Terapia prin artă – Care sunt beneficiile?

Așa cum un tablou sau o piesă muzicală poate exprima ceva într-un mod care aproape sfidează descrierea, Terapia prin artă oferă persoanelor care se confruntă cu provocări fizice, emoționale și cognitive noi căi către înțelegere și exprimare de sine. Aflați mai multe despre terapia prin artă și alte forme de terapie creativă care pot aduce beneficii persoanelor cu probleme de sănătate mintală.

Ce este terapia prin artă?

Utilizarea metodelor artistice pentru tratarea tulburărilor psihologice și îmbunătățirea sănătății mintale este cunoscută sub denumirea de terapie prin artă. Terapia prin artă este o tehnică bazată pe ideea că expresia creativă poate promova vindecarea și bunăstarea mentală. Această metodă poate ajutând o victimă a unui pervers narcisist.

De mii de ani, oamenii s-au bazat pe arte pentru a comunica, a se exprima și a se vindeca. Dar terapia prin artă nu a început să devină un program oficial până în anii 1940.

Medicii au observat că persoanele cu boli mintale se exprimau adesea prin desene și alte lucrări de artă, ceea ce i-a determinat pe mulți să exploreze utilizarea artei ca strategie de vindecare. De atunci, arta a devenit o parte importantă a domeniului terapeutic și este folosită în unele tehnici de evaluare și tratament.

Diferite tipuri de terapie prin artă

Formele de artă utilizate în terapia prin artă sunt de obicei artele vizuale, inclusiv pictura, desenul, colajul și sculptura. Alte arte creative, cum ar fi muzica și scrierea creativă, sunt, de asemenea, utilizate terapeutic, dar sunt în general considerate modalități unice.

Dar, principalele tipuri de terapie prin artă sunt:

1. Terapia cu mișcarea dansului:

cunoscută și sub numele de terapie prin dans implică utilizarea mișcării corpului și dansului. De exemplu, puteți explora diferite tipuri de mișcări și ritmuri. Nu este necesar să aveți abilități sau experiență de dans. Unii oameni consideră că terapia prin mișcarea dansului îi ajută să se simtă mai în contact cu corpul și mediul lor fizic și să abordeze sentimentele dificile despre corpul sau aspectul lor, precum și să exploreze experiențe dificile prin mișcare, mai degrabă decât prin cuvinte.

2. Dramaterapie:

Aceasta implică utilizarea diferitelor tipuri de activități și spectacole de teatru care vă pot fi de ajutor. De exemplu, poți să inventezi personaje, să spui povești, să te joci sau să faci mime. Puteți folosi și păpuși, măști sau alte obiecte. Nu toate activitățile implică vorbirea, iar abilitățile sau experiența actoricească nu sunt necesare.

Unii oameni consideră că dramaterapia îi ajută să exprime sau să rezolve gânduri sau sentimente dificile, explorând în siguranță oportunitatea de a se juca și de a-și folosi imaginația și de a explora modul în care problemele de sănătate mintală le afectează corpul.

3. Muzioterapia:

Este vorba despre explorarea muzicii și a sunetelor. Nu trebuie să ai cunoștințe sau experiență muzicală pentru a face terapie prin muzică – de exemplu, nu trebuie să știi să cânți la un instrument, să citești muzică sau să fii un bun cântăreț. Cu terapeutul tău, poți să asculți muzică sau să folosești diferite tipuri de instrumente pentru a explora modalități de a comunica și de a-ți exprima sentimentele.

Musicoterapeuții oferă adesea instrumente ușor de utilizat, cum ar fi chimvale, blocuri de lemn sau clopote. De asemenea, vă puteți folosi vocea pentru a scoate sunete sau a cânta. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a folosi muzica pentru a comunica sentimentele. Tu și terapeutul tău poți emite sunete împreună într-un mod care ți se pare terapeutic.

4. Terapie prin artă vizuală:

Terapia prin artă implică utilizarea materialelor de artă vizuală. De exemplu, puteți folosi pixuri, creioane, creioane colorate, vopsea, cretă, lut sau colaj. De asemenea, puteți utiliza medii digitale, cum ar fi fotografii sau videoclipuri. Nu este necesar să aveți abilități sau experiență artistică.

Cu sprijinul terapeutului dumneavoastră, puteți folosi materiale de artă pentru a vă exprima sentimentele sau experiențele. Terapeutul dumneavoastră vă poate oferi uneori idei sau recomandări – de exemplu, unele grupuri de terapie prin artă se pot concentra pe o anumită temă sau activitate în fiecare sesiune. Unii oameni consideră că terapia prin artă îi ajută să comunice sentimente sau gânduri despre care au dificultăți în a vorbi, precum și să privească o problemă sau o situație într-un mod nou și să exploreze experiențele dificile sau dureroase pentru a se înțelege mai bine și a se simți mai confortabil în terapie.

Cum se desfășoară o ședință de terapie prin artă?

Conceptele care stau la baza sunt: ​​În terapiile prin arte expresive, oamenii pot înțelege și pot răspunde emoțiilor și gândurilor lor cu o nouă perspectivă valoroasă, iar expresia artistică este bună pentru sănătatea mintală.

În timpul unei sesiuni, un terapeut de artă lucrează cu clienții pentru a înțelege ce le provoacă suferință. Apoi, terapeutul ghidează clientul în crearea de artă care abordează cauza problemei sale. În timpul unei ședințe, art-terapeutul:

• Descrieți scopul terapiei prin artă
• Explicați că clientul nu trebuie să se considere creativ sau artistic pentru a beneficia.
• Ajutați clientul să aleagă și să folosească un mediu, cum ar fi desenul, sculptura, colajul sau pictura.
• Ghidați clientul în exprimarea sa artistică, de obicei punând întrebări.
• Discutați rezultatele, atât opera de artă, cât și modul în care s-a simțit clientul.
• Programați o altă sesiune sau permiteți clientului să lucreze singur.

Care sunt beneficiile terapiei prin artă?

Terapeutul prin artă poate folosi o varietate de metode artistice, inclusiv desen, pictură, sculptură și colaj, cu clienți variind de la copii mici la adulți mai în vârstă.

Clienții care au suferit traume emoționale, abuz fizic, violență domestică, anxietate, depresie și alte probleme psihologice pot beneficia de expresia creativă.

Practicanții spun că terapia prin artă poate ajuta, de asemenea, oamenii să își îmbunătățească abilitățile specifice:

• Îmbunătățiți abordarea lor față de soluționarea conflictelor
• Îmbunătățiți abilitățile sociale
• Pentru a gestiona stresul
• Întăriți capacitatea lor de autoreglare
• Îmbunătățiți înțelegerea lor despre ei înșiși

Obiectivele practicării terapiei prin artă

Ca și în cazul majorității terapiilor, arta ca terapie este în general folosită ca tratament pentru ceva – de obicei ca o modalitate de a îmbunătăți starea emoțională sau bunăstarea mentală a unei persoane. Terapia prin artă expresivă nu trebuie folosită doar ca tratament. Poate fi folosit pentru a ameliora stresul sau tensiunea, sau ca mod de auto-descoperire. Mulți oameni au nevoie de un fel de ieșire creativă.

Cum să alegi art-terapeutul potrivit?

Există lucruri importante de luat în considerare atunci când decideți cu ce tip de terapeut veți lucra:

1. Ce formă de artă te ajută să te exprimi cel mai mult? : Nu trebuie să fie aceeași modalitate care îți aduce cea mai mare bucurie, deși este un alt aspect pe care îl poți lua în considerare. Cel mai important lucru în alegerea modalității este că simțiți că vă va permite să explorați complet și în siguranță problemele la care doriți să lucrați în terapie.
2. Referințele:  Nu toți practicienii terapiei prin artă au o diplomă specifică, dar mulți sunt certificați de Art Therapy Credentials Board (ATCB), iar toți terapeuții prin artă au pregătire avansată atât în ​​tratamentul sănătății mental, cât și în practica artistică. Pe lângă faptul că căutați terapeuți care sunt certificați de ATCB, puteți întreba potențialii terapeuți de cât timp practică terapia prin artă, ce tip de pregătire au primit în această modalitate și ce tipuri de practici artistice folosesc în general în sesiunile lor. .
3. Specialități:  Atunci când alegeți un terapeut, este important să luați în considerare potrivirea experienței și expertizei acestuia cu problemele pentru care căutați ajutor. Nu mergi la cardiolog pentru o problemă cu piciorul, nu? Deci, nici nu ar trebui să vezi un terapeut pentru dependență dacă cauți ajutor pentru depresia postpartum!
4. Niveau de confort: Studiile arată că cel mai important factor în recuperarea unei persoane în terapie este relația terapeutică în sine, nu orientarea teoretică a terapeutului sau modalitățile folosite. Prin urmare, este extrem de important să vă simțiți confortabil cu terapeutul cu care vă gândiți să lucrați.

Durata și prețul unei ședințe de art-terapie

O ședință de terapie prin artă depinde de fiecare persoană, dar de cele mai multe ori durează aproximativ una până la două ore in functie de tipul suportului. În timp ce periodicitatea funcționează de la caz la caz la prima întâlnire. În atelier și în cabinetul privat, sesiunea poate costa între 50 și 90 de euro în funcţie de durată, materialele artistice folosite precum şi statutul liberal al terapeuţilor. De asemenea, trebuie menționat că ședințele de art-terapie nu sunt decontate de asigurările sociale. Aceasta este considerată a fi angajarea unui avocat împotriva unui pervers narcisist.

Cine poate beneficia de terapia prin artă?

Terapia prin artă este potrivită pentru oricine dorește să folosească arta pentru a-și exprima sentimentele. Poate fi util în special pentru cei care caută o modalitate creativă de a merge mai departe atunci când se simt blocați în viață. Poate ajuta oamenii să se gândească la dinamica de lungă durată, problemele din trecut sau pur și simplu să găsească o modalitate diferită de a se înțelege pe ei înșiși și pe alții.

Oricum, nu există nicio modalitate de a ști cu siguranță dacă terapia prin artă este potrivită pentru un anumit client. Nicio formă de terapie nu este una pentru toate, iar un client și un terapeut ar putea avea nevoie să exploreze abordări diferite înainte de a o găsi pe cea potrivită.

Referințe bibliografice despre terapia prin artă

Iată o selecție de referințe științifice despre beneficiile terapiei prin artă:

1. Articole stiintifice – Art therapy DU – AFRATAPEM
2. Utilizarea terapiei prin artă la pacienții cu anorexie
3. Prezentare Art-terapie | Cairn.info
4. Literatură științifică ArtHUG – HUG
5. OMS recunoaște beneficiile terapiei prin artă pentru sănătatea mentală și fizică
6. Terapia prin artă și neuroștiința: O abordare științifică a bunăstării
7. Dansul ca suport pentru îngrijirea psihiatrică

Concluzie

În concluzie, terapia prin artă, datorită abordării sale creative și incluzive, oferă o modalitate unică de a explora și înțelege emoțiile, promovând în același timp bunăstarea mentală și fizică. Accesibil tuturor, se adaptează nevoilor specifice ale fiecărui individ, făcând posibilă depășirea diferitelor provocări și îmbunătățirea calității vieții. Numeroasele sale beneficii îl fac o practică valoroasă în domeniul sănătății mintale și emoționale.