Fa’aletonu o le va’ai: o se fa’ailoga pe a uma le fa’aleagaina

Fa’aletonu le va’ai ose fa’aaliga fa’aletino e tau le iloa ae masani i tama’ita’i o lo’o a’afia i tagata fa’atauva’a. O lenei fa’aletonu o le va’aia e masani lava ona mafua mai i le fa’alavelave fa’aumi, le vaivai o le mafaufau ma le tino e mafua mai i mafutaga fa’aleaga. I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina pe faʻafefea ona aʻafia le soifua maloloina o le tino, e aofia ai le vaʻai, ma fautua mai auala e faʻaitiitia ai nei aʻafiaga.

O le a le faaletonu o le vaai?

O le faaletonu o le va’aiga e aofia ai fa’alavelave va’aia eseese, e pei o le va’ai va’aia, tiga o le mata, faigata ona fa’atonu po’o le emo o le malamalama. O nei fa’ailoga e mafai ona tupu mo se taimi le tumau pe mo se taimi umi, ma e masani ona fa’ateleina ona o mea e pei o le atuatuvale po’o le vaivai, ae maise lava i le tulaga o le fa’aleagaina.

Le fesoʻotaʻiga i le va o le faʻaleagaina ma faʻafitauli o le vaʻai

O tama’ita’i i mafutaga fa’atasi ma se tagata fa’atauva’a e masani ona o’o i le malosi o le mafaufau, ma mafua ai le fa’apopoleina tumau. O lenei fa’apopoleina e mafai ona i ai ni a’afiaga tuusa’o i le soifua maloloina, e aofia ai le va’ai. O le mea moni, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻagaoioia faifaipea o le faʻalavelave faʻafefete – e nafa ma le tali atu o le “tau poʻo le sola” – e oʻo atu ai i le faʻasaʻolotoina o le cortisol, le hormone o le atuatuvale. O lenei tali faaumiumi e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o mata e ala i le faʻalavelaveina o le tafe toto i le retinas ma mafua ai le maʻi maso o mata.

E fa’afefea ona iloa se fa’aletonu o le va’ai ona o le fa’atautala fa’atautala?

Atonu e faigata ona iloa a faaletonu o le vaai e mafua mai i le fa’aleagaina, ona o nei fa’ailoga e masani ona fenumia’i ma isi tulaga fa’alesoifua maloloina. Ae ui i lea, o nisi faʻailoga e mafai ona faʻaalia ai tagata afaina:

• Va’ai faanenefu faifaipea
• O le tiga faifaipea o mata po’o le ulu ulu pe a uma se fa’asagatau ma le tagata fa’aleagaina
• Lagona o le vaivai o le vaai, e tusa lava pe uma le moe i le po
• Faʻateleina le faʻalogo i le mama poʻo le televave o gaioiga.

O taunuuga o faafitauli o le vaai

O fa’afitauli o le va’ai e mafai ona tele ni a’afiaga i le olaga o le tagata i aso ta’itasi ma lona soifua manuia lautele. O taunuuga autu nei:

1. Faigata i gaioiga i aso uma
   • Faigata faitau ma tusitusi
   • Faʻafitauli o le avetaavale, aemaise lava i le po
   • Faigata ona iloa foliga po o mea
   • Fa’atupula’ia tulaga lamatia o pa’u ma fa’alavelave fa’aleaiga
2. Aafiaga i aʻoga ma galuega
   • Fa’aitiitia le fa’atinoga o a’oa’oga a tamaiti
   • Fa’aitiitia le gaosiga i le galuega
   • Tapula’a i filifiliga tau galuega
3. Aafiaga ole soifua maloloina ole mafaufau
   • Fa’ateleina tulaga lamatia o le atuatuvale
   • Peletele fesoʻotaʻi i le leiloa o le tutoʻatasi
   • Gotia fa’aesea fa’aagafesootai
4. I’uga fa’aletino
   • Toe tiga soo
   • Mata vaivai
   • Tulaga le talafeagai e tauia ai fa’afitauli o le va’ai
5. Aafiaga ile tulaga lelei ole olaga
   • Fa’aitiitia le tuto’atasi
   • Fa’aititia o taimi paganoa (faitau, ta’aloga, ma isi)
   • Faʻateleina le manaʻomia mo se fesoasoani i nisi o galuega
6. Stulaga lamatia
   • Fa’ateleina tulaga lamatia o fa’alavelave i luga o auala
   • Faʻateleina tulaga lamatia i nisi siosiomaga faʻapolofesa
7. tau tau tamaoaiga
   • Tupe fa’atatau ile tausiga mata
   • Tau o meafaigaluega fa’asa’o (matatioata, tioata)
   • Fa’aletonu o tupe maua ona o le fa’atapula’aina o galuega

E taua tele le vave su’esu’eina ma togafitia fa’aletonu o le va’ai ina ia fa’aitiitia ai nei a’afiaga ma fa’atumauina lelei le olaga.

O aafiaga o le faaumiumi o le popole i le vaai

O le fa’alavelave fa’atiga e mafua mai i mafutaga fa’aleaga e ta’ita’i atu ai i le fa’atupu tele o hormones pei o le adrenaline ma le cortisol. O nei mea e aafia ai le tele o faiga i totonu o le tino, e aofia ai le vaai. O mata ma’i ma le te’a o mata o ni fa’ata’ita’iga masani. E le gata i lea, o le atuatuvale e faʻaitiitia ai le malosi o le tino e toe faʻafouina ma toe faʻaleleia sela, lea e mafai ona faʻateteleina faʻafitauli o le vaʻai o loʻo i ai nei pe mafua ai foi ni mea fou.

A’afiaga fa’ale-mafaufau o le fa’atauva’a ma le fa’aogaina

E fa’aogaina e le au fa’atauva’a fa’amalosi le mafaufau e fa’ateteleina ai le fa’apopoleina i latou ua afaina. O iina moli kesi (po o le faia o se tagata e masalosalo i latou lava manatu) o se tasi lea o auala sili ona faʻaleagaina. O lenei le mautonu mafaufau faifai pea e mafai ona mafua ai se tulaga o puao fai’ai, e masani ona fesoʻotaʻi ma faʻafitauli o le vaʻai. Ona maua lea e tagata afaina i latou lava e masalosalo e le gata i lo latou lava soifua maloloina faalemafaufau, ae faapea foi o latou gafatia faaletino, e aofia ai o latou mata.

E faapefea ona puipuia lou soifua maloloina vaaia?

Mo tama’ita’i o lo’o a’afia i sauaga fa’atautala, e taua tele le faia o ni laasaga fa’atino e puipuia ai la latou va’ai. O nisi nei o ta’iala aoga:

1. O le nofouta i le faʻafitauli : O le malamalama o le atuatuvale ma le faʻaleagaina o le mafaufau e mafai ona afaina ai le vaʻai o se laasaga muamua lea i le toe faʻaleleia.
2. Fa’atalanoa se foma’i fa’alesoifua maloloina : E mafai e le foma’i mata ona iloa fa’afitauli va’aia ma ofo atu ni fofo talafeagai. I nisi tulaga, e mafai ona fautuaina ni matatioata faapitoa e fa’amalolo ai mata.
3. Fa’aitiitia le fa’alavelave : O le fa’ata’ita’iina o metotia fa’atonutonu e pei o le mafaufau loloto, manava loloto po’o le yoga e mafai ona fa’aitiitia ai le a’afiaga o le tino, e aofia ai mata.
4. Fa’atapula’a le fa’aalia i lau : O le mamafa tu’ufa’atasia ma le fa’aogaina tele o lau e mafai ona fa’ateteleina fa’afitauli o le va’ai. O le mea lea e fautuaina ai le faia o malologa masani pe a faʻaogaina lau numera.

Taua ole Siosiomaga Lagolago

O se itu e masani ona le amanaiaina o le taua o le fatuina o se siosiomaga lagolago. E masani ona lagona le faaesea ma le le malamalama o tagata ua afaina i le faasaunoa, lea e faateteleina ai lo latou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. Si’osi’omia tagata afaina i se fesoʻotaʻiga lagolago malosi – fomaʻi, uo alofa, vaega lagolago – e taua tele e fesoasoani ia i latou ia toe faʻaleleia. O lenei siosiomaga e le gata e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale, ae maua ai foi se avanoa saogalemu e faʻaalia ai ou lagona e aunoa ma le fefe i le faʻamasinoga.

Fa’amatalaga fa’amaumauga i le fa’aletonu o le va’ai

O le lisi lenei o fa’amaumauga e fitu i fa’afitauli o le va’ai:

1. Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO). (2019). Rapport mondial sur la vision. [Source : OMS]【6†source】.
2. Faaofiofi. (2021). Sauvez la rétine !.[Source : Inserm]【7†source】.
3. Alai (Su’esu’e ile physiology ma le mafaufau ole va’ai ma ona faaletonu). [Source : Alai]【8†source】.
4. Dr Angelo Arleo, Vision Institute i Pale. (2020). Les troubles de la vision ne sont pas une fatalité avec l’âge. [Source : SFGG]【9†source】.
5. Toe Iloiloga a Cochrane. Rééducation de la basse vision pour une meilleure qualité de vie. [Source : Cochrane]【6†source】.
6. Inisetiute Vaaiga. Les progrès de l’imagerie rétinienne et des cellules souches pour traiter la rétinite pigmentaire. [Source : Inserm]【7†source】.
7. Dr Marie-Claude Romano. (2020). Les troubles visuels chez les jeunes en milieu scolaire. [Source : EM-Consulte]【6†source】.

O nei fa’amatalaga e maua ai se va’aiga loloto i itu eseese o fa’aletonu o le va’ai, e afua mai i fa’ama’i fa’ama’i e o’o atu i a’afiaga o le mafaufau ma agafesootai.

Fa’ai’uga

O LE faafitauli o le vaai i fafine ua afaina ifa’atautala fa’atauva’a ose mea moni e tatau ona sili atu ona iloa ma lagolagoina. O le faʻalavelave faifaipea, faʻaogaina ma le faʻatauvaʻaina e le gata ina aʻafia ai le soifua maloloina o le mafaufau ae faʻatupuina ai faʻamaoniga ogaoga faaletino, e pei o faʻafitauli o le vaʻai. E ala i le nofouta i nei fesoʻotaʻiga ma le sailia ma le malosi o fofo, e mafai e tagata mafatia ona amata ona toe maua e le gata o latou soifua maloloina vaaia, ae faʻapea foʻi lo latou soifua manuia lautele.