και αμφισβητεί τον εαυτό του κάνοντας χίλιες μία ερωτήσεις. Το αίσθημα της ενοχής αρχίζει τότε, το οποίο είναι ιδιαίτερα τοξικό. Οι ενοχές επιδεινώνουν τη διάθεση και εξαντλούν σημαντικά τους νευρικούς πόρους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αυτοεκτίμησης ή αυτοπεποίθησης.

Πώς να αντιδράσετε στο Ghosting;

1. Δώστε μια καθυστέρηση στο φάντασμα : στείλτε ένα προειδοποιητικό μήνυμα στο φάντασμα που απαιτεί απάντηση εντός συγκεκριμένου χρόνου. Αυτό σας γλιτώνει από την αναμονή.
2. Κόψτε κάθε επαφή : μετά από αυτό το διάστημα, κόψτε κάθε επικοινωνία με το φάντασμα, αυτό είναι το στάδιο της σιωπής του ραδιοφώνου.
3. Ξεφορτωθείτε όλες τις αναμνήσεις : Καθαρίστε τη ζωή σας και ξεφορτωθείτε οτιδήποτε σας δένει ή σας κάνει να σκεφτείτε το φάντασμα.
4. Συζητήστε με τους γύρω σας : ανοιχτείτε σε άτομα που εμπιστεύεστε και μοιραστείτε τον πόνο σας. Μιλήστε για αυτόν τον χωρισμό μια για πάντα με τους γύρω σας και προχωρήστε.
5. Ενισχύστε τις οικογενειακές και φιλικές σχέσεις : πρόκειται για την ανανέωση πιο ικανοποιητικών δεσμών με τους γύρω σας, προκειμένου να δημιουργήσετε ένα υγιές και ισορροπημένο οικοσύστημα αγάπης.

Ποιος είναι ο σκοπός του ghosting;

Le ghosting μπορεί να επιδιώξει διάφορους στόχους ανάλογα με το αν είναι επαγγελματικό ghosting, ghosting σε ιστότοπους γνωριμιών, ghosting στο Tinder κ.λπ. Η αρχή του ghosting παραμένει η ίδια, αφήνοντας ένα άτομο ή μια δουλειά χωρίς να δώσει καμία εξήγηση, χωρίς προειδοποίηση. Οι λόγοι αυτής της πράξης είναι πολλαπλοί και ο καθένας το κάνει σύμφωνα με τους δικούς του.

Μπορεί ένα Ghoster να επιστρέψει;

Ναι, το φάντασμα μπορεί να επιστρέψει αν δεν έχει κανέναν άλλο στο χέρι. Μερικές φορές επιστρέφει για να πάρει από σένα αυτό που δεν μπορούσε να πάρει από κάποιον άλλο. Ωστόσο, διατηρήστε την ψυχραιμία σας και μην παρασυρθείτε πολύ γρήγορα. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς είναι αρκετά κοινός μεταξύ των ανθρώπων που παίζουν δειλά με τα συναισθήματα και τις καρδιές των άλλων.

Πώς να αναρρώσετε από το Ghosting in Love;

1. Σπάστε με την απομόνωση
2. Επανασυνδεθείτε με τους γύρω σας
3. Ανακτήστε την αυτοπεποίθηση
4. Κάντε δραστηριότητες που σας κάνουν χαρούμενους
5. Γράψτε μια επιστολή χωρισμού για να βγείτε από τη σπείρα της ενοχής, της άρνησης (δεν χρειάζεται να στείλετε αυτό το γράμμα στο φάντασμα)

Πώς να πάρεις εκδίκηση από ένα φάντασμα;

Δεν συνιστάται αυστηρά να συμμετάσχετε σε ghostbusting για να εκδικηθείτε το φάντασμα. Το Ghostbusting μπορεί πολύ γρήγορα να γίνει εμμονικό, επικίνδυνο και πολύ ανθυγιεινό για το άτομο που ασχολείται με αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να εκδικηθείς ένα φάντασμα είναι να κόψεις κάθε επικοινωνία με αυτόν τον χειριστή και να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου.

Τι είναι το ghosting;

Το Ghosting είναι μια ξαφνική εξαφάνιση χωρίς εξήγηση. Στο πλαίσιο μιας σχέσης με έναν ναρκισσιστικό διεστραμμένο, αυτές είναι περίοδοι όπου το άτομο διακόπτει κάθε επαφή, συχνά χωρίς προειδοποίηση. Αυτές οι απουσίες μπορεί να διαρκέσουν από μερικές ημέρες έως αρκετούς μήνες ή και περισσότερο. Το Ghosting είναι μια μορφή συναισθηματικής απόσυρσης που μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμια για το θύμα.

Γιατί ο ναρκισσιστής διεστραμμένος εξασκεί τα φαντάσματα;

• Έλεγχος της άσκησης

Το Ghosting είναι ένας τρόπος για τον ναρκισσιστικό διεστραμμένο να διατηρήσει τον έλεγχο της σχέσης. Με την εξαφάνιση, δημιουργεί συναισθηματική ανισορροπία στον σύντροφό του και διατηρεί την εξουσία.

• Δοκιμή εθισμού

Αυτές οι περίοδοι του σιωπή επιτρέψτε στον ναρκισσιστικό διεστραμμένο να αξιολογήσει πόσο δεμένος και εξαρτημένος είναι ο σύντροφός του μαζί του. Είναι ένας τρόπος να «μετρήσεις τη θερμοκρασία» της σχέσης.

• Τιμωρήστε και εκδικηθείτε

Το Ghosting μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τιμωρία όταν ο ναρκισσιστής αισθάνεται ότι ο σύντροφός του δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του ή τον έχει αντικρούσει. Είναι μια μορφή συναισθηματικής «γωνίας».

• Αποφύγετε τις συγκρούσεις

Μερικές φορές το ghosting χρησιμοποιείται ως στρατηγική αποφυγής. Ο ναρκισσιστικός διεστραμμένος μπορεί να αντιληφθεί τον σύντροφό του ως «μη διαχειρίσιμο» και να επιλέξει να εξαφανιστεί παρά να αντιμετωπίσει μια δυνητικά συγκρουσιακή κατάσταση.

Οι επιπτώσεις του ghosting από τον ναρκισσιστικό διεστραμμένο στο θύμα

• Συναισθηματική αποσταθεροποίηση

Η ξαφνική σιωπή προκαλεί συχνά άγχος, σύγχυση και αμφισβήτηση στο θύμα. Είναι μια μορφή συναισθηματικής εγκατάλειψης που μπορεί να είναι βαθιά τραυματική.

• Ενίσχυση της εξάρτησης

Παραδόξως, αυτές οι απουσίες μπορούν να ενισχύσουν την προσκόλληση του θύματος, το οποίο νιώθει έντονη έλλειψη και μπορεί να αποκτήσει εμμονή με την επιστροφή του συντρόφου.

• Απώλεια αυτοεκτίμησης

Αντιμέτωπο με αυτές τις επαναλαμβανόμενες εξαφανίσεις, το θύμα μπορεί να χάσει την αυτοπεποίθησή του και να αισθανθεί υπεύθυνο για την κατάσταση. Μπορεί να αρχίσει να αμφιβάλλει για την αξία της και την ικανότητά της να διατηρήσει μια σχέση.

• Αναζήτηση νοήματος:

Χωρίς εξήγηση, το θύμα συχνά αφήνεται σε έναν ανεμοστρόβιλο επώδυνων ερωτήσεων και υποθέσεων, απελπισμένος να καταλάβει τι συνέβη.

Πώς να αντιδράσετε στο ghosting;

• Κάντε ένα βήμα πίσω

Εκμεταλλευτείτε αυτές τις στιγμές για να σκεφτείτε τη σχέση σας και τι θέλετε πραγματικά. Αυτή είναι μια ευκαιρία να αποκτήσετε σαφήνεια για την κατάστασή σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τις σκέψεις και τις παρατηρήσεις σας, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πτυχές της σχέσης που μπορεί να έχετε παραβλέψει.

• Μην επικοινωνείτε μαζί του

Αντισταθείτε στην παρόρμηση να επικοινωνήσετε μαζί του. Αυτό μόνο θα ενίσχυε την εξουσία του πάνω σας και θα επικυρώσει τη στρατηγική χειραγώγησής του. Κάθε φορά που νιώθετε την επιθυμία να επικοινωνήσετε μαζί του, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό ακριβώς θέλει από εσάς. Βρείτε τρόπους να αποσπάσετε την προσοχή σας, όπως να τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο ή να κάνετε μια δραστηριότητα που σας αρέσει, για να ξεπεράσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές.

• Εστιάστε στον εαυτό σας

Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας, να επανασυνδεθείτε με τα πάθη σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυτή είναι μια ευκαιρία να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας. Επενδύστε στη σωματική και ψυχική σας ευεξία, είτε μέσω άσκησης, διαλογισμού ή επιδίωξης νέων προσωπικών στόχων.

• Αναζητώ βοήθεια

Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ή να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή τη δοκιμασία. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Αναγνωρίστε το τοξικό μοτίβο του ghosting

Το επαναλαμβανόμενο ghosting είναι ξεκάθαρο σημάδι μιας τοξικής σχέσης. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτό το μοτίβο και να κατανοήσετε ότι δεν θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Είναι μια δυσλειτουργική συμπεριφορά που αποκαλύπτει την αδυναμία του ναρκισσιστή διεστραμμένου να διατηρήσει μια υγιή και ώριμη σχέση. Όσο περισσότερο συνειδητοποιείτε αυτά τα μοτίβα, τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να τα αναγνωρίσετε στο μέλλον και να προστατευθείτε από αυτά.

Φαντάσματα προς την απελευθέρωση

Αν και επώδυνο, το ghosting μπορεί να θεωρηθεί ως μια ευκαιρία να απομακρυνθείτε από μια επιβλαβή σχέση. Αυτή είναι η ευκαιρία να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να απελευθερωθείτε από την επιρροή του ναρκισσιστικού διεστραμμένου. Να θυμάστε ότι σας αξίζει μια σχέση που βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό και την ανοιχτή επικοινωνία. Το Ghosting δεν είναι ποτέ ένας αποδεκτός τρόπος αντιμετώπισης ενός συντρόφου, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.

Θεραπεία και Προσωπική Ανάπτυξη

La θεραπεία Μετά την εμφάνιση φαντασμάτων μπορεί να πάρει χρόνο. Είναι σημαντικό να εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας και να αμφισβητήσετε τις αρνητικές πεποιθήσεις που μπορεί να έχει δημιουργήσει αυτή η εμπειρία. Να θυμάστε ότι η συμπεριφορά του ναρκισσιστή αντικατοπτρίζει τα δικά του προβλήματα και ανασφάλειες, όχι την αξία σας ως άτομο. Χρησιμοποιήστε αυτή την εμπειρία ως ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και για να επαναπροσδιορίσετε τις προσδοκίες σας για τις σχέσεις.

Συμπερασματικά, το ghosting είναι μια ισχυρή τεχνική χειραγώγησης που χρησιμοποιείται από ναρκισσιστές διεστραμμένους. Κατανοώντας τους μηχανισμούς και τα αποτελέσματά του, μπορείτε να προστατεύσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να ξεκινήσετε την πορεία σας προς τη θεραπεία και την προσωπική ανάπτυξη. Να θυμάστε ότι έχετε τη δύναμη να ξεπεράσετε αυτή τη δοκιμασία και να δημιουργήσετε πιο υγιείς σχέσεις στο μέλλον. Η αξία σας δεν εξαρτάται από το πώς σας συμπεριφέρονται οι άλλοι, αλλά από το πώς συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας.