Torrachas rè torrachas le narcissist: giùlan, cunnartan agus dìon

Bu chòir torrachas a bhith na àm nuair a tha thu a’ faireachdainn timcheall ort, fo dhìon, agus air do iarraidh. Ach, dha mòran bhoireannaich ann an dàimhean le luchd-dèanamh ana-cainnt narcissistic, tha e gu tur eadar-dhealaichte: àm nuair a bhios an dàimh a’ fàs teann. Bidh beachdan oilbheumach a’ sìor fhàs, bidh neo-chùram a’ tighinn a-steach, agus uaireannan eagal cuideachd.

Ma tha thu trom agus mura h-eil thu ag aithneachadh do chompanach tuilleadh, no air an làimh eile, ma tha thu gan aithneachadh ro mhath, tha an t-artaigil seo dhutsa. Cuidichidh e thu gus tuigsinn dè tha a’ tachairt, comharran rabhaidh aithneachadh, agus dìon làidir a chur an sàs dhut fhèin agus do do phàisde.

Carson a dh’atharraicheas torrachas an dàimh le neach-dèanamh ana-cainnt narcissistic

Feumaidh an duine mì-nàdarrach a bhith aig cridhe aire. Tha do aire, do lùth agus do mheas “ri phàigheadh” dha ann an dòigh air choireigin. Bidh torrachas a’ cur dragh air a’ chothromachadh seo.

Want to break free from this hold?

Discover the release + oil

Chan eil thu làn-ruigsinneach tuilleadh. Sgìths, mì-chofhurtachd, coinneamhan meidigeach: tha do bhodhaig agus d’ inntinn trang le rudeigin eile seach thu fhèin.
Tha an fheadhainn mun cuairt ort a’ tionndadh thugad. Bidh luchd-gràidh a’ cumail sùil ort, a’ cur meal-a-naidheachd ort, agus gad dhìon. Chan e esan meadhan na h-aire tuilleadh.
Thig an treas fear. Thathas a’ faicinn an leanabh gun bhreith mar cho-fharpaiseach seach mar chreutair a dh’ fheumar a dhìon.
Bidh thu a’ fàs nas eisimeiliche. A thaobh ionmhais, corporra, tòcail, faodaidh torrachas do dhèanamh nas so-leònte. Tha neach làimhseachail a’ mothachadh seo gu math.

Mar sin chan e co-thuiteamas a th’ ann gu bheil mòran de luchd-fulaing ag ràdh gun do “dh’atharraich a h-uile càil” nuair a chaidh an torrachas ainmeachadh. Ann an cùisean eile, thig an torrachas às deidh ìre de dh’idealachadh agus bidh e a’ “ceangal” a’ chom-pàirtiche, mus tòisich an lughdachadh luach.

Cleachdaidhean cumanta rè torrachas

Tha a h-uile suidheachadh eadar-dhealaichte, ach bidh giùlan sònraichte tric a’ nochdadh a-rithist.

Neo-chùram no dìth ùidh

Cha tig e chun na sganaidhean ultrafhuaime, cha bhith e a’ faighneachd cheistean sam bith, agus bidh e ag atharrachadh a’ chuspair nuair a bhios tu a’ bruidhinn mun leanabh. No, air an làimh eile, chan eil e a’ nochdadh ùidh ach ann an daoine poblach, airson coltas.

Càineadh air do bhodhaig

“Cia mheud cileagram a chuir thu ort?” “Chan eil thu a’ dèanamh oidhirp sam bith tuilleadh.” Bidh do bhodhaig ag atharrachadh na targaid. Tha na beachdan seo nam pàirt de phàtran de ìsleachadh a tha ag amas air do fhèin-spèis.

A’ lughdachadh do fheumalachdan

Tha do phiantan air an cur às mar “mhothachaidhean”, do sgìths mar “leisg”. Tha thu fo chasaid gun do rinn thu cus dheth gus aire fhaighinn. Bidh cuid de bhoireannaich eadhon a’ seachnadh cuideachadh meidigeach iarraidh air eagal ’s gun tèid magadh orra.

Sàmhchair agus tarraing air ais

Bidh e a’ dol à sealladh airson oidhcheannan slàn, a’ stad a bhith a’ freagairt, agus gad pheanasachadh le sàmhchair. Tha am meacanaig seo air a mhìneachadh san artaigil againn air an làimhseachadh sàmhach.

Smachd

Is esan a cho-dhùineas dè an cùram meidigeach a th’ agad, dè na turasan a bhios tu a’ dol a-mach, dè na cosgaisean a bhios ort, agus cò a chì thu. Faodaidh e cuideachd cuideam a chuir air co-dhiù a chumas tu ris an torrachas no nach lean.

An àrdachadh a dh’ionnsaigh fòirneart

Ann an cuid de chùisean, bidh droch dhìol beòil a’ fàs gu bhith corporra no gnèitheasach. Chan e “rud aon-uaire” a th’ ann a-riamh. Ma tha thu ag aithneachadh làimhseachadh garbh, bagairtean no nithean briste, leugh an artaigil againn air an neach-brèige narcissistic fòirneartach agus gabh na comharran seo gu dona.

Na cunnartan dhut fhèin agus do do phàisde

Chan e rud beag a th’ ann an fòirneart dachaigheil rè torrachas.Buidheann Slàinte na Cruinne Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil droch bhuaidhean aig fòirneart com-pàirtiche dlùth air slàinte corporra, inntinn, gnèitheasach agus gintinn boireannaich.

Co-chur den litreachas a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Slàinte nam Ban (Alhusen et al., 2015) a’ ceangal nan gnìomhan fòirneart sin ri barrachd chunnartan don mhàthair (trom-inntinn, cuideam, cùram ro-bhreith neo-iomchaidh) agus don ùr-bhreith (ro-luath-bhreith, cuideam breith ìosal).

Tha fòirneart inntinn cudromach cuideachd. Bidh cuideam leantainneach, eagal leantainneach, agus aonaranachd a’ toirt buaidh air do shlàinte agus air do chomas aire a thoirt dhut fhèin. Chan fheum thu feitheamh ri droch dhìol corporra gus am bi còir agad air cuideachadh.

Liosta-sgrùdaidh: A’ dìon thu fhèin rè torrachas

Seo beagan cheumannan concrait. Chan fheum thu a h-uile càil a dhèanamh aig an aon àm: tagh na tha comasach dhut an-diugh.

Bruidhinn ris a’ bhean-ghlùine, an gynecologist no an dotair agad. La Àrd-Ùghdarras na Slàinte Thathar a’ moladh gum bi proifeiseantaich cùram slàinte a’ faighneachd gu siostamach do gach euslainteach mu fhòirneart. Faodaidh tu fhèin a’ chuspair a thogail: tha iad ceangailte ri dìomhaireachd meidigeach.
Iarr agallamh ro-bhreith tràth. ’S e àm a th’ ann airson còmhradh le bean-ghlùine no dotair, far am faod thu bruidhinn mu shuidheachadh do bheatha, chan ann a-mhàin mu do shlàinte chorporra.
Cùm conaltradh ri co-dhiù aon neach earbsach. Caraid, piuthar, càirdean. Smaoinich air aontachadh air facal-còd gus cunnart a chomharrachadh.
Cùm na sgrìobhainnean agad sàbhailte. Cairt dearbh-aithne, cairt àrachais slàinte, leabhran màthaireil, leabhar chlàran teaghlaich, aithrisean banca: dèan lethbhric dhiubh agus cuir earbsa annta.
Cùm clàran. Teachdaireachdan, puist-d, dealbhan, teisteanasan meidigeach, notaichean ceann-latha. Stòraich iad a-mach à ruigsinneachd dha/dhith.
Faigh a-mach mu na còraichean agad. Ann an cùisean fòirneart, faodaidh britheamh cùirt an teaghlaich breithneachadh a thoirt seachad òrdugh dìona’ gabhail a-steach mus tèid gearan sam bith a chlàradh, le ceumannan leithid an cèile a tha air a bhith ana-cainteach a thoirt a-mach às an dachaigh.
Ullaich plana fàgail, eadhon ged nach eil thu a’ falbh an-dràsta. Càit a thèid thu, cò leis, dè. Cuidichidh comann sònraichte thu gus a thogail.
Smaoinich air na thachras às dèidh breith chloinne. Tha an ùine às dèidh breith chloinne cuideachd na àm cunnartach. Cuir air dòigh taic timcheall ort rè a’ chiad beagan sheachdainean.

Agus an dèidh a’ bhreith?

Tha mòran bhoireannach an dòchas gun “càradh breith chloinne a h-uile càil.” Bidh e uaireannan a’ tachairt gum bi giùlan com-pàirtiche ag atharrachadh airson greis, gu h-àraidh nuair a bhios teaghlach an làthair. Ach ma bha an dàimh stèidhichte air smachd ron bhreith, is ann ainneamh a dh’fhalbhas e às deidh sin.

Faodaidh an leanabh, an uair sin, a bhith na pheanas: nì air am bi thu moiteil, na cho-fharpaiseach, no na dhòigh air smachd a chumail ort. Bidh sinn a’ dèiligeadh ris a’ chuspair mothachail seo san artaigil againn. Carson nach eil gaol aig daoine mì-mhodhail narcissistic air an cuid cloinneagus gheibh thu cuid de cheumannan dìon ann dìon mo nighean bhon athair narcissistic aice.

Ma tha thu a’ faighneachd mu phròifil do chèile, an artaigil againn Tha an duine agam na dhuine mì-mhodhail narcissistic. cuidichidh e thu gus stoc a dhèanamh.

Am bu chòir dhut siubhal rè torrachas?

Chan eil aon fhreagairt ann. Faodaidh falbh fhad ’s a tha thu trom a bhith coltach ri rud do-sheachanta: sgìths, airgead, taigheadas, an t-eagal gun caill an leanabh an athair. Faodaidh fuireach a bhith cunnartach cuideachd.

Chan e a bhith a’ dèiligeadh ris a’ cho-dhùnadh seo leat fhèin a tha cudromach. Tha buidhnean taic luchd-fulaing eòlach air na suidheachaidhean sin. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ measadh a’ chunnart, a’ tuigsinn do chòraichean, agus a’ lorg àite-fuirich ma tha sin riatanach. Tha làrach-lìn an riaghaltais arretonslesviolences.gouv.fr a’ liostadh fiosrachadh feumail faisg ort.

Agus cuimhnich: tòisichidh dìon do phàisde le bhith gad dhìon fhèin.

Nuair a thig teagamh ort: beagan mholaidhean dhut

Rè torrachas, faodaidh hormonaichean, sgìths agus iomagain faireachdainnean a dhèanamh nas miosa uaireannan. Bidh com-pàirtiche làimhseachail gu furasta a’ gabhail brath air seo: “Is e na hormonaichean agad a th’ ann,” “Tha thu a’ faicinn a h-uile càil ann an solas àicheil.” Bidh teagamh agad mu do bhreitheanas fhèin aig a’ cheann thall.

Cuidichidh beagan cheistean sìmplidh thu gus rudan fhaicinn nas soilleire:

A bheil mi a’ faireachdainn nas sàbhailte no nas lugha sàbhailte nuair a tha e aig an taigh?
Am bi mi a’ leigeil leam innse dha nuair nach eil mi a’ faireachdainn gu math, gun eagal a bhith orm roimh a fhreagairt?
Am bi mi a’ falach rudan sònraichte bho mo luchd-gràidh gus a dhìon, no gus nach bi mi a’ faireachdainn nàire?
A bheil mi fhathast gam aithneachadh fhìn anns a’ bhoireannach a tha mi air a bhith bho thoiseach a’ chàirdeis?

Chan fheum na freagairtean agad a bhith foirfe. ’S e toiseach tòiseachaidh a th’ annta airson bruidhinn ri proifeasanta no cuideigin anns a bheil earbsa agad. Is dòcha gu bheil na faireachdainnean agad nas dian an-dràsta, ach tha iad fhathast a’ toirt seachad fiosrachadh luachmhor mu na tha thu a’ dol troimhe.

CÀBHA

Carson a tha mo chompanach air atharrachadh bho dh’fhàs mi trom?

Bidh torrachas a’ gluasad fòcas an aire ort fhèin agus air an leanabh, gad dhèanamh nas eisimeiliche. Ann an cuideigin le eas-òrdugh pearsantachd narcissistic, faodaidh an t-atharrachadh seo farmad, neo-chùram no barrachd feum air smachd adhbhrachadh. Chan e do choire-sa a th’ ann.

An urrainn dhomh bruidhinn ri mo bhean-ghlùine mun fhòirneart?

Tha. Tha mnathan-glùine agus dotairean air an trèanadh anns na cùisean seo agus tha iad ceangailte ri dìomhaireachd proifeasanta. Faodaidh iad stiùireadh a thoirt dhut, teisteanas meidigeach a thoirt dhut, agus do cheangal ri comann buntainneach.

An urrainn do dhuine mì-mhodhail narcissistic a bhith na athair math?

Dh’fhaodadh e ìomhaigh de dheagh athair a thaisbeanadh don t-saoghal a-muigh. Ach bidh dòigh-obrach smachdail agus neo-fhaireachdainn gu tric follaiseach na chàirdeas ris a’ phàiste. Thathar a’ moladh measadh proifeasanta ma tha dealachadh air fàire.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha eagal orm airson mo shàbhailteachd?

Ma tha cunnart ann sa bhad, cuir fòn gu 17 no 112. Faodaidh tu teachdaireachd teacsa a chur gu 114 cuideachd. Airson taic agus stiùireadh, tha 3919 an-asgaidh, gun urra agus ri fhaighinn 24/24.

Ann an co-dhùnadh

Bidh a bhith trom le neach-dèanamh droch-dhìol narcissistic gu tric a’ ciallachadh a bhith a’ faighinn eòlas air an dà chuid toileachas a bhith an dùil ri leanabh agus uaigneas dàimh phianmhor. Faodaidh an dà fhìrinn seo a bhith ann còmhla. Tha còir agad cuideachadh iarraidh mus fàs an suidheachadh do-ruigsinneach.

Cuir timcheall ort fhèin proifeiseantaich cùram slàinte, comann agus daoine earbsach. Agus ma tha feum agad air àite gus soilleireachd fhaighinn mun eòlas agad, taic shònraichte do luchd-fulaing urrainn do chuideachadh leis an sin.

Chan eil an t-artaigil seo na àite airson cùram meidigeach: is e do bhean-ghlùine no do dhotair am prìomh neach-conaltraidh agad fhathast. Airson cùisean laghail, iarr comhairle bho neach-lagha no bho chomann. Ma tha cunnart ann: 3919 (Fiosrachadh mu Fhòirneart nam Ban), 17, no 112.