Le sabotage est en effet une tactique fréquemment utilisée par les pervers narcissiques (PN) pour maintenir leur emprise. Examinons en détail ce comportement destructeur et comment y faire face.
C’est quoi le sabotage du pervers narcissique ?
Le sabotage du pervers narcissique est un ensemble de comportements et de stratégies manipulatrices visant à miner délibérément la confiance en soi, l’estime de soi, les relations et les réussites de sa victime. Ce processus insidieux a pour but de maintenir le contrôle sur la victime et de préserver la position dominante du pervers narcissique. Le sabotage du PN vise à miner la confiance en soi de sa victime et à entraver sa réussite dans divers domaines de sa vie.
Formes courantes de sabotage du pervers nacissique
- Sabotage professionnel
- Perturbation de votre travail ou de vos études
- Dénigrement de vos compétences auprès de collègues ou supérieurs
- Création de conflits sur votre lieu de travail
- Sabotage émotionnel
- Déclenchement de crises avant des événements importants
- Manipulation de vos émotions pour vous déstabiliser
- Remise en question constante de vos décisions et jugements
- Sabotage social
- Création de malaises lors de vos rencontres sociales
- Diffusion de rumeurs ou d’informations compromettantes
- Isolement progressif de votre réseau de soutien
- Sabotage de vos projets personnels
- Critiques constantes de vos idées et ambitions
- Interférence directe dans la réalisation de vos objectifs
- Minimisation de vos réussites
- Sabotage de votre santé
- Perturbation de votre sommeil ou de votre alimentation
- Encouragement à des comportements nuisibles
- Négligence ou exagération de vos problèmes de santé
- Sabotage financier
- Création de dettes à votre nom
- Dissimulation ou gaspillage de ressources financières communes
- Interférence dans vos opportunités de gains
Les schémas de sabotage du pervers narcissique : décoder pour mieux se défendre
Les PN ont tendance à suivre certains modèles de comportement récurrents dans leurs tentatives de sabotage. Voici les principaux schémas à reconnaître :
1. Le schéma de l’alternance
- Comportement : Alterne entre soutien excessif et sabotage brutal. Il crée également une confusion émotionnelle chez la victime.
- Exemple : Le PN vous encourage vivement dans un projet, puis le critique sévèrement juste avant une étape cruciale.
2. Le schéma de la crise opportune
- Comportement : Déclenche des crises ou des conflits à des moments stratégiques. Il vise aussi à perturber vos moments importants ou vos réussites.
- Exemple : Provoque une dispute majeure la veille d’un entretien d’embauche important.
3. Le schéma de la triangulation
- Comportement : Implique des tiers dans le processus de sabotage. Il manipule les perceptions des autres à votre sujet.
- Exemple : Parle négativement de vous à vos collègues, puis agit comme votre allié face à eux.
4. Le schéma du gaslighting progressif
- Comportement : Remet progressivement en question votre perception de la réalité. Le PN vise à vous faire douter de vos compétences et jugements.
- Exemple : Nie systématiquement avoir dit ou fait des choses, vous faisant douter de votre mémoire.
5. Le schéma de la promesse non tenue
- Comportement : Fait des promesses de soutien qu’il ne tient jamais. Il crée des attentes puis les déçoit au moment crucial.
- Exemple : promet de vous aider pour un projet important, puis se désiste au dernier moment.
6. Le schéma de la comparaison destructrice
- Comportement : Il a tendance à vous comparer constamment à d’autres de manière défavorable. Il vise aussi à miner votre confiance en vous.
- Exemple : Souligne toujours les réussites des autres tout en minimisant les vôtres.
7. Le schéma de l’infantilisation
- Comportement : Le PN vous traite comme un enfant incapable. Il cherche à vous faire douter de vos capacités à gérer votre vie.
- Exemple : Prend des décisions importantes à votre place, prétextant que vous n’en êtes pas capable.
Comment identifier et contrer ces schémas ?
- Tenez un journal : Notez les incidents pour repérer les modèles récurrents
- Fiez-vous à votre intuition : Si quelque chose semble suspect, c’est probablement le cas
- Demandez l’avis d’un tiers de confiance : Un regard extérieur peut vous aider à valider vos perceptions
- Établissez des limites claires : Apprenez à dire non et à protéger vos espaces personnels
- Préparez-vous aux moments critiques : Anticipez les tentatives de sabotage lors d’événements importants
- Renforcez votre confiance en vous : Rappelez-vous vos réussites et vos qualités
- Cherchez un soutien professionnel : Un thérapeute peut vous aider à développer des stratégies de protection.
Impact du sabotage sur la victime
- Perte de confiance en soi et en ses capacités
- Sentiment d’échec constant et d’impuissance
- Stress chronique et anxiété
- Dégradation de la situation professionnelle et personnelle.
Stratégies pour contrer le sabotage
- Identifiez les schémas de sabotage
- Prenez conscience des comportements récurrents
- Notez les incidents pour repérer les tendances
- Protégez vos informations
- Limitez l’accès du PN à vos données personnelles et professionnelles
- Sécurisez vos documents importants
- Établissez des frontières claires
- Apprenez à dire non aux demandes abusives
- Limitez les interactions dans les domaines sensibles de votre vie
- Renforcez votre réseau de soutien
- Maintenez des relations indépendantes du PN
- Confiez-vous à des personnes de confiance
- Développez votre indépendance
- Travaillez sur votre autonomie financière et émotionnelle
- Poursuivez vos objectifs malgré les obstacles
- Pratiquez l’autovalidation
- Reconnaissez vos propres réussites et qualités
- Ne laissez pas le PN définir votre valeur
- Cherchez de l’aide professionnelle
- Un thérapeute peut vous aider à développer des stratégies de protection
- Consultez un avocat si le sabotage a des implications légales
- Envisagez la séparation : Si le sabotage persiste, réfléchissez sérieusement à quitter la relation.
Conclusion
Rappelez-vous : le sabotage du PN n’est pas un reflet de votre valeur ou de vos capacités. C’est une tactique de contrôle et de manipulation.
Si vous êtes victime de sabotage, n’hésitez pas à chercher de l’aide. Des professionnels et des groupes de soutien peuvent vous aider à vous protéger et à reconstruire ce qui a été saboté. Vous avez le droit de réussir et de vous épanouir, indépendamment des actions destructrices du PN.
Fondatrice chez association Je M'Aime
Née dans une famille avec parent pervers narcissique & victime de différents PNs pendant 36 ans, j'ai transcendu cette leçon et je vis ma meilleure vie depuis.
Passionnée de psychologie, j'ai travaillé dans de domaine de la finance pendant 10 ans. En tant que DG j'ai géré des équipes de plus de 200 personnes. La psychologie de chacun est un univers à part entière et certainement la clé de la réussite de ces entreprises !
Avec le site perversnarcissique.org et l'association caritative Je M'Aime, je partage mes connaissances sur le sujet etmon expérience de vie sur le sujet du narcissisme et de la perversion narcissique, le fléau de notre société. Pour moi cette maladie est un véritable problème de santé publique, peu connu, alors qu'il affecte près de la moitié de la population à différents degrés.
C'est aussi aussi une façon d'aider les gens, comme j'ai pu avoir de l'aide des inconnus moi-même tout au long de ma vie. Il n'y a pas que les pervers narcissiques dans ce monde et heureusement! Ici on aide les gens à comprendre ce qui leur arrive et à passer à une vie sans pervers narcissique - votre meilleure vie ! Vous n'êtes pas seule et vous pouvez faire le changement pour vivre une vie épanouie, pleine de paix, d'armonie et d'amour !
Passionnée de psychologie, j'ai travaillé dans de domaine de la finance pendant 10 ans. En tant que DG j'ai géré des équipes de plus de 200 personnes. La psychologie de chacun est un univers à part entière et certainement la clé de la réussite de ces entreprises !
Avec le site perversnarcissique.org et l'association caritative Je M'Aime, je partage mes connaissances sur le sujet etmon expérience de vie sur le sujet du narcissisme et de la perversion narcissique, le fléau de notre société. Pour moi cette maladie est un véritable problème de santé publique, peu connu, alors qu'il affecte près de la moitié de la population à différents degrés.
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