Fa’alilolilo ma fa’ato’ilaloina le amio fa’atauva’a a se tagata fa’atauva’a

E fa’aalia e tagata fa’atauva’a uiga fa’amata’u mata’utia e mafai ona fa’atupu ai le fa’aleagaina o lagona loloto i ē ua afaina. O lenei tusiga e faʻatatau i tamaʻitaʻi o loʻo i ai pe na i lalo o le faatosinaga a se tagata faʻatauvaʻa, e fesoasoani ia i latou ia iloa faʻailoga o le faʻaogaina ma toe maua le puleaina o latou olaga.

Le togafiti fa’atauva’a a se tagata fa’atauva’a: fa’afefea ona iloa?

E fa’aaogaina e le tagata fa’atauva’a le tele o auala e fa’aogaina ai le tagata manu’a ma fa’atumauina lana pule ia i latou. Faatasi ai ma le sili ona taatele o:

• gaslighting: faia ai le tagata manua e masalosalo i lona lava manatu i le mea moni.
• triangulation: faʻaaogaina se tagata lona tolu e faʻaosofia ai le fuā poʻo le le saogalemu
• pomu alofa: lofituina i le gauai ma le alofa i le amataga o le mafutaga
• Vevela ma malulu: feliuliuai i le va o vaitaimi o le alofa tele ma le tetee sauā
• Fuafuaga: tu’ua’iina o isi i o latou lava masei po’o amioga oona

O le aʻoaʻoina e iloa nei togafiti o le laasaga muamua lea e puipuia ai oe mai ia mea.

Le Aafiaga Faalelagona: Malamalama i Manu’a na Faia e se Manipulative Narcissist

O tagata ua afaina i se fa’atagata fa’atauva’a e masani ona pagatia i a’afiaga ogaoga o le mafaufau, e aofia ai:

• Leaiina o le taua faaletagata lava ia ma le talitonu ia te ia lava
• Se lagona tumau o le tausalaina
• Fa’ailoga popole ma fa’anoanoa
• Faigata ona faatuatuaina isi
• ma’i fa’ama’i fa’ama’i pe a uma ni manu’a

E taua tele le nofouta i nei manu’a ina ia amata ai se fa’amalologa.

Toe fa’afo’i le pule: ta’iala e fa’asa’oloto ai oe lava mai fa’aa’afiaga a se tagata fa’atauva’a

O le faʻasaʻolotoina o oe lava mai le faatosinaga a se tagata faʻatauvaʻa o se faiga e manaʻomia ai le taimi ma le lototele. O nisi nei o auala aoga:

• Fa’atuina ni tuaoi manino ma fa’amalosia
• Fa’ata’ita’i le faiga o le “ma’a efuefu” (tumau le fa’aituau ma aua le fa’agaoioiga)
• Aveese uma fesoʻotaʻiga pe a mafai, pe faʻatapulaʻa i le pito sili ona maualalo
• Toe feso’ota’i ma lau feso’ota’iga lagolago (aiga, uo)
• Fa’afeso’ota’i se foma’i fa’apitoa i le fa’atautala fa’atautala

Toe fa’aleleia lou fa’ataua oe lava: o la’asaga autu e toe maua ai lou taua

Ina ua uma ona mafatia i togafiti a se tagata faʻatauvaʻa, e taua le toe faʻaleleia o lou manatu faʻapitoa. O le auala lenei:

• Fa’ata’ita’i le alofa o le tagata lava ia ma le taliaina e le tagata o ia lava
• Faailoa ma faamanatu ou uiga lelei ma manuia
• Faatuina o sini patino ma ausiaina
• Siosiomia oe lava i tagata agalelei ma lelei
• Auai i gaoioiga e maua ai le fiafia ma se lagona o le ausia

Fa’ailoga lapata’iga: fa’afefea ona va’ai se tagata fa’atauva’a mai le amataga o se mafutaga?

Ina ia aloese mai le toe foʻi atu i se mafutaga oona, e taua le aʻoaʻo e vaʻai faʻailoga lapatai o se tagata faʻatauvaʻa:

• Uuna’i tele ma fa’a’ole’ole malosi mai le amataga
• O se manaoga faifaipea mo le gauai atu ma le faamemelo
• Le leai o se lagona alofa ma le manatu i isi
• O se uiga fa’amaualuga ma fa’ateleina mea e manuia ai
• O le le mafai ona talia faitioga pe ioeina se mea sese

Fesoʻotaʻiga faʻamalosi: o se meafaigaluega malosi e faʻasaga i amioga faʻamalosi a se tagata faʻatauvaʻa

O le aʻoaʻoina e faʻafesoʻotaʻi ma le faʻamaoni o se tomai taua mo le feagai ai ma se tagata faʻatauvaʻa:

• Fa’ailoa manino ou mana’oga ma tapula’a
• Fa’aaoga le “I” e talanoa ai e uiga i ou lagona ma lagona
• Ia to’a ma fa’amaoni pe a feagai ma fa’aoso
• Aua le ta’uamiotonuina pe faatoese atu mo mea e te le o tali atu ai
• O le iloa e fai atu leai e aunoa ma le lagona tausalaina

Emotional Stockholm syndrome: malamalama ma faʻatoʻilaloina faʻatasi faʻalavelave

E le o se mea e masani ai mo tagata afaina le atiina ae o se fesoʻotaʻiga faʻalavelave i le latou osofaʻiga, faʻatusatusa i le Stockholm syndrome. Ina ia faasaoloto oe mai ai:

• Ia nofouta i lenei faiga o le mafaufau
• Fa’ailoa talitonuga fa’atapula’aina o lo’o fa’atumauina lenei fa’apipi’i
• Galue i ou faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafai ona faʻamalosia ai lenei mamanu
• Fa’amanatu e le aunoa ia te oe uiga oona ma le fa’asaunoa a le tagata fa’atauva’a
• Fuafua oe i se lumana’i lelei e aunoa ma lenei tagata

Sootaga i Fa’amalologa: Togafitiga, Vaega Lagolago ma Punaoa

Ina ia toe fausia oe lava pe a maeʻa se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa, e taua le siosiomia oe lava ma logo oe lava:

• Fa’afeso’ota’i se foma’i fa’apitoa i le fa’atautala fa’atautala
• Auai i vaega lagolago mo i latou ua afaina i tagata fa’atauva’a
• Faitau tusi e uiga i le mataupu ina ia malamalama atili i mea na matou oo i ai
• Fa’ata’ita’i faiga fa’atonutonu fa’alavelave (mafaufau, yoga, ma isi)
• Siosiomia oe i se feso’ota’iga lagolago alofa ma malamalama

A’oa’o e toe fa’atuatuaina: toe fa’aleleia mafutaga lelei pe a mae’a le fa’aleagaina

O se tasi o taunuuga sili ona tumau o se mafutaga ma se tagata faʻatauvaʻa o le faigata ona faʻalagolago. O le auala lenei e foia ai:

• Alu i lou lava saoasaoa, e aunoa ma le faamalosia o oe lava
• Amata i ni tulaga lamatia laiti i mafutaga faatuatuaina
• Aʻoaʻo e faʻalogo i lou malamalama ma ana faʻailoga lapatai
• Fa’atuina ni tuaoi lelei i le amataga o se mafutaga fou
• Manatua e le o tagata uma o ni tagata faʻamalosi

Le taua o le galue ia oe lava: faʻamalolo ou manuʻa e aloese ai mai le toe fai

Ina ia aloese mai le toe foi atu i se mafutaga oona, e taua tele le galue ia oe lava:

• Saili lau sootaga ma mamanu faaleaiga
• Fa’ailoa ma fa’amalolo ou manu’a a’o laiti
• Atiina ae se mafutaga maloloina ma oe lava
• Aoao e faafetaiaia ou lava manaoga faalelagona
• Fa’atupu lou tuto’atasi ma lou tuto’atasi fa’alagona

Iloa au aia tatau pe a feagai ma se tagata fa’atauva’a

I nisi tulaga, atonu e mana’omia le faia o ni laasaga faaletulafono e puipuia ai oe lava mai se tagata fa’atauva’a:

• Su’e e uiga i tulafono e uiga i le fa’alavelave tau amio
• Fa’atautala fa’amaumauga ma amioga fa’a’ole’ole
• Fa’afeso’ota’i se loia fa’apitoa pe a mana’omia
• Mafaufau i se poloaiga e puipuia ai pe a e lagona i se tulaga lamatia
• Aua le faatuai e faila se faasea pe a tulai mai sauaga i le tino poo le mafaufau

Fa’ai’uga

I le faʻaiʻuga, o le faʻasaʻolotoina o oe lava mai le faatosinaga a se tagata faʻatauvaʻa o se auala faigata ae mafai. E ala i le malamalama i faiga o le faʻaogaina, galue ia oe lava ma siomia oe lava i le lagolago, e matua mafai lava ona toe fausia oe lava ma maua se olaga faʻamalieina. Aua nei galo o loo ia te oe le malosi i totonu ia te oe e manumalo ai i lenei faigata ma e tatau ona e fiafia ma faaaloalogia.