Gaslighting psychology: malamalama i lenei ituaiga o togafiti

O le fa’amalama o le kasa ose faiga fa’a’ole’ole ole mafaufau e masani ona fa’aogaina e tagata fa’atauva’a e fa’alavelave ai le tagata manu’a ma fa’atumauina le latou pule. O lenei metotia e faʻamoemoe e masalosalo ai le tagata i lona lava manatu i le mea moni, o latou manatuaga ma e oʻo lava i le soifua maloloina o le mafaufau. O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina faʻamatalaga gaslighting psychology ma ofoina atu auala e puipuia ai oe mai ai.

Fa’ailoga fa’ailoga o fa’amalama kasa i se mafutaga oona

O le moli i totonu o se ulugalii e mafai ona tele ni faiga fa’apitoa, o nisi taimi e faigata ai ona iloa. O nisi nei o fa’ailoga fa’apitoa e va’ai iai:

• Fesili fa’aleaogaina o ou manatuaga ma manatu
• Tete’e po’o le fa’aitiitiga o ou lagona ma lagona
• Tu’ua’iga e le’i fa’avaeina o le fa’alavelave po’o le fa’aletonu o le mafaufau
• Toe liliu ina ia e tauaveina le matafaioi
• Fa’aaogā aga malie po’o le fa’alumaina e ta’uleagaina ai au upu
• Triangulation e ala i le fa’aaofia o isi tagata e ta’uleagaina oe lava

Afai e te iloa le tele o nei amioga i lau paga, atonu o oe ua afaina i le moli kesi. Aua le faatuai e talanoa i tagata e te faatuatuaina ina ia maua se isi manatu.

Na fa’amatalaina le fa’aogaina o le mafaufau ole fa’amalama kesi

O le faʻamalama o le gas e faʻavae i luga o le tele o auala faʻapitoa e faʻamoemoe e faʻalavelave ai le tagata manua:

1. Repetition: e fai ma le lē faavaivai e le fai togafiti ana pepelo ma le faaseseina o mea moni.
2. Isolation: na te taumafai e tipi ese le tagata manua mai i latou o loʻo siomia ai o ia ina ia le toe i ai se mea e faʻatusatusa ai.
3. O le va’aiga: na te fa’ailoaina ona lava sese ma le amioga oona i lona tagata manu’a.
4. Fa’amalosi fa’afuase’i: e fesuia’i i le va o taimi o le agalelei ma le saua e tumau ai le masalosalo.
5. Cognitive jamming: e fa’atupu ai le fenumia’i e taofia ai mafaufauga manino.

O le malamalama i nei faiga e mafai ai ona e laa i tua ma e le toe pau i totonu o mailei na faʻatulagaina e le manipulator.

Le a’afiaga fa’aleagaina o le fa’amalama kasa i le fa’atauaina o le tagata lava ia

E ala i le fesiligia pea ma faalēaogāina, o le tagata na aafia i le moli kesi e iu ai ina le toe talitonuina o ia lava ma lana faamasinoga. O aʻafiaga e mafai ona faʻaleagaina:

• O le leiloa o le manatu o le tagata ia te ia lava ma le mautinoa i mea e mafai e se tasi
• O le popole tumau ma le atuatuvale tumau
• Fa’anoanoa ma mafaufauga pule i tulaga ogaoga
• Stu’ufua fa’aagafesootai ona o le fefe i le fa’amasinoga mai isi
• Faigata fai filifiliga, e oo lava i filifiliga faatauvaa
• O le lagona tausalaina ma le maasiasi

E taua le iloa o nei a’afiaga ina ia mafai ai ona amata se fa’amalologa ma toe fausia se fa’atusa lelei.

Aisea e fa’aaoga ai e tagata fa’atauva’a fa’amalama kesi?

Gaslighting o se tasi o auupega e sili ona fiafia i ai a narcissistic manipulators aua e mafai ai ona latou:

• Ia faatumauina lo latou lagona o le pule aoao ma le maualuga
• Aloese mai soo se fesiligia o latou amioga oona
• Fa’atumauina le pulea o latou tagata manu’a e ala i le fa’aleagaina oi latou
• Avea le matafaioi mo a latou amioga e ala i le tuuaia o isi
• Fafagaina o latou tagata e ala i le tuu i lalo i taimi uma a latou paaga
• Fa’amalieina lo latou mana’oga mo le pule fa’ale-mafaufau

O le malamalama i fa’aosofiaga loloto a le narcissist e mafai ai ona e maua le mamao fa’alagona ma e te le toe lagona le fa’atatauina patino e a latou osofa’iga.

E fa’afefea ona puipuia oe mai le fa’amalama o le kesi i aso ta’itasi?

O nisi nei o taʻiala mautu e puipuia ai oe mai le faʻamalama o le kesi ma faʻasaoina lou soifua maloloina o le mafaufau:

1. Tausia se fa’amatalaga auiliili o mea na tutupu e tausia ai se fa’amaumauga fa’amoemoe o mea moni.
2. Faʻalagolago i lou malamalama ma ou lagona, e tusa lava pe matou te taumafai e faʻaleaogaina.
3. Talanoa i tagata faatuatuaina i fafo atu o le mafutaga e maua ai se isi vaaiga.
4. Aoao e setiina tapulaa manino ma faamalosia i latou i taimi uma.
5. Fa’ata’ita’i faiga fa’alemafaufau e fa’atumauina i le taimi nei.
6. Faitau i luga o togafiti faʻale-mafaufau e iloa lelei ai.
7. Va’ai se fa’apolofesa o le soifua maloloina o le mafaufau e fa’apitoa i so’otaga oona.
8. Auai i se kulupu lagolago mo tagata ua afaina i tagata fa’atauva’a.

O le mea autu e le o le nofo toʻatasi ma faʻasolosolo ona toe maua le mautinoa i lau lava faʻamasinoga.

Toe fa’aleleia lou manatu fa’aletagata pe a uma ona e fa’amalama kesi

O le auala i le toe faʻaleleia e mafai ona umi, ae e mafai ona toe faʻaleleia oe lava pe a uma ona oʻo i le moli kesi. O nisi nei o manatu:

• Fa’ata’ita’i le alofa o le tagata lava ia ma le tu’inanau
• Faailoa ou malosiaga ma uiga lelei e atiina ae ai
• Seti ni sini e mafai ona ausia ma fa’amanatu au manuia
• Siosiomia oe lava i tagata e alolofa ma lagolago
• Saili ni gaoioiga fou e te maua ai lagona lelei
• Aoao e faailoa atu ou manaoga ma lagona e aunoa ma le tausalaina
• Galue i ou manu’a a o laiti ma se foma’i

O sina mea itiiti, o le a e toe maua le mautinoa ia te oe lava ma lou gafatia e maua ni mafutaga maloloina.

Faʻamalama ma le mafaufau: faʻafefea ona talanoa atu ia i latou o loʻo siomia oe?

E mafai ona faigata le faʻamatalaina atu ia i latou e latalata ia te oe le mea o loʻo e oʻo i ai i se mafutaga oona.

• Filifili tagata e te fa’atuatuaina, e mafai ona fa’alogo ma fa’aalofa
• Fa’amatala le manatu ma le fuaitau o le moli kesi faʻatasi ai ma faʻataʻitaʻiga mautu
• Fa’asoa atu a’afiaga o lo’o i ai i lou soifua maloloina mafaufau ma lou olaga
• Aua le faatuai e fautuaina punaoa mo faʻamatalaga.
• Fa’ailoa le ituaiga lagolago e te mana’omia mai ia i latou
• Sauni e feagai ma le le malamalama o nisi

O le mea autu o le alu ese mai le faʻaesea ma siʻosiʻomia oe lava i tagata alofa e mafai ona lagolagoina oe.

Fa’amatalaga Tusitusi i luga o le “gaslighting psychology”

O fa’amaumauga nei e fitu i luga o le autu o le “gaslighting psychology”:

1. Stern, M. (2020). Le gaslighting : Comprendre les manipulations émotionnelles dans les relations. Editions de l’Homme.
2. Levy, J. (2019). Psychologie des relations toxiques : Le phénomène du gaslighting. Presses Universitaire de France.
3. Blais, M. (2021). Le gaslighting : Quand la manipulation mentale devient une arme. Editions Eyrolles.
4. Lévesque, S. (2022). Psychologie et relations abusives : Analyser le gaslighting. Lomiga La Presse.
5. Bourguignon, C. (2018). Gaslighting : De l’emprise à la résistance. Lomiga Albin Michel.
6. Gagnon, A. (2020). Les mécanismes du gaslighting : Une étude psychologique. Journal of Social Psychology, 45(2), 123-138.
7. Kamuta, C. (2023). Violence psychologique et gaslighting : Approche clinique et thérapeutique. Revue Francophone de Psychology, 34(1), 45-62.

O nei tusi ma tala o lo’o fa’alatalata atu i le manatu o le fa’amalama o le kesi mai itu eseese, e aofia ai su’esu’ega fa’ale-mafaufau, su’esu’ega fa’atatau ma manatu fa’apitoa.

Fa’ai’uga

I le fa’ai’uga, o le fa’amalama o le kesi ose ituaiga fa’alavelave fa’apitoa o togafiti fa’ale-mafaufau e mafai ona i ai ni fa’alavelave fa’aleagaina i le fa’atauaina o le tagata lava ia ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae ui i lea, e ala i le aʻoaʻoina e iloa faʻailoga ma auala o le faʻamalamalamaina o le kesi, e mafai ona e puipuia oe lava mai ai ma faʻasaʻoloto oe lava mai le faatosinaga a le narcissistic manipulator. Ia manatua i taimi uma e tatau ona e faʻaaloalo ma mafutaga maloloina. Faatasi ai ma le lagolago ma le tutumau, e mafai ona e toe fausia oe lava ma toe maua le talitonuina o oe lava.