Fa’apopoleina: malamalama i ona faiga ma a’afiaga

O le popolevale o se mea lavelave e aafia ai le tele o tagata i le lalolagi. O lenei lagona o le popole ma le popole e mafai ona matua aafia ai le tulaga lelei o le olaga ma le soifua manuia o le mafaufau. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina itu eseese o le popole, o ona mafuaʻaga, o ona faʻaaliga ma lona fesoʻotaʻiga ma nisi faʻafitauli o le tagata.

O le a le popolega ma e faʻapefea ona faʻaalia?

O le atuatuvale o se tali faalelagona masani i le le mautonu po o tulaga matautia. E iloga i se lagona o le atuatuvale, popole ma le popole. E oo tagata uma i le popole i le tasi taimi po o le isi. O se lagona masani e mafai ona aoga i nisi tulaga.

Ae ui i lea, o le atuatuvale e avea ma faafitauli pe a soona fai, faifai pea, ma faalavelave i le olaga i aso taitasi. O fa’aaliga o le popole e mafai ona fa’aletino ma fa’aletino. I le tulaga o le mafaufau, e mafai ona tatou matauina:

• O mafaufauga popole faifaipea
• Fa’afaigata ona fa’atonu
• Faʻateleina le itaitagofie
• O se lagona o le fefe po o le fefe le mafaufau.

I le tulaga faaletino, o le popole e mafai ona mafua ai:

• Tatavale o le fatu
• Afu tele
• Tetete
• Fa’afitauli moe po’o le insomnia
• Tete’e o musele.

O ituaiga popolega eseese: mai le atuatuvale i nisi taimi i le faaletonu o le popole

E tele ituaiga o popolega, e amata mai i popolega le tumau e o’o atu i fa’afitauli ogaoga o popolega. O fa’alavelave fa’afuase’i o se tali masani lea i tulaga fa’alavelave i le olaga i aso faisoo. E masani ona alu ese pe a uma le tulaga.

O faʻafitauli o le popole, i le isi itu, e sili atu ona ogaoga tulaga faʻafomaʻi. O loʻo faʻaalia i latou i le popole tele ma le tumau e matua faʻalavelaveina le olaga i aso uma. O nisi o faʻalavelave faʻalavelave masani e aofia ai:

1. Fa’alavelave popole lautele (GAD)
2. Fa’alavelave fa’alavelave
3. Fobia fa’apitoa
4. popolega lautele
5. Fa’alavelave fa’alavelave (OCD)

O nei fa’aletonu ta’itasi e iai ona uiga fa’apitoa ma fa’ailoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le GAD e faʻaalia o ia lava o le popole tele ma le faʻaauau pea i itu eseese o le olaga. O le le mautonu, i le isi itu, e faʻaalia i le faʻafuaseʻi ma le malosi osofaʻiga popole.

O mafua’aga o le popole: o se fefiloi lavelave o mea

O le popole e leai se mafuaaga e tasi. E masani ona maua mai i le tu’ufa’atasiga o mea ola, siosiomaga ma le mafaufau. O mafuaʻaga e mafai ona aofia ai:

1. Genetics: O nisi tagata atonu e iai le fa’atupuina o le popole.
2. O le le paleni o mea kemikolo i le fai’ai: tulaga e le masani ai o nisi neurotransmitters e mafai ona saofagā i le popole.
3. SAafiaga o le olaga: Fa’alavelave, gau tele, po’o suiga tetele e mafai ona fa’atupu pe fa’ateleina ai le popole.
4. O le si’osi’omaga o le aiga: tuputupu a’e i se si’osi’omaga fa’alavelave po’o fa’atasi fo’i ma matua popole e mafai ona fa’aaafia ai le tuputupu a’e o le popole.
5. Personality: O nisi uiga fa’apitoa e mafai ona fa’atupuina ai le popolevale.
6. Fa’afitauli ile soifua maloloina: O nisi tulaga fa’afoma’i e mafai ona fa’atupuina pe fa’ateteleina ai le popole.

Le aafiaga o le popole i le olaga i aso taitasi

O le popole e mafai ona i ai se aafiaga taua i le tele o vaega o le olaga. E mafai ona aafia ai:

• Ssotaga fa’aagafesootai: popolega e mafai ona faigata ai ona fausia ma fa’amautu mafutaga.
• Galue po’o su’esu’ega: fa’atonuga ma le gaosiga e ono fa’aletonu.
• Soifua Maloloina: O le popole fa’afuase’i e mafai ona fa’avaivaia ai le puipuiga o le tino ma fa’ateleina ai le a’afiaga o nisi fa’ama’i.
• Sleep: O le popole e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le moe, lea e mafai ona faʻateleina ai le popole.
• STau-tagata : O le popole e mafai ona tafiesea ai le talitonuina o le tagata lava ia ma foliga vaaia o le tagata lava ia.

Le sootaga i le va o le popole ma le faaletonu o le tagata

O lenei lagona e mafai ona i ai i le tele o faʻafitauli o le tagata, ae o lona matafaioi ma faʻaaliga e eseese e faʻatatau i le maʻi. O se faʻataʻitaʻiga sili ona manaia o le fesoʻotaʻiga i le va o le popole ma le faʻalavelave faʻaleagaina o le tagata.

E feteenai ma talitonuga lauiloa, e mafai e tagata faʻatauvaʻa ona mafatia i se ituaiga o popolega faʻapitoa, e taʻua o le popolevale. O le mea mulimuli e loloto le fesoʻotaʻiga i lo latou manaʻomia faifaipea mo le faʻamaonia ma lo latou fefefe i le lafoaia.

E ese le fa’aalia o le popole fa’atauva’a mai popolega masani. Nai lo le fa’aalia o le popole po’o le popolevale, e mafai ona fa’aliliu i le:

1. O se sailiga faifaipea mo se faamautinoaga
2. O le le faapalepale i faitioga po o le toilalo
3. Puleaina o amio
4. O le osooso o le ita po o le itaitagofie

O lenei fomu e masani ona ufiufi e puipuiga faʻatauvaʻa e pei o le faʻamaualuga, faʻamaualuga poʻo le inoino. O nei puipuiga e puipuia ai le tagata faʻatauvaʻa mai o latou lagona le mautonu ma le lafoaia o popolega.

O le popole ma le fia atoatoa: o se li’o leaga

O le fa’aatoatoaina e masani ona feso’ota’i ma le popole, ae maise lava i le tulaga o le fa’atauva’a. O tagata popole, aemaise lava i latou e iai uiga faʻatauvaʻa, e mafai ona faʻaogaina le atoatoa e fai ma puipuiga mai lo latou le mautonu.

O le atoatoa e fesootaʻi ma le popole e faʻaalia e:

• Ova atu tulaga maualuga o le tagata lava ia
• O se fefe tele i le toilalo po o le faitio
• O se uiga e toe manatunatu i mea sese ua tuanai
• Faigata le faamatuu atu po o le faatuatuaina o isi

Atonu e foliga mai o se uiga lelei lenei uiga lelei atoatoa, ae e masani ona tupu ai le popole ma le popole. E fa’atupuina ai se ta’amilosaga leaga lea e taumafai ai le tagata i taimi uma e ausia tulaga le mafai, lea e fa’aosofia ai lo latou popole.

Fa’apopoleina ma mafutaga fa’aletagata

O lenei lagona e mafai ona i ai se aafiaga taua i le va o tagata. E mafai ona aafia ai le auala e fegalegaleai ai se tagata ma isi ma iloa ai na fegalegaleaiga. I le tulaga o mafutaga, popolega e mafai ona faʻaalia e pei o:

1. O le fefe tele i le teena po o le tuulafoaiina
2. O se uiga e faauigaseseina faʻamatalaga faʻaagafesootai
3. Ose manaoga tele mo le toe inisiua
4. Amioga taumamao

I le tulaga o le popole vale, o nei faʻafitauli o mafutaga e mafai ona faʻateleina. O tagata fa’atauva’a e mafai ona fa’afefeteina i le va o le mana’omia tele o feso’ota’iga ma le fefe i le fa’afeusuaiga, fa’atupuina ni mafutaga le mautu ma masani ona fete’ena’i.

Fa’apopoleina ma le puipuiga o le mafaufau

I le feagai ai ma le popole, o le psyche e tuʻuina atu auala eseese e puipuia ai. O nei faiga o ni faiga e le iloa e fa’amoemoe e puipuia le tagata mai mafaufauga po’o lagona tiga. Faatasi ai ma nei masini, e mafai ona tatou taʻua:

1. Teena: mumusu e iloa se mea moni fa’apopoleina
2. Le va’aiga: fa’ailoa atu o manatu po’o lagona popole o se tasi i isi tagata
3. Rationalization: saili fa’amatalaga talafeagai e fa’amaonia ai amioga popole.
4. Moving: fa’aliliuina lagona popole mai le tasi mea i le isi

I le tulaga o le popole fa’atauva’a, o nei puipuiga e mafai ona fa’ailoa fa’apitoa. Mo se fa’ata’ita’iga, fa’ata’ita’iga e mafai ona ta’ita’i atu i setagata fa’atauva’ae tuuaia ai isi i le popole po o le le mautonu, nai lo le iloaina o le popole o se tasi.

Fa’ai’uga

O le popolevale ose fa’alavelave lavelave e mafai ona tele ituaiga ma e eseese a’afiaga i le olaga o se tagata. Pe o se popolega lautele, popolega e fesoʻotaʻi ma se faʻafitauli faʻapitoa e pei o le narcissism, poʻo le popole e fesoʻotaʻi ma le atoatoa, o ona faʻaaliga e eseese ma o ona aafiaga e mafai ona loloto.

O le malamalama i lenei lagona i ona uiga uma e taua tele ina ia malamalama atili ai ma pulea. Pe i le tulaga o mafutaga vavalalata, galuega, poʻo le soifua maloloina o le mafaufau i se tulaga lautele, o le iloaina o le matafaioi o le popole e mafai ona maua ai le auala i se malamalama sili atu ia te oe lava ma isi.