Саарал рокинг ба Стоунваллинг: Нарциссист гажуудсан хүнтэй тулгарах үед юу хийх вэ?

Та эмэгтэй хүн мөн та амьдралдаа нарциссист гаж донтой тулгараад байна уу? Та холбоогоо бүрэн таслахгүйгээр өөрийгөө хамгаалах арга хайж байна уу? Саарал ганхах ба чулуун хана хийх хоёрын харьцуулалтыг олж мэдээрэй, ихэвчлэн андуурдаг боловч маш ялгаатай байдаг.

[видео_суулгах][/video_embed]

Gray Rocking гэж юу вэ?

Gray rocking бол нарциссист хүмүүсийн нүдэнд өөрийгөө “саарал хад” шиг сонирхолгүй болгоход чиглэсэн минималист харилцааны арга юм. Зорилго нь маш уйтгартай, урам зориггүй болж, нарциссист таныг удирдах эсвэл өдөөн хатгах сонирхолгүй болох явдал юм.

Дадлага хийснээр саарал ганхах, та нэг төрлийн үл үзэгдэх сэтгэл хөдлөлийн бамбай үүсгэдэг. Та үргэлжлүүлэн харилцдаг, гэхдээ ийм энгийн бөгөөд сэтгэл хөдлөлгүй байдлаар нарциссист нөлөөгөө үзүүлэх “барьцаа” олохоо больсон. Саарал ганхах нь чухал харилцан үйлчлэлийг зохицуулахын зэрэгцээ эрүүл сэтгэл хөдлөлийн зайг хадгалах боломжийг олгодог.

Саарал рокинг хэрхэн дасгал хийх вэ?

• Товчхон хариул: “тийм”, “үгүй”, “за” гэх мэт богино өгүүлбэрүүдийг ашигла.
• Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл хийхээс зайлсхий
• Амьдралынхаа талаар шаардлагагүй дэлгэрэнгүй мэдээлэл бүү өг

Gray Rocking-ийн давуу тал

• Нарциссистуудын анхаарлыг хязгаарладаг
• Зөрчилдөөн, заль мэхийг багасгадаг
• Шаардлагатай үед функциональ харилцаа холбоог хадгалж байдаг

Чулуун хана: зайлсхийх арга техник

Саарал чулуулгаас ялгаатай нь чулуун хана нь харилцаа холбоог бүрэн тасалдаг. Энэ арга нь ихэвчлэн шийтгэл эсвэл татгалзах хэлбэр гэж ойлгогддог нь нарциссист гажуудсан хүмүүстэй харилцах харилцааг зохицуулахад сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Чулуун хана барих нь харилцан үйлчлэлцэхээс эрс татгалзах хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд хувь хүмүүсийн хооронд үл үзэгдэх боловч мэдрэгдэх хана үүсгэдэг. Энэ арга нь анх харахад хамгаалалтын мэт санагдаж болох ч үнэндээ хурцадмал байдлыг улам хурцатгаж болзошгүй. хортой зан үйл нарциссист хүний ​​хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд хүчин чармайлтаа хоёр дахин нэмэгдүүлэхийг шаардаж байна. Цаашилбал, чулуугаар хаах нь нэг хэлбэр гэж тайлбарлагдаж болноидэвхгүй түрэмгийлэлнарциссист хүнд өөрийгөө хохирогч гэж байрлуулах боломжийг олгох.

Чулуун хананы шинж чанар

• Хариулах, харилцахаас татгалзах
• Нүдэнд хүрэхээс зайлсхийх
• “Чимээгүй эмчилгээ” багтаж болно

Чулуун хана яагаад асуудалтай байдаг вэ?

• Дайсагнасан эсвэл шийтгэгч гэж ойлгож болно
• Мөргөлдөөнийг хурцатгах эрсдэл
• Манипуляцийн хэлбэр болгон ашиглаж болно

Gray Rocking vs Stonewalling: Зөв сонголт хийх

Эдгээр хоёр аргын ялгааг ойлгох нь нарциссист гажуудсантай харилцах харилцаагаа үр дүнтэй удирдахад маш чухал юм. Энэ сонголтын ач холбогдлыг онцолсон гурван нэмэлт аргумент энд байна:

1. Таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө: Саарал ганхах нь хэдийгээр эрэлт хэрэгцээтэй боловч сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалахын зэрэгцээ нөхцөл байдлыг тодорхой хянах боломжийг олгодог. Эсрэгээр, чулуун чулуу нь нэмэлт стресс, гэм буруугийн мэдрэмжийг үүсгэж, таны урт хугацааны сэтгэлзүйн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
2. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн ойлголт: Гуравдагч этгээдүүд (гэр бүл, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад) холбоотой нөхцөл байдалд саарал эргэлдэх нь таныг ухаалаг, хамтран ажиллах чадвартай харагдуулдаг бол чулуугаар хашгирах нь таныг эвлэрэлгүй эсвэл харилцаа холбоогүй мэт харагдуулдаг.
3. Уян хатан байдал, дасан зохицох чадвар: Саарал ганхуулах нь таны харилцаанд илүү уян хатан байдлыг санал болгодог. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан та тууштай байдлын түвшингээ тохируулж болно, харин чулуун хана нь бүх зүйл эсвэл юу ч биш гэсэн арга бөгөөд нюанс гаргах зай багатай байдаг.

Gray Rocking-г хэзээ хэрэглэх вэ?

• Хамтран хүмүүжүүлэх нөхцөл байдалд
• Хортой хамт олонтой ажил дээрээ
• Гэр бүлийн зайлшгүй харилцааны үеэр

Stonewalling буруутгахаас хэрхэн зайлсхийх вэ?

• Хариултуудаа бодитой, товчхон байлгаарай
• Хамгийн бага боловч одоо байгаа харилцаа холбоог хадгалах
• Ярилцлагаа ялангуяа бичгээр баримтжуул

Ном зүйн лавлагаа

Энд “Саарал рок” ба “Чулуун хана” арга техниктэй холбоотой долоон ном зүйн лавлагаа байна.

1. Gray Rocking vs Stonewalling: PN-ийн эсрэг ямар техник вэ?
2. “Саарал хад” арга: PN-ийн эсрэг үр дүнтэй стратеги
3. Саарал хадны арга: утга, техник, ашиглах арга замууд
4. Stonewalling vs Grey Rock (3 ялгаа)
5. Саарал хадны аргыг эзэмших нь: Хортой харилцан үйлчлэлээс салгах гарын авлага
6. Саарал хадны арга: Хортой зан үйлтэй харьцах арга
7. Саарал хадны арга нь таныг хорт үйлдлээс хамгаалж чадах уу?

Эдгээр эх сурвалжууд нь “Саарал рокинг” ба “Чулуун хана” арга техник, түүнчлэн хүмүүсийн хоорондын харилцаанд хэрэглэх арга барилын талаар гүнзгий ойлголтыг өгдөг.

Дүгнэлт: Амьдралынхаа хяналтыг эргүүлэн ав

Саарал ганхах нь нарциссист гажуудлуудтай тулгарсан эмэгтэйчүүдэд зориулсан хүчирхэг хэрэгсэл юм. Энэхүү техникийг эзэмшсэнээр та чулуун хананы урхинаас зайлсхийхийн зэрэгцээ эрүүл хил хязгаарыг хадгалж чадна. Санаж байгаарай: таны сайн сайхан байдал хамгийн чухал. Дасгал хийж, тууштай ажилласнаар та харилцаагаа, эцэст нь амьдралаа хянах боломжтой болно.