A chantagem emocional ocorre quando você é vítima de manipulação por parte de seu cônjuge. Geralmente é um conjunto de ameaças usadas por seu parceiro para controlá-lo. Essa prática faz você perder a autoestima e, se a situação persistir, expõe você a sérios desequilíbrios emocionais. Para sair deste círculo vicioso, aconselhamos a leitura deste artigo.
Chantagem emocional: definição
A chantagem emocional é uma prática doentia muito comum em relacionamentos românticos ou amigáveis. Consiste, para um indivíduo, em usar suas falhas e sua vulnerabilidade para exercer uma certa pressão psicológica sobre você. O objetivo principal é conseguir tudo o que ela quer de você.
O chantagista está perto de você e usa o canal afetivo para manipulá-lo, seja intencionalmente ou acidentalmente. Alguns o fazem para obter de você serviços ou favores. Por outro lado, outros podem chantageá-lo para prejudicá-lo, destruir sua carreira ou simplesmente prejudicar sua reputação.
O perfil do chantagista
O chantagista é uma pessoa que muitas vezes enfrenta um desequilíbrio psíquico ou um grave problema mental. É por isso que certos elementos podem ajudar a identificar o perfil da pessoa que está te submetendo ao teste da chantagem emocional. Aqui estão alguns traços característicos de sua personalidade:
- Medo do abandono e sofrimento moral
- La dependência afetiva
- A vontade de controlar tudo
- Baixa tolerância à frustração
- Distorções ou anormalidades mentais, porque ele acredita firmemente que sua abordagem e suas exigências são razoáveis.
Chantagem emocional: sinais a reconhecer
Aqui estão alguns indicadores que mostram que seu amigo ou parceiro está tornando você manipulador:
- Repreensões repetidas
- Ameaças para te destruir
- Desprezo e insignificância emocional
1. Repreensões em todos os momentos
Quando uma pessoa é vítima de chantagem afetiva materna, familiar ou conjugal, sempre é responsabilizada por tudo e por nada. Nesse caso, você é chamado a arcar com essa culpa e várias acusações. Você tem que aceitar todos os erros, porque você é percebido como o problema em seu relacionamento. Você está sob a influência do chantagista e o sentimento de culpa faz com que você perca a confiança em si mesmo.
2. Ameaça destruir você
Le manipulador faz ameaças de qualquer tipo (destrua tudo o que é querido para você). Esta forma de colocar as costas contra a parede com ameaças cria uma atmosfera de medo e terror. A chantagem emocional de pais tóxicos também procede da mesma forma. O manipulador encontrará uma maneira de fazer você acreditar que você absolutamente deve estar em perfeito acordo com ele.
3. Desprezo e insignificância emocional
Apesar das ameaças sofridas, seu agressor não levará em consideração seu humor, suas emoções ou seu estado psicológico. Isso leva a um sentimento de isolamento que pode induzir a uma situação de retraimento em si mesmo devido ao aborrecimento e à solidão.
É essencial sair de qualquer relacionamento quando sentir que está sendo abusado emocionalmente. O primeiro passo a dar é amar a si mesmo. O amor-próprio é a pedra angular de todo prazer genuíno na vida. E pode estar profundamente dentro de você, por trás de todos os seus sentimentos feridos de angústia e incerteza.
Reaja à chantagem emocional – 7 soluções para esta manipulação perversa
Veja como reagir ao seu invasor da maneira mais eficaz:
- Mudança de paradigma
- Defina os limites
- Confronte o manipulador
- Faça alguma introspecção
- Peça por ajuda
- O compromisso
- considere outra coisa
1. Mudança de paradigma
Você merece mais do que seu chantagista está fazendo com você. Uma das formas de reagir é mudar de perspectiva, aceitando a chantagem e lidando com o assunto de maneira diferente. Se não o fizer, está claro que sua vida se tornará um inferno.
2. Estabeleça limites
Ao criar limites, você envia uma mensagem forte ao seu agressor, a de não aceitar mais ser manipulado. Como você não quer mais ser controlado, quebrar esse ciclo de comportamento tóxico é uma necessidade. Expressar sua frustração e estabelecer limites indica que você recuperou sua autoconfiança. Saiba dizer "pare" diante de um manipulador sem limites ou sem vergonha.
3. Enfrente o manipulador
Você deve ficar firme contra o manipulador. Se, por exemplo, você ainda tem estima pelo seu relacionamento, estas poucas frases podem ajudá-lo a resistir à chantagem emocional entre cônjuges:
- "Você está nos levando ao limite e me sinto muito desconfortável."
- "Você não me leva a sério quando expresso minha insatisfação com sua conduta."
- "Temos que administrar nossas divergências para que eu não seja mais torturado e me sinta inútil."
- “Cumpro constantemente suas exigências e me sinto cansado. Não quero mais viver assim."
- “Você tem que me tratar com muito respeito e eu mereço”
- "Vamos conversar sobre isso, pare de me ameaçar e me punir"
- “Não vou mais aceitar essa atitude enganosa”
4. Introspecção
Reconhecer seus próprios erros e/ou gatilhos emocionais é um passo para acabar com essa provação emocional. Seu chantagista tem a capacidade de manipulá-lo se souber que você é muito apegado a ele ou a seus entes queridos. Ele sabe que o amor te amolece e usará palavras apropriadas para te fazer sofrer e conseguir o que ele quer. Saiba se questionar e corrigir esses gatilhos ou falhas emocionais. Dessa forma, você poderia dizer "não" para ele.
5. Peça ajuda
Os chantagistas emocionais raramente admitem seus crimes. Se você valoriza seu relacionamento, convide seu parceiro para consultar um psicólogo. Você pode seguir a terapia de casais para esclarecer as coisas. A chantagem emocional de um casal, por exemplo, não pode ser tratada como aquela realizada no contexto de uma relação de amizade.
6. Compromisso
Se o seu perseguidor está receptivo à ideia de criar um clima de calma na relação, ou seja, de diminuir a chantagem emocional inconsciente ou consciente, então aceite o compromisso. Os manipuladores que aceitam o compromisso relatam sua disposição de ajustar, melhorar e aprender mais. O verdadeiro amor não conhece chantagem. Portanto, se você pode recuperar seu relacionamento, que deve ser saudável, vale a pena se comprometer.
7. Considere outra coisa
A chantagem afetiva na psicologia pode ser percebida como um distúrbio comportamental e o paciente deve passar por um tratamento adequado. Então, se nada funcionar apesar de seus melhores esforços, apenas tire o manipulador de sua vida. O ideal éesqueça esse pervertido narcisista. Retire-se desse relacionamento, pelo menos você não estará mais sob a influência do manipulador.
As consequências da chantagem emocional
Não há grande limite entre manipulação e chantagem emocional. No entanto, qualquer um deles cria insegurança na vítima. Ele instala estresse e medo em sua vida e, como resultado, você gradualmente perde a confiança em si mesmo. Viver em um clima de terror e ameaça pode levar a transtornos de personalidade.
Chantagem emocional e divórcio andam de mãos dadas nessas condições. A falta de liberdade para assumir as próprias escolhas de vida é outra consequência dessa prática.
Referência bibliográfica sobre chantagem emocional
Seguem sete referências bibliográficas sobre o tema chantagem emocional:
- Forward, S. e Frazier, D. (1998). Chantagem emocional: quando quem amamos nos manipula. Paris: o grande livro do mês.
- Verde, E. (2022). Chantagem emocional: compreender e proteger-se de dependências emocionais, violência psicológica, relacionamentos tóxicos e outros tipos de assédio. Mídia Mental Moderna.
- Hirigoyen, M.-F. (2009). Do medo à submissão. Empan, 73(1), 13-20.
- Poussin, G. (1998). Um conflito destrutivo. Infância e Psy, 4, 13-20.
- Le Run, J.-L. Conflito de lealdade. Infância e Psy, 4, 21-28.
- Michard, P. (2005). Terapia contextual Boszormenyi-Nagy: uma nova figura da criança no campo da terapia familiar. Bruxelas: De Boeck.
- Van Gisjeghem, H. (2003). Síndrome de alienação parental. Jornal de Direito Juvenil, 222, 24-26.
Estas referências oferecem uma perspectiva aprofundada sobre a chantagem emocional, suas manifestações e implicações psicológicas.
Conclusão
Concluindo, a chantagem emocional é uma forma de manipulação perniciosa que pode prejudicar gravemente o equilíbrio emocional e a autoestima das vítimas. Esta forma de pressão psicológica, muitas vezes praticada por entes queridos, visa o controle através do medo, da culpa ou da desvalorização. É essencial que os envolvidos reconheçam os sinais desta dinâmica tóxica e se protejam contra eles com estratégias claras, como estabelecer limites, pedir ajuda ou, se necessário, afastar-se da relação para preservar o seu bem-estar emocional e mental. .
Para consultar: Pais de chantagem emocional
Apaixonado por psicologia, trabalhei na área financeira por 10 anos. Como CEO gerenciei equipes de mais de 200 pessoas. A psicologia de cada um é um universo à parte e certamente a chave para o sucesso desses negócios!
Com o site perversnarcissique.org e a instituição de caridade Je M'Aime, compartilho meu conhecimento sobre o assunto e minha experiência de vida sobre o tema do narcisismo e da perversão narcisista, o flagelo da nossa sociedade. Para mim esta doença é um verdadeiro problema de saúde pública, pouco conhecido, embora afecte quase metade da população em graus variados.
É também uma forma de ajudar as pessoas, pois eu mesmo consegui obter ajuda de estranhos ao longo da minha vida. Não existem apenas pervertidos narcisistas neste mundo e felizmente! Aqui ajudamos as pessoas a entender o que está acontecendo com elas e a seguirem para uma vida livre de narcisistas - a sua melhor vida! Você não está sozinho e pode fazer a mudança para viver uma vida plena, cheia de paz, harmonia e amor!
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