Toe fa’aleleia lou fa’aaloalo pe a mae’a se mafutaga ma se tagata fa’atauva’a

E masani ona matua a’afia le manatu o le tagata ia te ia lava i se mafutaga ma se tagata fa’atauva’a. O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina pe faʻafefea ona faʻaumatia le taua o le tagata lava ia i nei mafutaga oona ma ofoina atu auala e toe fausia ai. Afai o oe o se tamaitai ua i ai se aafiaga faapena, ia e iloa e mafai ona faamaloloina.

Malamalama i le aʻafiaga o le narcissistic manipulator i luga o le taua o le tagata lava ia

O tagata fa’atauva’a fa’atauva’a e le mautu ma fa’asese le fa’atauaina o ia lava. O lenei lagona le mautonu e matua aafia ai a latou paaga.

I se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa, e faʻataʻitaʻiina i taimi uma lou lava faʻaaloalo. E feteenai ma talitonuga lauiloa, e toatele tamaitai e ulufale atu i nei mafutaga ma le soifua maloloina muamua. O le mea tonu lea e mafai ona tosina mai ai le narcissist, i le sailiga o le “sapalai” ma le tulaga.

Ae ui i lea, i le aluga o taimi, o amioga oona a le narcissistic manipulator e mautinoa lava e afaina ai le taua o lana paaga:

• Fa’atauva’a faifaipea
• Le fa’aleaogaina o lagona ma mana’oga
• Fa’amalama kasa (fa’aogaina o le mafaufau)
• Fuafuaga o le maasiasi
• Manaoga e le mafai ona maua mo le atoatoa.

O faiga o le fa’aleagaina o le fa’aaloalo

Seʻi o tatou vaʻavaʻai auʻiliʻili i auala eseese e mafai ai e se tagata faʻatauvaʻa ona faʻaleagaina lou manatu faʻapitoa:

• O le leiloa o le moni

Ina ia “fiafia” ma aloese mai feeseeseaiga, atonu na e aʻoaʻo e mou ese ma avea ma mea na faʻamoemoeina e le tagata faʻatauvaʻa mai ia te oe. O lenei leiloa o le fa’amaoni e matua fa’avaivaia ai le ta’uta’ua o le tagata lava ia. E ala i le lafoaia o lou natura moni, e faasolosolo malie lava ona e leiloa le fesootaiga ma ou lava manaoga ma faanaunauga.

• I totonu o faitioga

E ala i le fa’alogoina o ni fa’amatalaga le lelei e uiga ia te oe lava, atonu na i’u ai ina e fa’aulufaleina. O nei leo faitio i totonu e masani ona tumau pea e tusa lava pe ua uma lemafutaga oona. E avea i latou ma natura lona lua, e faʻaleagaina ai lou talitonuina oe lava ia.

• Masalosalo tumau

O le fa’amalama o le kesi ma le fa’aogaina faifaipea ua mafua ai ona e masalosalo i lau fa’amasinoga ma ou manatu. O lenei le mautonu e faʻaleagaina ai le talitonuina o le tagata lava ia. Atonu e te tau masalosalo i filifiliga sili ona faigofie, e te fefe i taimi uma ne’i e faia se filifiliga sese.

• Tasala

O le tagata fa’atauva’a fa’atauva’a e sili i le tu’ua’ia o oe mo fa’afitauli uma. O lenei lagona o le tausalaina e tafiesea ai le taua faaletagata lava ia. Atonu e iu ina e talitonu e te le tatau ona sili atu, lokaina oe lava i se taamilosaga o le faʻaleagaina o oe lava.

O taunuuga o le faaleagaina o le taua faaletagata lava ia

O le fa’aleagaina o le manatu o le tagata lava ia e i ai ni a’afiaga loloto e a’afia ai vaega uma o le olaga o se tagata. O nei taunuuga e faʻaalia i latou lava i ni vaega:

1. Aafiaga ole mafaufau

• Putuaga fa’aumi
  • O le fefe faifaipea i le faamasinoga mai isi
  • So’ona fa’atalitali i tulaga fa’aagafesootai
  • Fa’alavelave fa’afuase’i osofa’iga
• Pa’uvale
  • Lagona tumau o le le atoatoa
  • Leai se fiafia i gaoioiga sa fiafia ai
  • O mafaufauga leaga faifaipea
  • Faigata i fuafuaga mo le lumanai
• Fa’aletonu ata o le tino
  • Fa’aletonu le manatu o oe lava
  • Le le fiafia faifaipea i foliga o se tasi
  • Amioga tau taui le lelei

2. Aafiaga lautele

• Tu’ufua
  • Aloese mai tulaga lautele
  • Faigata le faatumauina o mafutaga tumau
  • Le alu ese malie mai li’o faauo ma aiga
• Mataupu fa’atasi
  • Faalagolago faalelagona
  • Faigata faatulagaina tapula’a
  • Uiga e talia mafutaga oona
  • Fefe i le tuulafoaiina

3. Aafiaga fa’apolofesa

• Lea lelei
  • Faigata fa’alauiloa tomai o se tasi
  • ma’i fa’afoliga
  • Le mafai ona faoa avanoa
• Fa’aletonu fa’apolofesa
  • Fefe i le talosaga mo avanoa maualuluga
  • Faigata feutanaiga o totogi
  • Fa’aleagaina e le tagata lava ia

4. O taunuuga o amioga

• Mea fa’ataui
  • Ova le fa’aatoatoaina
  • Ova le toaga e fa’amaonia ai lou taua
  • Amioga ua fai ma vaisu
• Fa’aletonu o amio
  • Itaitaita
  • Fa’asao puipui
  • Amioga fa’aleaga

5. Aafiaga i le soifua maloloina faaletino

• Sfa’aaliga fa’apitoa
  • Sle moe
  • Fa’afitauli o le digestive
  • Tete’e o musele tumau
  • Le vaivai faifai pea
• le amanaia o le soifua maloloina o se tasi
  • Le lelei mea’ai
  • Leai se gaioiga faaletino
  • Toloaina le tausiga faafomai

O lu’itau o le toe fausia

O le ala i le toe fausia e le o taimi uma e laina. O nisi nei o lu’itau e te ono fetaia’i:

• Feagai ma le toe faʻafoʻi

O se mea masani mo masalosaloga ma mafaufauga le lelei e toe tulai mai i nisi o taimi. Talia mai nei taimi ma le agaalofa, e aunoa ma le faamasinoina o oe lava. O nei toe fo’i o ni avanoa e fa’aloloto ai lau galuega fa’amalolo ma fa’amalosia lou maufetuuna’i.

• Feagai ma le nofosala o le tagata na sao

A o e alualu i luma i lou faamalologa, atonu e te lagonaina se ituaiga o tausalaina. Manatua o loʻo ia te oe le aia tatau e ola ai ma fiafia. O lenei tausalaina e masani lava o se faʻailoga o loʻo e alu ese mai mamanu oona, e lelei.

• Su’esu’e ou manatu

E ono tumau pea leo leaga i totonu. Aoao ia iloa i latou ma fesili ma le agalelei. O lenei faiga toe fa’aleleia e mana’omia ai le fa’ata’ita’iga, ae e fa’afaigofie i le taimi ma fa’amalosia ai lou fa’atauaina fou.

Aga’i i le soifua maloloina ma le mautu o le tagata lava ia

O le ola maloloina o le tagata lava ia e le tutusa ma le talitonu o ia lava e atoatoa pe sili atu. Ae o le:

• Va’ai fa’amaoni ia te oe, ma ou malosi ma ou vaivaiga
• Talia ma fa’atauaina oe lava o se tagata soifua
• Fa’alagolago i lau fa’amasinoga ma lou manatu
• Iloa pe fa’apefea ona fa’atulaga ni tuaoi lelei i au mafutaga.

Fa’amatalaga Tusitusi e toe fa’aleleia ai lou fa’atauaina

O fa’amaumauga nei e fitu i luga o le autu o le toe fausia o le manatu o le tagata lava ia:

1. Brisset, C. (2017). Estime de soi et développement personnel : Stratégies et outils pour renforcer sa confiance en soi. Pale: Editions Eyrolles.
2. Morin, A. (2019). L’estime de soi : De l’importance de l’image de soi dans le développement personnel. Brussels: De Boeck Supérieur.
3. Meyer, M. (2018). Reconstruire son estime de soi : Thérapies et pratiques psychologiques. Pale: Editions Dunod.
4. Lépine, M. (2015). Estime de soi : Comprendre et dépasser ses blocages. Pale: Editions Leduc.s.
5. Perrin, C. (2016). L’estime de soi : Un enjeu thérapeutique. Toulouse: Editions Erès.
6. Fuchs, C. (2020). L’impact de l’estime de soi sur la santé mentale : Approches psychologiques. Lyon: Editions Chronique Sociale.
7. Leroy, S. (2014). Estime de soi et résilience : Un chemin vers l’épanouissement. Pale: Editions Payot.

O nei galuega e ofoina atu faʻamatalaga faʻasaienisi ma faʻatinoga i le autu o le taua o le tagata lava ia ma auala e faʻamalosia ai.

Fa’ai’uga: o se fa’amalologa tulaga ese

O malaga ta’itasi healing e tulaga ese. O le umi ma le malosi o le mafutaga ma le narcissistic manipulator, faʻapea foʻi ma lou matua i le taimi o mea na tutupu, faʻamalosia le toe faʻaleleia.

Ia onosai ma agalelei ia te oe lava. Faatasi ai ma le taimi, lagolago ma galuega a le tagata lava ia, e mafai ona toe maua le mautu ma le faamalieina o le tagata lava ia. E tatau ona e toe faʻafesoʻotaʻi ma lou taua moni ma ola i se olaga moni ma le filemu.

Manatua: o lou tulaga taua e le’i suia lava. Sa na ona punitia e le mafutaga oona. E ala i le tausia o oe lava ma siomia oe lava ma tagata alolofa, o le a faasolosolo malie ona e toe maua lou malamalama i totonu.