Nasc idir easpa féinmhuiníne agus dúlagar

Easpa féinmhuiníne agus dúlagar stáit shíceolaíocha a chuireann brú láidir ar an tsochaí. Is féidir leo meon duine a mheathlú go mór, agus iad á bhrú go dtí na foircinn is measa i gcásanna áirithe. Mar sin, conas is féidir linn é seo a shárú?

[físeán_embed][/video_embed]

Nasc idir easpa féinmhuiníne agus dúlagar

Le easpa féinmhuiníne mar thoradh ar féin-amhras tá nasc cúiseach le dúlagar. Go deimhin, is féidir leis an easpa dearbhaithe seo agus an claonadh láidir seo chun tú féin a mhionnú cur isteach go mór ar do ghiúmar. Is féidir é seo a ardú go héasca isteach i cúlra níos depressing ar neamhoird giúmar an duine aonair. Dá mhéad an easpa féinmhuiníne, is mó an fhéidearthacht go dtitfidh an dúlagar.

Féinmheas Íseal – Cúis an Dúlagair?

I bhfad ó bheith mar phríomhchúis leis an dúlagar, taispeánann staidéir an chuid mhór a bhaineann leis an easpa muiníne seo. Ar an bhfíric go bhfuil amhras láidir ag an duine air féin, go gceapann sé go bhfuil sé níos lú ná daoine eile, lagaíonn sé go meabhrach é. Mar thoradh air sin, tá sé soiléir go mairfidh sí i bhfad níos lú turraing mhothúchánach. Cuireann an easpa dearbhaithe seo isteach go mór ar aigne lag atá in ann athrú go héasca go dúlagar agus cúis shealbhú síceolaíoch.

Cad iad na comharthaí go bhfuil easpa féinmhuiníne ann?

Tá truicear éagsúla ann a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le cailliúint muiníne. Go deimhin, is féidir le tráma nó fiú mar gheall ar na tuismitheoirí a bheith mar thoradh ar an easpa féinmhuiníne. In ainneoin na spreagthaí seo, a d’fhéadfadh a bheith éagsúil, tá comharthaí coitianta ann chun easpa muiníne duine a aithint.

• Mothú nó mothú míthuiscint
• Mothú neamhshuim ó dhaoine eile
• Mothú níos lú ná daoine eile
• Láithreacht braistint láidir chiontachta mar gheall ar do shoghluaisteacht
• Bíodh eagla i súile daoine eile
• Bíodh eagla láidir cáineadh ort

Cad iad na comharthaí dúlagar?

Is féidir comharthaí dúlagar mar gheall ar easpa féinmhuiníne a rangú i dhá chatagóir.

Comharthaí fisiceacha

• Féadfaidh an duine a bhraitheann thar a bheith tuirseach
• Fuinneamh an-íseal agus mothú an-rísteanach
• Neamhord codlata, féadfaidh an duine aonair codladh an iomarca nó nach bhfuil go leor
• Laghdú nó méadú géar ar appetite
• Neamhord maidir le leas gnéasach
• Teacht chun cinn míchompordanna éagsúla cosúil le tinneas cinn agus pianta eile sa chúl nó sa bholg

Comharthaí síceolaíochta

• Mothóidh an duine aonair go leor brón
• Caillfidh an duine suim i ngníomhaíochtaí gairmiúla, sóisialta agus teaghlaigh
• Beidh eagla an-mhór uirthi roimh theip.
• a féin-mheas laghdóidh de réir a chéile
• Beidh sé deacair aige díriú ar rud éigin
• Beidh sé an-deacair cinntí a dhéanamh
• Seans go dtiocfaidh smaointe féinmharaithe chun tathant a dhéanamh air

Conas féinmhuinín a bheith agat – Slándáil inmheánach?

Is é an réiteach is fearr chun troid i gcoinne an easpa féinmhuiníne ná slándáil inmheánach a bhaint amach. Mar sin, conas a gheobhaidh tú féinmhuinín arís tar éis dúlagar? Seo iad na bealaí éagsúla chun síocháin inmheánach a bheith agat.

• Faigh cocún sábháilteachta. Is áit é inar féidir leat do scíth a ligean. Ba chóir go mbeadh sé mar phríomhchuspóir aige tú a chur ar do shuaimhneas agus tú a chur ar do shuaimhneas. Is féidir leis an áit seo a bheith ina pháirc, do sheomra leapa, do folctha. Is é an rud is tábhachtaí ná gur chóir go mbeadh sé soothing duit thar aon rud eile.
• Cleachtaigh gníomhaíochtaí fisiceacha. Is bealach maith é spórt chun tú a fháil ar ais i gcruth go fisiciúil agus go meabhrach. Cruthóidh gníomhaíocht spóirt meon i bhfad níos láidre.
• Fan timpeallaithe. Ag teastáil uait do shaol sóisialta a fhorbairt ionas nach dtitfidh tú isteach sa spleáchas iarmhartach. Má dhéantar sóisialú agus cothú do chaidrimh le gaolta is féidir leat do mhuinín a mhéadú. Laghdóidh sé freisin do strus ar radharc agus breithiúnas daoine eile.

Easpa féinmhuiníne agus dúlagar: siondróm Imposter

Le siondróm impostor a bhfuil an neamhord a bhfuil an éifeacht a chur faoi deara an duine a dhiúltú. Go ginearálta, is é an duine atá ag fulaingt ón neamhord seo ná duine a bhfuil féinmheas an-íseal aige. Beidh sí imníoch agus cuirfidh sí go leor brú uirthi féin, rud a fhágann go dtiocfaidh dúlagar uirthi go díreach. Tá nasc intreach idir na stáit mheabhracha éagsúla seo. Léiríonn sé seo cé chomh tábhachtach is atá féinmheas duine.

Narcissism i gcoinne féin-mheas

D’fhéadfadh duine a rá go bhfuil narcissism agus féin-mheas níos mó nó níos lú ar an rud céanna. Mar sin féin, tá difríocht as cuimse, féach caidreamh inverted. Go deimhin, mar shampla, is féidir leis an easpa féinmhuiníne i gcúplaí bheith i bhfabhar duine amháin den bheirt a chlaochlú ina shaobhadh narcissistic. Is féidir le hiarmhairtí easpa féinmhuiníne an duine a bhfuil aithne agat air a athrú go mór. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach an neamhord seo a chóireáil chomh luath agus is féidir le speisialtóir.

Conas déileáil le féinmheas íseal tar éis dúlagar?

Chun féinmheas a mhéadú, is fearr cóireáil mheasctha a roghnú. Moltar é seo nuair a bhíonn an neamhord go leor víreasach san othar. Tá sé seo fíor go háirithe nuair is féidir leis an dara ceann mianta féinmharaithe a chur in iúl.

• Cóireáil le síceolaí nó síceiteiripeoir. Toisc go bhfuil baint aige le hiompar ní mór a úsáidí a bhaineann le láithreacht an duine. Níor cheart láithreacht speisialtóir a íoslaghdú. Cabhróidh sé seo leat tú féin a atógáil agus thar aon rud eile, beidh tú in ann pearsantacht níos láidre a thógáil san fhadtéarma. Go háirithe ós rud é go bhfuil sé inmholta freisin do na pervert narcissistic agus a chóireáil.
• Moltar cóireáil drugaí sna cásanna is déine.. Go deimhin, nuair nach n-oibríonn modhanna simplí mar phlé, éisteacht agus fiú hypnosis chun ionsaithe imní a mhaolú. Seans go mbeidh gá frithdhúlagráin a úsáid chun cabhrú leis an duine lena mbaineann.

Conas féin-mhuinín a fháil ar ais tar éis dúlagar?

Chun féinmhuinín a fháil ar ais tar éis an dúlagar, seo na céimeanna a chaithfidh tú a dhéanamh.

1. Glac le fíricí an lae inniu agus san am atá thart. D’fhéadfadh an dúlagar a bhfuil taithí agat a bheith mar thoradh ar thráma. Caithfidh tú glacadh leis gur tharla an méid a tharla. Níl aon rud is féidir leat a dhéanamh faoi sin a athrú, mar sin stop a chéasadh d’intinn leis.
2. Shárú, agus troid. Caithfidh tú dul ar aghaidh, glacadh leis na deiseanna nua atá ar fáil duit. Glac páirt i ngníomhaíochtaí a mbíonn tionchar dearfach acu ar d’intinn.
3. Beo!!! Ní go gcaithfidh tú a bheith meargánta, ach glac rioscaí! Glac leis nach bhfuil gach rud a dhéanann tú inrialaithe. Athróg gan choinne a bheidh ann i gcónaí mar sin ná bíodh aon strus ort faoi. Chun cabhrú leat an chéim a ghlacadh, is féidir leat cabhair a fháil ó speisialtóir.

Tagairtí bibleagrafaíochta

Seo seacht dtagairtí bibleagrafaíochta ar an téama easpa féinmhuiníne agus dúlagar:

1. Fanget, F. (2003). DARE: Teiripe féinmhuiníne. Páras: Odile Jacob.
2. Guédeney, N. (2011). Fréamhacha an fhéinmheasa: ranníocaíochtaí ó theoiric cheangail. Bí, 23 (2), 129-144.
3. Ehrenberg, A. (1998). Tuirseach de bheith leat féin: dúlagar agus an tsochaí. Páras: Odile Jacob.
4. Naudet, M. (2017). Féin-dhearbhú, féinmhuinín, féinmheas… Na coincheapa a thuiscint.
5. Ollscoil Sherbrooke. (2021). Féinmheas.
6. síceolaí Páras 7. (nd). Naisc idir dúlagar agus féinmheas íseal.
7. Noblat, R. (2018). Éifeacht na teiripe ealaíne ar fhéinmhuinín daoine fásta a bhfuil siondróm dúlagair éadrom go measartha acu: tionchar na rannpháirtíochta i ngníomh ealaíne. Ollscoil François Rabelais.

Soláthraíonn na tagairtí seo peirspictíocht dhomhain ar an ngaol idir féinmhuinín íseal agus dúlagar.