Recâștigă controlul asupra vieții tale
- Înțelege mecanismele manipulării pentru a te proteja mai bine.
- Recâștigă încrederea în tine și în propriile percepții.
- Reconstruiește-ți stima de sine și stabilește limite.
- Beneficiază de sprijinul unei persoane care a trecut prin experiențe asemănătoare.
Cristina Balan
Am trecut prin experiențe asemănătoare cu cele pe care le trăiești: un părinte, șefi și un partener cu comportamente narcisice și manipulative. La un moment dat, mi-am spus că ceva nu era în regulă și că nu putea fi totul numai vina mea. Am îndepărtat persoanele toxice din viața mea, iar viața mea s-a schimbat.
Din aceeași dorință de a ajuta oamenii să se regăsească, am creat și Adevăr și Lecuire — magazinul meu de uleiuri esențiale naturale și ghiduri de dezvoltare personală.
Coaching de sprijin după relații toxice
Bună, mă numesc Cristina Balan. La fel ca tine, am trecut prin manipulare în relații cu parteneri cu comportamente narcisice. Știu cât de greu este să te simți prins într-o situație, neputincios și afectat în profunzime. Când trăiești violență psihologică, poți ajunge să te îndoiești de orice, inclusiv de propriile percepții.
Este posibil să ieși dintr-o astfel de situație. Înțelegerea mecanismelor manipulării și reconstruirea vieții cer timp, curaj și sprijin.
În ședințele individuale lucrăm pornind de la experiența ta:
- Clarificăm situația și comportamentele care te afectează.
- Identificăm pași concreți pentru a reduce legăturile nocive, a te proteja și a începe reconstrucția.
- Adaptăm sprijinul la nevoile tale, pentru a-ți recâștiga încrederea și autonomia.
O ședință de coaching de o oră și jumătate îți oferă un spațiu pentru:
- A pune în cuvinte ceea ce ai trăit.
- A înțelege situația și a reduce sentimentul de vinovăție.
- A identifica punctele tale forte și limitele de care ai nevoie.
- A stabili obiective și etape de parcurs.
- A construi un plan de acțiune pentru a merge mai departe.
Sprijin personalizat: reconstruirea vieții după o relație toxică
Pentru cine?
- Persoane care ies dintr-o relație cu manipulare afectivă.
- Persoane afectate de experiențe relaționale traumatizante.
- Persoane care au întrebări despre relația lor.
- Persoane care își doresc o schimbare în viață.
Etapa 1: evaluare și siguranță
- Discuție inițială confidențială.
- Identificarea situațiilor care necesită ajutor urgent.
- Stabilirea unui cadru de sprijin.
- Construirea unei rețele de sprijin și a unui plan de acțiune.
Etapa 2: înțelegere și conștientizare
- Analiza mecanismelor relaționale.
- Identificarea semnalelor de alarmă.
- Observarea tiparelor care se repetă.
- Înțelegerea impactului emoțional.
Etapa 3: reconstrucție și autonomie
- Consolidarea stimei de sine și a autonomiei.
- Stabilirea unor limite sănătoase.
- Instrumente de gestionare a emoțiilor.
- Exersarea afirmării de sine.
Angajamentul nostru
Sprijinul este adaptat ritmului tău, cu respect pentru confidențialitate.
Vezi ședința individuală cu Cristina și rezervă
Coachingul nu înlocuiește psihoterapia, evaluarea medicală sau consilierea juridică. În caz de pericol imediat, sună la 112.