നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ നിസ്സംഗത: ഒരു നിശബ്ദ ആയുധം (അതിനൊപ്പം എങ്ങനെ ജീവിക്കാം)

നീ അവനോട് സന്തോഷവാർത്ത പറയുമ്പോൾ, അവൻ എപ്പോഴും ഫോണിലേക്ക് നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കും. നീ കരയുന്നു, അവൾ തോൾ കുലുക്കി മുറി വിട്ടുപോകുന്നു. നിനക്ക് സുഖമില്ല, അവൻ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ചോദിക്കുന്നില്ല. ഒരു നിലവിളിയോ അപമാനമോ ഉണ്ടായില്ല. എന്നിട്ടും, നീ ഇല്ലാതായതുപോലെ, നീ മാഞ്ഞുപോകുന്നു.

നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരന്റെ ഏറ്റവും വഞ്ചനാപരമായ ആയുധങ്ങളിലൊന്നാണ് നിസ്സംഗത. അത് ദൃശ്യമായ ഒരു അടയാളവും അവശേഷിപ്പിക്കില്ല, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംശയിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: “ഞാൻ അമിതമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ?” എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഇത്രയധികം വേദനിപ്പിക്കുന്നു, സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പി.എന്നിന്റെ നിസ്സംഗത: നമ്മൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്?

എല്ലാവർക്കും ചിലപ്പോഴൊക്കെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനോ, ക്ഷീണിതരാകാനോ, അല്ലെങ്കിൽ ലഭ്യമല്ലാതാകാനോ കഴിയും. നമ്മൾ ഇവിടെ സംസാരിക്കുന്ന നിസ്സംഗത വ്യത്യസ്തമാണ്. അത് ആവർത്തിച്ചുള്ളതും, തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും, പലപ്പോഴും തന്ത്രപരവുമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റേ വ്യക്തിയെ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു വികാരം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചത് നിങ്ങൾ ചെയ്തിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ ഇത് ദൃശ്യമാകുന്നു.

നിസ്സംഗത സ്വീകരിക്കുന്ന രൂപങ്ങൾ

• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളോടുള്ള നിസ്സംഗത: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുനീർ, കോപം, സന്തോഷം എന്നിവയൊന്നും ഒരു പ്രതികരണത്തിനും കാരണമാകുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അലോസരപ്പെടുത്തൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കുന്നുള്ളൂ.
• നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളോടുള്ള നിസ്സംഗത: ആരോഗ്യം, ക്ഷീണം, പദ്ധതികൾ, ഒന്നും പ്രശ്നമായി തോന്നുന്നില്ല.
• നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങളോടുള്ള നിസ്സംഗത: നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ ചെറുതാക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• പ്രകടമായ നിസ്സംഗത: അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മറ്റുള്ളവരോട് ഊഷ്മളമായി പെരുമാറും, നിങ്ങളോട് തണുപ്പായി പെരുമാറും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ തന്നെ.
• പെട്ടെന്നുള്ള താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ: ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ നീണ്ടുനിന്ന തീവ്രമായ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ശേഷം, ഒന്നുമില്ലാതെ.

നിസ്സംഗത, നിശബ്ദ പെരുമാറ്റം, നിസ്സംഗത

നിസ്സംഗത അടുത്താണ് നിശബ്ദ ചികിത്സപക്ഷേ അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിശബ്ദമായിരിക്കണമെന്നില്ല: നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ അവഗണിച്ചുകൊണ്ട് ആ വ്യക്തി നിസ്സാരകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ചേക്കാം. ഇത് നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതന്റെ അശ്രദ്ധമായ പെരുമാറ്റം, നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ എല്ലാം നിസ്സാരമായി കാണുന്ന ഈ രീതി.

നിസ്സംഗതയോ ക്ഷീണമോ: വ്യത്യാസം എങ്ങനെ പറയും?

അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, വിഷലിപ്തമായ നിസ്സംഗതയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നത് സഹായകരമാകും. ചില ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കും:

• ഇത് ഒറ്റത്തവണ സംഭവിക്കുന്നതോ അതോ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഒരു പ്രശ്നമോ? ജോലിയിൽ തളർന്നുപോയ ഒരാൾക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അത്ര സുഖം തോന്നില്ല. എന്നാൽ വിഷലിപ്തമായ നിസ്സംഗത നീണ്ടുനിൽക്കുകയും തിരികെ വരികയും ചെയ്യും.
• ഇത് വ്യാപകമാണോ അതോ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണോ? ആ വ്യക്തി തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടോ, സഹപ്രവർത്തകരോടോ, കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും, ഒരിക്കലും നിങ്ങളോടൊപ്പമല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് ക്ഷീണം മാത്രമല്ല.
• നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമോ? “എനിക്ക് നീ എന്റെ വാക്ക് കേൾക്കണം” എന്ന് കേട്ട് ഒരു പങ്കാളി അതിനായി ശ്രമിച്ചേക്കാം. നിസ്സംഗതയെ ആയുധമാക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളെ പരിഹസിക്കുകയോ നിഷേധിക്കുകയോ ആവശ്യപ്പെടുന്നതായി കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യും.
• അത് നിങ്ങളുടെ പരിധികളെ മാനിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു വിസമ്മതം, അയാളില്ലാത്ത ഒരു യാത്ര, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിപരമായ വിജയം എന്നിവയ്ക്ക് തൊട്ടുപിന്നാലെ നിസ്സംഗത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് ഒരു ശിക്ഷണപരമായ ധർമ്മം ഉണ്ടായിരിക്കാം.

നാർസിസിസ്റ്റ് എന്തിനാണ് നിസ്സംഗത ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

തെറ്റ് ചെയ്യാതെ ശിക്ഷിക്കാൻ

ആക്രോശിക്കുന്നതോ അപമാനിക്കുന്നതോ ഒരു അടയാളം അവശേഷിപ്പിക്കുകയും അത് മറ്റുള്ളവരോട് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം. മറുവശത്ത്, നിസ്സംഗത തെളിയിക്കാൻ ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. “ഞാൻ ഒന്നും ചെയ്തില്ല,” എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. അതാണ് അതിനെ ഫലപ്രദമാക്കുന്നത്: നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ആരെയെങ്കിലും കുറ്റപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഒന്നുമില്ല.

നിന്നെ ഓടിക്കാൻ വേണ്ടി

നിസ്സംഗത നേരിടുമ്പോൾ, മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ശ്രമങ്ങൾ ഇരട്ടിയാക്കുന്നു: അവർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളും, കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നവരും, കൂടുതൽ ലഭ്യരുമായിത്തീരുന്നു. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ ഒന്നും ആവശ്യപ്പെടാതെ തന്നെ നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും സമർപ്പണവും നേടുന്നു.

കാരണം സഹാനുഭൂതി പരിമിതമാണ്

ഈ നിസ്സംഗതയുടെ ഒരു ഭാഗം കണക്കാക്കിയിട്ടില്ല: സ്വന്തം താൽപ്പര്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാത്തപ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിലെ യഥാർത്ഥ ബുദ്ധിമുട്ടിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉടലെടുക്കുന്നത്. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പിഎന്നിൽ നിന്നുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം ഇത് ഈ മാനത്തെ വിശദീകരിക്കുന്നു. നിസ്സംഗത തന്ത്രപരമാണോ അല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഫലം ഒന്നുതന്നെയാണ്: നിങ്ങൾ അദൃശ്യനാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

ആദർശവൽക്കരണത്തിന്റെ അന്ത്യം കുറിക്കാൻ

ആദർശവൽക്കരണ ഘട്ടം കഴിയുമ്പോഴാണ് പലപ്പോഴും നിസ്സംഗത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾ ഇനി “പുതിയതല്ല”, അവരുടെ കണ്ണിൽ നിങ്ങൾ അത്ര ഉപയോഗപ്രദമല്ല. ഈ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ നിരസിക്കൽ ഘട്ടത്തിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിസ്സംഗത ഇത്രയധികം വേദനിപ്പിക്കുന്നത്

അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ ഒഴിവാക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതിനെ കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ, ഈ അനുഭവം മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളെ സ്പർശിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്: സ്വന്തമാകാനുള്ള ആവശ്യം, ആത്മാഭിമാനം, നിയന്ത്രണബോധം, മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണിൽ നിലനിൽക്കുന്നുവെന്ന തോന്നൽ. ഒരു ലബോറട്ടറി പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ ഒരു ഹ്രസ്വ അനുഭവം പോലും അളക്കാവുന്ന ദുരിതത്തിന് കാരണമാകും. ഒരു പ്രണയ ബന്ധത്തിൽ, ഒരാൾ കാണപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നിടത്ത്, ഈ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.

അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിലാണ് പ്രതികരിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു: ചിലർ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ തീവ്രമായി ശ്രമിക്കുന്നു, മറ്റു ചിലർ പിൻവാങ്ങുന്നു, മറ്റു ചിലർ കൂടുതൽ പ്രകോപിതരാകുന്നു. ഈ പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, അവർ മനുഷ്യരാണെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നവരാണെന്നും അറിയുക. അവ നിങ്ങളെ “അമിത സെൻസിറ്റീവ്” ആക്കുന്നില്ല.

ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

• ദമ്പതികളിലാണെങ്കിൽ പോലും ശൂന്യതയുടെയും ഏകാന്തതയുടെയും ഒരു തോന്നൽ;
• ആത്മാഭിമാനത്തിൽ ഒരു ഇടിവ്: “ഞാൻ ആരുടെയും ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നില്ല”;
• ശ്രദ്ധയുടെയോ നിരസിക്കലിന്റെയോ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലും അമിതമായി നിരീക്ഷിക്കൽ;
• ഒടുവിൽ കാണാൻ വേണ്ടി അമിതമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള പ്രവണത;
• പഴയ മുറിവുകളുടെ പുനരുജ്ജീവനം, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിക്കാലത്ത് ശ്രദ്ധ കുറവായിരുന്നെങ്കിൽ (ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം കാണുക) വൈകാരിക അഭാവം).

സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാതെ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ നിസ്സംഗതയെ എങ്ങനെ നേരിടാം: ഘട്ടങ്ങൾ.

ഒരാളെ നിങ്ങളിൽ താല്പര്യപ്പെടുത്താൻ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിസ്സംഗത വഹിക്കുന്ന പങ്ക് നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും.

1. പേരിടൂ. “എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഒരു ആയുധമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന നിസ്സംഗതയാണ്.” വാക്കുകളിൽ ഒതുക്കുന്നത് അകലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
2. പ്രതികരണത്തിന് പിന്നാലെ പോകുന്നത് നിർത്തൂ. ഒരു പ്രതികരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ അത്രത്തോളം നിങ്ങൾ അതിന് ശക്തി നൽകുന്നു. മനഃപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുക.
3. നിലനിൽക്കാൻ അനുവാദം ചോദിക്കുന്നത് നിർത്തൂ. നിങ്ങളുടെ വാർത്തകൾ, സന്തോഷങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ പ്രതികരിക്കുന്ന ആളുകളുമായി പങ്കിടുക: സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ്.
4. ഉപരിതലത്തിൽ നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കുക. എന്ന രീതി എന്നറിയപ്പെടുന്നത് ഗ്രേ റോക്ക് ചാരനിറത്തിലുള്ള ഒരു കല്ല് പോലെ പ്രതികരണശേഷിയില്ലായ്മ ഉണ്ടാകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് പവർ ഡൈനാമിക്സിനെ കുറയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പർക്കം നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ.
5. പ്രായോഗികമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക. എന്തെങ്കിലും നേടിയാൽ അത് ആഘോഷിക്കുക. അവന്റെ നിസ്സംഗത എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
6. നിരവധി ആഴ്ചകളായി ഈ പാറ്റേൺ നിരീക്ഷിക്കുക. നിസ്സംഗതയുടെ നിമിഷങ്ങളും അവയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക. അവ നിങ്ങളുടെ പരിമിതികളെയോ വിജയങ്ങളെയോ പിന്തുടരുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
7. ബന്ധത്തിന്റെ ഭാവി പരിഗണിക്കുക. നിരന്തരമായ നിസ്സംഗത ശക്തമായ ഒരു സന്ദേശം നൽകുന്നു. ഇതുപോലെ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

ഗെയിം കളിക്കാതെ സ്വയം ഉറപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് വാക്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരിക്കൽ, ശാന്തമായി അങ്ങനെ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക:

• “ഞാൻ പറയുന്നതിനോട് നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കാത്തപ്പോൾ, ഞാൻ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. ഞാൻ ഇത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ വിടുന്നു.”
• “ഇന്ന് എനിക്ക് ഒരു നല്ല വാർത്ത ലഭിച്ചു. ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ആഘോഷിക്കാൻ പോകുന്നു.”
• “ഞാൻ ഒരു ഉത്തരത്തിനു പിന്നാലെ പോകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ, ഞാൻ തയ്യാറാണ്.”

ഒരു പ്രതികരണം ഉളവാക്കുക എന്നതല്ല ലക്ഷ്യം, മറിച്ച് നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

• പ്രതികരണം ലഭിക്കാൻ വേണ്ടി അവനോ അവളോ അസൂയപ്പെടാൻ: ഇത് നിങ്ങളെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും സംഘർഷത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
• നീണ്ട വിശദീകരണങ്ങൾ: ശ്രദ്ധ വേണമെന്ന് ന്യായീകരിക്കുന്നത് ആ ആവശ്യം നിയമവിരുദ്ധമാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും. അങ്ങനെയല്ല.
• തിരിച്ചുപിടിക്കാനുള്ള തന്ത്രമായി നിസ്സംഗതയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു: അവനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അതേ കളി കളിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു ശക്തി ചലനാത്മകതയിൽ കുടുക്കി നിർത്തുന്നു. നിഷ്പക്ഷത ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനാണ്, ജയിക്കാനല്ല.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിശബ്ദത ഒരു കൃത്രിമത്വക്കാരനിൽ എന്ത് ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലേഖനം…കൃത്രിമത്വം നടത്തുന്നയാളിൽ നിശബ്ദതയുടെ പ്രഭാവം ചില ഘടകങ്ങൾ നൽകുന്നു.

നിസ്സംഗത കൂടുതൽ വ്യാപകമായ അക്രമത്തെ മറയ്ക്കുമ്പോൾ

നിസ്സംഗത ചിലപ്പോൾ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മാനസിക അക്രമങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്: അപമാനം, നിയന്ത്രണം, ഭീഷണികൾ, ഒറ്റപ്പെടൽ. ഇതിനെ പിന്നീട് ഇങ്ങനെ വിളിക്കുന്നു നിഷ്ക്രിയ അക്രമം വിശാലമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗാർഹിക പീഡനം. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം എങ്കിൽ, സഹായം ചോദിക്കാൻ അത് “ശാരീരികമായി മാറുന്നതുവരെ” നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല.

Le 3919 മാനസിക പീഡനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് ഇരയായവരെ സ്വതന്ത്രമായും അജ്ഞാതമായും കേൾക്കുക. അപകടമുണ്ടായാൽ വിളിക്കുക. 17 അഥവാ 112ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിളിക്കുക 311424 മണിക്കൂറും.

ആരോഗ്യ കുറിപ്പ്: ഈ ലേഖനം വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാകില്ല ഇത്. നിങ്ങൾക്ക് ശൂന്യത, ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെയോ സമീപിക്കുക.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

നിസ്സംഗത എന്നാൽ അവൻ എന്നെ ഇനി സ്നേഹിക്കുന്നില്ല എന്നാണോ?

നിർബന്ധമില്ല. നാർസിസിസ്റ്റിക് പ്രവണതകളുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ, നിസ്സംഗത നിങ്ങളെ നിലനിർത്താനുള്ള ശക്തമായ ആവശ്യത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ പതിവായി അദൃശ്യനാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു ബന്ധം ദോഷകരമാണ്.

ഒരു വഴക്കിനുശേഷം അവൻ എന്നെ അവഗണിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം?

ശാന്തത പാലിക്കുക, ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുക. യാചിക്കരുത്. ഈ നിശബ്ദതയുടെ ശിക്ഷ ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു പതിവ് മാത്രമാണ്, ഒരു ആകസ്മികതയല്ല.

ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാൻ ഞാൻ അമിതമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യമാണ്. അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഒരു തോന്നലല്ല.

നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ നിസ്സംഗത ഒരുതരം അക്രമമാണോ?

ഇത് ആവർത്തിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ശിക്ഷിക്കാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് ദുരുപയോഗ സ്വഭാവങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് മാനസിക അക്രമമായി മാറുന്നു.

അവസാനിപ്പിക്കുക

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരന്റെ നിസ്സംഗത ഒരു നിശബ്ദ ആയുധമാണ്, കാരണം അത് ബന്ധത്തിൽ നിലനിൽക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവകാശത്തെ സംശയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആരുടെയെങ്കിലും ശ്രദ്ധയ്ക്കായി യാചിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാണുന്ന ആളുകളിലേക്കും പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം തിരിച്ചുവിടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം വീണ്ടെടുക്കുന്നു. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ… പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം. നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരുടെ ഇരകൾക്കുള്ള പിന്തുണ.

ഉറവിടങ്ങൾ

• “ബഹിഷ്കരണം”, പിഎംസി: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9717066/
• “പ്രായപൂർത്തിയായവരിലെ ബഹിഷ്കരണത്തോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ”, പിഎംസി: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3073389/
• “ബഹിഷ്കരണത്തിനെതിരായ പ്രതികരണങ്ങൾക്കുള്ള പ്രചോദനങ്ങൾ”, പിഎംസി: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4315012/