Ghosting: O armă a perversului narcisist

Ghostingul, sau tăcerea bruscă a radioului, este o tehnică de manipulare din ce în ce mai comună, folosită în special de pervertiții narcisici. Deși acest comportament nu este nou, normalizarea lui este în creștere, în special datorită preponderenței relațiilor online unde consecințele sociale sunt mai mici.

Ghosting este o practică foarte comună în relațiile romantice în era digitală. Peste noapte, partenerul tău poate decide să pună capăt relației fără a se deranja să explice sau chiar să te informeze și să dispară. În fața acestui zid al tăcerii și lipsei de considerație, este important să știți ce comportament să adoptați și cum să vă recuperați de la ghosting. 

Ce este Ghosting-ul?

Ce înseamnă a ghost pe cineva? Ce este soft ghosting? Fie că este vorba de ghosting în prietenie sau ghosting în dragoste, principiul rămâne același: dispărea peste noapte ca o fantomă, de unde și termenul anglo-saxon „fantomă” care înseamnă „fantomă”.

Într-adevăr, fantoma în psihologie este o situație traumatizantă trăită de victimă după ce fantoma pleacă. Partenerul tău întrerupe orice contact cu tine în mod neașteptat, creând în tine un fel de violență psihologică și relațională.

De ce suntem fantomati?

Dacă încă te întrebi de ce un bărbat face fantomă? Ei bine, iată printre alte motive care justifică această atitudine:

• Laşitate : pentru că este destul de laș, se teme de confruntare și nu vrea să aibă o conversație de despărțire cu tine.
• Atașament evitant : pentru că este instabil emoțional și are probleme cu intimitatea. Prefera sa te evite si sa lase o relatie mai intima.
• Stimă de sine scazută : pentru că îi este rușine că descoperi cine este cu adevărat și de criticile care pot urma, s-ar putea decide să dispară fără să scoată un cuvânt.
• manipulare narcisistă : pentru că el este pervers narcisist și își face plăcere să te manipuleze, satisfacându-și impulsurile sexuale și ego-ul. El este stăpânul jocului și te dezamăgește oricând fără o explicație plauzibilă.
• Depresia : despărțirea prin fantomă este uneori o modalitate excelentă de a-ți ascunde starea depresivă și, mai presus de toate, prin ce treci cu adevărat zilnic. Poate fi o situație stresantă, o patologie gravă sau pierderea unui loc de muncă.
• Stabiliți limite : Dacă o persoană te face să te simți inconfortabil, nu îți respectă intimitatea sau are un atașament anxios, fantoma devine o modalitate de a stabili limite.
• auto-protectie : ghosting in love ofera o anumita siguranta mai ales atunci cand ai un partener violent, narcisist sau abuziv verbal. Mesajul fantomă devine un mijloc de autoprotecție.

Ce traumă sau repercusiuni atunci când nu mai avem știri de la fantomă?

Ghosting-ul este considerat abuz relațional și emoțional. Este pur și simplu actul de a părăsi pe cineva pe neașteptate și fără a da nicio veste despre tine. Repercusiunile acestui act sunt multiple.

Gânduri obsesive

Ghosting-ul unei femei sau unui bărbat i se poate întâmpla oricui, dar te determină să ai gânduri și comportamente obsesive. De exemplu, victima își poate privi înnebunită telefonul în speranța că va primi un mesaj de la fantomă. Această atitudine poate deveni o obsesie pentru victimă care va avea tendința să rămână lipită de telefon, consultându-și neobosit profilul de Facebook, Instagram sau Tweeter. Aceasta este una dintre principalele consecințe ale traumei fantomei, cu accent pe comportamentele compulsive.

anxietate

Unele studii au demonstrat că stresul și anxietatea se acumulează la persoana fantomă din cauza nevoii de explicație și a absenței inexplicabile a fantomei. Acesta este motivul pentru care, atunci când o persoană fantomă are un gând viu sau, de exemplu, vede fotografia partenerului său romantic (fantomă), acest lucru activează automat o regiune a creierului și simte durere fizică, ceea ce o face să simtă că suferă. . .

Persoana fantomă nu mai are liniște sufletească și își pune întrebări punându-și o mie și una de întrebări. Se instalează apoi sentimentul de vinovăție, care este deosebit de toxic. Vinovația deteriorează starea de spirit și epuizează semnificativ resursele nervoase. Acest lucru poate duce la pierderea stimei de sine sau a încrederii în sine.

Cum să reacționezi la Ghosting?

1. Dă-i fantomei un termen limită : trimiteți un mesaj de avertizare fantomei care necesită un răspuns într-un anumit timp. Acest lucru te scutește de așteptare.
2. Întrerupeți orice contact : după acest timp, întrerupeți orice comunicare cu fantoma, aceasta este etapa de tăcere radio.
3. Scapa de toate amintirile : Curăță-ți viața și scapă de tot ce te leagă sau te face să te gândești la fantomă.
4. Discutați cu cei din jur : deschide-te către oamenii în care ai încredere și împărtășește-ți durerea. Vorbește despre această despărțire odată pentru totdeauna cu cei din jurul tău și mergi mai departe.
5. Întărește legăturile de familie și prieteni : este vorba despre reînnoirea legăturilor mai împlinite cu cei din jur pentru a crea un ecosistem amoros sănătos și echilibrat.

Care este scopul Ghosting-ului?

Le reflexii poate urmări mai multe obiective în funcție de faptul că este vorba de ghosting profesional, ghosting pe site-uri de întâlniri, ghosting pe Tinder etc. Principiul fantomei rămâne același, părăsind o persoană sau un loc de muncă fără a da nicio explicație, fără avertisment. Motivele acestui act sunt multiple și fiecare procedează după el.

Se poate întoarce un fantomă?

Da, fantoma se poate întoarce dacă nu are pe nimeni altcineva la îndemână. Uneori se întoarce să primească de la tine ceea ce nu a putut obține de la altcineva. Cu toate acestea, păstrați-vă calmul și nu vă lăsați duși prea repede. Acest tip de comportament este destul de comun printre oamenii care se joacă lași cu sentimentele și inimile altora.

Cum să vă recuperați de la Ghosting in Love?

1. Rupe cu izolarea
2. Reconectează-te cu cei din jurul tău
3. Recăpăta încrederea în sine
4. Fă activități care te fac fericit
5. Scrieți o scrisoare de despărțire pentru a ieși din spirala vinovăției, negației (nu este nevoie să trimiteți această scrisoare fantomei)

Cum să te răzbun pe un fantomă?

Nu este strict recomandat să te angajezi în ghostbusting pentru a te răzbuna pe fantomă. Ghostbustingul poate deveni foarte repede obsesiv, periculos și foarte nesănătos pentru persoana care se angajează în ea. Cel mai bun mod de a te răzbuna pe un fantomă este să întrerupi orice comunicare cu acest manipulator și să preiei controlul asupra vieții tale.

Ce este fantoma?

Ghostingul este o dispariție bruscă fără explicații. În contextul unei relații cu un pervers narcisist, acestea sunt perioade în care persoana întrerupe orice contact, adesea fără avertisment. Aceste absențe pot dura de la câteva zile până la câteva luni, sau chiar mai mult. Ghostingul este o formă de retragere emoțională care poate fi extrem de dăunătoare victimei.

De ce perversul narcisist practică ghosting-ul?

• Exercitați controlul

Ghostingul este o modalitate prin care perversul narcisist își menține controlul asupra relației. Disparind, el creeaza un dezechilibru emotional in partenerul sau si isi mentine puterea.

• Testează dependența

Aceste perioade de tăcere permiteți perversului narcisist să evalueze cât de atașat și dependent este partenerul său de el. Este un mod de a „lua temperatura” relației.

• Pedepsiți și răzbunați

Ghosting-ul poate fi folosit ca pedeapsă atunci când narcisistul simte că partenerul său nu își îndeplinește așteptările sau l-a contrazis. Este o formă de „încolțire” emoțională.

• Evitați conflictul

Uneori, fantoma este folosită ca strategie de evitare. Pervertitul narcisist își poate percepe partenerul ca fiind „necontrolabil” și poate alege să dispară în loc să se confrunte cu o situație potențial conflictuală.

Efectele fantomei de către perversul narcisist asupra victimei

• Destabilizare emoțională

Tăcerea bruscă provoacă adesea anxietate, confuzie și întrebări în victimă. Este o formă de abandon emoțional care poate fi profund traumatizantă.

• Întărirea dependenței

În mod paradoxal, aceste absențe pot întări atașamentul victimei, care simte o lipsă intensă și poate deveni obsedată de întoarcerea partenerului.

• Pierderea stimei de sine

În fața acestor dispariții repetate, victima își poate pierde încrederea în sine și se poate simți responsabilă pentru situație. Poate începe să se îndoiască de valoarea ei și de capacitatea ei de a menține o relație.

• Căutare de sens:

Fără o explicație, victima este adesea lăsată într-un vârtej de întrebări și presupuneri dureroase, disperată să înțeleagă ce s-a întâmplat.

Cum să reacționezi la ghosting?

• Fa un pas inapoi

Profită de aceste momente pentru a te gândi la relația ta și la ceea ce îți dorești cu adevărat. Aceasta este o oportunitate de a obține claritate asupra situației dvs. Păstrați un jurnal pentru a vă înregistra gândurile și observațiile; acest lucru vă poate ajuta să deveniți conștienți de aspectele relației pe care este posibil să le fi trecut cu vederea.

• Nu-l contactați

Rezistați impulsului de a-l contacta. Acest lucru nu ar face decât să-i întărească puterea asupra ta și să-i valideze strategia de manipulare. De fiecare dată când simți nevoia de a-l contacta, reamintește-ți că exact asta își dorește de la tine. Găsiți modalități de a vă distrage atenția, cum ar fi să suni un prieten sau să faci o activitate care îți place, pentru a trece peste aceste momente dificile.

• Concentrează-te pe tine însuți

Folosește acest timp pentru a avea grijă de tine, a te reconecta cu pasiunile tale și cu cei dragi. Aceasta este o oportunitate de a reconecta cu tine însuți. Investește în bunăstarea ta fizică și mentală, fie prin exerciții fizice, meditație sau urmărind noi obiective personale.

• Caută ajutor

Nu ezitați să consultați un profesionist sau să vă alăturați unui grup de suport pentru a vă ajuta să treceți peste acest calvar. Nu trebuie să înfrunți asta singur. Un terapeut vă poate ajuta să dezvoltați strategii pentru a vă gestiona emoțiile și pentru a vă construi stima de sine.

Recunoașteți modelul toxic al fantomei

Ghostingul repetat este un semn clar al unei relații toxice. Este important să recunoașteți acest tipar și să înțelegeți că nu se va schimba în timp. Este un comportament disfuncțional care dezvăluie incapacitatea perversului narcisist de a menține o relație sănătoasă și matură. Cu cât deveniți mai conștienți de aceste tipare, cu atât mai repede veți putea să le identificați în viitor și să vă protejați de ele.

Ghosting spre eliberare

Deși dureroasă, fantoma poate fi văzută ca o oportunitate de a te îndepărta de o relație dăunătoare. Aceasta este ocazia de a-ți recâștiga controlul asupra vieții tale și de a te elibera de influența perversului narcisist. Amintiți-vă că meritați o relație bazată pe respect reciproc și comunicare deschisă. Ghosting-ul nu este niciodată o modalitate acceptabilă de a trata un partener, indiferent de circumstanțe.

Vindecare și creștere personală

La cicatrizare După ce ați fost ghosted poate dura timp. Este esențial să lucrezi la respectul tău de sine și să provoci credințele negative pe care le-a putut genera această experiență. Amintește-ți că comportamentul narcisistului reflectă propriile sale probleme și nesiguranțe, nu valoarea ta ca persoană. Folosește această experiență ca o oportunitate de creștere personală și de a-ți redefini așteptările pentru relații.

În concluzie, ghosting-ul este o tehnică puternică de manipulare folosită de pervertiții narcisici. Înțelegând mecanismele și efectele acestuia, vă puteți proteja mai bine și vă puteți începe calea către vindecare și creștere personală. Amintiți-vă că aveți puterea de a depăși acest calvar și de a construi relații mai sănătoase în viitor. Valoarea ta nu depinde de modul în care te tratează ceilalți, ci de modul în care te tratezi pe tine însuți.