Sammenhæng mellem mangel på selvtillid og depression

Mangel på selvtillid og depression er psykologiske tilstande, der i høj grad plager samfundet. De kan i høj grad forringe en persons sind og skubbe dem til de værste ekstremiteter i nogle tilfælde. Så hvordan kan vi overvinde dette?

[video_indlejring][/video_embed]

Sammenhæng mellem mangel på selvtillid og depression

Le mangel på selvtillid som resulterer i selvtvivl har en årsagssammenhæng med depression. Faktisk kan denne mangel på sikkerhed og denne stærke tendens til at nedgøre dig selv alvorligt påvirke dit humør. Dette kan let eskalere til en endnu mere deprimerende baggrund for den enkeltes humørsygdomme. Jo større manglen på selvtillid er, jo større er muligheden for at falde i depression.

Lavt selvværd – årsag til depression?

Langt fra at være hovedårsagen til depression, tyder undersøgelser på den store del, som denne mangel på selvtillid bidrager med. Det, at personen tvivler stærkt på sig selv, at de synes, de er underlegne i forhold til andre, svækker dem mentalt. Som et resultat er det klart, at hun vil udholde følelsesmæssige chok meget mindre. Denne mangel på selvtillid påvirker stærkt et svagt sind, som let kan falde i depression og forårsage psykologisk hold.

Hvad er tegnene på manglende selvtillid?

Der er forskellige triggere, der kan forårsage tab af tillid. Faktisk kan mangel på selvtillid skyldes traumer eller endda på grund af forældre. På trods af disse udløsere, som kan være forskellige, er der almindelige tegn på at identificere en persons manglende selvtillid.

• Føler eller føler sig misforstået
• Føler ligegyldighed fra andre
• Føler sig underlegen i forhold til andre
• Tilstedeværelsen af ​​en stærk skyldfølelse over din ubevægelighed
• Hav frygt i andres øjne
• Har en stærk frygt for kritik

Hvad er tegnene på depression?

Symptomer på depression på grund af manglende selvtillid kan klassificeres i to kategorier.

Fysiske symptomer

• Personen kan føle sig ekstremt træt
• Meget lav energi og føler stærk rastløshed
• Søvnforstyrrelse, den enkelte kan sove for meget eller ikke nok
• Fald eller kraftig stigning i appetit
• Uorden med hensyn til seksuel interesse
• Fremkomst af forskellige gener såsom hovedpine og andre smerter i ryggen eller maven

Psykologiske symptomer

• Den enkelte vil føle megen tristhed
• Personen vil miste interessen for faglige, sociale og familiemæssige aktiviteter
• Hun vil have en stor frygt for at fejle.
• Dens selvværd vil falde gradvist
• Han vil finde det svært at koncentrere sig om noget
• Det bliver meget vanskeligt at træffe beslutninger
• Selvmordstanker kan komme til at hjemsøge ham

Hvordan får man selvtillid – intern sikkerhed?

Den bedste løsning til at bekæmpe manglen på selvtillid er opnåelsen af ​​intern sikkerhed. Så hvordan genvinder du selvtilliden efter depression? Her er de forskellige måder at få indre ro på.

• Find en kokon af sikkerhed. Det er et sted, hvor du kan genoplade dine batterier. Dens primære formål bør være at dulme dig og give dig mulighed for at føle dig tryg. Dette sted kan være en park, dit soveværelse, i dit bad. Det vigtige er, at det frem for alt skal være beroligende for dig.
• Øv fysiske aktiviteter. Sport er en god måde for dig at komme tilbage i form både fysisk og mentalt. Sportsaktivitet vil opbygge et meget stærkere sind.
• Bliv omringet. Du mangler udvikle dit sociale liv for ikke at falde ind i affektiv afhængighed. Socialisering og pleje af dine relationer med dine kære kan øge din selvtillid. Det vil også reducere din stress på andres blik og dømmekraft.

Mangel på selvtillid og depression: Imposter syndrom

Le bedrager syndrom hvilket er en lidelse, der har den virkning, at personen nægter sin succes. Generelt er den person, der lider af denne lidelse, en person, der har meget lavt selvværd. Hun vil være angst og vil lægge et stort pres på sig selv, hvilket vil føre hende direkte til depression. Disse forskellige mentale tilstande er uløseligt forbundet. Dette viser, hvor vigtig en persons selvværd er.

Selvværdsnarcissisme

Vi kan sige, at narcissisme og selvværd er mere eller mindre det samme. Der er dog en dyb forskel, endda et omvendt forhold. Faktisk har f.eks. manglen på selvtillid i et par kan begunstige transformationen af ​​en af ​​de to til en narcissistisk pervers. Konsekvenserne af manglende selvtillid kan drastisk ændre den person, du har kendt. Derfor er det vigtigt at behandle denne lidelse så hurtigt som muligt med en specialist.

Hvordan behandler man lavt selvværd efter depression?

For at øge selvværdet er det bedst at vælge en blandet behandling. Dette anbefales, når lidelsen er ret virulent hos patienten. Dette er især tilfældet, når sidstnævnte kan udtrykke selvmordsønsker.

• Behandling hos psykolog eller psykoterapeut. At det er relateret til adfærd kalder på nytten af ​​det menneskelige nærvær. Tilstedeværelsen af ​​en specialist bør ikke minimeres. Dette vil hjælpe dig med at genopbygge dig selv og frem for alt vil du være i stand til at opbygge en stærkere personlighed på lang sigt. Især da det også er tilrådeligt for narcissistisk pervers og hans behandling.
• Lægemiddelbehandling anbefales i de mest alvorlige tilfælde.. Ja, når enklere midler som diskussion, lytning og endda hypnose ikke virker til at lindre angstanfald. Antidepressiva kan bruges til at hjælpe den berørte person.

Hvordan genvinder man selvtilliden efter depression?

For at genvinde selvtilliden efter depression, er her de trin, du skal gennemgå.

1. Accepter nuværende og tidligere fakta. Den depression, du har oplevet, kan være resultatet af traumer. Du må acceptere, at det skete. Der er intet du kan gøre ved det for at ændre det, så stop med at torturere dit sind med det.
2. Overvind, og kæmp. Du er nødt til at komme videre, omfavne de nye muligheder, der er tilgængelige for dig. Deltag i aktiviteter, der har en positiv effekt på dit sind.
3. Direkte!!! Ikke at du skal være hensynsløs, men tag risici! Accepter, at ikke alt, hvad du gør, er kontrollerbart. Der vil altid være en uventet variabel, så stress ikke over det. For at hjælpe dig med at tage skridtet kan du få hjælp fra en specialist.

Bibliografiske referencer

Her er syv bibliografiske referencer om temaet manglende selvtillid og depression:

1. Fanget, F. (2003). DARE: Selvtillidsterapi. Paris: Odile Jacob.
2. Guédeney, N. (2011). Rødderne til selvværd: bidrag fra tilknytningsteori. Bliv, 23 (2), 129-144.
3. Ehrenberg, A. (1998). Træt af at være dig selv: depression og samfund. Paris: Odile Jacob.
4. Naudet, M. (2017). Selvbekræftelse, selvtillid, selvværd… Forstå begreberne.
5. Université de Sherbrooke. (2021). L’estime de soi.
6. Psykolog Paris 7. (nd). Forbindelser mellem depression og lavt selvværd.
7. Noblat, R. (2018). Effekt af kunstterapi på selvtilliden hos voksne med mildt til moderat depressivt syndrom: virkningen af ​​engagement i kunstnerisk handling. François Rabelais Universitet.

Disse referencer giver et dybdegående perspektiv på forholdet mellem lav selvtillid og depression.