Ceangal eadar dìth fèin-mhisneachd agus trom-inntinn

Dìth misneachd ann fhèin agus trom-inntinn ’S e tinneasan inntinn a tha seo a tha a’ toirt buaidh mhòr air a’ chomann-shòisealta. Faodaidh iad cron mòr a dhèanamh air staid inntinn neach, eadhon gan putadh gu ìrean fìor àrd ann an cuid de chùisean. Mar sin ciamar as urrainn dhuinn casg a chuir air seo?

[bhidio_leabaichte][/bhidio_leabaichte]

Ceangal eadar dìth fèin-mhisneachd agus trom-inntinn

Le dìth fèin-mhisneachd a tha ag adhbhrachadh teagamh mu luach neach fhèin aig a bheil ceangal adhbharach ri trom-inntinnGu dearbh, faodaidh an dìth misneachd seo annad fhèin agus an claonadh làidir a bhith gad lughdachadh fhèin droch bhuaidh a thoirt air do shunnd. Faodaidh seo fàs nas miosa gu furasta ann an àrainneachd a tha eadhon nas trom-inntinniche air eas-òrdughan faireachdainn an neach. Mar as motha an dìth misneachd annad fhèin, ’s ann as motha an cothrom gun tuit thu ann an trom-inntinn.

Fèin-spèis Ìosal – Adhbhar Trom-inntinn?

Chan e prìomh adhbhar trom-inntinn a th’ ann an sgrùdaidhean, ach tha pàirt mhòr aig dìth misneachd na cùise seo. Tha an fhìrinn gu bheil teagamh mòr aig an neach mun deidhinn fhèin, gu bheil iad den bheachd gu bheil iad nas ìsle na feadhainn eile, gan lagachadh gu inntinn. Mar thoradh air an sin, tha e soilleir nach bi iad a’ fulang clisgeadh tòcail cho mòr. Tha an dìth misneachd seo a’ toirt buaidh mhòr air inntinn lag, a dh’ fhaodas gu furasta tionndadh gu trom-inntinn agus leantainn gu… buaidh saidhgeòlach.

Dè na comharran a th’ ann air fèin-mhisneachd ìosal?

Tha grunn adhbharan ann a dh’ fhaodadh call misneachd adhbhrachadh. Faodaidh dìth fèin-mhisneachd a bhith mar thoradh air trauma no eadhon droch dhìol phàrantan. Ged a dh’ fhaodadh na h-adhbharan sin a bhith eadar-dhealaichte, tha cuid de shoidhnichean cumanta ann a tha a’ nochdadh dìth fèin-mhisneachd ann an neach.

• A bhith a’ faireachdainn no a’ faighinn beachd gu bheil thu air do mhì-thuigsinn
• A’ faireachdainn neo-chùram bho chàch
• A’ faireachdainn nas ìsle na feadhainn eile
• Làthaireachd faireachdainn làidir ciont mu do neo-ghnìomhachd
• Gus eagal a bhith ort ann an sùilean chàich
• Eagal mòr air càineadh

Dè na comharran a th’ air trom-inntinn?

Faodar comharran trom-inntinn mar thoradh air fèin-spèis ìosal a sheòrsachadh ann an dà roinn.

Comharraidhean corporra

• Dh’fhaodadh an neach a bhith a’ faireachdainn gu math sgìth
• Lùth glè ìosal agus a’ faireachdainn glè mhì-chinnteach
• Buaireamh cadail, is dòcha gun cadal an neach cus no gun a bhith a’ cadal gu leòr
• Lùghdachadh no àrdachadh geur ann am miann
• Aimhreit a thaobh ùidh ghnèitheasach
• Teachd-a-steach diofar mhì-chofhurtachd leithid ceann goirt agus pianta eile anns a’ chùl no anns an stamag

Comharraidhean saidhgeòlasach

• Bidh an neach fa leth a’ faireachdainn tòrr bròin
• Caillidh an neach ùidh ann an gnìomhan proifeasanta, sòisealta agus teaghlaich
• Bidh eagal mòr oirre fàilligeadh.
• as ùire fèin-mheas bidh e a’ lùghdachadh mean air mhean
• Bidh e duilich dha fòcas a chur air rudeigin
• Bidh e glè dhoirbh co-dhùnaidhean a dhèanamh
• Dh’fhaodadh smuaintean fèin-mharbhadh tighinn ga shàrachadh

Ciamar a bhith misneachail annad fhèin – Tèarainteachd a-staigh?

Is e an fhuasgladh as fheàrr airson fèin-spèis ìosal a chomhrac tèarainteachd a-staigh fhaighinn. Mar sin, ciamar as urrainn dhut fèin-mhisneachd fhaighinn air ais às dèidh trom-inntinn? Seo grunn dhòighean air sìth a-staigh fhaighinn.

• A’ lorg àite-falaich shàbhailte’S e àite a th’ ann far am faod thu do bhataraidhean ath-lìonadh. Bu chòir dha a bhith na phrìomh adhbhar do shocrachadh agus toirt ort faireachdainn sàbhailte. Dh’ fhaodadh an t-àite seo a bhith na phàirc, nad sheòmar-cadail, no nad sheòmar-ionnlaid. Is e an rud cudromach gum bu chòir dha a bhith socair dhut.
• Cleachd gnìomhan corporra’S e deagh dhòigh a th’ ann an spòrs airson faighinn air ais ann an deagh shlàinte an dà chuid gu corporra agus gu inntinn. Bidh eacarsaich a’ togail inntinn tòrr nas làidire.
• Fuirich timcheall ort. Feumaidh tu leasaich do bheatha shòisealta gus nach tuit thu a-steach don eisimeileachd buadhachFaodaidh sòisealachadh agus cumail suas dhàimhean le luchd-gràidh do mhisneachd a mheudachadh. Lùghdaichidh e cuideachd an cuideam a th’ ort mu bhith air do fhaicinn agus air do bhreithneachadh le daoine eile.

Easbhaidh fèin-mhisneachd agus trom-inntinn: Sionndrom an neach-brathaidh

Le syndrome impostor ‘S e eas-òrdugh a th’ ann a bheir air neach a bhith a’ diùltadh an soirbheachais. San fharsaingeachd, is e cuideigin aig a bheil fèin-spèis glè ìosal an neach a tha a’ fulang leis an eas-òrdugh seo. Bidh iad iomagaineach agus cuiridh iad tòrr cuideam orra fhèin, a dh’adhbhraicheas gu dìreach trom-inntinn. Tha na diofar staidean inntinn seo ceangailte ri chèile gu dlùth. Tha seo a’ sealltainn cho cudromach ’s a tha fèin-spèis neach.

Narcissism an aghaidh fèin-spèis

Dh’fhaodadh neach a ràdh gur e an aon rud a th’ ann an narcissism agus fèin-spèis, ach a dh’aindeoin sin, tha eadar-dhealachadh mòr ann, eadhon dàimh neo-dhìreach. Gu dearbh, mar eisimpleir, Faodaidh dìth fèin-mhisneachd ann an càraid leantainn gu bhith na neach-pòsaidh narcissistic.Faodaidh builean fèin-spèis ìosal an neach air an robh thu eòlach uaireigin atharrachadh gu mòr. Sin as coireach gu bheil e cudromach an eas-òrdugh seo a làimhseachadh cho luath ‘s a ghabhas le eòlaiche.

Ciamar a dhèiligeas tu ri fèin-spèis ìosal às dèidh trom-inntinn?

Gus fèin-spèis a bhrosnachadh, ’s fheàrr làimhseachadh measgaichte a thaghadh. Thathar a’ moladh seo nuair a tha eas-òrdugh an euslaintich gu math dona. Tha seo gu sònraichte fìor nuair a dh’ fhaodadh an t-euslainteach smuaintean fèin-mharbhadh a chur an cèill.

• Làimhseachadh le eòlaiche-inntinn no leasaiche-inntinnTha an fhìrinn gu bheil seo ceangailte ri giùlan ag iarraidh cho feumail ’s a tha làthaireachd dhaoine. Cha bu chòir làthaireachd speisealaiche a lughdachadh. Cuidichidh seo thu le bhith ag ath-thogail thu fhèin agus, os cionn a h-uile càil, bidh e comasach dhut pearsantachd nas làidire a thogail san fhad-ùine. Gu sònraichte leis gu bheil e cuideachd ciallach airson an pervert narcissistic agus a làimhseachadh.
• Thathar a’ moladh làimhseachadh le drogaichean anns na cùisean as cruaidhe.Gu dearbh, nuair nach eil dòighean nas sìmplidh leithid bruidhinn, èisteachd, agus eadhon hipnosis ag obair gus ionnsaighean iomagain a shocrachadh, faodar cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn a chleachdadh gus an neach air a bheil buaidh a chuideachadh.

Ciamar a gheibh thu misneachd air ais às dèidh trom-inntinn?

Gus do mhisneachd fhaighinn air ais às dèidh trom-inntinn, seo na ceumannan a dh’ fheumas tu a ghabhail.

1. Gabh ri fìrinnean an latha an-diugh agus an àm a dh’fhalbhDh’fhaodadh gur e trauma a tha an trom-inntinn a tha thu air a bhith a’ fulang. Feumaidh tu gabhail ris gun do thachair na thachair. Chan eil dad as urrainn dhut a dhèanamh gus atharrachadh a dhèanamh air, mar sin sguir de bhith gad chràdh fhèin leis.
2. Gluais air adhart, agus sabaidFeumaidh tu gluasad air adhart, na cothroman ùra a thig nad rathad a ghabhail os làimh. Gabh pàirt ann an gnìomhan a bheir buaidh mhath air do shlàinte inntinn.
3. Bi beò!!! Chan eil sin ag ràdh gum feum thu a bhith gun chùram, ach gabh cunnartan! Gabh ris nach eil a h-uile rud a nì thu fo smachd. Bidh caochladair ris nach robh dùil ann an-còmhnaidh, mar sin na gabh dragh mu dheidhinn. Gus do chuideachadh tro seo, faodaidh tu cuideachadh proifeasanta iarraidh.

Iomraidhean leabhar-eòlais

Seo seachd iomraidhean leabhar-eòlais air cuspair dìth fèin-mhisneachd agus trom-inntinn:

1. Fanget, F. (2003). DARE: Leigheas fèin-mhisneachd. Paris: Odile Jacob.
2. Guédeney, N. (2011). Freumhan fèin-spèis: tabhartasan bho theòiridh ceangail. fàs, 23 (2), 129-144.
3. Ehrenberg, A. (1998). Sgìth de bhith leat fhèin: trom-inntinn agus comann-sòisealta. Paris: Odile Jacob.
4. Naudet, M. (2017). Fèin-dhearbhadh, fèin-mhisneachd, fèin-spèis… A’ tuigsinn nam bun-bheachdan.
5. Oilthigh Sherbrooke. (2021). Tha an t-àm ann.
6. Eòlaiche-inntinn Paris 7. (mh). Ceanglaichean eadar trom-inntinn agus fèin-spèis ìosal.
7. Noblat, R. (2018). Buaidh leigheas-ealain air misneachd ann an inbhich le sionndrom trom-inntinn meadhanach gu tlàth: buaidh com-pàirteachadh ann an gnìomh ealanta. Oilthigh François Rabelais.

Tha na iomraidhean seo a’ tabhann sealladh domhainn air a’ cheangal eadar fèin-spèis ìosal agus trom-inntinn.