PN-ന് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ: അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുമായി (NP) ബന്ധം പുലർത്തുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ശ്രമകരമായ അനുഭവമാണ്. ഒരുപക്ഷേ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യം PN-ന് അവർക്കാവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കാത്തതാണ്. അപ്പോൾ അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് വിഷലിപ്തവും അസ്ഥിരവുമാകാം. ഈ വിനാശകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും നേരിടാനും ഇരയായ സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കാനാണ് ഈ ലേഖനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പിഎൻ നിരാശയോട് മോശമായി പ്രതികരിക്കുന്നത്?

നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയ്ക്ക് നിയന്ത്രണത്തിനും ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനും ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ ആവശ്യകതയുണ്ട്. അവൻ്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടാത്തപ്പോൾ:

• തൻ്റെ അമിതമായ ഈഗോയിൽ അയാൾക്ക് ആഴത്തിൽ വേദന തോന്നുന്നു
• വിസമ്മതത്തെ വ്യക്തിപരമായ ആക്രമണമായാണ് അദ്ദേഹം വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നത്
• താൻ ആസക്തനാകുന്ന സർവ്വശക്തിയുടെ വികാരം അയാൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• തന്നെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ആദർശപരമായ പ്രതിച്ഛായ തകർക്കപ്പെടുന്നു

ഈ നാർസിസിസ്റ്റിക് മുറിവുകൾ ആന്തരിക ക്രോധം ഉണർത്തുന്നു, അവൻ എല്ലാ വിധത്തിലും ഒഴിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കും.

നിരാശയോടുള്ള സാധാരണ PN പ്രതികരണങ്ങൾ

PN സംതൃപ്തി ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, അയാൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തന്ത്രങ്ങൾ അവലംബിക്കാം:

ഇമോഷണൽ ബ്ലാക്ക്‌മെയിലിംഗും കുറ്റബോധവും PN അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങാത്തതിന് നിങ്ങളെ കുറ്റബോധത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കും. അവന് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• നിങ്ങൾക്ക് അവനെ ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് പരാതി പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഇരയെ കളിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾ വഴങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു
• നിങ്ങൾ സ്വാർത്ഥനും വിവേകശൂന്യനുമാണെന്ന് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു
• നിങ്ങളുടെ വിസമ്മതത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നു

പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകയാണ് ലക്ഷ്യം വൈകാരിക കൃത്രിമത്വം അങ്ങനെ നിങ്ങൾ വഴങ്ങുന്നു.

പ്രകോപനങ്ങളും ഭീഷണിപ്പെടുത്തലും ചില NP-കൾ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്താൻ രോഷം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ മടിക്കില്ല:

• നിലവിളികളും അധിക്ഷേപങ്ങളും ഭീഷണികളും
• വസ്തുക്കളുടെ നാശം
• അക്രമാസക്തവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ആംഗ്യങ്ങൾ
• കറുത്ത നോട്ടവും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന മനോഭാവവും

ഭയം നിമിത്തം അനുസരിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

നിശ്ശബ്ദതയും വൈകാരിക പിൻവലിക്കലും വിപരീതമായി, മറ്റ് PN-കൾ മഞ്ഞുമൂടിയ നിശബ്ദത തിരഞ്ഞെടുക്കും:

• ദിവസങ്ങളോളം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തികഞ്ഞ അജ്ഞത
• അടഞ്ഞതും ശത്രുതാപരമായതുമായ മുഖഭാവങ്ങൾ
• സ്നേഹത്തിൻ്റെ അടയാളങ്ങളുടെ അഭാവം

അവൻ്റെ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുത്തി നിങ്ങളെ ശിക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

മൂല്യച്യുതിയും വിമർശനവും നിരാശനായ പിഎൻ തൻ്റെ ശ്രേഷ്ഠത പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടാൻ ശ്രമിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് വേദനിപ്പിക്കുന്ന പരാമർശങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെയും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെയും വിമർശനം
• മറ്റുള്ളവരുമായി അനുകൂലമല്ലാത്ത താരതമ്യങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള ആത്മവിശ്വാസത്തിൻ്റെ വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ

നിങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ആക്രമിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

പൊതു നിന്ദയും ത്രികോണവും

PN-ന് നിങ്ങളെ സാമൂഹികമായി ഉപദ്രവിക്കാനും ശ്രമിക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്നു
• പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ലജ്ജിപ്പിക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ
• മറ്റ് ആളുകളുമായി പരസ്യമായ ഫ്ലർട്ടിംഗ്
• എതിരാളികളുമായി മത്സരിക്കുന്നു

നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയും അരക്ഷിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ഈ വിഷ സ്വഭാവങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും?

പിഎൻ പ്രതിസന്ധികളെ നേരിടാൻ വളരെയധികം ധൈര്യവും മാനസിക ശക്തിയും ആവശ്യമാണ്. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

ശാന്തത പാലിക്കുക, പ്രകോപനത്തിന് വഴങ്ങരുത്

• ആക്രമണങ്ങൾക്കിടയിലും ശാന്തത പാലിക്കുക
• അധിക്ഷേപങ്ങൾക്കും പ്രകോപനങ്ങൾക്കും മറുപടി നൽകരുത്
• ന്യായീകരിക്കുകയോ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• സാഹചര്യം വളരെ പിരിമുറുക്കമാണെങ്കിൽ മുറി വിടുക

നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ശാന്തമായി വീണ്ടും ഉറപ്പിക്കുക

• ആക്രമണം കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുക
• ഹ്രസ്വവും വസ്തുതാപരവുമായ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക
• വിശദീകരണങ്ങളിലേക്ക് കടക്കാതെ നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം ആവർത്തിക്കുക
• ആവശ്യമെങ്കിൽ സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല

ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക

• നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ അഭയം പ്രാപിക്കുക
• അപകടമുണ്ടായാൽ ബന്ധുക്കളെയോ അസോസിയേഷനുകളെയോ വിളിക്കുക
• സ്വയം ശാന്തമാക്കാൻ ശ്വസന വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ മാനസികമായി റീചാർജ് ചെയ്യാൻ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക

കുറ്റബോധം തോന്നരുത്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുക

• ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളുടെയും പരിധികളുടെയും നിയമസാധുത തിരിച്ചറിയുക
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വിലയിരുത്താതെ സ്വീകരിക്കുക
• കൃത്രിമത്വത്തിന് മുന്നിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിന് സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ ശൃംഖല ശക്തിപ്പെടുത്തുക

• വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളിലും പ്രിയപ്പെട്ടവരിലും വിശ്വസിക്കുക
• പിഎൻ ഇരകൾക്കുള്ള പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുക
• നിയന്ത്രണത്തിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക
• ദമ്പതികൾക്ക് പുറത്ത് ആരോഗ്യകരമായ പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുക

പിഎൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചതിക്കുഴികൾ

പ്രതിസന്ധിയുടെ ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ, ചില അപകടങ്ങളിൽ വീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്:

• അവനുമായി ന്യായവാദം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്: യുക്തിസഹമായ മാനസികാവസ്ഥയിലല്ല പി.എൻ. തർക്കം അവനെ കൂടുതൽ അലോസരപ്പെടുത്തുകയും പ്രതിസന്ധി നീട്ടുകയും ചെയ്യും.

• നിങ്ങൾ തെറ്റൊന്നും ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ ക്ഷമ ചോദിക്കരുത്: ഒരു ക്ഷമാപണം കുറ്റസമ്മതമായി കാണുകയും പിന്നീട് നിങ്ങൾക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും.

• ക്ഷീണം കൊണ്ടോ സമാധാനം കൊണ്ടോ വഴങ്ങരുത്: വഴങ്ങുന്നത് പ്രതികാരബുദ്ധിയോടെ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്ന PN-ൻ്റെ വിഷ സ്വഭാവത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയേ ഉള്ളൂ.

• നാണക്കേട് കൊണ്ട് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടരുത്: നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വെട്ടിലാക്കാൻ PN ശ്രമിക്കുന്നു. സാഹചര്യങ്ങൾക്കിടയിലും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക.
• സാഹചര്യത്തിൻ്റെ ഗൗരവം കുറയ്ക്കരുത്: PN-ൻ്റെ പൊട്ടിത്തെറികൾ അമിതമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അവ അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ വിഷ സ്വഭാവം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. അവരെ ഗൗരവമായി എടുക്കുക.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?

സഹിക്കേണ്ടിവന്ന കഷ്ടപ്പാടുകൾക്കിടയിലും, പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ PN-ൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ പാടുപെടുന്നു. നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു:

• പ്രതികാര ഭയം: പിഎൻ വിടാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നവരെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും പ്രതികാരം ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.

• കുറ്റബോധം: കൃത്രിമത്വത്തിലൂടെ, പിഎൻ പ്രതിസന്ധികളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഇരയ്ക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

• La സ്വാധീനപരമായ ആശ്രിതത്വം : NP അതിൻ്റെ ഇരയെ മാനസികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു വിഷബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• മാറ്റത്തിനുള്ള പ്രതീക്ഷ: പിഎൻ കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന മിഥ്യാധാരണയിൽ ഇര മുറുകെ പിടിക്കുന്നു.
• ബെയറിംഗുകളുടെ നഷ്ടം: നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ ശക്തിയാൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ സാധാരണ എന്താണെന്നോ അല്ലാത്തത് എന്താണെന്നോ ഇരയ്ക്ക് ഇനി അറിയില്ല.
• സ്വാധീനത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ: അനുഭവിച്ച മൂല്യച്യുതി ആത്മാഭിമാനത്തെയും സ്വയം ഉറപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.

PN-ൻ്റെ സ്വാധീനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുക

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക എന്നത് ദീർഘവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, പക്ഷേ സാധ്യമാണ്. ചില പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

• ദുരുപയോഗത്തിൻ്റെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക: ആദ്യപടി നിങ്ങൾ ഒരു ഇരയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് വിഷ സ്വഭാവങ്ങൾ അധിക്ഷേപകരവും. ഈ വിഷയത്തിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്താൻ മടിക്കേണ്ട.
• സന്തോഷവാനായിരിക്കാനുള്ള അവകാശം സ്വയം നൽകുക: ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് നിങ്ങൾ അർഹരാണ്. നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം ആഗ്രഹിച്ചതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നരുത്.
• നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം പുനർനിർമ്മിക്കുക: നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ വിധിയിലും ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക. തെറാപ്പി ഇതിന് നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും പരിധികളും തിരിച്ചറിയാൻ വീണ്ടും പഠിക്കുക: വർഷങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ എങ്ങനെ കേൾക്കാമെന്നും ആരോഗ്യകരമായ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ വീണ്ടും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുക: യുടെ പ്രവൃത്തി ആന്തരിക രോഗശാന്തി ഈ വിഷലിപ്തമായ ബന്ധരീതി ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണം തിരികെ എടുക്കുക: ഭാവി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ പുതിയ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.

ഉപസംഹാരം: പ്രതീക്ഷ വീണ്ടെടുക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്

നിരാശനായ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൻ്റെ പ്രതിസന്ധികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അങ്ങേയറ്റം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പരീക്ഷണമാണ്. അവരുടെ വിഷലിപ്തമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള അടയാളങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കും. എന്നാൽ പിന്തുണയും സ്ഥിരോത്സാഹവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വിനാശകരമായ പിടിയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ബഹുമാനവും സ്നേഹവും അർഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കുക. സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനുമുള്ള എല്ലാ വിഭവങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള ഓരോ ചെറിയ ചുവടും വിജയമാണ്. സ്വയം വിശ്വസിക്കുകയും പ്രത്യാശ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക: മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു.