Ghosting : Comment Réagir Face à une Rupture Brutale ?

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Le ghosting est une pratique très courante dans les relations amoureuses à l’heure numérique. Du jour au lendemain, votre partenaire peut décider de mettre fin à la relation sans prendre la peine de vous expliquer ou même de vous le faire savoir et disparaître. Face à cette muraille de silence et de manque de considération, il est important de savoir quel comportement adopter et comment se remettre du ghosting. 

C’est Quoi le Ghosting ?

C’est quoi ghoster quelqu’un ? Qu’est-ce que le soft ghosting ? Qu’il s’agisse du ghosting en amitié ou du ghosting amoureux, le principe reste le même : disparaître du jour au lendemain comme un fantôme d’où le vocable anglo-saxon « ghost » qui signifie « fantôme ».

En effet, le ghosting en psychologie est une situation traumatisante que vit la victime après le départ du ghosteur. Votre partenaire coupe tout contact avec vous de façon inattendue, créant en vous, une sorte de violence psychologique et relationnelle.

Pourquoi se Fait-on Ghoster ?

Si vous vous demandez encore pourquoi un homme fait-il du ghosting ? Eh bien, voici entre autres raisons qui justifient cette attitude :

  • La poltronnerie : parce qu’il est assez lâche, craint la confrontation et ne veut pas avoir une conversation de rupture avec vous.
  • L’attachement évitant : parce qu’il est émotionnellement instable et a des problèmes avec son intimité. Il préfère vous éviter et quitter une relation plus intime.
  • Le faible estime de soi : parce qu’il a honte que vous découvriez qui il est réellement, et des critiques qui peuvent s’en suivre, il peut décider de disparaître sans mot dire.
  • La manipulation narcissique : parce qu’il est pervers narcissique et prend du plaisir à vous manipuler, à satisfaire ses pulsions sexuelles et son ego. Il est maître du jeu et vous laisse tomber à tout moment sans explication plausible.
  • La dépression : la rupture ghosting est parfois un excellent moyen de dissimuler son état dépressif et surtout, ce que vous vivez réellement au quotidien. Il peut s’agir d’une situation stressante, une pathologie grave ou la perte d’un emploi.
  • Fixer des limites : si une personne vous met mal à l’aise, ne respecte pas votre intimité ou à un attachement anxieux, le ghosting devient une façon de fixer des limites.
  • L’autoprotection : le ghosting en amour offre une certaine sécurité surtout lorsque vous avez un partenaire violent, pervers narcissique ou verbalement abusif. Le message ghosting devient un moyen de s’auto protéger.

Quels Traumatismes ou Répercussions Quand on n’a plus de Nouvelles du Ghoster ?

Le ghosting est considéré comme une violence relationnelle et émotionnelle. C’est simplement le fait de quitter brutalement quelqu’un à l’improviste et sans donner aucune nouvelle de vous. Les répercussions de cet acte sont multiples.

Les pensées obsessionnelles

Le ghosting d’une femme ou d’un homme peut arriver à tout le monde, mais cela vous fait avoir des pensées et comportement obsessionnels. La victime peut par exemple lorgner frénétiquement son téléphone dans l’espoir de recevoir un message du ghosteur. Cette attitude peut devenir une obsession pour la victime qui aura tendance à rester scotché sur son téléphone, à consulter inlassablement son profil Facebook, Instagram ou Tweeter. Il s’agit d’une des principales conséquences du traumatisme du ghosting avec une emphase sur les comportements compulsifs.

L’anxiété

Certaines études ont prouvées que le stress et l’anxiété s’installent chez la personne ghostée du fait du besoin d’explication et de l’absence inexpliquée du ghosteur. C’est pourquoi, lorsqu’une personne ghostée a une vive pensée ou revoit par exemple la photo de son  partenaire romantique (ghosteur), cela active automatiquement une région du cerveau et elle ressent une douleur physique qui lui donne une sensation d’avoir mal.

La personne ghostée n’a plus de tranquillité d’esprit et se remet en question en se posant mille et une questions. S’installe alors le sentiment de culpabilité qui est particulièrement toxique. La culpabilité détériore l’humeur et épuise significativement les ressources nerveuses. Cela peut conduire à une perte d’estime ou de confiance en soi.

Comment Réagir face au Ghosting ?

  1. Donner un délai au ghoster : envoyez un message de sommation au ghoster en exigeant une réponse dans un délai précis. Cela vous évite de rester dans l’expectative.
  2. Couper tout contact : passé ce délai, coupez toute communication avec le ghosteur, c’est l’étape du silence radio.
  3. Se débarrasser de tous les souvenirs : faites le ménage dans votre vie et débarrassez-vous de tout ce qui vous lie ou qui vous fait penser au ghosteur.
  4. Discuter avec son entourage : ouvrez-vous aux personnes de confiance et partagez votre douleur. Parlez de cette rupture une fois pour toute avec votre entourage et passez à autre chose.
  5. Renforcer les connexions familiales et amicales : il s’agit de renouer les liens plus épanouissants avec votre entourage afin de créer un écosystème amoureux sain et équilibré.

Quel est le but du Ghosting ?

Le ghosting peut poursuivre plusieurs buts selon qu’il s’agisse du ghosting professionnel, du ghosting sur les sites de rencontre, du ghosting sur tinder, etc. Le principe du ghosting reste le même, quitter une personne ou un emploi sans donner aucune explication, sans prévenir. Les raisons de cet acte sont multiples et chacun y va selon les siennes.

Un Ghosteur peut-il Revenir ?

Oui, le ghosteur peut revenir dans le cas où il n’a personne d’autre sous la main. Il revient parfois pour obtenir de vous, ce qu’il n’a pas pu obtenir de quelqu’un d’autre. Toutefois, tenez-vous tranquille et ne vous emballez pas trop vite. Ce type de comportement est assez courant chez les personnes qui jouent lâchement avec les sentiments et les cœurs des autres.

Comment se Remettre d’un Ghosting en Amour ?

  1. Rompre avec l’isolement
  2. Renouer le lien social avec son entourage
  3. Reprendre confiance en soi
  4. Mener des activités qui vous font plaisir
  5. Écrire une lettre de rupture pour sortir de la spirale de la culpabilité, de la négation (pas besoin d’envoyer cette lettre au ghosteur)

Comment se Venger d’un Ghosteur ?

Il est formellement déconseillé de se lancer dans le ghostbusting pour se venger du ghosteur. Le ghostbusting peut très vite devenir obsessionnel, dangereux et très malsain pour celui ou celle qui s’y met. La meilleure façon de se venger d’un ghosteur est de couper toute communication avec ce manipulateur et reprendre sa vie en main.

Conclusion

En définitive, le ghosting en psychanalyse est lié au trouble de la personnalité narcissique, car c’est un comportement violent relevant des techniques de manipulation du pervers narcissique. Il s’agit en réalité d’une manifestation d’un égocentrisme cruel. Si vous avez été ghosté, le mieux à faire, c’est de faire le deuil de la relation le plus tôt possible et reprendre le contrôle de votre vie.

Cristina Balan
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