Toircheas le linn toirchis le duine narcissist: iompraíochtaí, rioscaí agus cosaint

Ba chóir go mbeadh an toircheas ina thréimhse ina mbraitheann tú timpeallaithe, faoi chosaint agus inmhianaithe. Ach i gcás go leor ban atá i gcaidrimh le mí-úsáideoirí narcissistic, is é a mhalairt ar fad atá ann: tréimhse ina mbíonn an caidreamh faoi bhrú. Iolraíonn ráitis ghortacha, tagann neamhshuim isteach, agus uaireanta bíonn eagla ann chomh maith.

Má tá tú ag iompar clainne agus mura n-aithníonn tú do pháirtí a thuilleadh, nó os a choinne sin, má aithníonn tú iad rómhaith, is duitse atá an t-alt seo. Cabhróidh sé leat tuiscint a fháil ar a bhfuil ag tarlú, comharthaí rabhaidh a aithint, agus cosaint shoiléir a chur i bhfeidhm duit féin agus do do leanbh.

Cén fáth a n-athraíonn toircheas an caidreamh le mí-úsáideoir narcissistic

Caithfidh an claonbhéasach narcasach a bheith i lár an aonaigh. Tá do chuid airde, fuinnimh agus meas “dlite” dó ar bhealach éigin. Cuireann toircheas isteach ar an gcothromaíocht seo.

Want to break free from this hold?

Discover the release + oil

Níl tú ar fáil go hiomlán a thuilleadh. Tuirse, masmas, coinní leighis: bíonn do chorp agus d’intinn gafa le rud éigin seachas tú féin.
Tá na daoine mórthimpeall ort ag casadh ort. Tugann muintir na háite cuairt ort, déanann siad comhghairdeas leat, agus tugann siad cosaint duit. Ní hé lár an aonaigh a thuilleadh é.
Tagann an tríú duine. Meastar gur iomaitheoir é an leanbh gan bhreith seachas mar chréatúr atá le cosaint.
Éiríonn tú níos spleáiche. Ó thaobh airgeadais, fisiciúil agus mothúchánach de, is féidir le toircheas tú a dhéanamh níos leochailí. Braitheann duine ionramhálach é seo go han-mhaith.

Dá bhrí sin, ní comhtharlú é go ndeir go leor íospartach gur “athraigh gach rud” nuair a fógraíodh an toircheas. I gcásanna eile, tagann an toircheas i ndiaidh céim idéalaithe agus feidhmíonn sé chun an páirtí a “cheangal”, sula dtosaíonn an díluacháil.

Iompraíochtaí coitianta le linn toirchis

Bíonn gach cás difriúil, ach is minic a tharlaíonn iompraíochtaí áirithe arís agus arís eile.

Neamhshuim nó neamhshuim

Ní thagann sé chuig na scanadh ultrafhuaime, ní chuireann sé aon cheist, agus athraíonn sé an t-ábhar nuair a labhraíonn tú faoin leanbh. Nó, os a choinne sin, ní léiríonn sé spéis ach i measc an phobail, ar mhaithe le cuma.

Cáineadh ar do chorp

“Cé mhéad cileagram atá curtha suas agat?” “Níl aon iarracht á déanamh agat a thuilleadh.” Éiríonn do chorp atá ag athrú ina sprioc. Is cuid de phatrún iad na ráitis seo díluacháil a dhíríonn ar do fhéinmheas.

Ag íoslaghdú do riachtanais

Déantar do phianta a dhíbhe mar “mheabhair”, do thuirse mar “leisciúlacht”. Cuirtear i leith thú go ndéanann tú áibhéil chun aird a fháil. Ní dhéanann roinnt ban fiú iarracht cabhair leighis a lorg ar eagla go ndéanfar magadh fúthu.

Ciúnas agus tarraingt siar

Imíonn sé ar feadh tráthnónta iomlána, stopann sé ag freagairt, agus pionósaíonn sé tú le tost. Tá an mheicníocht seo mionsonraithe inár n-alt ar an chóireáil chiúin.

Smacht

Is é a chinneann faoi do chúram leighis, do thurais, do chostais, agus cé a fheiceann tú. Is féidir leis brú a chur ort freisin maidir le cibé an leanfaidh tú leis an toircheas nó nach leanfaidh.

An méadú i dtreo an fhoréigin

I gcásanna áirithe, bíonn an drochíde bhriathartha fisiciúil nó gnéasach. Ní “rud aonuaire” amháin atá ann riamh. Má aithníonn tú láimhseáil gharbh, bagairtí nó rudaí briste, léigh ár n-alt ar an claonadóir foréigneach narcissistic agus na comharthaí seo a ghlacadh dáiríre.

Na rioscaí duit féin agus do do leanbh

Ní feiniméan imeallach é foréigean baile le linn toirchis.Eagraíocht Dhomhanda Sláinte Tá sé tábhachtach a mheabhrú go mbíonn iarmhairtí tromchúiseacha ag foréigean ó pháirtnéir pearsanta ar shláinte fhisiciúil, mheabhrach, ghnéasach agus atáirgthe na mban.

Sintéis den litríocht a foilsíodh sa Iris Sláinte na mBan (Alhusen et al., 2015) na gníomhartha foréigin seo a cheangal le rioscaí méadaithe don mháthair (dúlagar, strus, cúram réamhbhreithe neamhleor) agus don nuabheirthe (roimh am, meáchan breithe íseal).

Tá tábhacht le foréigean síceolaíoch freisin. Bíonn tionchar ag strus ainsealach, eagla leanúnach, agus aonrú ar do shláinte agus ar do chumas aire a thabhairt duit féin. Ní gá duit fanacht le mí-úsáid fhisiciúil le go mbeidh an ceart agat cabhair a fháil.

Liosta seiceála: Tú féin a chosaint le linn toirchis

Seo roinnt céimeanna coincréiteacha. Ní gá duit gach rud a dhéanamh ag an am céanna: roghnaigh an rud is féidir leat inniu.

Labhair le do bhean chabhrach, gínéiceolaí, nó dochtúir. La Ard-Údarás Sláinte Moltar do ghairmithe cúram sláinte ceisteanna córasacha a chur ar gach othar faoi fhoréigean. Is féidir leat an t-ábhar a ardú tú féin: tá siad faoi cheangal rúndachta leighis.
Iarr agallamh réamhbhreithe luath. Is am é seo le haghaidh plé le bean chabhrach nó le dochtúir, áit ar féidir leat labhairt faoi staid do shaoil, ní hamháin faoi do shláinte fhisiciúil.
Coinnigh teagmháil le duine iontaofa amháin ar a laghad. Cara, deirfiúr, gaol. Smaoinigh ar chomhaontú ar fhocal cód chun contúirt a chomhartha.
Coinnigh do dhoiciméid slán. Cárta aitheantais, cárta árachais sláinte, leabhrán máithreachais, leabhar taifead teaghlaigh, ráitis bhainc: déan cóipeanna díobh agus cuir ar iontaoibh duine iontaofa iad.
Coinnigh taifid. Teachtaireachtaí, ríomhphoist, grianghraif, teastais leighis, nótaí dátaithe. Stóráil iad as a rochtain/rochtain.
Faigh amach faoi do chearta. I gcásanna foréigin, féadfaidh breitheamh na cúirte teaghlaigh ordú cosantalena n-áirítear sula ndéantar aon ghearán, le bearta amhail an céile mí-úsáideach a bhaint as an teach.
Ullmhaigh plean imeachta, fiú mura bhfuil tú ag imeacht anois. Cá háit le dul, le cé, le cad. Is féidir le cumainn speisialaithe cabhrú leat é a thógáil.
Smaoinigh ar a tharlaíonn tar éis na breithe. Is tréimhse riosca í an tréimhse iar-bhreithe freisin. Socraigh tacaíocht timpeall ort le linn na chéad chúpla seachtain.

Agus tar éis na breithe?

Tá súil ag go leor ban go “réiteoidh breith linbh gach rud.” Tarlaíonn sé uaireanta go n-athraíonn iompar páirtí ar feadh tamaill, go háirithe i láthair teaghlaigh. Ach má bhí an caidreamh bunaithe ar smacht roimh an mbreith, is annamh a imíonn sé ina dhiaidh sin.

Is féidir leis an leanbh, ina dhiaidh sin, a bheith ina gheall: réad bróid le taispeáint, iomaitheoir, nó bealach chun smacht a choinneáil ort. Pléimid an topaic íogair seo inár n-alt. Cén fáth nach mbíonn grá ag daoine claonta narcissistic dá leanaíagus gheobhaidh tú roinnt bearta cosanta i mo iníon a chosaint óna hathair narcasach.

Más rud é go bhfuil tú ag smaoineamh ar phróifíl do chéile, ár n-alt Is pervert narcissistic é mo fhear céile cabhróidh sé leat stoc a dhéanamh.

Ar cheart duit taisteal le linn toirchis?

Níl aon fhreagra amháin ann. Is féidir go mbeadh cuma dosháraithe ar imeacht le linn toirchis: tuirse, airgead, tithíocht, an eagla go gcaillfidh an leanbh a athair. Is féidir le fanacht a bheith contúirteach freisin.

Ní hé an rud is tábhachtaí ná an cinneadh seo a dhéanamh leat féin. Tá eagraíochtaí tacaíochta d’íospartaigh eolach ar na cásanna seo. Is féidir leo cabhrú leat an baol a mheas, do chearta a thuiscint, agus cóiríocht a aimsiú más gá. Liostaíonn suíomh Gréasáin an rialtais arretonslesviolences.gouv.fr teagmhálaithe úsáideacha in aice leat.

Agus cuimhnigh: tosaíonn cosaint do linbh le tú féin a chosaint.

Nuair a thagann amhras ort: roinnt leideanna duit

Le linn toirchis, is féidir le hormóin, tuirse agus imní mothúcháin a dhéanamh níos déine uaireanta. Baineann comhpháirtí ionramhála leas as seo go héasca: “Is iad do hormóin atá i gceist,” “Tá tú ag féachaint ar gach rud i solas diúltach.” Críochnaíonn tú ag amhras ar do bhreithiúnas féin.

Is féidir le cúpla ceist shimplí cabhrú leat rudaí a fheiceáil níos soiléire:

An mbraitheann mé níos sábháilte nó níos lú sábháilte nuair a bhíonn sé sa bhaile?
An leomhfaidh mé a rá leis nuair nach bhfuilim ag mothú go maith, gan eagla a bheith orm roimh a imoibriú?
An gceilim rudaí áirithe ó mo ghaolta chun é a chosaint, nó chun náire a sheachaint?
An aithním mé féin fós sa bhean atá ionam ó thús an chaidrimh?

Ní gá go mbeadh do chuid freagraí foirfe. Is pointe tosaigh iad chun labhairt le gairmí nó le duine a bhfuil muinín agat as. B’fhéidir go bhfuil do chuid mothúchán níos déine faoi láthair, ach soláthraíonn siad faisnéis luachmhar fós faoin méid atá ag dul tríd ort.

Ceisteanna Coitianta

Cén fáth ar athraigh mo pháirtí ó bhí mé torrach?

Aistríonn toircheas fócas an aird ort féin agus ar an leanbh, rud a fhágann go bhfuil tú níos spleáiche. I gcás duine a bhfuil neamhord pearsantachta narcissistic air, is féidir leis an athrú seo éad, neamhshuim nó méadú ar an ngá atá le rialú a spreagadh. Ní ortsa atá an locht.

An féidir liom labhairt le mo bhean chabhrach faoin bhforéigean?

Sea. Tá mná cabhracha agus dochtúirí oilte sna nithe seo agus tá siad faoi cheangal ag rúndacht ghairmiúil. Is féidir leo treoir a thabhairt duit, teastas leighis a sholáthar duit, agus tú a chur i dteagmháil le cumainn ábhartha.

An féidir le claonadóir narcasach a bheith ina athair maith?

B’fhéidir go gcuirfeadh sé íomhá de athair maith i láthair an domhain mhóir. Ach is minic a bhíonn cur chuige rialaitheach agus neamh-bháúil le feiceáil ina chaidreamh leis an leanbh. Moltar meastóireacht ghairmiúil má tá scaradh ar na bacáin.

Cad ba cheart dom a dhéanamh má tá eagla orm faoi mo shábháilteacht?

I gcás contúirte láithreach, glaoigh ar 17 nó 112. Is féidir leat teachtaireacht téacs a sheoladh chuig 114 freisin. Chun tacaíocht agus treoir a fháil, tá 3919 saor in aisce, gan ainm agus ar fáil 24/24.

i chonclúid

Is minic a chiallaíonn a bheith torrach le mí-úsáideoir narcasach go mbíonn an lúcháir a bhaineann le bheith ag súil le leanbh agus an t-uaigneas a bhaineann le caidrimh phianmhar araon i gceist. Is féidir leis an dá réaltacht seo a bheith ann le chéile. Tá an ceart agat cabhair a lorg sula n-éiríonn an scéal dofhulaingthe.

Timpeall tú féin le gairmithe cúram sláinte, cumainn agus daoine iontaofa. Agus más gá duit spás chun soiléireacht a fháil faoi do thaithí, tacaíocht dhílis d’íospartaigh is féidir cabhrú leat leis sin.

Ní ionadú ar chúram leighis é an t-alt seo: is í do bhean chabhrach nó do dhochtúir do phríomhphointe teagmhála. I gcás cúrsaí dlí, iarr comhairle ó dhlíodóir nó ó chumann. I gcás contúirte: 3919 (Faisnéis faoi Fhoréigean na mBan), 17, nó 112.